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Manual de Instruções

Super Centrífuga

Premium

Modelos: 1260-01 Modelos: 1260-02


Parabéns, agora você possui uma SUPER CENTRÍFUGA PREMIUM MONDIAL com alto padrão de
eficiência e qualidade.
Antes da utilização do aparelho, leia atentamente as instruções de uso, pois o bom funcionamento de
seu aparelho e a sua segurança dependem delas.

CARACTERÍSTICAS E ESPECIFICAÇÕES DE SEU APARELHO


2- Êmbolo
1- Tubo de
Alimentação

11- Peneira em
Aço INOX

3- Trava de
Segurança

4- Tampa

10- Arrastador
do Motor
5- Bico de
Saída do
suco

6- Base
Motora

9- Coletor
de Suco 12- Jarra
Transparente
7- Botão LIG/DESL.
e Velocidades

8- Coletor de
Polpa
13- Tampa com
separador de
Espuma e abertura
para coleta do suco
ANTES DE USAR A SUA CENTRÍFUGA PREMIUM MONDIAL

É recomendável lavar todas as peças desmontáveis e acessórios com água morna e detergente
neutro e seque-os completamente antes da primeira utilização do produto.

Passe um pano seco e macio no corpo da Base Motora e a sua CENTRÍFUGA PREMIUM MONDIAL
está pronta para ser usada.

COMO MONTAR A SUA SUPER CENTRÍFUGA PREMIUM MONDIAL

Importante: Todo o processo de montagem e desmontagem de seu aparelho deve ser feito com o
produto desligado e o plugue fora da tomada.

• Encaixe o Coletor de Polpa (8) no local adequado.


• Posicione o Coletor de Suco (9) na parte superior da Base Motora (6).
• Encaixe a Peneira de Aço INOX (11) no Arrastador do Motor (10) até travá-la completamente.
• Coloque a Tampa (4) na posição correta e fixe-a com a Trava de Segurança (3).
• Posicione a Jarra (12) encostando-a completamente na Base Motora (6) e encaixando a abertura
para coleta na tampa no Bico de Saída (13).
• O suco também poderá ser coletado diretamente em um copo posicionado no lugar da Jarra.

Atenção: Nunca toque nas pequenas lâminas da peneira de Aço INOX para evitar acidentes.

COMO UTILIZAR A SUA SUPER CENTRÍFUGA PREMIUM MONDIAL

Atenção:
O aparelho só funciona se todas as peças estiverem montadas corretamente e se a Tampa estiver
bem fechada com a Trava de Segurança.

• Verifique se a voltagem do aparelho é compatível com a da rede elétrica local antes de ligar o
plugue na tomada.
• Conecte o plugue na tomada (compatível com a voltagem do produto).
• Lave bem as frutas e hortaliças antes de processá-las.
• As frutas e hortaliças não precisam ser descascados antes de serem processadas e podem ser
colocadas inteiras dentro do aparelho.
• Normalmente os caroços e talos são pequenos e macios e são separados durante o processo.
Recomenda-se que sementes e caroços grandes como de pêssegos e ameixas sejam retirados
antes do processamento.
• Certifique-se de que os alimentos a serem processados estão em tamanhos compatíveis com o
tubo de alimentação.
• Certifique-se de que a Jarra ou copo estão corretamente posicionados no Bico de Saída (5).
• Ligue o aparelho girando o Botão (7) no sentido horário. A velocidade I se destina a polpas
mais macias como melancia, morango e uva. A velocidade II é indicada para todo o tipo de
fruta e legume.
• Coloque então os alimentos a serem processados dentro do Tubo de Alimentação (1) e
pressione-os com o Êmbolo (2) fazendo leve pressão. Não é necessária pressão demasiada
que poderá afetar a qualidade do suco.
• Aguarde que o fluxo de suco pare e então desligue o aparelho retornando o Botão (7) Liga/Desl
para a posição 0.
• Após o uso remova o plugue da tomada.

Atenção: Não introduza nenhum objeto, talheres ou espátulas no tubo de alimentação.


INFORMAÇÕES IMPORTANTES

• Utilize frutas e hortaliças frescas que possuem mais suco.


• Lave muito bem todas as frutas e hortaliças com uma escovinha ou esponja macia.
• Não é necessário descascar e remover os talos dos alimentos a serem processados, mas eles
podem alterar o sabor da fruta apesar de conterem muitos nutrientes.
• É necessário remover as cascas das frutas cítricas (laranjas, limas, tangerinas e limões), pois
essas frutas em particular tem na casca óleos indigestos e de gosto amargo.
• A quantidade de suco a ser obtida depende da qualidade da fruta ou hortaliça e de seu tamanho
e procedência.
• Tome os sucos assim que ficarem prontos. Eles não devem ser feitos e guardados na geladeira
para consumo posterior, pois logo depois de preparados eles começam a perder seus poderes
nutrientes. Outros começam a ficar com a cor escura.
• Ao fazer sucos compostos de diferentes tipos frutas e hortaliças passe primeiro pela centrífuga
os ingredientes mais macios ou de sabor e cheiro mais marcantes, pois os alimentos com a
polpa mais dura e fibrosa limpam a Peneira e retirando qualquer cheiro ou resíduo. A maçã é
um ótimo neutralizador a ser utilizado entre dois ingredientes com sabores muito diferentes ou
que não farão parte de um mesmo suco.
• Cuidado com os sucos de frutas preparados na centrífuga. Eles são ricos em açúcares
naturais concentrados e devem ser ingeridos em pequenas quantidades por pessoas que
necessitam controlar o consumo de doces como diabéticos, hiperglicêmicos,
hipoglicêmicos, obesos, etc. Fale com seu médico antes de incorporar sucos preparados
na centrífuga na sua dieta.
• Sucos verdes, ou aqueles processados de verduras e legumes possuem grande concentração
de nutrientes que são fortes demais para o organismo e podem alterar o sistema gástrico e o
funcionamento dos intestinos.
• Não é recomendável processar alimentos que contenham amido como banana, mamão,
abacate, manga, figo, papayas, etc. esse aparelho não foi projetado para esse fim.
• A Centrífuga não é própria para processar frutas ou legumes muito duros, fibrosos ou
gomosos como é o caso da cana-de-açúcar.

COMO ESVAZIAR O COLETOR DE POLPA

• O Coletor de Polpa (8) foi projetado para receber grande quantidade de resíduos durante o
processamento de alimentos, mas se necessário você pode esvaziá-lo durante o preparo do
suco.
• Desligue completamente o aparelho para efetuar a retirada de polpa. Nunca retire o Coletor de
Polpa com a centrífuga funcionando.
• Retire o coletor segurando-o pela alça e puxando-o levemente para cima.
• Esvazie o coletor e recoloque-o novamente em seu lugar.

Atenção: Os resíduos e bagaços descartados poderão ser reaproveitados em bolos, pães,


geléias e tortas e também como adubo orgânico em canteiros e vasos de plantas.

COMO LIMPAR A SUA SUPER CENTRÍFUGA PREMIUM MONDIAL

• Limpe o aparelho imediatamente após cada utilização.


• Verifique se o produto está desligado da tomada.
• Desmonte o aparelho na seguinte ordem:
1° Desencaixe o Coletor de Polpa (8)
2° Retire o Êmbolo (2)
3° Abra a Trava de Segurança (3)
4° Retire a Tampa (4)
5° Retire a Peneira de Aço INOX (11)
6° Retire o Coletor de Suco (9)
• Lave estas peças com uma escova de limpeza em água morna com um pouco de detergente
líquido e enxágüe em água corrente.
• Todas as peças desmontáveis também podem ser lavadas em máquina de lavar louça.
• Para limpeza externa da Base Motora (6) passe um pano seco ou levemente umedecido e macio
para não riscar o material de acabamento das superfícies.
• Não use jamais palhas de aço, buchas de esfregar ou qualquer espécie de limpadores ou materiais
abrasivos, pois eles podem danificar seu aparelho.
• Não utilize solventes ou qualquer substância química durante a limpeza interna ou externa, bem
como tenha cuidado para que a umidade não penetre no motor.
• Nunca mergulhe a Base Motora (6) em água.

COMO GUARDAR A SUA SUPER CENTRÍFUGA PREMIUM MONDIAL

• Depois do uso desligue-o o aparelho da tomada.


• Lave e seque todas as peças desmontáveis.
• Monte o aparelho corretamente e feche a Trava de Segurança.
• Guarde em lugar seco e a salvo de poeira e unidade.

RECOMENDAÇÕES E ADVERTÊNCIAS IMPORTANTES

Antes de utilizar o aparelho leia atentamente todas as instruções de uso, elas são necessárias para
um perfeito funcionamento de seu produto, e de sua segurança:

• Antes de ligar o plugue na tomada verifique se a voltagem do aparelho é compatível com a da rede
elétrica local.
• Verifique a Peneira de Aço INOX e certifique se de que não há fendas ou amassados, nesse caso
não use o aparelho e contate uma Assistência Técnica.
• Este aparelho foi produzido para fins domésticos, sua utilização comercial acarretará na perda da
garantia.
• Abra a Trava de Segurança somente depois que o motor estiver parado de funcionar.
• Não mantenha o aparelho ligado por mais de 40 segundos seguidos e ininterruptos no caso de
cargas pesadas. No caso de processamentos de alimentos pesados processe-os, em duas
etapas, deixando o aparelho esfriar o suficiente.
• Nunca retire o Coletor de Polpa com o aparelho ligado.
• Não toque as lâminas da Peneira de Aço INOX.
• Muito cuidado ao lavar a Peneira de Aço INOX para evitar cortes e ferimentos.
• Desligue o aparelho da tomada sempre que não estiver utilizando o mesmo.
• Para evitar choques elétricos, nunca use o aparelho com as mãos molhadas, não molhe o
aparelho e não o mergulhe em água.
• Para evitar acidentes não permita que crianças utilizem o produto ou mesmo pessoas que
desconheçam suas instruções de uso.
• Nunca permita que o cabo plugue encoste-se a superfícies quentes.
• Nunca transporte ou desligue o produto puxando pelo cabo plugue.
• Nunca use o produto com o cabo plugue ou plugue danificados, ou ainda se o produto apresentar
mau funcionamento. Leve-o a uma Assistência Técnica Autorizada MONDIAL.
• Para não perder a garantia, evitar problemas técnicos e risco de acidentes ao usuário, não permita
que sejam feitos consertos e / ou trocas de peças em casa, caso necessário, leve o produto a uma
Assistência Técnica Autorizada MONDIAL.
Índice

Pág. 1 e 2.................................................... Introdução

Pág. 3 a 39...................................................Sucos de Frutas

Pág. 40 a 64.................................................Sucos de Hortaliças

Receitas de Sucos

1
INTRODUÇÃO

Os sucos de frutas e hortaliças dão energia e limpam o organismo. Os sucos especialmente


preparados na centrífuga conservam o máximo da nutrição desses ingredientes e como podem ser
processados com casca, incorporam mais vitaminas, sais minerais e fibras que normalmente são
descartadas.
Tomar sucos frescos com ingredientes crus é um grande passo para a manutenção de uma dieta
saudável e um organismo mais limpo e funcionando perfeitamente.
Os sucos preparados em casa também são mais saudáveis porque não contem conservantes ou
aditivos químicos e é a forma mais fácil par se ingerir grande quantidade de frutas e hortaliças sem
perceber.
Nas próximas páginas você encontrará diversas receitas com frutas e hortaliças. Use a sua criatividade
e invente novos sucos. Evite misturar sucos de frutas e de verduras, mas se o fizer, apenas 1/4 do
copo deve ser de sucos verdes, o restante deve ser completado com suco de maçã ou cenoura, que
são mais suaves. Os sucos verdes possuem grande concentração de nutrientes que são fortes
demais para o organismo e podem alterar o sistema gástrico e o funcionamento dos intestinos.
Tome os sucos assim que ficarem prontos. Eles não devem ser feitos e guardados na geladeira para
consumo posterior, pois logo depois de preparados eles começam a perder seus poderes nutrientes.
Outros começam a oxidar e seu aspecto fica com cor escura e feio.
É muito importante usar ingredientes frescos e de boa qualidade, mas não é necessário procurar
produtos estrangeiros ou lojas especializadas. Poderão ser utilizados alimentos facilmente
encontrados em qualquer supermercado, feira ou quitanda perto de sua casa. Use e abuse de
produtos de época ou estação. Ao chegar a casa lave e enxugue bem os alimentos e guarde-os bem
embalados na geladeira prontos para o uso na hora de fazer os sucos. É aconselhável lavar bem as
cascas de frutas e legumes com uma escova ou esponja macia para retirar todos os resíduos de
pesticidas e adubos e deixar as verduras de molho em um produto suave também para este fim.
É recomendável remover as cascas das frutas cítricas (laranjas, limas, tangerinas e limões), já que
essas frutas em particular têm nas cascas óleos indigestos e de gosto amargo. Devem ser retiradas,
também, as cascas de melões e abacaxis que não sejam orgânicos, pois podem conter grandes
quantidades de pesticidas. Normalmente as sementes serão expelidas junto com o bagaço, mas as
muito grandes devem ser retiradas antes que a fruta seja colocada na centrífuga para não danificar a
peneira. Isso vale também para as partes ou sementes duras de legumes e verduras.
Você pode temperar e aromatizar seus sucos com pequenas doses de alho ou gengibre, salsinha,
erva-doce, hortelã ou outras ervas. Eles também podem ser diluídos em água mineral ou com gás.
Ao fazer seus sucos passe primeiro pela centrífuga os ingredientes mais macios ou de sabor e cheiro
mais marcantes, pois os alimentos com a polpa mais dura e fibrosa limpam a peneira e retirando
qualquer cheiro ou resíduo. A maçã é um ótimo neutralizador a ser utilizado entre dois ingredientes
com sabores muito diferentes ou que não farão parte de um mesmo suco.
Mas cuidado com os sucos de frutas: preparados na centrífuga eles são ricos em açucares naturais
concentrados e devem ser ingeridos em pequenas quantidades por pessoas que necessitam
controlar o consumo de doces como diabéticos, hipoglicêmicos, hiperglicêmicos, obesos, etc. Fale
com seu médico antes de incorporar sucos preparados na centrífuga em sua dieta.
O bagaço pode ser aproveitado em bolos, tortas, geléias e sopas, pois é rico em fibras e também
contém vitaminas e sais minerais. No final podem ser usados como adubo para plantas em canteiros
ou vasos.
As frutas e hortaliças possuem muitas propriedades que auxiliam no tratamento e prevenção de
diversas doenças, são antioxidantes e desintoxicantes e reforçam o sistema imunológico tornando
nosso organismo mais forte e saudável.
Os sucos são fontes de vitaminas, minerais, enzimas, proteínas, carboidratos e clorofila. São nutritivos
e de fácil digestão e, assim, nosso corpo aproveita ao máximo suas propriedades medicinais.
Hidratam, refrescam e alimentam contribuindo para a melhoria da saúde de toda a família.
E porque preparar sucos frescos em uma centrífuga e não em um liquidificador?
Porque a centrífuga extrai o suco sem esmagar ou triturar as fibras proporcionando um suco mais
completo e com toda a energia viva do alimento preservada.
Inclua sucos na sua dieta e da sua família e estará garantindo uma alimentação saudável para todos.
2
Sucos de Frutas
Suco de Maçã e Laranja
• 2 maçãs
• 1 laranja

Descasque a laranja deixando o máximo de pele branca. Lave a maçã


com uma escovinha ou esponja macia e retire o talo. Coloque as frutas
na centrífuga e bata.

1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende do


tamanho e qualidade das frutas.

Suco de Damasco, Uva e Pêra


• 4 damascos frescos
• 1 xícara (85 g) de uva rosada ou verde
• 1 pêra

Retire o caroço dos damascos. Lave bem as frutas com uma


escovinha ou esponja macia. Coloque na centrífuga e processe.

1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende do


tamanho e qualidade das frutas.

Receitas de Sucos

3
Suco de Uva e Cereja
• 2 xícaras de uvas pretas naturais com pendúculo
• 1/2 xícara de cerejas

Lave bem as frutas com uma escovinha ou esponja macia e


processe na centrífuga

1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende do


tamanho e qualidade das frutas.

Suco de Abacaxi
• 2 rodelas de 3 cm de espessura de abacaxi
com casca bem lavada

Corte em pedaços que caibam no alimentador da centrífuga e processe.

1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende do


tamanho e qualidade das frutas.

Receitas de Sucos

4
Suco de Melão
• 1/4 de melão amarelo (cerca de 400 g) com a casca bem lavada

Corte em pedaços que caibam no alimentador da centrífuga e processe.

1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende do


tamanho e qualidade das frutas.

Suco de Maçã, Uva e Limão


• 3 maçãs
• 1 xícara de uvas rosadas ou verdes (100 g )
• 1/4 de limão com casca

Lave bem as frutas com uma escovinha ou esponja macia e


tire os talos das maçãs. Coloque na centrífuga e processe.

1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende do


tamanho e qualidade das frutas.

Receitas de Sucos

5
Suco de Laranja
• 3 laranjas

Descasque as laranjas deixando a maior quantidade de parte


branca possível. Coloque-as na centrífuga e processe.

1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende do


tamanho e qualidade das frutas.

Suco de Maçã e Pêra


• 2 a 3 maçãs
• 1 pêra

Lave as frutas com bastante cuidado utilizando uma escovinha ou


esponja macia retirando os talos. Coloque-as na centrífuga, primeiro
uma maçã, depois a pêra, por último a outra maçã e processe.

1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende do


tamanho e qualidade das frutas.

Receitas de Sucos

6
Suco de Romã e Maçã
• 2 maçãs
• 1 romã

Lave as frutas com bastante cuidado utilizando uma escovinha ou


esponja macia retirando os talos. Leve-as a centrífuga e processe.
Se quiser use só as sementes da romã. O suco ficará menos amargo.

1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende do


tamanho e qualidade das frutas.

Coquetel de Lima e Laranja


• 1 laranja sem casca
• 1 lima com casca
• 1/2 copo de água mineral com gás gelada
• 1 rodela de lima para enfeitar

Lave as frutas com bastante cuidado utilizando uma escovinha ou


esponja macia. Coloque as frutas na centrífuga e processe. Adicione
a água mineral com gás gelada e enfeite com a rodela de lima.

1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende do


tamanho e qualidade das frutas.

Receitas de Sucos

7
Refresco de Frutas
• 2 laranjas sem casca
• 2 limas sem casca
• 1 xícara de uvas Itália sem os pendúculos
• 1 ramo de hortelã
• 1 copo de água com gás gelada

Lave as frutas com bastante cuidado utilizando uma escovinha ou


esponja macia. Descasque as laranjas e as limas mantendo a maior
parte possível da pele branca.
Processe as uvas e a hortelã. Pó último as laranjas e limas. Adicione a
água com gás gelada e decore com um raminho de hortelã.

1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende do


tamanho e qualidade das frutas.

Suco de Pêssego e Laranja


• 1 pêssego
• 1 laranja descascada
• 1/2 copo de água mineral com gás

Lave as frutas com bastante cuidado utilizando uma escovinha ou


esponja macia. Divida o pêssego pela metade e retire a semente.
Coloque junto com a laranja na centrífuga e processe. Adicione a
água mineral com gás.

1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende do


tamanho e qualidade das frutas.

Receitas de Sucos

8
Ponche de Uva e Abacaxi
• 1 xícara (100 g) de uvas rosadas ou verdes bem lavadas
• 1 rodela de abacaxi sem casca de 3 cm de espessura
• 1/2 limão com casca

Lave as frutas com bastante cuidado utilizando uma escovinha ou


esponja macia. Coloque as uvas, o limão e o abacaxi cortado em cubos
na centrífuga e processe. Adicione gelo picado e sirva.

1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende do


tamanho e qualidade das frutas.

Batida de Gengibre
• 2 maçãs
• 1 pêra
• 1 fatia de 1 cm de espessura de gengibre

Lave as frutas com bastante cuidado utilizando uma escovinha ou


esponja macia e coloque na centrífuga nessa ordem: 1 maçã, o gengibre,
a pêra e a última maçã. Processe.

1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende do


tamanho e qualidade das frutas.

Receitas de Sucos

9
Suco de Melão e Lima
• 350 g de melão (cerca de 1/4 de melão) sem casca e sem sementes
• 1/4 de lima com casca

Corte o melão em tiras e bata na centrífuga.

1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende do


tamanho e qualidade das frutas.

Suco de Abacaxi e Morango


• 1 rodela de abacaxi com 3 cm de espessura com casca
• 8 morangos

Lave bem as frutas com uma escovinha ou esponja macia.


Coloque as frutas na centrífuga e processe,

1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende do


tamanho e qualidade das frutas.

Receitas de Sucos

10
Suco de Abacaxi, Maçã e Lima
• 1 rodela de 2,5 cm de abacaxi com casca
• 1/2 lima com casca
• 1 maçã sem o talo

Lave bem as frutas com uma escovinha ou esponja macia.


Passe as frutas pela centrífuga.

1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende do


tamanho e qualidade das frutas.

Suco de Maçã e Limão


• 4 maçãs
• 1/4 de limão com casca
• Gelo moído

Lave bem as frutas com uma escovinha ou esponja macia.


Coloque as frutas na centrífuga e processe. Adicione o gelo moído.

Obs.: O limão com casca deixa um gosto forte, se você quiser um suco
mais suave retire a casca antes de processá-lo.

1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende do


tamanho e qualidade das frutas.

Receitas de Sucos

11
Suco de Uva, Kiwi e Laranja
• 1 xícara de uvas verdes ou rosadas com os pendúculos
• 3 kiwis
• 1 laranja pêra

Descasque a laranja deixando a maior parte da pele branca possível.


Descasque os kiwis. Lave as frutas com bastante cuidado utilizando
uma escovinha ou esponja macia. Coloque as frutas na centrífuga e
processe.

1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende do


tamanho e qualidade das frutas.

Suco de Laranja e Morango


• 1 laranja pêra
• 8 morangos

Lave os morangos com bastante cuidado utilizando uma escovinha


ou esponja macia. Retire as folhas. Descasque a laranja mantendo a
maior parte da pele branca possível. Coloque as frutas na centrífuga
e processe.

1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende do


tamanho e qualidade das frutas.

Receitas de Sucos

12
Suco de Abacaxi e Laranja
• 2 rodelas de abacaxi com 3 cm de espessura sem casca
• 2 laranjas pêras

Corte o abacaxi em pedaços que caibam no tubo alimentador.


Descasque a laranja mantendo a maior parte da pele branca possível.
Coloque as frutas na centrífuga e processe.

1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende do


tamanho e qualidade das frutas.

Suco de Maçã e Uva


• 3 maçãs
• 1 xícara de uvas rosadas (cerca de 100 g)

Lave bem as frutas com uma escovinha ou esponja macia e retire


os talos. Coloque as frutas na centrífuga e processe

1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende do


tamanho e qualidade das frutas.

Receitas de Sucos

13
Suco de Abacaxi, Laranja e Limão
• 1 fatia de abacaxi com 2,5 cm de espessura com casca bem lavada
• 1 laranja
• 1/2 limão com casca

Descasque a laranja deixando a maior quantidade de parte branca


possível. Coloque as frutas s na centrífuga e processe.

1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende do


tamanho e qualidade das frutas.

Suco de Abacaxi, Uva e Morango


• 1 fatia de abacaxi com 3 cm de espessura com casca bem lavada
• 1 xícara de uva rosada (cerca de 100 g)
• 10 morangos

Lave bem as frutas com uma escovinha ou esponja macia. Coloque


as frutas na centrífuga e processe.

1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende do


tamanho e qualidade das frutas.

Receitas de Sucos

14
Coquetel de Pera e Maçã
• 2 pêras
• 1 maçãs
• Gelo moído

Lave bem as frutas com uma escovinha ou esponja macia e retire


os talos. Coloque as frutas na centrífuga e processe. Adicione o
gelo moído.

1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende do


tamanho e qualidade das frutas.

Suco de Abacaxi, Lima e Cereja


• 1 rodela de abacaxi com 3 cm de espessura sem casca
• 3 cerejas sem caroço
• 1 lima com casca

Lave bem as frutas com uma escovinha ou esponja macia. Corte o


abacaxi em pedaços que caibam no alimentador. Coloque as frutas
na centrífuga e processe.

1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende do


tamanho e qualidade das frutas.

Receitas de Sucos

15
Suco de Abacaxi, Framboesa e Laranja
• 1 rodela de abacaxi com 3 cm de espessura sem casca
• 1/2 xícara de framboesas (cerca de 50 g)
• 1 laranja

Lave bem as frutas. Descasque a laranja deixando a maior parte


da pele branca possível. Coloque as frutas na centrífuga e processe.

1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende do


tamanho e qualidade das frutas.

Suco de Maçã e Morango


• 3 maçãs
• 8 morangos

Lave bem as frutas com uma escovinha ou esponja macia. Tire os


talos e folhas. Coloque os morangos na centrífuga e processe. Por
último, processe as maçãs.

1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende do


tamanho e qualidade das frutas.

Receitas de Sucos

16
Suco de Maçã e Gengibre
• 4 maçãs
• 1 pedaço de 1 cm de gengibre sem casca

Lave bem as maças com uma escovinha ou esponja macia. Retire


os talos. Coloque 2 maçãs na centrífuga e processe. Processe o
gengibre e por último as duas outras maçãs.

1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende do


tamanho e qualidade das frutas.

Suco de Laranja, Lima e Pêssego


• 1 laranja
• 1/3 lima com casca
• 1 pêssego1/2 copo de água mineral com gás
• Gelo opcional

Lave bem as frutas com uma escovinha ou esponja macia.


Descasque a laranja deixando a maior parte da pele branca possível.
Coloque as frutas na centrífuga e processe. Adicione a água com gás
e o gelo moído.

1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende do


tamanho e qualidade das frutas.

Receitas de Sucos

17
Suco de Morango e Uva
• 8 morangos
• 2 xícaras de uva verde ou rosada (cerca de 200 g)

Lave as frutas com bastante cuidado utilizando uma escovinha


ou esponja macia. Coloque na centrífuga e processe.

1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende do


tamanho e qualidade das frutas.

Suco de Tangerina, Abacaxi e Uva


• 2 tangerinas médias ou 3 pequenas sem casca
• 1 fatia de 3 cm de espessura de abacaxi sem casca
• 1 xícara de uvas rosadas

Lave as frutas com bastante cuidado utilizando uma escovinha ou


esponja macia. Coloque-as na centrífuga e processe.

1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende do


tamanho e qualidade das frutas.

Receitas de Sucos

18
Suco de Caqui, Abacaxi e Pêra
• 1 caqui
• 1 pêra
• 1 fatia de 2 cm de espessura de abacaxi sem casca

Lave bem as frutas com uma escovinha ou esponja macia.


Retire os talos e pendúculos do caqui e da pêra. Corte o abacaxi
em pedaços que caibam no alimentador. Processe as frutas na
seguinte ordem: 1° o caqui, 2° o abacaxi e por último a pêra.

1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende do


tamanho e qualidade das frutas.

Suco de Abacaxi, Maracujá e Nectarina


• 1 fatia de 2 cm de espessura de abacaxi sem casca
• 1 maracujá doce
• 1 nectarina sem caroço

Lave bem as cascas das frutas com uma escovinha ou esponja


macia. Coloque todas as frutas na centrífuga e processe.

1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende do


tamanho e qualidade das frutas.

Receitas de Sucos

19
Suco de Abacaxi, Maçã e Morango
• 1 fatia de 2 cm de espessura de abacaxi sem casca
• 1 maçã sem talo
• 8 morangos

Lave as frutas com bastante cuidado utilizando uma escovinha ou


esponja macia. Coloque os morangos e o abacaxi na centrífuga e
processe. Por último processe a maçã.

1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende do


tamanho e qualidade das frutas.

Suco de Melancia
• 300 g de melancia (cerca de 1/8 de melancia dependendo do pedaço)

Retire a casca da melancia. Corte a melancia em tiras e processe-as


na centrífuga.

1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende do


tamanho e qualidade das frutas.

Receitas de Sucos

20
Suco de Abacaxi e Tangerina
• 1 fatia de 2 cm de espessura de abacaxi sem casca
• 3 a 4 tangerinas sem casca

Processe as frutas na centrífuga e acrescente gelo picado se desejar.

1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende do


tamanho e qualidade das frutas.

Champanhe Vermelha
• 1 xícara de framboesas (100 g)
• 1 xícara de morangos (100 g)
• 1 xícara de cerejas sem caroço (100 g)
• 1 copo americano de água com gás bem gelada
• 1 colher de mel

Lave bem as frutas e processe na centrífuga. Adicione o mel e a


água mineral com gás.

1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende do


tamanho e qualidade das frutas.

Receitas de Sucos

21
Suco de Melão e Melancia
• 200 g de melancia em pedaços (cerca de 2 xícaras cheias)
• 350 g de melão em pedaços (cerca de 1 xícara) sem casca
e sem sementes

Passe a melancia pela centrífuga e por último processe o melão.

1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende do


tamanho e qualidade das frutas.

Suco de Uva e Lima


• 2 maçãs sem talos
• 1 xícara de uvas rosadas (cerca de 100 g)

Lave bem as frutas com uma escovinha ou esponja macia. Coloque


as uvas na centrífuga e processe. Por último processe as maçãs.

1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende do


tamanho e qualidade das frutas.

Receitas de Sucos

22
Suco de Maçã Verde e Limão
• 1 maçã verde sem talo
• 2 xícaras de melão sem casca cortado em pedaços

Lave bem as maçãs com uma escovinha ou esponja macia. Coloque


os melões na centrífuga e processe. Por último processe a maçã verde.

1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende do


tamanho e qualidade das frutas.

Suco de Maçã Verde com Hortelã


• 02 maçãs verdes sem talos
• 1/2 xícara de hortelã
• 1/2 copo de água com gás bem gelada

Lave bem as frutas e a hortelã com uma escovinha ou esponja


macia. Processe uma maçã e logo depois a hortelã e por último
a outra maçã. Adicione a água com gás gelada.

1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende do


tamanho e qualidade das frutas.

Receitas de Sucos

23
Suco Clássico de Abacaxi com Hortelã
• 3 fatias de abacaxi com 3 cm de espessura com casca
• 1/2 xícara de hortelã

Lave bem a casca do abacaxi com uma escovinha antes de separar


as fatias. Corte em pedaços que caibam no alimentador. Processe
metade do abacaxi, em seguida a hortelã e por último o restante do
abacaxi. Adicione gelo picado a gosto.

1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende do


tamanho e qualidade das frutas.

Suco Ameixa Preta, Pêra e Iogurte


• 03 ameixas pretas sem caroço colocadas em 1 xícara de
água morna por 24 horas
• 2 pêras sem talos
• 1/2 xícara de iogurte natural
• 1 colher de sobremesa de mel

Lave bem as frutas com uma escovinha ou esponja macia. Retire as


ameixas da água e processe junto com as pêras na centrífuga. Adicione
o iogurte e o mel.

1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende do


tamanho e qualidade das frutas.

Receitas de Sucos

24
Suco de Ameixa Vermelha e Maçã
• 2 ameixas vermelhas sem caroço
• 2 maçãs sem talos

Lave bem as frutas com uma escovinha ou esponja macia. Coloque


as ameixas na centrífuga e processe. Por último processe as maçãs.

1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende do


tamanho e qualidade das frutas.

Suco de Acerola e Laranja


• 1 xícara de acerolas (cerca de 100 g)
• 2 laranjas

Lave bem as acerolas. Descasque as laranjas mantendo a maior


parte possível da pele branca. Coloque as frutas na centrífuga e
processe.

1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende do


tamanho e qualidade das frutas.

Receitas de Sucos

25
Suco de Acerola e Maçã
• 1 xícara de acerolas (cerca de 100 g)
• 3 maçãs sem os talos

Lave as frutas com uma escovinha ou esponja macia. Passe as


acerolas pela centrífuga. Por último processe as maças.

1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende do


tamanho e qualidade das frutas.

Suco de Uva Itália e Pêra


• 2 xícaras de uva Itália com os pendúculos
• 2 pêras sem os talos

Lave bem as frutas com uma escovinha ou esponja macia. Coloque


as uvas na centrífuga e processe. Por último processe as pêras.

1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende do


tamanho e qualidade das frutas.

Receitas de Sucos

26
Suco de Abacaxi, Hortelã e Limão
• 3 fatias de abacaxi com 3 cm de espessura com casca
• 1/2 xícara de hortelã
• 1/2 limão sem casca

Lave bem a casca do abacaxi com uma escovinha antes de separar


as fatias. Corteas em pedaços que caibam no alimentador. Processe
metade do abacaxi, em seguida a hortelã e por último o restante do
abacaxi e o limão. Adicione gelo picado a gosto.

1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende do


tamanho e qualidade das frutas.

Suco de Abacaxi, Erva Cidreira e Limão


• 3 fatias de abacaxi com 3 cm de espessura com casca
• 1/2 xícara de erva cidreira
• 1/2 limão sem casca

Lave bem a casca do abacaxi com uma escovinha antes de separar


as fatias. Corte em pedaços que caibam no alimentador. Processe
metade do abacaxi, em seguida a hortelã e por último o restante do
abacaxi e o limão. Adicione gelo picado a gosto.

1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende do


tamanho e qualidade das frutas.

Receitas de Sucos

27
Suco de Pêra, Maçã e Gengibre
• 2 maçãs sem os talos
• 1 pêra sem os talos
• 1 pedaço de gengibre de 2 cm

Lave bem as frutas com uma escovinha ou esponja macia. Passe


as pêras na centrífuga junto com pedaço de gengibre. Por último
processe as maçãs

1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende do


tamanho e qualidade das frutas.

Suco de Maçã e Kiwi


• 2 maçãs sem os talos
• 4 kiwis

Descasque os kiwis. Lave bem as maçãs com uma escovinha ou


esponja macia. Passe as frutas pela centrífuga deixando as maçãs
por último.

1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende do


tamanho e qualidade das frutas.

Receitas de Sucos

28
Suco de Laranja, Morango e Iogurte
• 2 laranjas
• 1 xícara de morangos (cerca de 100 g)
• 1/2 xícara de iogurte natural
• 1 colher de sobremesa de mel

Descasque as laranjas mantendo a maior parte possível da pele branca.


Lave bem os morangos com uma escovinha ou esponja macia. Processe
as frutas na centrífuga. Adicione o iogurte e o mel.

1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende do


tamanho e qualidade das frutas.

Suco de Ameixa Preta e Ameixa Vermelha


• 03 ameixas pretas sem caroço colocadas em 1 xícara de água morna
por 24 horas
• 03 ameixas vermelhas sem caroço

Lave bem as ameixas vermelhas com uma escovinha ou escova macia.


Retire as ameixas pretas da água e reserve. Processe-as com as ameixas
vermelhas. Misture a água que ficou reservada.

1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende do


tamanho e qualidade das frutas.

Receitas de Sucos

29
Suco de Melão e Cereja
• 2 fatias de melão com 2 cm de espessura (cerca de 200 g) sem casca
•1 xícara de cerejas maduras sem caroço

Lave as frutas com bastante cuidado utilizando uma escovinha ou


esponja macia. Coloque as frutas na centrífuga e processe.

1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende do


tamanho e qualidade das frutas.

Suco de Lima e Kiwi


• 2 limas
• 4 kiwis

Descasque os kiwis e as limas mantendo a maior quantidade possível


da pele branca. Processe as frutas na centrífuga.

1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende do


tamanho e qualidade das frutas.

Receitas de Sucos

30
Suco de Lima e Erva Cidreira
• 4 limas
• 1/2 xícara de erva cidreira fresca

Lave bem os talos da erva cidreira. Descasque as limas mantendo


a maior quantidade possível da pele branca. Passe as frutas e a erva
cidreira na centrífuga.

1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende do


tamanho e qualidade das frutas.

Suco de Morango, Laranja e Ameixa Vermelha


• 1 xícara de morangos (cerca de 100 g)
• 1 laranja sem casca
• 2 ameixas vermelhas

Descasque as laranjas mantendo a maior quantidade possível da


pele branca. Lave bem as frutas com uma escovinha ou esponja macia.
Coloque todas as frutas na centrífuga e processe.

1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende do


tamanho e qualidade das frutas.

Receitas de Sucos

31
Suco de Morango e Acerola
• 2 xícaras de morangos (cerca de 200 g)
• 1 xícara de acerolas (cerca de 100 g)

Lave as frutas com bastante cuidado utilizando uma escovinha ou


esponja macia. Coloque-as na centrífuga. Processe. Se necessário
complete o copo com água gelada.

1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende do


tamanho e qualidade das frutas.

Suco de Acerola e Abacaxi


• 2 fatias de 2 cm de espessura de abacaxi sem casca
• 1 xícara de acerolas (cerca de 200 g)

Lave as acerolas com bastante cuidado utilizando uma escovinha


ou esponja macia. Coloque as frutas na centrífuga e processe.

1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende do


tamanho e qualidade das frutas.

Receitas de Sucos

32
Suco de Ameixa e Limão
• 4 ameixas vermelhas
• 1 limão sem casa

Lave as frutas com bastante cuidado utilizando uma escovinha ou


esponja macia. Coloque as frutas na centrífuga e processe.

1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende do


tamanho e qualidade das frutas.

Suco de Amora e Limão


• 2 xícaras de amoras (200 g)
• 2 limões sem casca
• 1 colher de mel

Lave as frutas com bastante cuidado utilizando uma escovinha ou


esponja macia. Descasque os limões mantendo a maior parte possível
da pele branca. Coloque as frutas na centrífuga e processe. Adicione a
colher de mel.

1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende do


tamanho e qualidade das frutas.

Receitas de Sucos

33
Feitiço Vermelho
• 1 xícara de amoras (100 g)
• 1 xícara de morangos (100 g)
• 2 colheres de leite condensado

Lave as frutas com bastante cuidado utilizando uma escovinha ou


esponja macia. Coloque as frutas na centrífuga e processe.
Adicione o leite condensado e mexa bem com uma colher ou bata
em uma coqueteleira.

1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende do


tamanho e qualidade das frutas.

Suco de Limão, Erva Cidreira e Hortelã


• 02 limões sem casca
• 1/2 xícara de erva cidreira fresca
• 1/2 xícara de hortelã
• 1/2 copo de água gelada
• 1 colher de sopa de mel

Lave bem as ervas e descasque 1 limão. Passe os limões na centrífuga


junto com a hortelã e a erva cidreira. Junte a água gelada e o mel.

1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende do


tamanho e qualidade das frutas.

Receitas de Sucos

34
Coquetel de Melancia e Água de Coco
• 2 xícaras de melancia cortada em cubos (cerca de 200 g)
• 1/2 copo de água de coco gelada

Passe a melancia na centrífuga e adicione a água de coco. Decore


com um raminho de hortelã.

1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende do


tamanho e qualidade das frutas.

Suco de Tangerina e Erva Cidreira


• 03 tangerinas médias sem casca
• 1/2 xícara de hortelã

Coloque os gomos de tangerina e a hortelã na centrífuga e processe.

1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende do


tamanho e qualidade das frutas.

Receitas de Sucos

35
Suco de Tangerina e Morango
• 02 tangerinas médias sem casca
• 1 xícara de morangos (cerca de 100 g)

Lave as frutas com bastante cuidado utilizando uma escovinha ou


esponja macia. Coloque as frutas na centrífuga e processe.

1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende do


tamanho e qualidade das frutas.

Suco de Abacaxi e Água de Coco


• 2 fatias grossas de abacaxi sem casca
• 1/2 copo de água de coco bem gelada

Corte o abacaxi cortado em pedaços que caibam no alimentador.


Coloque-os na centrífuga e processe. Adicione a água de coco.

1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende do


tamanho e qualidade das frutas.

Receitas de Sucos

36
Suco de Abacaxi, Gengibre e Limão
• 2 fatias grossas de abacaxi sem casca
• 1 rodela de gengibre com 1 cm de espessura e sem casca
• 1/2 limão com casca

Lave bem o limão com uma escovinha ou esponja macia. Corte o


abacaxi em pedaços que caibam no alimentador. Coloque-os na
centrífuga e processe juntamente com o limão e o gengibre.

1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende do


tamanho e qualidade das frutas.

Suco de Kiwi e Lima


• 2 limas sem casca
•4 kiwis

Descasque os kiwis e as limas mantendo a maior parte possível


da pele branca das limas. Passe as frutas pela centrífuga.

1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende do


tamanho e qualidade das frutas.

Receitas de Sucos

37
Suco de Melão e Morangos
• 2 xícaras de morangos (cerca de 200 g)
• 1 fatia de melão de 2 cm de espessura sem casca

Lave as frutas com bastante cuidado utilizando uma escovinha


ou esponja macia. Processe na centrífuga e adicione gelo picado
se desejar.

1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende do


tamanho e qualidade das frutas.

Suco de Maçã e Kiwi


• 2 maçãs
• 4 kiwis

Descasque os kiwis. Lave bem as maçãs com uma escovinha


ou esponja macia. Passe as frutas pela centrífuga deixando as
maçãs por último.

1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende do


tamanho e qualidade das frutas.

Receitas de Sucos

38
Suco de Goiaba Branca e Maçã
• 1 maçã sem o talo
• 2 goiabas brancas

Lave bem as frutas com uma escovinha ou esponja macia. Coloque


na centrífuga e processe.

1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende do


tamanho e qualidade das frutas.

Suco de Goiaba Vermelha


• 4 goiabas vermelhas
• 1/2 xícara de água gelada

Lave bem as goiabas com uma escovinha ou esponja macia.


Processe-as na centrífuga e adicione a água gelada.

1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende do


tamanho e qualidade das frutas.

Receitas de Sucos

39
Sucos de Hortaliças
Suco de Cenoura, Salsão, Maçã,
Beterraba, Germe de Trigo e Salsinha
• 3 cenouras médias
• 1 talo de salsão
• 1 maçã sem o talo
• 1/2 beterraba com as folhas
• 2 colheres de germe de trigo
• 1 colher de salsinha
Lave bem os legumes e folhas com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque os ingredientes na centrífuga e processe terminando
com a cenoura.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.

Suco de Cenoura, Repolho e


Salsão
• 1 cenoura média
• 1 pedaço de repolho roxo ou verde com cerca de 70 g
(cerca de 1 xícara picado)
• 4 talos de salsão (sem as folhas)
Lave bem os legumes e folhas com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque os legumes e verduras na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.

Receitas de Sucos

40
Suco de Tomate, Repolho e
Salsão
• 1/2 tomate
• 1 pedaço de cerca de 100 g de repolho (cerca de 1 xícara e 1/2 picado)
• 2 talos de salsão sem as folhas
Lave bem os legumes e folhas com uma escovinha ou esponja macia.
Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.

Suco de Cenoura e Pimentão


Verde
• 6 cenouras médias
• 1/2 pimentão verde
Lave bem os legumes com uma escovinha ou esponja macia.
Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.

Receitas de Sucos

41
Suco de Cenoura, Espinafre,
Alface, Nabo e Salsinha
• 5 cenouras médias
• 6 folhas de espinafre
• 4 folhas de alface
• 1/2 nabo
• 4 raminho de salsinha
Lave bem os legumes e folhas com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.

Suco de Cenoura, Pepino e


Beterraba
• 2 a 3 cenouras médias
• 1/2 pepino
• 1/2 beterraba com as folhas
Lave bem os legumes e folhas com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.

Receitas de Sucos

42
Suco de Cenoura, Couve,
Salsinha e Maçã
• 5 a 6 cenouras médias
• 4 folhas de couve
• 4 galhinhos de salsinha
• 1/2 maçã sem talo
Lave bem os hortaliças e frutas com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.

Suco de Cenoura, Brócolis e


Maçã
• 4 cenouras médias
• 3 a 4 raminhos de brócolis com o talo
• 1/2 maçã sem o talo
Lave bem os hortaliças e frutas com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.

Receitas de Sucos

43
Suco de Cenoura, Espinafre,
Folhas de Nabo e Agrião
• 5 cenouras médias
• 10 folhas de espinafre
• 4 folhas de nabo
• 4 ramos de agrião
Lave bem os legumes e folhas com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.

Suco de Cenoura e Brócolis


• 6 cenouras médias
• 3 raminhos de brócolis com o talo
Lave bem os legumes e folhas com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.

Receitas de Sucos

44
Suco de Cenoura, Salsão e
Salsinha
• 5 cenouras médias
• 2 talos de salsão
• 2 colheres de sopa de salsinha
Lave bem os legumes e folhas com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.

Suco de Cenoura e Beterraba


• 6 cenouras médias
• 1/2 beterraba com as folhas
Lave bem os legumes e folhas com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.

Receitas de Sucos

45
Suco de Cenoura e Repolho
• 4 a 5 cenouras médias
• 1 pedaço de repolho (cerca de 100 g ou 1 xícara picado)
Lave bem os legumes e folhas com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.

Suco de Cenoura e Melão


• 4 cenouras médias
• 1 fatia de melão de 2 cm de espessura
(cerca de 170 g ou 1/8 de melão médio)
Lave bem os legumes e frutas com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.

Receitas de Sucos

46
Suco de Cenoura, Couve-Flôr,
Maçã e Salsinha
• 4 cenouras médias
• 2 raminhos de couve-flôr com o talo
• 1 maçã sem o talo
• 1 colher de sopa de salsinha
Lave bem os legumes e folhas com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.

Suco de Cenoura e Pepino


• 4 cenouras médias
• 1/2 pepino
Lave bem os legumes com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe.

1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende


do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.

Receitas de Sucos

47
Suco de Couve-Flôr, Cenoura e
Salsinha
• 4 a 5 raminhos de couve-flôr com o talo
• 4 cenouras médias
• 1 colher de sopa de salsinha
Lave bem os legumes e folhas com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.

Suco de Cenoura e Maçã


• 4 cenouras médias
• 2 maçãs sem o talo
Lave bem os legumes e frutas com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.

Receitas de Sucos

48
Suco de Cenoura, Beterraba e
Salsinha
• 6 cenouras médias
• 1/2 beterraba com as folhas
• 3 galhinhos de salsa
Lave bem os legumes e folhas com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.

Suco de Cenoura, Beterraba e


Alface
• 4 cenouras médias
• 1 beterraba com as folhas
• 7 a 8 folhas de alface
Lave bem os legumes e folhas com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.

Receitas de Sucos

49
Suco de Cenoura e Espinafre
• 6 a 7 cenouras médias
• 15 folhas de espinafre
Lave bem os legumes e folhas com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.

Suco de Cenoura, Rúcula ou


Salsinha
• 6 cenouras médias
• 10 folhas grandes de rúcula ou o equivalente
Lave bem os legumes e folhas com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe.
Obs. Esse suco pode ser feito com couve, mostarda, rúcula,
almeirão, agrião, etc.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.

Receitas de Sucos

50
Suco de Cenoura, Repolho e
Maçã
• 5 cenouras médias
• 1/4 de repolho verde pequeno
• 1/2 maçã sem o talo
Lave bem os legumes e frutas com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.

Suco de Erva-Doce, Beterraba e


Maçã
• 1 raiz de erva-doce de tamanho médio (cerca de 170 g)
• 1/4 de beterraba com as folhas
• 3 maçãs sem o talo
Lave bem os legumes e frutas com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.

Receitas de Sucos

51
Suco de Cenoura, Repolho e
Alface
• 4 a 5 cenouras
• 1 pedaço de repolho (cerca de 100 g ou 1 xícara picado)
• 7 a 8 folhas de alface
Lave bem os legumes e folhas com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.

Suco de Repolho, Espinafre e


Cenoura
• 1 pedaço de repolho (cerca de 150 g ou 2 xícaras picado)
• 10 folhas de espinafre
• 4 cenouras médias
Lave bem os legumes e folhas com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.

Receitas de Sucos

52
Suco de Cenoura, Salsão,
Espinafre e Salsinha
• 4 cenouras médias
• 2 talos de salsão
• 10 folhas de espinafre
• 1 colher se sopa de salsinha
Lave bem os legumes e folhas com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe.

1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende


do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.

Suco de Cenoura, Broto de


Alfafa e Alface
• 5 a 6 cenouras médias
• 1 xícara e brotos de alfafa
• 4 folhas de alface
Lave bem os legumes e folhas com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.

Receitas de Sucos

53
Suco de Cenoura, Aspargo e
Salsão
• 4 cenouras médias
• 1 a 2 aspargos
• 1 talo de salsão
Lave bem os legumes e folhas com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.

Suco de Batata, Cenoura,


Maçã e Salsinha
• A rodela de 2,5 cm de espessura de uma batata média
• 4 cenouras médias
• 1 maçã sem talo
• 1 colher de sopa de salsinha
Lave bem os hortaliças e frutas com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.

Receitas de Sucos

54
Suco de Cenoura, Maçã,
e Salsinha
• 5 cenouras médias
• 1 maçã
• 1 colher de sopa de salsinha
Lave bem os hortaliças e frutas com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.

Suco de Cenoura, Salsão,


Salsinha e Alho
• 6 cenouras médias
• 2 talos de salsão
• 1 colher de sopa de salsinha
• 2 dentes de alho descascados
Lave bem os legumes e folhas com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe,
começando pelo alho.
Obs.: deixe as cenouras por último para que “limpem” a peneira da
centrífuga eliminando o cheiro do alho.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.

Receitas de Sucos

55
Suco de Tomate, Pepino,
Salsão e Lima
• 1 tomate grande bem maduro
• 1/2 pepino com casca
• 1 talo de salsão
• 1 rodela de lima com casca
Lave bem os legumes e frutas com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.

Suco de Cenoura e Salsinha


• 7 cenouras médias
• 1 xícara de salsinha
Lave bem os legumes e folhas com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.

Receitas de Sucos

56
Suco de Maçã e Beterraba
• 1/2 beterraba com as folhas
• 3 a 4 maçãs sem os talos
Lave bem os legumes e frutas com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.

Suco de Cenoura, Salsinha,


Batata e Agrião
• 5 cenouras médias
• 1 xícara de salsinha
• 1/4 de batata com casca
• 4 ramos de agrião
Lave bem os legumes e folhas com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.

Receitas de Sucos

57
Suco de Pepino, Cenoura,
Couve e Pimentão
• 1 pepino pequeno
• 4 cenouras médias
• 3 folhas de couve
• 1/4 de pimentão vermelho sem sementes
Lave bem os legumes e folhas com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.

Suco de Cenoura, Maçã, Alface,


Vagem e Couve-de-Bruxelas
• 4 cenouras médias
• 1 maçã sem o talo
• 3/4 de xícara de vagem (cerca de 85 g)
• 4 cabeças de couve-de-bruxelas (cerca de 85 g)
Lave bem os hortaliças e frutas com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.

Receitas de Sucos

58
Suco de Abacaxi e Salsão
• 2 rodelas de 3 cm de espessura de abacaxi com casca
• 2 talos de salsão

Lave bem os hortaliças e frutas com uma escovinha ou esponja


macia. Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe.

1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende


do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.

Suco de Cenoura, Beterraba


e Espinafre
• 4 cenouras
• 1 beterraba com as folhas
• 1/2 maço de espinafre com os talos
Lave bem os legumes e folhas com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.

Receitas de Sucos

59
Suco de Cenoura, Pimentão
e Salsinha
• 4 cenouras médias
• 2 rodelas de 1 cm de pimentão vermelho
• 2 colheres de sopa de salsinha
Lave bem os legumes e folhas com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.

Suco de Cenoura, Maçã


e Beterraba
• 5 cenouras
• 1 maçã
• 1/4 de beterraba com as folhas
Lave bem os legumes e frutas com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.

Receitas de Sucos

60
Suco de Cenoura, Maçã
e Gengibre
• 5 cenouras médias
• 1 maçã
• 1 pedaço de 1,5 cm de gengibre com casca

Lave bem os legumes e frutas com uma escovinha ou esponja


macia. Coloque todos os ingredientes na centrífuga finalizando com
as maçãs e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.

Suco de Cenoura, Pimentão,


Couve, Espinafre e Nabo
• 6 cenouras médias
• 1/2 pimentão verde sem sementes
• 2 folhas de couve
• 10 folhas de espinafre
• 5 folhas de nabo
Lave bem os legumes e folhas com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.

Receitas de Sucos

61
Suco de Cenoura, Maçã,
Beterraba e Salsinha
• 4 cenouras
• 1 maçã
• 1/2 beterraba com as folhas
• 1 colher de sopa de salsinha
Lave bem os hortaliças e frutas com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.

Suco de Cenoura e
Batata-Doce
• 6 cenouras médias
• 1 rodela de 2,5 cm de espessura de batata doce média com casca
Lave bem os legumes com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.

Receitas de Sucos

62
Suco de Maçã
e Salsão
• 4 maçãs sem os talos
• 2 talos de salsão
Lave bem os legumes e frutas com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.

Suco de Tomate
• 5 tomates maduros
Lave bem os tomates com uma escovinha ou esponja
macia. Coloque-os na centrífuga e processe.
Obs.: Este suco pode ser temperado com limão, salsinha e outras ervas.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.

Receitas de Sucos

63
Suco de Cenoura, Maçã,
Gengibre e Salsinha
• 5 cenouras médias
• 1/2 maçã
• 1 pedaço de gengibre com mais ou menos 1,5 cm de espessura
• 1 colher de sopa de salsinha

Lave bem os hortaliças e frutas com uma escovinha ou esponja


macia. Coloque todos os ingredientes na centrífuga e processe.
1 Dose. Correspondente a cerca de 230 ml ou 230 g e depende
do tamanho e qualidade das frutas e hortaliças.

Receitas de Sucos

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