Di’s Nutrition / Food Log 

Week of:  May 28th  
 
Meal   Saturday  Sunday  Monday  Tuesday  Wednesday  Thursday  Friday 
Water 8oz svgs  1    2    3    4    5   1    2    3    4    5   1    2    3    4    5   1    2    3    4    5   1    2    3    4    5   1    2    3    4    5   1    2    3    4    5  
(highlight)  6    7    8    9   10  6    7    8    9   10  6    7    8    9   10  6    7    8    9   10  6    7    8    9   10  6    7    8    9   10  6    7    8    9   10 
 
Dunkin Iced Coff – 1 pt  Dunkin Iced Coff – 1 pt Dunkin Iced Coff – 1 pt Dunkin Iced Coff – 1 pt  Dunkin Iced Coff – 1 pt
  ½ c Whites &veg – 1 pt  1 ½c Strawberries‐ 1pt  ½  T Light Butter – .5pt  1 ½c Strawberries‐ 1pt  Next Gen Muffin – 1pt      
1 T Light Butter – 1 p  ½  T Light Butter – .5pt  1 boiled egg – 2 pt  ½  T Light Butter – .5pt  ½ c Whites &veg – 1 pt     
 
Pc Light  Cheese – 1 pt  1 boiled egg – 2 pt  2 pcs F1 Bread – 3.5pt   1 boiled egg – 2 pt  1 T Light Butter – 1 p     
Breakfast  Light Eng Muffin – 1 pt   Light Eng Muffin – 1 pt    Light Eng Muffin – 1 pt   Light Eng Muffin – 1 pt     
               
Total Points =  5 pts  Total Points =  5.5 pts  Total Points =  7 pts  Total Points =  5.5 pts  Total Points =  5 pts  Total Points =  pts  Total Points =  pts 
  1 C  Berries – 1 pt   1 SF Cookie – 1 pt 1 C Tomatoes – 0 pt  Espresso w/whip .5 pt   Greek Yogurt – 2.5 pts 
  1 ½ c berries – 1pt   Lfat Tortilla chip – 2 pt  Next Gen Muffin – 1pt   Chi Chi Salsa – 0 pts      
Morning Snack    1 c G Tomatoes – 0 pts  Fresh Salsa ½ c  ‐ 0 pt     Pita Chips – 1 pt      
  Total Points =  1 pts  Total Points =  2 pts  Total Points =  2 pts  Total Points =  1.5 pts  Total Points =  3.5 pts  Total Points =  pts  Total Points =  pts 
  Tom Salad w/oil – .5pt  2 C Mixed Salad – 0 pt Slice Veggie Pizza – 4  Turkey  Brat – 3 pts   Turkey  Brat – 3 pts 
Hot Dog Roll – 1 pts   2 Tbsp Lt Ranch ‐2 pts  pt   Fiber One Roll – 1 pt   Fiber One Roll – 1 pt      
  Tuna Salad – 2 pts   1 C Rst Peppers – 0 pt  1 C Tomatoes – 0 pt   Sauerkraut – 0 pts   Sauerkraut – 0 pts      
Lunch    Lowfat Cupcake – 3 pt   1 C Rst Peppers – 0 pt  Light Lays Chips – 1pt   1 oz Light Lays – 1 pt     
Total Points =  3.5 pts  Total Points =  5 pts  Total Points =  4 pts  Total Points =  5 pts  Total Points =  5 pts  Total Points =  pts  Total Points =  pts 
 
Gloria Jeans Ice Coffee  1 C Blueberries – 1 pt 1.5 Light Lays – 1.5 pt 1 C Tomatoes – 0 pt   1 C Tomatoes – 0 pt 
  – 4 pts   1 C Cucmbers/Oil‐ 1 pt  Espresso w/whip .5 pt   ½ tsp olive oil ‐ .5 pt   ½ tsp olive oil ‐ .5 pt      
Midday     3 Chix Wings – 7.5 pts  FiberOne Bar – 1 pt   Dunkin Iced Coff – 1 pt  1 C Cucmbers – 0 pts      
  1 C Taco Salad – 7 pts   2.75 Pork Loin – 2.5 pt   Sfree Cookie – 1 pt        
Snack  Total Points =  4 pts  Total Points =  16.5 pts  Total Points =  5.5 pts  Total Points =  2.5 pts  Total Points =  .5 pts  Total Points =  pts  Total Points =  pts 
  Tom Salad w/oil – .5pt  ½ C Pot Salad – 4 pts 2 oz Beef Filet – 3 pts Mesquite Chix – 4 pt   1.5 C Eggplant Pasta –
Bahama Chicken – 3 pt  5 oz Beef Tips – 7 pts   ½ tsp olive oil ‐ .5 pt   1 C Rst Peppers – 0 pt  6 pts      
  BBQ Pork Loin – 3 pt   3 oz Chix Breast – 3 pt  1 C Mixed Salad – 0 pt  1 C Cucmbers/Oil‐ 1 pt  2 C Mixed Salad – 0 pt     
Dinner  Baked Potato – 3 pts   1 pc Angel Food – 2 pt  4 oz B Potato – 2 pts   1 C Tomatoes – 0 pt   2 T Light Ranch – 2 pt      
  Corn/Bean Cass – 3 pt  2 T Light Ranch – 1 pt   Baked Sw Potato – 3pt  1 Tbsp Croutons – 1 pt     
        ½ T Lt Butter ‐ .5 pt        
  Total Points = 9.5 pts  Total Points = 19 pts  Total Points = 6.5 pts  Total Points = 8.5 pts  Total Points = 9 pts  Total Points = pts  Total Points = pts 
Late Night  Espresso w/whip – 1pt   Chatila’s Cheesecake  2 Chatila’s Donut – 3pt  1 Chatila’s Donut – 1pt   1 Chatila’s Donut – 1pt 
Chatila’s Donut – 1pt   Slice – 2 pts   1 ¼ c Skim Milk – 2 pt   1 C Skim Milk – 2 pt   1 boiled egg – 2 pt     
Snack  2/3 c Skim Milk – 1 pt              
  Total Points =  3 pts   Total Points =  2 pts   Total Points =  5 pts   Total Points =  3 pts   Total Points =  3 pts   Total Points =  pts   Total Points =  pts  
Total Daily   26  50  30 26 26
WW Pts  (using bonus points) (using bonus points)
  Dairy Servings:  Dairy Servings: Dairy Servings: Dairy Servings: Dairy Servings: Dairy Servings: Dairy Servings:
        1    2    3          1    2    3          1    2    3          1    2    3          1    2    3          1    2    3          1    2    3   
Lean Proteins:  Lean Proteins:  Lean Proteins:  Lean Proteins:  Lean Proteins:  Lean Proteins:  Lean Proteins: 
Balancing Your 
      1    2    3          1    2    3          1    2    3          1    2    3          1    2    3          1    2    3          1    2    3   
Food Groups 
Fruits/Veggies:  Fruits/Veggies:  Fruits/Veggies:  Fruits/Veggies:  Fruits/Veggies:  Fruits/Veggies:  Fruits/Veggies: 
(highlight qty of  1    2    3    4    5  1    2    3    4    5  1    2    3    4    5  1    2    3    4    5  1    2    3    4    5  1    2    3    4    5  1    2    3    4    5 
servings eaten)  Good Fats/Oil:  Good Fats/Oil:  Good Fats/Oil:  Good Fats/Oil:  Good Fats/Oil:  Good Fats/Oil:  Good Fats/Oil: 
        1    2    3          1    2    3         1    2    3         1    2    3         1    2    3         1    2    3         1    2    3