Estrategias De Asertividad

Estrategias Emocionales
Respeto por ti mismo y por los
dems
Ser honesto
Tener control emocional

Saber escuchar

Ser directo
Ser apropiado
Saber decir

Ser positivo

Considerar tus propias

necesidades

Cambiar de opinin

Expresar tus ideas y

sentimientos

Decir no ante una

peticin, sin sentirte
culpable

Ser tratado con respeto y

dignidad

Cometer errores

Pedir y dar cuando as lo

decidas

Hacer menos de lo que

como humano puedes
hacer

Establecer tus prioridades

y tus propias decisiones

Sentirte bien

Tener xito

La privacidad

La reciprocidad

No usar tus derechos

Exigir la calidad pactada

Ser feliz

Estrategias Conductuales

Disco rayado

Banco de niebla
Aceptacin negativa

Consiste en la repeticin de palabras

que expresan nuestros deseos una y
otra vez. Evita tener que poner
excusas falsas y nos ayuda a
persistir en nuestros objetivos
Responder
a
las
crticas
manipulativas de otras personas
reconociendo su posibilidad o su
parte de verdad
Analizar, comprender y aceptar las
crticas a nuestras caractersticas
negativas, reales o supuestas

Interrogacin

Compromiso

Informacin gratuita

Uno mismo se pregunta lo que le

preocupa buscando sus propias
respuestas
Puede ser muy asertivo y muy
prctico siempre que no est en
juego el respeto que nos debemos
a nosotros mismos, ofrecer a la
otra parte algn compromiso
Escuchar
activamente
la
informacin que nos dan los
dems. Solicitar ms datos y
continuar la conversacin