La Dieta de los 3 Das Da 1

Desayuno:
1/2 toronja
1 rebanada de pan tostado
Caf negro o t
Almuerzo:
1 lata de atn
1 rebanada de pan tostado
Caf negro o te verde
Cena:
2
1
1
1

rebanadas de cualquier tipo de carne

taza de brocoli
manzana pequea
taza de helado de vainilla Da 2

Desayuno:
1 huevo cocido
1/2 banana
caf negro o te
Almuerzo:
1 taza de queso cotagge
5 galletas saladas
caf negro o te
Cena
2 salchichas
1 taza de brcoli
1/2 taza de zanahoria
1/2 pltano o 1/2 de taza de helado de vainilla
caf negro o t Da 3
Desayuno:
5 galletas saladas
1 rebanada de queso
1 manzana pequea
caf negro o t

Almuerzo:
1 huevo cocido
1 rebanada de pan tostado
caf negro o t
Cena:
1 lata de atn
1/2 taza de zanahoria
1 taza de brcoli
1 taza de helado de vainilla
caf negro o t
Trucos para adelgazar la cara cuando la dieta no sirve
Truco 1. Aumenta tu actividad fsica aerbica. El esfuerzo se reflejar en tus
facciones.
Truco 2. Haz ejercicios faciales para tonificar los msculos de tu cara. Tu rostro
lucir ms firme.
Truco 3. Practica yoga facial. Por ejemplo, frunce los labios, mientras contraes las
mejillas, durante 5 segundos. Hzlo varias veces.
Truco 4. Pellizca tus mofletes y dle palmaditas para tonificar tus msculos faciales.
Truco 5. Masajea tu cara con un cubo de hielo. Todo lo que tonifique tu rostro, har
que se vea ms delgado