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SESIN PARA LA REGULACIN DE EMOCIONES.

La mejor manera para trabajar la regulacin de emociones con los nios/as


es, a travs de la relajacin y la prctica para mantener la calma. Las
actividades que a continuacin voy a plasmar, estn encaminadas a
ensear a los nios/as a relajarse y tomar conciencia de sus propias
sensaciones. Se har a ltima hora de la maana para finalizar e irnos a
casa relajados.
La sesin, est enfocada a nios de 3 aos y tendr una duracin de unos
40 minutos, siendo la duracin de cada actividad de unos 8-10 minutos. (Si
es posible nos trasladaremos al aula de psicomotricidad).
1 Actividad: La esponja;

Desarrollo: se realizar en parejas. Un miembro de la pareja estar


estirado en el suelo y el otro junto a l, estar sentado y tendr una
pelota suave y blandita que har de esponja. El nio/a que tenga la
esponja, le dar una especie de masaje con ella, como si le
estuviera enjabonando.
Objetivos:
o Conocer y aplicar nuevas estrategias de regulacin emocional.
o Experimentar sensaciones de relajacin.
o Manifestar estados emocionales.
Contenidos:
o Emociones.
o Experimentacin de la relajacin.
o Sensaciones y percepciones del propio cuerpo.
Materiales: Pelotas blanditas

2 Actividad; La ducha.
Desarrollo: se realizar en grupos reducidos de cuatro personas, todos
los grupos se pondrn en crculo y uno de ellos se pondr en el medio.
Lo compaeros masajearn la espalda de los dems con las yemas de los
dedos, simulando que es agua de la ducha. Despus, los roles se
cambiarn hasta que todos se pongan en el medio.
Objetivos:
o Conocer y aplicar nuevas estrategias de regulacin emocional.
o Experimentar sensaciones de relajacin.
o Manifestar estados emocionales.
Contenidos:
o Emociones.
o Experimentacin de la relajacin.
o Sensaciones y percepciones del propio cuerpo.

Materiales: no es preciso ningn material.

3 Actividad; Aprendemos a respirar.

Desarrollo: esta actividad consistir en que todos los nios/as de


forma individual y tumbados en colchonetas, se ponga encima de la

tripa, un saquito con un poco de peso que llenaremos con arroz y a la


vez que respiran ellos vean cmo sube y baja sta.

Objetivos:
o Conocer y aplicar nuevas estrategias de regulacin emocional.
o Experimentar sensaciones de relajacin.
o Manifestar estados emocionales.
Contenidos:
o Emociones.
o Experimentacin de la relajacin.
o Sensaciones y percepciones del propio cuerpo.
Materiales: Colchonetas, saquito de arroz.

4 Actividad; Nos relajamos dinmicamente.

Desarrollo: consistir en imitar a animales en movimiento utilizando


todas las partes del cuerpo, bailando solos por todo el espacio, en
parejas, en corro, etc. Se pondr una msica en la que se noten
distintos ritmos para que se muevan de acuerdo al sonido que
escuchan.

Objetivos:
o Conocer y aplicar nuevas estrategias de regulacin emocional.
o Experimentar sensaciones de relajacin.
o Manifestar estados emocionales.
Contenidos:
o Emociones.
o Experimentacin de la relajacin.
o Sensaciones y percepciones del propio cuerpo.

Materiales: msica.

Comparto esta pgina con ms actividades para diferentes edades:


http://programadecompetenciaemocional.blogspot.com.es/p/unidad-2manejo-las-emociones.html