PATEAR PARA GANAR

captulo1:El poder del pensamiento positivo

La verdadera eficacia de patear comienza visualizando la bola entrando en el hoyo
antes incluso de preparar el golpe. La metfora que nos puede valer sera la de conducir
por encima de un puente muy largo, el conductor ya sabe por donde debe entrar al
puente, que carriles coger, la velocidad que debe llevar etc. Y no presta atencin a los
diferentes elementos que conforman la estructura del puente, como hierros, cables etc,
ya que si el conductor pensara en todos esos elementos es muy posible que sufriera un
accidente. Pues lo mismo va a pasar con el pat cuando nos encontremos en el green. Al
colocarte para golpear la bola no debes volver a pensar en nada relacionado con la
tcnica del pat, como la empuadura, colocacin etc. Debes tener una imagen muy clara
del golpe que vas a efectuar, cuanto mejor sea esa imagen mental mejor resultado
obtendrs.
En muchas ocasiones en este deporte es ms fcil realizar golpes difciles que golpes sin
en apariencia dificultad, ya que te ves obligado a buscar tu mejor opcin y esto implica
poner tu mente por delante de los hechos. Esto es aun ms relevante en pat, ya que los
obstculos que nos encontramos en un green no son obvios como un rbol, as que
debers entrenarte para visualizar en tu mente cada pat antes de jugarlo.
Con frecuencia muchos jugadores se culpan de no haber golpeado bien a la bola cuando
fallan un pat, y sin embargo el problema puede ser que la bola no inici su trayectoria
en la direccin correcta. O tal vez era la direccin adecuada pero el golpe fue un poco
fuerte. Las excusas son parte de un juego mental al que los atletas juegan consigo
mismos, el objetivo es reforzar su autoestima. Otra forma de desarrollar una actitud
positiva hacia el pat es tener fe en el mtodo que utilizamos, ya que los aspectos
mecnicos cambian de un da para otro por la sencilla razn de que no todos los das nos
sentimos igual. Tambin hay que dejar espacio a posibles desacuerdos psicolgicos en la
preparacin, porque la intuicin y el instinto juegan un papel importante en la ejecucin
de cada golpe. Hay que confiar en ellos.
Las personas que mejor juegan al golf son aquellas con imaginacin, dispuestas a
improvisar y a adaptar sus decisiones a lo que sienten en cada instante. Saber repetir los
movimientos mecnicos sin pensar en ellos es muy importante, para mejorar un golpe es
justo al revs de lo que la gente piensa, primero mejoro mi golpe y despus conseguir
resultados positivos; hay que imaginar el resultado del golpe antes de jugarlo.

Captulo 2: leer los greens.

hay ms de un centro e cada hoyo: Ser capaz de leer los greens es lo ms importante
para visualizar la trayectoria de la bola hasta el hoyo. El objetivo en un pat con cada no
es el centro diametral del hoyo, sino el punto por el que esperas que caiga la bola, como
podemos apreciar en la imagen. Este detalle, adems de ilustrar una realidad, te
proporciona una ayuda psicolgica al saber que puedes disponer de ms porcin del
hoyo para meter el pat.

Calcular la velocidad: Al calcular la velocidad de un pat hay algunos aspectos

importantes en los que nos debemos fijar, como la direccin de la hierba, la inclinacin
del green y la firmeza de su superficie.
Resulta obvio que el desnivel afecta a la velocidad del pat, por lo tanto deberemos
golpear la bola con ms firmeza en un pat cuesta arriba que si lo hacemos cuesta abajo.
La direccin de la hierba tambin afecta a la velocidad, aunque en la mayora de los
casos slo es relevante en los greens con hierba Bermuda. Esta hierba tiende a crecer de
manera irregular en cuanto a direccin y nmero de brinzas, pero si pateamos a favor de
la hierba la bola correr ms. La mejor forma de ver en que direccin crece la hierba es
fijarse en ella muy de cerca. En los greens con hierba Bent es ms delicado, aunque
conviene saber que esta hierba brilla cuando est inclinada en direccin contraria a
donde estamos. La firmeza del green tambin nos ayuda a calcular la velocidad, aunque
esta es una cuestin estrictamente de sensacin.
Calcular el sol y la geografa: Debemos saber ,si vamos a jugar en greens de hierba
Bermuda, donde esta est el oeste, ya que las hojas crecen hacia el sol de poniente, y
por la tarde se inclinarn hacia el oeste. La hierba tambin crece hacia el agua, no
importa lo lejos que este o si ya no est visible. Si juegas en un campo en la base de una
cordillera, los pats se van a desviar hacia el lado opuesto a donde estn las montaas.

Lee siempre la cada desde el punto ms bajo de la inclinacin: En todos los pats
con cierta cada, es bueno tomar una lectura de la cada desde uno de los lados de la
lnea de juego, adems de la lectura convencional desde detrs de la bola. Ese lado debe
ser siempre el lado ms bajo. Esto te dar una perspectiva mejor de la trayectoria que
esperas que siga la bola y de la magnitud del desnivel.

divide el golpe en tres partes: En todos lo pat de ms de tres metros sera conveniente
dividir el pat en tres segmentos. Cada segmento tiene su propia cada y tendremos que
analizarla. En el primer segmento la mayor consideracin a tener en cuenta ser la
velocidad, la inclinacin es ms importante en el segundo tercio pero es en el ltimo
tramo donde cobrar mayor importancia ya que ser cerca del hoyo donde la bola pierda
velocidad y es ms susceptible de las inclinaciones del green.
Leer el roco: Si vas a jugar un pat y ves que el green aun tiene roco cado durante la
noche, aprovecha y fjate en la marca que haya dejado otra bola anterior a la tuya para
poder leer mejor el green y aprovecharlo.
Leer la velocidad: Todos los pats empiezan por la sensacin de velocidad, por el ritmo
con que va a rodar la bola hacia el hoyo. Si jugamos un pat con demasiada fuerza no va
a coger la cada, o que si se juega con demasiada suavidad va a caer demasiado. En
cualquier caso si la velocidad no es la correcta, la bola no va a entrar en el hoyo. Lo que
determina si la bola va en direccin correcta, o an ms importante, si tendr
oportunidad de entrar en el hoyo, es su velocidad. Una bola que golpee en la parte
posterior del hoyo puede terminar cayendo en l, pero no iba con la velocidad correcta.

Captulo 3: la empuadura, la colocacin y la postura inicial.

La empuadura con los dedos: Para utilizar los msculos pequeos de manera eficaz,
al patear debes sostener el palo con los dedos tanto como puedas. En la mano izquierda
el pat debe atravesar en diagonal las primeras falanges de los tres ltimos dedos, hasta
apoyarse en el centro del dedo ndice.

Todos los dedos de la mano derecha se deben apoyar en el palo, en especial los
extremos de los dedos. De esta forma se logra tener ms sensacin y resulta posible
controlar la mano durante el golpe.

Completar la empuadura: cada mano tiene el mismo ngulo respecto a la otra y

respecto al objetivo. El dorso de la mano izquierda est plano y orientado al objetivo; el
dorso de la mano derecha mira en la direccin contraria. Las manos estn equilibradas o
neutras.
Adems cada pulgar se apoya a lo largo del eje de la empuadura. Las empuaduras con
la parte frontal plana facilitan esta posicin tan importante de los pulgares.

ste es un ejemplo de empuadura no equilibrada: la mano derecha est en posicin

neutra, con el dorso mirando hacia el lado opuesto del objetivo. Pero la mano izquierda
est muy girada hacia la izquierda, por debajo de la empuadura, en una posicin
fuerte. En esta posicin las manos no pueden trabajar coordinadas como una unidad.

Lograr la conexin: La empuadura superpuesta invertida: la conexin entre las manos

se consigue apoyando el dedo ndice de la mano izquierda directamente encima del
meique de la mano derecha, no en el hueco entre el ndice y el corazn. Fjate que la
mano izquierda est completamente apoyada en la empuadura ( no sobresale por el
extremo) Los dedos de la mano derecha estn un poco separados para cubrir la
empuadura tanto como resulte posible, e incrementar su sensacin.

Utiliza todo el palo: Es importante sujetar el palo con toda la mano izquierda. Se debe
apoyar toda la palma en la empuadura; nada de dejar sobresalir el extremo carnoso de
la mano por encima del puo del palo. Esto es importante en otros deportes como el
tenis o el bisbol, ya que as consiguen ms movimiento de mueca, pero es justo lo
contrario a lo que queremos conseguir nosotros cuando pateamos. Para ello, la mano
izquierda es la que genera el golpe, definiendo su direccin y controlando su fluidez. La
mano derecha proporciona estabilidad, pero, bsicamente, se deja llevar.
La presin en la empuadura: La presin de la manos o la falta de ella, es esencial
para tener sensaciones positivas. No debemos notar ninguna presin ni tensin al sujetar
el palo. Hemos de coger el pat con la misma fuerza con que cogeramos a un pajarillo:
suficiente para que no se escape, pero no tan fuerte como para hacerle dao. El pat se
debe sostener con tanta ligereza que a nadie le resulte difcil quitrnoslo de las manos.
La postura: como una roca: La postura tiene un objetivo primordial que es prevenir el
movimiento del cuerpo durante el golpe. se es un factor esencial para patear bien.
Durante el golpe de pat, la rodilla izquierda debe permanecer completamente quieta. El
movimiento de la cabeza, por mnimo que sea, es otro problema serio. La mayora de
los jugadores, por la ansiedad de saber si la bola entra o no, la siguen con la mirada lo
que hace q muevan la cabeza.

Los ojos encima de la bola: Si cargamos el peso hacia la punta de los pies, nos
resultar ms fcil colocar los ojos directamente encima de la bola. Este es un detalle
esencial para ver correctamente la lnea de juego y para golpear a la bola en esa
direccin. Un ejercicio adecuado es dejar caer la bola desde tu ojo dominante, esta bola
debera caer encima de la bola que vas a patear.
El cuerpo apunta hacia la izquierda pero solo un poco. En el pat se toma como
referencia para apuntar la cara del palo y los ojos a diferencia del swing. La posicin
tambin vara, siendo ms abierta en el pat, con el pie izq. separado ligeramente de la
lnea de tiro lo que permite ver mejor la lnea y el objetivo y evitando que nuestro
propio cuerpo se interponga en el golpe.
Flexin de rodillas. La flexin de rodillas correcta para evitar malas posturas, rodillas
muy flexionadas, y evitar mover las piernas, rodillas estiradas. Debemos alcanzar una
posicin cmoda. Un indicador es que los ojos estn encima de la bola pero cuidando
que tenemos la espalda estirada, no encorvada.
La distancia a la bola. Colocndonos con los ojos encima de la bola lo nico que
debemos hacer es posicionar los pies de manera que estemos cmodos.
La amplitud de la postura y dnde colocar la bola. Normalmente la separacin entre
pies en los pats cortos es de entre 25 y 30 cm. aproximadamente, siendo menor en los
pats de mayor distancia, entre 10 y 15 cm., para poder apreciar mejor la lnea, que es
ms larga que en los anteriores, y hacer un swing ms amplio.
La bola debe colocarse frente la interior del taln izq. y no ms atrasada que frente el
punto medio entre los pies, depende de cada uno. Tanto si se coloca adelantada o ms
hacia el centro se deber continuar el movimiento una vez se haya impactado con la
misma.
Coloca las manos centradas y elevadas. Las manos y la varilla del palo deben estar
centradas formando una lnea recta hacia el pecho o la hebilla del cinturn. Tambin
deben estar elevadas, para conseguirlo debemos tener lo ojos sobre la bola y la base del
palo totalmente apoyada en el suelo. Pero sobre todo debemos tener un pat co suficiente
ngulo de cara.

Los hombros, tan nivelados como puedas. Es algo imposible debido a que se sujeta
con una mano por debajo de la otra, pero cuanto ms nivelados estn ms nivelado ser
el golpe. Para lograrlo puedes cargar el peso sobre el pie izq. y as evitar que el hombro
se eleve durante el golpe y que la trayectoria del pat sea lo ms prxima al suelo.
Mientras te colocas, mantn la vista en el objetivo. Mientras te acercas a la bola
mantn la vista en la lnea de juego y en el hoyo, visualizando como la bola entra en el
mismo. La mano izq. sujeta el pat en la posicin bsica para patear.

Al llegar a la bola, coloca primero el pie derecho en su sitio, apoya el pat delante de la
bola y a continuacin el pie izq., todo ello mirando al objetivo

Hay dos razones por las que se debe visualizar el objetivo, una porque debemos retener
la imagen de la bola rodando y entrando por el borde delantero del objetivo y la otra
para evitar un exceso de mecanizacin al posicionarse.

La posicin final. En ella, los ojos estn directamentepor encima de la bola , los
hombros tan nivelados como resulta posible. Los pies estn separados y las piernasun
poco arqueadas. Las rodillas estn ligeramente flexionadas. La posicin de la bola es
frente al interiordel taln izquierdo, y el pie izquierdo est un poco ms separado de la
lnea de juegoque el derecho, para que el cuerpo apunte un poco hacia la izquierda.
Cuando llevas la cabeza del palo detrs de la bola, las manos estn casi verticales y
centradas, al igual que la varilla: no estn adelantadas con respecto a la bola.
swing de prcticas? No, gracias. Un swing de prcticas hace que apartes la mente de
la lnea del pat, de tu imagen de la bola entrando en el hoyo, y de tu sensacin de
velocidaddel green. Basta con un swing de prcticas para pensar en aspectos mecnicos
del golpe. Por todo esto no es recomendable.

Captulo 4.El golpe ( y un apartado extra sobre chipear ). Es diferente golpear la

bola que hacerla rodar. Los jugadores que la golpean aceleran la cabeza del palo al
iniciar la bajada y al llegar a la zona de impacto, y como consecuencia si no meten la
bola se irn muy lejos del hoyo. Hacerla rodar significa que a la velocidad a la que
mueve la bola siempre tendr una oportunidad de entrar, y si no lo hace quedar cerca
del hoyo, de manera que sea fcil meterla en el pat de vuelta.
Las calves de hacerla rodar son: misma velocidad en subida, impacto y terminacin. As
en los pats ms largos no se imprimir ms fuerza, sino que el swing ser mayor. Y en
los pats largos la bola no debe pasarse ms de medio metro.
La subida empieza con un forward press. El golpe se inicia con la cabeza del palo por
delante de la bola y la vista clavada en el objetivo.
A continuacin levantamos la cabeza del palo para colocarla detrs de la bola. Esto
nos ayuda a mantener un ligero movimiento o waggle.

Entonces movemos las manos unos cinco cm. hacia la izquierda, en direccin hacia el
objetivo (forward press), y casi al mismo tiempo iniciamos la subida del palo hacia
atrs.

El forward press se realiza para mantener el movimiento ms rtmico y de paso se

aprovecha para colocar la mano izquierda en una posicin dominante.

La trayectoria en la subida: nada que discutir. Esta es la parte menos importante del
pat. Se puede subir por fuera o por dentro, siempre y cuando el movimiento hacia
delante siga la lnea de tiro con la cara del palo perpendicular al objetivo. Tambin se
puede hacer la subida en la lnea de tiro.
Los yips. Movimientos espasmdicos e incontrolados de las manos en el momento de
patear. Son producto de los nervios, de una tcnica pobre o material inadecuado.
El movimiento hacia delante: bajo, a travs de la bola y hacia el objetivo. Al llevar
la cabeza del palo a travs de la bola, mantenemos la cabeza del palo muy prxima al
suelo, sin romper el quiebro de las muecas. Adems el dorso de la mano izquierda se
mantiene orientado hacia el objetivo hasta el final del movimiento.

Fjate en un punto. Cuando pateo mantengo la vista fija en un punto, que se encuentra
unos diez cm. por delante de la bola, hasta completar el golpe (debo fijarme en no
atrasar la cabeza al hacer esto, siendo bueno adelantarla un poco para prevenir el error) .
Esto me ayuda a hacer el movimiento con ms suavidad y es muy eficaz en pats cortos.
Tambin puedo fijarme en punto cercano al hoyo, y en la lnea del lanzamiento, mirar el
objetivo, o incluso cerrar los ojos.

La longitud del swing. La longitud del swing est en funcin de la distancia y la

velocidad de un pat. Lo ms importante es que la amplitud del swing sea igual hacia
atrs que hacia delante, que haya equilibrio en esa relacin. Una manera de entrenar esto
es colocando dos referencias en el suelo, ambas a la misma distancia de la bola, dos tees
por ejemplo, que marquen los lmites de subida y prolongacin del palo.
Sobre el ritmo. Mueve el pat a la misma velocidad hacia delante y hacia atrs, es lo
ms importante. Hay que hacer el swing de pat como si no hubiera bola, siendo un
movimiento dulce, suave.
Evaluar los resultados y hacer ajustes. El golf es un juego de ajustes constantes.
Todos debemos tener una estructura bsica para jugar al golf, pero dentro de esa
estructura se debe dejar espacio para cualquier ajuste necesario. Estos ajustes se harn
una vez entendido el problema, tras uno o varios golpes. Pero no te excedas en analizar
y corregir tu pat, ya que, has de estar preparado para hacer ajustes y asegurarte de que
el verdadero problema reside en el pat, de lo contrario lo que estaras haciendo sera
intentar corregir el error donde no lo hay.

Chipear: como el pat, pero de otro tipo. Dos tipos, los chip bajos y los chip altos.
Chips bajos. En los chips bajos rodados hay que colocarse erguido para ver mejor la
lneas de juego, y cerca de la bola con las manos verticales. Coge el palo por el extremo
(no acortes la empuadura) y despega del suelo el taln del palo. Prepara el golpe con el
lado exterior de la cara del palo, a la derecha del punto dulce, y golpala ah.

Para este golpe del chip bajo y rodado, colcate con la bola frente al interior del taln
derecho. El 65 por ciento del peso debe estar cargado sobre el pie izquierdo, igual que al
patear. Las muecas se quiebran al llevar el palo atrs, y se mantienen as durante el
impacto.

Chips altos. En los golpes de chip altos, jugamos la bola ms adelantada (hacia la
izquierda del punto medio frente a los pies), dependiendo de la altura del golpe. La
colocacin es un poco menos erguida que en el chip bajo y nos separamos ms de la
bola. El peso est casi equilibrado entre los pies. De nuevo apuntamos a la bola con el
lado exterior de la cara del palo.
Al subir el palo, quebramos las muecas, y la mano derecha se vuelve muy activa
durante el movimiento hacia delante. Se mueve como si estuviramos lanzando una bola
por bajo. En este golpe utilizaremos siempre un sand wedge.

Captulo 5. Elegir tu arma

Cuanto ms ligero, mejor. Hay miles de diseos diferentes de pat, posiblemente
porque algunos jugadores creen que es el palo el que mete la bola. Los mejores
pateadores han utilizado diseos sencillos. Pero sea cual sea la forma o longitud del
palo, un buen pat no debe ser demasiado pesado; su cara debe proporcionar una
sensacin suave en el impacto, y por supuesto, debe estar bien equilibrado. Pero el
factor ms importante para conseguir una buena sensacin es el peso, siendo el mejor
pat uno relativamente ligero.
La cara, blanda. La ventaja de tener una cabeza del palo blanda es que se produce un
mejor acoplamiento entre palo y bola, que proporciona una sensacin blanda en el
impacto, esto es ms importante debido a que las bolas son cada vez ms duras. Adems
las cabezas blandas pueden reducir la velocidad de salida de la bola tras el impacto.
El ngulo. Con un pat sin ngulo se pretende evitar que la bola se deslice o salte al
golpearla, pero obliga a colocar las manos por detrs de la misma, algo que va a
dificultar el golpe. Esto es algo que se puede corregir de manera sencilla en un pat con
ngulo con un forward press.
La flexibilidad de la varilla. Casi todos los pats tienen una varilla rgida y parecen
funcionar bien, pero una varilla ms flexible proporciona ms sensaciones, no debe ser
exageradamente flexible. Adems de esta cualidad ha de ser ligera y fina.

El punto dulce. Es el punto en la cara del palo donde se consigue un golpe ms

consistente. La mayora de los palos tienen una marca en lo alto que indica donde se
encuentra. Pero esta marca no es siempre fiable, y, una forma de localizarla es sujetar el
palo con los dedos por el extremo de la varilla, dejndolo colgar y golpear el centro de
su cara con la punta del dedo. Si la cabeza del palo va hacia atrs en lnea recta y la cara
no se abre hacia ningn lado, has acertado con el punto dulce.
Una empuadura plana. Favorece, en el agarre, la posicin del pulgar a lo largo del
eje central de la varilla. En una empuadura redonda tambin es posible pero se deber
reajustar continuamente la posicin.
En cuanto al grosor de la empuadura, al cogerla, debera de haber una pequea
apertura entre las puntas de los dedos y la base de la palma de la mano. En teora las
empuaduras gruesas evitan que las muecas se muevan demasiado, e incluso los yips.
Pero cuanto ms grosor menos sensaciones, as que de equivocarse, hacerlo hacia el
lado ms fino.
El material del puo. No me refiero al material del que tiene que estar fabricado, sino
que hay que controlar el puo del pat, fijarse en l para que la empuadura no se
endurezca, se vuelva deslizante o se desgaste. Esto se puede producir debido al tiempo
que se tiene en la mano, al sudor o a la frecuencia con que lo empleamos.
Longitud del palo. No slo depende de la altura, sino tambin de la longitud de tus
brazos. La longitud adecuada te permite mantener los brazos tan rectos como sea
posible (con la mano izquierda completamente apoyada en el puo) y mantener al
mismo tiempo la postura adecuada.
Cabeza fina o redonda: a veces es bueno cambiar. Cambiar, y no slo en el tipo de
cabeza, tambin la varilla o un pat con ms o menos ngulo o peso. Lo nico que no
debe cambiar es el ngulo del palo. Lo primordial es que el aspecto cambie porque la
novedad gusta y pones ms atencin, o porque al volver al habitual te sientes mejor.
Tambin puedes cambiar para adaptarte a condiciones distintas, por ejemplo en un green
lento, no cambies el golpe, cambia a un palo ms pesado.
Sobre el cuidado y el mantenimiento del pat. El pat no se debe tener brillante porque
el resplandor puede afectar a tu percepcin visual cuando giras la cabeza para mirar la
lnea y el objetivo. Adems debes ponerle funda y no guardarlo con los hierros para
evitar que se lleve golpes que luego afecten tu juego.

Captulo 6. El entrenamiento. Ejercicios para practicar. Se tardan tres semanas en

cambiar cualquier hbito mental o fsico, es decir, 21 das para hacer de un esfuerzo
consciente algo subconsciente.
Adems, las ideas nuevas, de una en una. Y nunca debes pensar en aspectos mecnicos
en el campo de golf. Cualquier cambio tcnico que hagas lo debes perfeccionar en le
campo de prcticas.

Las sesiones de entrenamiento: cortas en duracin, largas en intensidad. Practicar

el pat puede ser muy duro para tu espalda, incluso si sta est en forma, con lo que
debemos hacer sesiones cortas.
Patear es tanto, o ms duro, para la espalda como lo es el swing debido a la posicin
doblada, sin enderezarse. Una solucin es utilizar pats ms largos, pero sin olvidar que
con el pat que se entrena, se juega.
Por supuesto te debes incorporar entre cada pat, lo cual me lleva a otros dos aspectos
importantes del entrenamiento: uno es no practicar con ms de dos bolas, ya que si
juegas con muchas bolas la tendencia es a jugarlas con rapidez, lo que implica estar
agachado mucho tiempo, adems de una prdida de atencin sobre lo que se est
haciendo.
El otro factor a tener en cuenta es cambiar el tipo golpe despus de cada pat, ya que no
se va a tener el mismo pat dos veces en un campo de golf. Y la nica ocasin en que se
patear desde el mismo sitio es cuando se est probando un palo.
Otro aspecto positivo de jugar con dos bolas es que tenders a tomarte ms tiempo en
cada pat, a concentrarte ms.
Por ltimo, una vez golpeado mira el recorrido de la bola, si entra felictate, si no,
piensa porqu no lo ha hecho.
El calentamiento antes de salir a jugar. Despus de jugar unas cuantas bolas largas
seguidas, es bueno jugar unos golpes de aproximacin y de chip para desentumecer los
dedos.
En el calentamiento del pat no debes pensar en ningn aspecto mecnico, excepto
pasar la bola por el punto seleccionado del green.
El principal propsito de calentar en el pat es captar la sensacin de velocidad de los
greens y las condiciones que vas a encontrar en el campo. Esto no debe durar ms de
diez minutos, y, por supuesto, utiliza slo dos bolas.
Ejercicios y entrenamiento para despus del recorrido. El momento ideal para
practicar la tcnica llega justo despus del recorrido, porque an tenemos fresca la
sensacin de haber pateado. Resulta obvio decir que se deben practicar el tipo de pats
que hemos fallado.
La duracin de este ejercicio estar entre los 20-30 minutos.
Ejercicios de pat. No existen ejercicios para aprender a colocarse con las piernas
arqueadas, o para sujetar la empuadura, ni para otros elementos ms o menos estticos
de la tcnica del pat. Es algo que se puede pensar y se debe practicar. Sin embargo, hay
algunos ejercicios que ayudan a: desarrollar un golpe ms slido, la sensacin de
velocidad y de distancia, y la habilidad para encontrar la lnea de tiro correcta y jugar la
bola en esa direccin.
El ejercicio de la lnea de talco. Se trata de realizar una lnea de talco (que no daa la
hierba), de dos o tres metros, con la idea de jugar por encima de la misma, empezando
por la mitad, y colocando la bola cada vez ms atrs.
Este ejercicio te ensea a colocar la cabeza del palo en la posicin correcta.

Utilizar tees para entrenar la vista y el toque. Un ejercicio de entrenamiento muy

bueno para aprender a sentir la velocidad y la distancia es clavar un tee en el green ,
cuarenta centmetros por detrs del hoyo, e intentar que la bola no pase nunca del tee.

Otro ejercicio con tees, para ejercitar el golpe suave que haga rodar bien la bola es el
siguiente. Se coloca un tee en el suelo, un centmetro por delante del hoyo (procura que
el pat no tenga cada), e intenta meter la bola por uno y otro lado del tee.

Al principio puede parecer muy difcil practicar con un tee delante del hoyo, pero
despus de varios intentos descubrirs que metes muchos ms de los que pensabas. Este
ejercicio tambin sirve para aprender a patear hacia las esquinas del hoyo.

Correcto movimiento de los hombros, acompaando el golpeo. Para este ejercicio

necesitars la ayuda de alguien que sujete un palo apuntando con el extremo de la
empuadura al dorso de tu mano izquierda (si eres diestro).debe colocar el extremo del
palo a unos diez centmetros del velero del guante.

Tu objetivo debe ser golpear la bola y, a continuacin, impactar con el velcro del
guanteen el extremo del palo.

Si el golpe ha sido bueno, conseguirs impactar con el velcro en el extremo del palo.
(Si goleas el puo del palo con la mueca, entonces mucho mejor; pero si golpeas con
los nudillos de la mano por debajo del velcro, ser seal de que has levantado
demasiado la cabeza del palo.)

Mantener la cabeza del palo. Uno de los ejercicios que uso ms a menudo es golpear a
la bola y apoyar la cabeza del palo en el suelo cuando completo el golpe, ya que es
importante que sta se mantenga lo ms baja posible. Si al apoyar el palo, ste apunta a
la cintura significa que has subido la cara del palo en lugar de mantenerla baja durante
el impacto y la prolongacin del golpe.
Ejercita el dominio de la mano izquierda. sta es una buena forman de desarrollar la
sensacin de control de la mano izquierda: sujeta el palo muy corto, casi a la altura de la
varilla, y slo con la mano izquierda. Apoya el resto de la empuadura contra tu
antebrazo y mantnlo apoyado hasta completar el golpe. Si la empuadura se te despega
del antebrazo, es seal de que has perdido el control de la mueca.

Alumnos: Ral Varela Fernndez

Jorge Segura Roldn