Batido de avena, pia y canela para mejorar

el funcionamiento de tus rodillas

Este batido te ayudar a regenerar los tendones y los ligamentos de las rodillas gracias a su gran
contenido de un desinflamante natural presente en la pia llamado bromelina, el cual te permitir
acabar con cualquier dolor e hinchazn que se presente en la zona de las rodillas.
Por su parte, la avena es un ingrediente fundamental debido a que aporta perfectas cantidades de
calcio para mantener los huesos fuertes, sin aportar una gran cantidad de grasas.
Adems, este batido es muy nutritivo debido a que aporta vitamina C, magnesio y silicio. Por eso te
recomendamos beberlo siempre que quieras, incluso si no sientes dolor en tus rodillas.

Ingredientes

250 mililitros de agua

40 gramos de miel de abejas

7 gramos de canela en polvo

40 gramos de almendras trituradas

Una taza de avena instantnea o tradicional

Dos tazas de pias cortadas en trozos medianos

Una taza de jugo de naranja (en lo posible que sea natural)

Preparacin

1.

En primer lugar, pon a hervir el agua. Una vez que haya hervido agrega la avena
instantnea y cocina de modo que pueda removerse constantemente.

2.

Verte los trozos de pia en una licuadora para obtener su jugo.

3.

Luego de licuar la pia, agrega el jugo de naranja, la miel, las almendras y la canela a la
licuadora.

4.

Espera que la avena se enfre y luego agrgala tambin a la licuadora.

5.

Lica todos los ingredientes hasta obtener la consistencia de un batido.

6.

Si lo deseas puedes agregar unos cubitos de hielo para que el batido sea refrescante.

Bebe este batido a diario para ayudar a regenerar los ligamentos y los tendones de la rodilla. Pero
ten en cuenta que la informacin que aqu te brindamos no reemplaza la atencin de un mdico y
por ello te recomendamos que visites a tu mdico de cabecera si sientes dolor en tu rodilla.

Comparte esta receta con tus familiares y amigos que deseen tener unas
rodillas saludables