Documenti di Didattica
Documenti di Professioni
Documenti di Cultura
Educaçã o Física
"Atividade física não é apenas uma das mais importantes chaves para um corpo saudável, ela
é a base da atividade intelectual criativa e dinâmica."
( John F. Kennedy )
Capacidades Motoras
Curso Profissional de Informática de Gestão – 10º K
Índice
Índice............................................................................................................................................2
1. Capacidade Mental..................................................................................................................3
1.1 Causas:...............................................................................................................................3
1.2 Prevenções:........................................................................................................................3
2. Capacidades Motoras...............................................................................................................4
2.1 Definição:.......................................................................................................................4
2.1.1 Características:............................................................................................................4
2.1.2 Classificação:...............................................................................................................4
2.2 Desenvolvimento das capacidades motoras:.....................................................................4
2.3 As capacidades condicionais:.............................................................................................5
2.3.1 – Força.........................................................................................................................5
2.3.2 Velocidade...................................................................................................................6
2.3.3 Resistência...................................................................................................................6
2.3.4 Flexibilidade................................................................................................................7
2.4 As capacidades Coordenativas:..........................................................................................8
2.4.1 Analisadores tácteis.....................................................................................................8
2.4.2 Analisadores visuais.....................................................................................................8
2.4.3 Analisadores estático-dinâmicos.................................................................................8
2.4.4 Analisadores acústicos.................................................................................................8
2.4.5 Analisadores cinestésicos............................................................................................8
3.Processos de desenvolvimento das capacidades Motoras........................................................8
3.1 Factores de treino:.........................................................................................................8
3.2Factores de crescimento.................................................................................................8
3.2.1Exemplos de factores de crescimento..........................................................................9
3.3Factores de Genética.....................................................................................................10
4.Benefícios do desenvolvimento das capacidades motoras no dia-a-dia do Homem...............11
Conclusão...................................................................................................................................12
Bibliografia.................................................................................................................................13
Página
2
Capacidades Motoras
Curso Profissional de Informática de Gestão – 10º K
Introdução
Este trabalho foi realizado no âmbito da disciplina de educação física e
pretende-se com ele explicar as capacidades motoras (condicionais e
coordenativas) e perceber a sua importância e como exercitá-las bem como a
sua importância no nosso dia-a-dia.
Neste trabalho tentamos explicar o que são as capacidades motoras bem como
a sua identificação, classificação, benefícios do desenvolvimento e os factores
de desenvolvimento.
1-Capacidades Mentais
Página
3
Capacidades Motoras
Curso Profissional de Informática de Gestão – 10º K
1. Capacidade Mental
Capacidade mental é o termo usado para descrever
o conjunto de habilidades mentais que as pessoas
usam em suas vidas quotidianas. Ele inclui a
memória, a lógica, a capacidade de calcular, e a
"flexibilidade" para transformar a atenção de uma
tarefa para outra. A avaliação do estado mental é
um processo complexo que envolve uma variedade
de medições realizadas por profissionais treinados.
Os testes simples, como o mini exame do estado
mental, são usualmente testados em uma variedade
de configurações para proporcionar aos
trabalhadores uma impressão geral do escopo e
extensão dos défices de uma pessoa.
1.1 Causas:
A Capacidade mental é afectada por muitos factores. Enquanto as pessoas
envelhecem, esses factores podem sofrer algum declínio natural em
determinadas funções mentais, especialmente a memória. Declínios
acentuados, no entanto, sinais de doença ou enfermidade. Uma variedade de
factores, alguns dos quais são tratáveis, podem contribuir para o declínio
mental. Estes incluem a má nutrição, depressão, e as interacções entre
medicamentos. A Hora do dia também pode ser um factor ao qual algumas
pessoas, estão mais alerta em determinados momentos do que em outros.
1.2 Prevenções:
É por esse motivo, que nunca devemos deixar de exercitar nosso cérebro,
estudos comprovam que as pessoas que não praticam nenhum tipo de
actividade mental, para além de se tornarem sedentários, o seu cérebro
começa a perder suas capacidades, desde as mais simples às mais
complexas, como fazer um simples cálculo matemático, ou perca gradativa da
memória, que é a zona mais importante do nosso cérebro.
Página
4
Capacidades Motoras
Curso Profissional de Informática de Gestão – 10º K
2. Capacidades Motoras
2.1 Definição:
As capacidades motoras são pressupostas dos movimentos que permitem que
as qualidades inatas de uma pessoa, como um talento, ou um potencial se
evidenciem. Exemplos: força, resistência, flexibilidade, etc.
2.1.1 Características:
* São elementos essenciais para o rendimento motor;
* São determinadas geneticamente;
* Desenvolvem-se através do treino.
2.1.2 Classificação:
Página
5
Capacidades Motoras
Curso Profissional de Informática de Gestão – 10º K
2.3.1 – Força
É a capacidade de reagir contra uma resistência.
O desenvolvimento da força pode ser:
2. Força rápida ou veloz – é a força mais rápida que pode ser desenvolvida
voluntariamente e na unidade de tempo, para a execução de um movimento
pré determinado.
2.3.2 Velocidade
É a capacidade de executar movimentos no mais curto espaço de tempo.
Página
6
Capacidades Motoras
Curso Profissional de Informática de Gestão – 10º K
2.3.3 Resistência
É a capacidade de suportar e recuperar da fadiga física e psíquica. O
desenvolvimento da resistência segundo a massa muscular mobilizada, pode
ser:
A resistência manifesta-se:
Página
7
Capacidades Motoras
Curso Profissional de Informática de Gestão – 10º K
a) Resistência de força
b) Resistência de velocidade
c) Resistência de potência
2.3.4 Flexibilidade
É a capacidade de executar, ao longo de toda a amplitude articular,
movimentos de grande amplitude por si mesmo ou por influência auxiliar de
forças externas.
- Tipos de flexibilidade:
1. Flexibilidade Geral
2. Flexibilidade específica
3. Flexibilidade activa
4. Flexibilidade passiva
5. Flexibilidade estática
6. Flexibilidade dinâmica
Flexibilidade
2.3.5 A destreza
A destreza geral é muitas vezes designada por “coordenação neuromuscular” e
consiste na acção harmoniosa entre todos os grupos musculares que
intervêm, directa ou indirectamente, em movimentos complexos, permitindo
Página
8
Capacidades Motoras
Curso Profissional de Informática de Gestão – 10º K
Página
9
Capacidades Motoras
Curso Profissional de Informática de Gestão – 10º K
Página
10
Capacidades Motoras
Curso Profissional de Informática de Gestão – 10º K
3.2Factores de crescimento
Página
11
Capacidades Motoras
Curso Profissional de Informática de Gestão – 10º K
3.2.1 Força
Página
12
Capacidades Motoras
Curso Profissional de Informática de Gestão – 10º K
3.2.2 Velocidade
Entre os 7 e os 11 anos verifica-se um rápido desenvolvimento de velocidade
de reacção, atingindo a prestação desportiva máxima entre os 18 e 20 anos. O
progresso verificado a partir dos 13 anos deve-se fundamentalmente á
melhoria da capacidade de atenção e concentração. No escalão etário dos 13
aos 15 anos verifica-se um aumento hormonal e consequente aumento da
força máxima e da força rápida, com aumento da velocidade máxima.
3.2.3 Flexibilidade
Entre os 6/10 anos a flexibilidade é muito acentuada, devendo ser privilegiada
a flexibilidade geral. Todas as modalidades que exigem grandes amplitudes
articulares obrigam a uma exercitação da flexibilidade especificas a partir dos 6
anos.
3.3Factores de Genética
É um facto inquestionável a presença de enorme variação
nas mais diversas características ou fenótipos humanos, desde
os mais fáceis de quantificar como por exemplo a altura, até aos
mais difíceis como são os doseamentos de algumas enzimas ou
outros características ou produtos íntimos da célula. Esta
variabilidade conspícua que ocorre no seio de uma qualquer
população sempre foi objecto de escrutínio por parte de
investigadores interessados no esclarecimento das causas
Página
13
Capacidades Motoras
Curso Profissional de Informática de Gestão – 10º K
Página
14
Capacidades Motoras
Curso Profissional de Informática de Gestão – 10º K
Conclusão
Com este trabalho concluímos a importância do desenvolvimento das
capacidades motoras bem como a sua importância e função. Aprendemos
Página
15
Capacidades Motoras
Curso Profissional de Informática de Gestão – 10º K
Bibliografia
http://mohumana.esenviseu.net/Recursos_Educativos_Doc/3%20-
%20capacidades_motoras.pdf
Página
16
Capacidades Motoras
Curso Profissional de Informática de Gestão – 10º K
http://educadorfisico.wordpress.com/2009/03/30/capacidades-fisicas/
http://members.fortunecity.com/rui_nuno_carvalho/capcidad.html
Página
17