ESTRUCTURA DE LAS FASES

.PRIMERA FASE (a partir de los 6 aos)

INICIACION APRENDER A NADAR EN 4 ETAPAS:
1 PRINCIPIANTES
2 Intermedios
3 Avanzados
4 PRE-PLANTEL

EVALUACIN
PRINCIPIANTES - (piletita)
Evaluacin para pasar a INICIACION EN PILETA GRANDE:
1 Desplazarse 25 metros as primeros 12.5 m crol en apnea y segundos 12.5 m espalda
utilizando una tcnica global.
2 Sumergirse, tocar el piso con las manos y subir (profundidad igual a la estatura del
alumno).
3 Mantenerse en flotacin dorsal y ventral 5 segundos en cada una.
4 Saltar al agua de pie.
5 Giros
6 Con fluidez efectuar 75 metros desplazndose nicamente con las piernas, boca abajo y
con las manos pegadas a los muslos, inspirando por delante durante 25 metros con patada
pecho-tijera, inspirando por los dos lados, derecha e izquierda, durante otros 25 metros con
patada crol con o sin tabla debajo del cuerpo, la inspiracin debe ser al menos dos veces
ms corta que la espiracin y por ltimo 25 metros en posicin espalda con los brazos en la
prolongacin del tronco (los pulgares deben tocarse).

Evaluacin en tierra para control de aptitudes fsicas

1 Flexibilidad de piernas: de pie, con rodillas extendidas, flexionar las caderas hasta tocar
con las manos en el piso.
Valoracin: 0 no toca, 1 toca con la punta de los dedos, 2 toca con los puos, 3 toca
con las palmas.
2 Coordinacin: Saltos separando y juntando las piernas y los brazos. (payasito de lado)
3 Equilibrio: Caminar por una lnea recta sobre el piso. (ancho de 10 cm).