Carrera de Naturopata

Biologa Celular
Camila vila Lara

Elemento

Smbol
o

Funcin

Se encuentra principalmente en

Calcio

Ca

Contraccin muscular

Sodio

Na

Conduccin nerviosa y contraccin muscular

Magnesio

Mg

Sintetiza protenas
Interviene en la transmisin del
nervioso y en la relajacin muscular
Activador de coenzimas

Potasio

Ssamo,

impulso

Almendras, avellanas, germen de trigo,

germen de trigo, palta, garbanzos, nueces.

Pltano,

Oligoelementos
Hierro

Fe

Facilita el traslado de oxigeno por la sangre.

Necesario para la produccin de hemoglobina
-Sntesis de ADN

Lentejas, carne, semillas de

betarragas, acelga, esprragos

Fsforo

Yodo

ssamo,

Sintetiza hormonas tiroideas

Algas, pescados, mariscos

Zinc

Zn

Hgado, marisco

Selenio

Se

Sintetiza protenas, lpidos y carbohidratos.

Crecimiento desarrollo del sistema nervioso
central
Estimula el sistema inmunolgico

Manganeso

Mn

T, jengibre, espinaca, salvado de trigo

Silicio

Si

Fortalece el sistema inmunolgico

Tiene una accin antiinflamatoria
Mantenimiento de tejidos huesos, cartlagos y
piel
Formacin del esqueleto
En el proceso de calcificacin de los huesos

Cebada, arroz integral, avena

Cola de caballo, levadura de cerveza, germen

de trigo, legumbres , semillas de calabaza