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MEDITACIN DE APERTURA DEL TERCER OJO

PRCTICA
Cerramos los ojos.
INSPIRAMOS por la NARIZ (Osho) y EXPIRAMOS por la BOCA como si fuera nuestro ltimo
aliento de vida.
Mientras hacemos esta respiracin nos CONCENTRAMOS slo en la GARGANTA. Ponemos
TODA LA ATENCIN en esta parte de nuestro cuerpo, como si slo PERCIBIERAMOS eso.
Seguimos respirando y pasamos ahora a CONCENTRARNOS en la GARGANTA y en el TERCER
OJO. Ponemos TODA LA ATENCIN en estas dos partes, como si slo PERCIBIERAMOS eso en
todo nuestro cuerpo.
Seguimos con la respiracin y con la conciencia en estos dos lugares y ponemos la PALMA DE
UNA MANO en el TERCER OJO, prxima pero sin llegar tocar.
RETIRAMOS LA MANO del TERCER OJO, seguimos respirando como antes pero con la
CONCIENCIA slo en el TERCER OJO.
BUSCAMOS una SENSACIN en el TERCER OJO: picor, hormigueo, calor, vibracin, color, etc.
Cualquier SENSACIN que nos indique que el TERCER OJO se est ABRIENDO.
Cuando NOTEMOS alguna SENSACIN, PARAMOS de hacer esta respiracin y RESPIRAMOS
NORMAL.
Ponemos la ATENCIN en el TERCER OJO y la SENSACIN.
Abrimos los ojos.