Tepreocupasyteocupas.

AsesoramientoPsicolgico consciencia,dartecuenta,emociones
negativas,malapreocupacin,ocupacin,pensamientosnegativos,
planificar,preocupacin,proactivo,reactivo,rumiacin,until

Unapersonanerviosa,aunqueslotengaquerealizarunao
doscosasenelda,seagitadeansiasyestdesplegandoun
esfuerzo mayor que el de un caballo en el hipdromo. Por
dentro,haceimaginariamenteesasdostareasmilvecesantesde
ejecutarlasenrealidad.Lapreocupacincansainfinitamente
msquelaocupacin.
EMMAGODOY.
Como es costumbre en algunos de mis posts, comienzo
describiendoladefinicindelaRAE,sobre:
PREOCUPAR(Dellat.praeoccupare):
1.
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4.
5.

Ocuparantesoanticipadamentealgo.
Preveniraalguienenlaadquisicindealgo.
Dicho de algo que ha ocurrido o va a ocurrir: producir
intranquilidad,temor,angustiaoinquietud.
Dichodeunacosa:interesaraalguiendemodoqueleseadifcil
admitiropensarenotrascosas.
Estar interesado o encaprichado en favor o en contra de una
persona,deunaopininodeotracosa.
OCUPAR(Dellat.occupare):

1.
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11.

Tomarposesinoapoderarsedeunterritorio,deunlugar,deun
edificio,etc.,invadindolooinstalndoseenl.
Obtener,gozarunempleo,dignidad,mayorazgo,etc.
Llenarunespacioolugar.
Habitarunacasa.
Darquehaceroenqutrabajar,especialmenteenunoficiooarte.
Embarazaroestorbaraalguien.
Llamarlaatencindealguien;darleenqupensar.
Emplearseenuntrabajo,ejerciciootarea.
Preocuparseporunapersonaprestndoleatencin.
Ponerlaconsideracinenunasuntoonegocio.
Asumirlaresponsabilidaddeunasunto,encargarsedel.

Quinnosehasentidopreocupado,agobiado,ansiosoporalgn
tema,circunstancia,hecho,etc.?Noheconocidotodavaanadie
queenalgnmomentonohayadichomepreocupataloestoy
preocupado/a.Dehechocreoquelaspreocupacionesson
necesariasypartedelavida.Lapreocupacinens,teponeen
alerta,tepreparaparalaaccin,comobienindicalapalabra,pre
ocupacin,antesdelaocupacin.Esdecir,esunpasonecesario
parapoderocupartedelasunto.Ahorabien,ladificultadviene
cuandonuestrapreocupacinescontinua,ycuandoestanos
paraliza,nosbloquea.Unapreocupacinquenovaseguidade
unaocupacin,esdainaeintil.
Comohemosledoenlasdefinicionesanteriores,observamosque
la preocupacin tiene una connotacin negativa, te anticipas a
algoquevaaocurrirypuedegenerarteangustia,malestarNo
obstante, si esta preocupacin es real, te puede ayudar a
prepararteparalaaccin,nosdatiempoaplanificar,esunacto

proactivo.Perosiporelcontrariolapreocupacinvienemspor
suposiciones, imaginaciones,estamos perdiendo el tiempo y
esta es una de las cosas que no podemos recuperar. Por el
contrario, la ocupacin tienen una connotacin positiva, llena,
crea, tomas consciencia, te responsabilizas hacia la toma de
solucionesylasponesenprctica(logrodeobjetivos),podemos
considerarlareactiva.
Cuando estamos preocupados, por lo general nos inundan
pensamientos negativos, no voy a poder, no s cmo
afrontarlo,porqumepasaestoami?,nomelomerezco,
todoellotienecomoconsecuenciaemocionesnegativas,tristeza,
ansiedad,estrs,bloqueo,apata,susceptibilidad,victimismo.Es
entonces,cuandonosencontramosdentrodeun circulovicioso,
nuestrotiempolodedicamosapensarypensar,a rumiar unay
otravezsobreeltemaquenospreocupa,peronolodigerimos,
simplementeledamosvueltasenlacabeza.Yqufuncintiene
esto?,centrarnosmsymsenlapreocupacin,perdereltiempo,
gastarenergaynoobtenerningnresultadobeneficioso.Ypor
supuesto,dejardedisfrutardelrestodelascosasqueconforman
tu vida, porque la mala preocupacin solo te deja estar
centradoeneseasunto.Teidentificas?
Muy bien, pero qu podemos a hacer para dejar de mal
preocuparnosysentirnosas?
Primero, tomarconciencia queestaspreocupado/a,queesalgo
natural,formapartedelavida.(Comolatristeza,puedessentirte
tristeunosdas,perosilatristezaencontinuaydejasdehacer
cosasporsentirteas,puedeconllevaramsproblemas,conla
preocupacinpasaigual,esnormalestarpreocupadoenalgunos
momentos,perosilotomascomorutina,buscandosiemprecosas
dequpreocuparte,puedegenerarterealmenteseriosproblemas
deansiedad,entreotros).

Segundo,dartecuentadestupreocupacinesrealoimaginara,
esdecir,sirealmentehayalgoquetpuedashacerparaarreglarel
asuntoomsbienesalgoqueseescapadetucompetencia.Sihay
algoquetpuedeshacerparasolucionarlo,entoncesOCUPATE
deello.
Siunproblemapuedesolucionarse,silasituacinestalque
puedeshaceralgoalrespecto,entoncesnohaynecesidadde
preocuparse.Sinopuedearreglarse,entoncespreocuparseno
tieneutilidadalguna.
DalaiLama.