Gimnasia

La gimnasia, tambin conocida como el deporte elegante, apareci en escena hace ms

de dos mil aos antes de Cristo. Su creacin se basa en la acrobacia que se realizaba en
los espectculos circenses.
La gimnasia es un deporte dotado de arte y movimiento. Requiere una combinacin de
fuerza, balance, agilidad, y coordinacin del cuerpo en el saln donde se practica. Los
gimnastas realizan varios movimientos continuos que requieren flexibilidad, resistencia,
y conocimiento de los saltos en la viga de balance y en el piso.
Cuentan que en la poca del siglo quinto antes de Cristo, la gimnasia se empez a
implementar como un deporte aplicado al juego de los atletas porque corran, saltaban,
luchaban y arrojaban el disco y la barra.
En la antigua Grecia, practicaban la Gimnasia para prepararse para la guerra. Pero
tambin incluyeron aplicaciones de la gimnasia para montar y desmontar los caballos
que se utilizaban en el circo. Adems se incluy como una clase para todos los
estudiantes.
A medida que pasaba el tiempo, Friedrich Jahn fue conocido como el padre de la
gimnasia. Fue quien introdujo la barra horizontal, las barras paralelas, el caballo lateral
con los pomos, la viga de balance, la escala, y el salto del caballo para ser practicado
slo por hombres.
Siglos ms adelante, la gimnasia fue introducida a Alemania y Suecia y luego fue
incluida en los primeros juegos olmpicos modernos llevados a cabo en 1.896. Las
mujeres comenzaron a participar en algunos eventos de la gimnasia en los aos 20.
En 1.928 fue celebrada la primera competicin olmpica de mujeres en los juegos de
Amsterdam, aunque el nico acontecimiento era la gimnasia sincronizada. Los
ejercicios combinados para las mujeres primero fueron llevados a cabo en 1.928, y en
1.952 las Olimpiadas ofrecieron el primer rgimen completo para las mujeres.
Hasta 1.972, la gimnasia para los hombres sobresali por energa y fuerza, mientras que
las mujeres realizaron las rutinas centradas en la tolerancia del movimiento (armona).

Una gimnasta sovitica de 17 aos llamada Olga Korbut llam la atencin a la audiencia
de la televisin con sus rutinas innovadoras y explosivas.
En 1.976 los juegos olmpicos fueron llevados a cabo en Montreal, Canad en los que
Nadia Comaneci fue la que demostr a todo el mundo que la perfeccin podra ser
alcanzada desde la gimnasia.
Actualmente, la gimnasia es un deporte reconocido en todo el planeta y muchos nios y
nias combinan la prctica y la participacin de la gimnasia con las tareas del colegio.

Sus Cualidades son:

Coordinacin Oculomanual
Equilibrio
Agilidad
Potencia
Coordinacin
Flexibilidad
Velocidad
Fuerza

Las modalidades de este deporte son tres: Artstica, Rtmica y

de Trampoln.
La Gimnasia Artstica, que forma parte de estas
competencias desde el inicio de la Era Moderna en 1896,
puede calificarse de dos maneras: individual y por equipo.
Existen varias modalidades dentro de esta gimnasia que son:
Salto a Caballo, Barras Asimtricas, Aros, etc.

La gimnasia artstica es una modalidad de gimnasia que consiste en

la realizacin de una composicin coreogrfica, combinando de forma simultnea y a
una alta velocidad, movimientos corporales. Las caractersticas de este deporte exigen
del gimnasta unas condiciones fsicas excepcionales. Se trata de un deporte olmpico en
el que mujeres y hombres compiten por separado en diferentes aparatos.
Las competiciones de gimnasia artstica (tambin conocida como gimnasia olmpica)
oficiales suelen tener tres modalidades tanto en categora masculina como en femenina:

Competicin individual general

Finales individuales por aparatos

Competicin por equipos

En la competicin individual general, cada gimnasta compite en todos los aparatos para
coronar al campen individual. En la final participan los 24 gimnastas con mejores
puntuaciones en la ronda clasificatoria. La nota final de cada gimnasta se obtiene
sumando la puntuacin que consigui en cada aparato.
En las finales individuales por aparatos, se define al mejor deportista en cada aparato.
En esta competicin, participan los ocho gimnastas con mejores puntuaciones en cada
aparato, durante la ronda clasificatoria.
En la competicin por equipos, participan los ocho equipos con mejores puntuaciones
durante la ronda clasificatoria.

La Gimnasia Rtmica, que entr como exhibicin en Los ngeles 1984 y empez a
formar parte de las Olimpiadas en Sel 1988, se realiza bajo una pieza musical, donde el
participante ejecuta diversas acrobacias con listones, pelotas, entre otros. Catorce jueces
califican esta modalidad.
La Gimnasia de Trampoln se realiza en una cama elstica, donde participarn doce
gimnastas de cada sexo.
Aunque el origen de la gimnasia clsica se remonta a la poca de esplendor de la cultura
griega, fue en el siglo XIX cuando las diferentes escuelas europeas comenzaron a
considerar los aspectos estticos y educativos de la gimnasia.
En esos aos, y partiendo del hecho de que danza y gimnasia haban estado hermanadas
en la antigedad, surgi la idea de que el fin primordial de los ejercicios gimnsticos era
la armona entre cuerpo y espritu.
Esta interrelacin, que no era en modo alguno original, pues no haca ms que repetir
postulados ya establecidos antes de nuestra era, tuvo, sin embargo, un papel importante
en el desarrollo de las actividades pedaggicas modernas.
Partiendo de esas experiencias iniciales, la gimnasia ha logrado
imponerse no slo como estructura educativa de primer orden, sino
tambin como actividad individual y vlida por s misma.
En la actualidad, la gimnasia constituye una de las pruebas ms
atrayentes de las competiciones olmpicas; se desarrolla mediante tres
tipos de competiciones: por equipos, individual absoluta e
individual por prueba.
Estas formas varan cuando se trata de los campeonatos europeos, en
los que no existen competiciones por equipos y cada pas participante
solamente puede presentar dos competidores masculinos y dos
femeninos.
Las puntuaciones de cada una de las pruebas olmpicas (y en consecuencia de todas
aquellas que se rigen por el mismo modelo) se establecen segn tres elementos: A

(fciles), B (semidifciles) y C (difciles). La mxima cantidad de puntos que puede

obtener un participante es la de diez, para lo cual ha de acumular, como mnimo, once
elementos, repartidos as: cuatro A, seis B y un (indispensable) C.
Masculina
En el terreno de la prctica, la gimnasia se halla dividida en dos partes, la masculina y la
femenina. La primera consta de las siguientes pruebas:
1) paralelas; 2) ejercicios en el suelo; 3) salto del potro; 4) barra fija;
5) anillas, y 6) potro con aros.
Los ejercicios realizados sobre las barras paralelas requieren una
gran fuerza muscular en las muecas y en los hombros. Se trata de
pruebas muy movidas, en las que debe manifestarse la capacidad del
participante para el volteo. Su dificultad radica esencialmente en el
mantenimiento correcto de las posiciones en vertical y, sobre todo,
del balanceo, ya que las causas ms corrientes de descalificacin han
sido siempre la apertura de piernas en momento inadecuado
(balanceo hacia adelante) o las flexiones prematuras en las volteretas.
Los elementos ms corrientes en los ejercicios sobre barras paralelas
son: lanzamiento o bscula y volteretas, fciles; bscula o balanceo por abajo, giro
en el balanceo hacia atrs y volteretas hacia atrs, semidifciles, y balanceo por debajo,
seguido de una salida con las piernas separadas, y flexin vertical con el cuerpo
extendido y los brazos flexionados, difciles.
Los ejercicios en el suelo, por su parte, se efectan sobre una superficie de madera, y
estn compuestos de una parte obligatoria y de otra libre.
La finalidad de ambos, tanto de los ejecutados sobre barras paralelas como los que se
realizan en el suelo, es la de demostrar la mxima armona posible, sin olvidar que ella
incluye la fuerza, la agilidad y el control de s mismo como elementos fundamentales.
El gimnasta, adems, ha de tener en cuenta que el tiempo mnimo para permanecer
inmvil despus de cada uno de sus movimientos es de dos segundos y que los
excesivos desplazamientos sobre la superficie son considerados como fallos de
ejecucin.
Los elementos ms corrientes dentro de los ejercicios sobre el suelo
son los siguientes: horizontal sobre una pierna, voltereta de cabeza,
vertical, rueda y flic-flac. Todos ellos estn clasificados como
movimientos fciles, lo que no ocurre con el salto mortal hacia
adelante o hacia atrs, el spagat lateral o el salto vertical, llamado
molino, a los que se considera como semidifciles. Difciles son la
vertical sobre un brazo, la horizontal sobre brazos estirados y el
salto mortal delantero partiendo de la posicin firme.
Los saltos sobre potro requieren un gran dominio en dos aspectos
particularmente difciles: la carrera y la cada. La primera se realiza
antes de llegar al potro y resulta fundamental, dado que, aun cuando

exista un trampoln previo, de su perfeccin depende en gran manera la del salto

subsiguiente.
Una vez sobre el potro, el atleta ha de tener sumo cuidado en el movimiento final, es
decir, en la cada. sta slo se considera totalmente vlida cuando el ejercitante logra
"clavarse" o, lo que es lo mismo, quedar inmvil sobre el punto de cada. Esta actitud
resulta particularmente difcil en aquellos ejercicios en que, a causa de la voltereta, el
participante no puede ver el suelo y tiene que actuar segn un clculo de probabilidades
que no siempre resulta acertado.
Los saltos ms practicados son los que siguen: salto del tigre; salto con pierna
separada; salto interior, con piernas y cuerpo extendidos antes de caer; voltereta, y
voltereta Yamashita.
Los de barra fija se caracterizan fundamentalmente por los movimientos de impulso y
de volteo que el participante se ve obligado a efectuar como base de sus acrobacias.
La posicin del cuerpo en cada uno de ellos puede ser vertical o
flexionada, incluyendo cambios de presa y vueltas en el aire. Se trata
de las acciones gimnsticas ms peligrosas y difciles. Algunas de
ellas requieren una buena dosis de valor, pues un fallo de las manos o
un simple desequilibrio podra ocasionar accidentes de imprevisibles
consecuencias.
Las ms empleadas son: molino gigante, bscula, alzamiento,
vuelta de rueda, ingls y francs, clasificados como fciles; molino
Pankarinen, salto sobre la barra, salto del tigre, vuelta completa
del guila y pirueta, semidficiles, y molino ruso, vuelta del guila,
doble molino Pankarinen, ingls complicado con media rotacin
y doble ingls, difciles.
En las anillas, el objetivo del atleta debe centrarse en la absoluta
inmovilidad de las mismas. Sus movimientos son, por tanto,
mesurados, difciles. En cada uno de ellos todas sus fibras
musculares se tensan al mximo, otorgndole un aspecto hiertico, de
total concentracin.
Su programa consta de balanceos y de suspensiones verticales y horizontales. De estas
ltimas es famosa, a causa de su dificultad de ejecucin, la denominada el Cristo,
creacin del espaol Joaqun Blume, que se realiza con los brazos en cruz y trabajando
al mximo con los msculos de brazos y hombros.
En las verticales, en cambio, funciona todo el cuerpo. Se trata, en esos casos, de
ascender entre las anillas (primero con impulso, despus sin l) sin tocarlas, lo que
constituye una de las pruebas ms duras de esta modalidad.
Otros movimientos importantes son: la bscula, lanzarse al apoyo, tanto hacia adelante
como hacia atrs, la salida con piernas abiertas y el llamado ngel, fciles; rueda de
balanceo y el Cristo, semidificiles, y molino gigante y el Cristo en ngulo, difciles.

Los ejercicios del potro con aros estn constituidos por dos movimientos
fundamentales, los molinos (o desplazamiento circular desde el apoyo del aro hacia uno
de los extremos del potro) y las tijeras (volteo de las piernas sobre el potro).
En ambos, la pericia del participante se resuelve en un juego continuo
de equilibrios mantenidos, de movimientos ondulantes, sin poder
utilizar para ello ms apoyo que el de sus manos. Sus piernas no
pueden, so pena de caer en falta, tocar el potro en ninguno de sus
pases. Esta concentracin muscular explica el agotamiento de que
suelen dar prueba los atletas cuando llegan al final de su
demostracin.
Los elementos ms corrientes en las pruebas de potro con aros son: el
doble molino, la tijera, el checo y los molinos rusos (efectuados en
el extremo del potro).
Femenina
La gimnasia femenina consta de cuatro modalidades: la barra de
equilibrios, las barras paralelas asimtricas, el potro de saltos y
los ejercicios en el suelo. Los dos ltimos coinciden con los realizados por los
participantes masculinos, si bien en cada uno de los casos se exige una mayor
demostracin de las condiciones fsicas y temperamentales del sexo a que van
destinadas.
Las participantes pueden, por lo que respecta a los ejercicios sobre el
suelo, acompaar sus actuaciones con una pieza musical. Esta pieza,
la misma para todas en la parte obligatoria de la prueba, queda a
opcin de las participantes en los ejercicios de libre eleccin.
En los saltos del potro la diferencia ms llamativa con respecto a las
pruebas masculinas reside en el hecho de que mientras en stas los
atletas saltaban sobre el potro longitudinalmente, en las femeninas los
saltos se efectan con el potro de travs. ste, por otra parte, carece
de la divisin por zonas del masculino.
Los ejercicios sobre la barra de equilibrios constituyen, junto con
los de barras paralelas asimtricas, las pruebas gimnsticas ms
tpicamente femeninas.
Se trata de subir sobre una barra de cinco metros de largo y diez centmetros de ancho y
realizar una serie de movimientos alternados con la mayor rapidez y seguridad posibles.
Dentro de los distintos movimientos que ejecutan las participantes (carreras, pasos,
posiciones sentadas y tendidas, vueltas... ), los jueces valoran aquellos en los que
predomine la elevacin de las piernas sobre cualquier otro factor.
Igualmente son tenidas muy en cuenta la entrada y la salida de la barra, para las que se
exige agilidad y gracia.

Los de las barras paralelas asimtricas, finalmente, ofrecen una

movilidad muy superior a la conseguida en la prueba masculina de la
barra fija.

Ambos se asemejan en cuanto al predominio de la suspensin y del

vuelo, si bien aqu es absolutamente imprescindible que los
participantes equilibren la utilizacin de las paralelas, dado que, de
otra forma, su puntuacin puede resultar insatisfactoria.

Entre los variados movimientos que se efectan a lo largo de la

prueba, los principales son los denominados bscula, vuelta de pies,
vuelta en posicin sentada, vuelo inferior, vuelo con piernas
flexionadas por debajo de la barra y la salida con las piernas
abiertas.

Historia en Colombia

La gimnasia llega a nuestro pas aproximadamente en el ao de 1.940. Los

conocimientos sobre este deporte de Suecia y Alemania, los trajo el Sacerdote Italiano,
padre Mosser, quien se radic en Bogot en el Colegio Salesiano Len XIII donde
empez dirigiendo grupos de jvenes de excelente calidad.
En 1.946 se realizaron los primeros juegos Bolivarianos en la ciudad de Barranquilla.
Para estos juegos lleg al pas el argentino Jorge Carranza, quien prepar al equipo
nacional para dicha competencia. Su lugar de entrenamiento era la Universidad
Nacional de Bogot, donde los fines de semana se reunan todos los practicantes de
Gimnasia.
El norteamericano Charles Pons lleg al pas en el ao de 1.954 y se radic en la ciudad
de Bogot. Conform equipos de hombres y mujeres y les ense las tcnicas y
metodologas de los ejercicios gimnsticos en los cuatro aparatos femeninos y seis
masculinos. De esta manera organiz el primer equipo nacional de gimnasia con
estudiantes de la Universidad Pedaggica y Universidad Nacional.
A partir de esa poca el deporte ya se conoca en todo el pas y entre 1.955 y 1.965 se
realizaron campeonatos nacionales en los cuales sobresalieron gimnastas de Boyac y
los equipos de Cundinamarca y Valle.

En 1.972 Colombia particip en los juegos Bolivarianos de Panam obteniendo dos

medallas de Bronce, una por equipos y otra individual. En 1.973 se particip en los
juegos centroamericanos obteniendo una medalla de plata por equipos en masculino,
siendo entrenador el profesor Junsuke Iwai. En este mismo ao lleg a Cali el
entrenador Japons Katsunori Hori, quien desarroll un alto nivel con gimnastas del
Valle en la rama masculina.
En 1.975, Colombia particip en los juegos Panamericanos de Mxico con 3 gimnastas
hombres. Desde ese ao y hasta 1.999, Colombia ha participado en el ciclo olmpico.
Al pas han llegado entrenadores de excelente conocimiento tcnico sobre la gimnasia,
como el profesor chino Lou Song Wan quien trabaj para la Liga de Gimnasia de
Bogot y gener un gran desarrollo tcnico y alto nivel en la rama femenina.
Valle, Antioquia y Bogot han contado con tcnicos extranjeros de alto rendimiento y
conocimiento acerca del deporte. El ltimo extranjero que estuvo en Colombia fue el
profesor Ruso Vladimir Kumis, quien trabaj para la Liga del Valle realizando una gran
formacin a la gimnasia bsica femenina. Posteriormente Kusmin trabaj para la liga de
gimnasia de Bogot.
En Octubre de 1.999, Colombia particip con 5 gimnastas masculinos y 2 femeninos en
el campeonato mundial de gimnasia realizado en Tianjin, China. Para el ao 2.008
Colombia obtuvo medalla de bronce en la Copa Mundo de Gimnasia realizada en
Glasgow, Escocia. Y en los juegos suramericanos 2.010, realizados en la ciudad de
Medelln, los colombianos tambin ganaron bronce y oro en varias de las rutinas.

TRABAJO DE EDUCACION FISICA

AREVALO COTES DARLIS AREVALO

LOBO CANTILLO ALEANDRYS DANESA
MEJIA ESCUDERO MIRIENNYS MEJIA
SERRANO ROMERO MARIO DOMIGO
11-06

INSTITUCCION EDUCATIVA DIVINA PASTORA

ROHACHA-LA GUAJIRA

2011

INTRODUCION

En el siguiente trabajo mandado a realizar cuyo tema es la gimnasia

podemos encontrar el concepto, la historia y su clasificacin. Voy a
profundizar la gimnasia a manos libres, en este trabajo vamos a encontrar
varios ejemplos de gimnasia, ejercicios que podemos realizar, entre otros.
Ya que la gimnasia es una actividad consistente en ejercicios o
movimientos del cuerpo. En la prctica de la gimnasia es importante
conocer los aparatos los cuales se utilizan en la gimnasia; por eso aqu
nombro algunos de ellos; as como las tcnicas utilizadas en la colchoneta y
en el plinto.

CONCLUSION

La gimnasia es un deporte dotado de arte y movimiento. Requiere una

combinacin de fuerza, balance, agilidad, y coordinacin del cuerpo en el
saln donde se practica. Los gimnastas realizan varios movimientos
continuos que requieren flexibilidad, resistencia, y conocimiento de los
saltos en la viga de balance y en el piso.
Cuentan que en la poca del siglo quinto antes de Cristo, la gimnasia se
empez a implementar como un deporte aplicado al juego de los atletas
porque corran, saltaban, luchaban y arrojaban el disco y la barra.