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  • TRX Weekly Training

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    Samuele Merk
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    A training for TRX

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    di 1

    TRX$Weekly$training$

    !
    Marted:!
    ! Chest!Press!TRX!
    ! Chest!Fly!TRX!
    ! Push!Ups!TRX!
    !
    Mercoled:!
    ! Trazioni!sbarra!
    ! Lying!Row!stretto!TRX!
    ! Estensioni!lombari!a!terra!
    !
    Gioved:!
    ! Y!Extensions!TRX!
    ! Lying!Row!largo!TRX!
    ! Alzate!laterali!con!peso!
    !
    Venerd:!
    ! Close!Grip!Press!(come!un!Chest!press!ma!stretto)!
    ! French!Press!TRX!
    ! Dips/Triceps!Push!Down!(TEST)!
    !
    Sabato:!
    ! Biceps!Curl!TRX!
    ! Trazioni!strette!Bicipiti!sbarra!
    ! Biceps!Hug!TRX!
    !
    Domenica:!
    ! One!leg!Squat!TRX!
    ! Affondi!
    ! Calves!one!leg!TRX!

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