Escalar

en Ecuador

No olvides entrenar
Roca artificial. Barras. Gimnasio.
Fuerza de brazo y dedos. Resistencia

Incremento de los niveles de fuerza global

Trabajo de equilibrio y propiocepcin
Variedad en el entrenamiento
Mejora el agarre
Constante toma de decisiones

Qu es?

Escala en Quito
Roca Artificial
Monodedo
La cueva
Campo 4
Vertigo
El muro
La roca
El rocodromo

Beneficios

Arneses

Cuerdas

La escalada, es una actividad que consiste en

realizar ascensos sobre paredes de fuerte pen
diente, valindose de la fuerza fsica y mental
propia. En la escalada hay alturas que impli
can un peligro considerable y con el objetivo
de tener seguridad se utiliza equipo de proteccin

Riesgos !
Magensio
1.Cuyuja (napo). 2.Cojitambo (caar).
3.Zumbahua (cotopaxi).
4.San Francisco (tungurahua).
5.Rumipamba (pichincha).
6.Los cerros Cocha-Uma (Cotopaxi)
7.Cojitambo (Caar)
8.El acantilado de Santa Clara (Pichincha)
9.El peasco de Pivico (Napo)
10.Sigsipamba (Pichincha)
11.Cantera (Quito Pichincha)
12.Baos (Tungurahua)
13.Mindo (Pichincha)

Camalot

Caida de roca
Clima
Equipo en mal estado
Fauna

Tambin se necesita
Calzado (gatos)

Mosquetones

Herramientas

Determinacin
Agilidad mental
Fuerza