Cambia tu estilo de vida en un mes con

estos 30 retos
marzo 26, 2016 Equipo Pymex Pbuenos hbitos, estilo de vida, retos del emprendedor, retos
personales

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Sabas que te puede tomar 30 das crear un hbito?

Estudios cientficos has demostrado que el cerebro es capaz de adaptarse
a crear nuevos hbitos, modificar hbitos actuales y eliminar los
actuales. Y qu mejor que crear nuevos hbitos para mejorar la vida.
As que tenemos 30 retos que se puede hacer durante 30 das seguidos en
los que no hace falta empezar de cero o iniciando el ao o el mes.

Estos 30 retos son en su mayora sencillos y solo es cuestin de seguir las

instrucciones para que fluyan de modo que se vayan convirtiendo en un
hbito. Vers que no es ni tardado ni tan difcil.
Ests preparado para mejor tu vida y tu futuro?

1. Escribe a alguien una nota resaltando sus virtudes

Usted no sabe el desorden de emociones que provoca su sonrisa
Nivel: Fcil

Lee tambin: 10 hbitos que toda persona exitosa tiene

2. Habla con un extrao cada da

Si se hace cada da puede resultar difcil.
Nivel: Difcil

3. Tomar una foto diferente cada da

Es para notar la diferencia del entorno.
Nivel: Medio

4. Cuestiona y reevala una ideologa que se haya

tenido durante mucho tiempo
Cuestiona las ideologas y reeplantea en cambiarlas, a veces es necesario.
Nivel: Medio

5. Camina 30 minutos diarios

Caminar durante 30 minutos hace bien para la salud.
Nivel: Fcil

6. Toma un momento diario para expresarte amor

propio
Ella busca aprender a amarse, porque es la parte ms difcil de dar amor.
Nivel: Difcil

7. Cocina una receta diferente por treinta das

Aprender a cocinar es una forma de evitar y combatir el estrs.
Nivel: Medio

8. Evita el alcohol o drogas por 30 das

Evitar hacerlo para que no nos haga dao.
Nivel: Depende

9. Escribe una novela de 50 mil palabras

Escribe una novela corta de que se te ocurra.
Nivel: Difcil.

10. Aprende a dibujar una cara humana

Se puede utilizar tutoriales en lnea o libros.
Nivel: Medio.

11. Ve un documental todos los das

La meta es hacerlo en el momento ms tranquil del da.
Nivel: Fcil

12. Lee un captulo diario de algn libro

Tambin la idea es hacerlo en el mejor lugar.
Nivel: Fcil

13. Estudia a fondo un tema de tu inters

Cualquier lugar puede funcionar para hacerlo.
Nivel: Difcil

14. Elige una nueva ruta al trabajo todos los das

Siempre es bueno cambiar de ruta de vez en cuando.
Nivel: Fcil

15. Lee un artculo todos los das

Hacerlo es buen para el cerebro.
Nivel: Fcil

16. Abstente de las redes sociales y los medios como

la TV
Apaga la tele durante un mes y vive tu vida.
Nivel: Medio

17. Elige un mal hbito que tengas y evtalo

Te ayudar a sentirte mejor.
Nivel: Difcil

18. Perfecciona alguna habilidad

Con la guitarra, montando patineta..tu decides.
Nivel: Fcil

19. Insprate todos los das

La vida es como una fotografa; siempre se necesita inspiracin para
crearla.
Nivel: Fcil

20. Toma una ducha fra todos los das para curar el
estrs
Ideal tambin para no tener males cardiovasculares.
Nivel: Medio

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personal

21. Piensa en un logro que quieras tener cada ao

para 30 aos
Colocarlo en un pergamino en donde se pueda verla.
Nivel: Muy difcil.

22. Utiliza las escaleras en lugar del ascensor

Subir por las escaleras te ayuda a mejorar tu calidad de vida.
Nivel: Fcil

23. Despierta temprano todos los das

Intenta levantarte temprano todos los das.
Nivel: Medio

24. Lleva un diario de tus actividades y pensamientos

Lleva un diario de tus actividades.
Nivel: Medio

25. No mientas por 30 das

Si se hace puede ser la cura de ser Pinocho.
Nivel: Difcil

26. Combina cualquiera de los retos por 30 das

Caminar y leer es una cosa sencilla para poder cumplir este reto.
Nivel: Fcil

27. Haz algo que temas, cada da

Durante 30 das enfrenta tus miedos uno a uno da a da.
Nivel: Difcil

28. No te quejes de nada por un da completo

La verdad es difcil no quejarse, pero intntalo, especialmente si subes al

Metropolitano en horas punta.
Nivel: Difcil

29. Medita todos los das

Aprende a meditar, no hace falta ser un yogi para lograrlo
Nivel: Medio

30. Haz un acto de caridad por lo menos una vez al da

Haz un acto de bondad todos los das
Nivel: Fcil
Crees que puedas llevar a cabo este reto por 30 das?
Va: recreoviral.com
Foto:detrucosyconsejos.com