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EL ENTRENAMIENTO DE BRUCE LEE

Por Joaquín Almería

¿Qué hacía Bruce Lee esta semana hace 30 años?

Bruce Lee creía que cada día se nos presenta una oportunidad única de mejorarnos
a nosotros mismos. Cada nuevo día trae consigo la oferta de hacer de nosotros algo
mejor de lo que éramos el día anterior. En sus propias palabras:

”A decir verdad, cada día esconde una nueva revelación o un nuevo descubrimiento
que puedo obtener”

-Bruce Lee-

En lo referente a la persona física, mental o espiritual, Bruce Lee sostenía que

existe una capacidad rayando lo infinito para el crecimiento personal y de hecho
esto es lo que precisamente tenia en mente cuando acuñó la frase de “Teniendo la
no limitación como limite”, que es piedra angular de su filosofía, hasta tal punto
que forma parte de su logotipo (en caracteres chinos alrededor de las flechas que
rodean al YIn-yang) Bruce se esforzó cada día en mejorar en cada uno de los
aspectos mencionados anteriormente. Incluso podríamos afirmar que en los últimos
estadios nos enseñó que el mejorar física y mentalmente nos llevara a un alto nivel
de espiritualidad implícitamente aunque a un nivel muy sutil para algunos. Por
ejemplo nuestro diario progreso podría ser a un nivel puramente físico en términos
de ser capaces de conseguir algo con nuestro cuerpo que antes no éramos capaces
de realizar. Como podría ser realizar un cierto tipo de patada alta o con giro, o
darle esa potencia extra al puño integrando la cadera y músculos de la espalda en
ello. Quizás sea mas en plan de ganar atributos como potencia, flexibilidad, perder
peso, etc... En el aspecto mental también ganamos en profundidad, sin importar a
que nivel, ya sea simplemente recordando las secuencia o nombres de las técnicas,
o adentrándonos en el terreno de la nutrición, historia de las artes marciales o
producción de películas de acción. Los campos de estudio a los que la AAMM te
pueden conducir son inagotables. Pero lo que el mas recalcaba y lo que se omite o
perdió por muchos es que la mejora en cualquiera de estos campos nos lleva a
ponernos en contacto con un tipo de conocimiento que residía ya dentro de
nosotros, ese artista de la vida que llevamos dentro y que por motivos de
condicionamiento o encasillamiento social esta invernado en la mayoría de
nosotros. Este es el reino de lo que Bruce Lee se refería como espiritual, el
descubrir algo acerca de nuestras mas profundas capas de ser humano. Una de las
frases mas repetidas por Bruce en sus entrevistas era:

”Después de todo, cualquier tipo de conocimiento implica auto-conocimiento”

Otra de sus máximas era:

"El saber no es suficiente, debemos aplicarlo. El querer no es suficiente, debemos

hacer” (similar al refranero popular de: hechos son amores y no buenas razones).

Fiel a esta máxima Bruce Lee siempre se despertaba con un afán interminable de
exprimir a cada día todo el jugo que nos pudiera ofrecer. Así pues un día como hoy
hace treinta años estaba enzarzado en la conquista de mas conocimientos y de la
realización de los tres campos de la persona de los que se ha hecho mención
anteriormente. En esta columna hemos recortado cuatro paginas de su agenda
personal del mes de Enero de 1968, para ilustrar como eran los días de la vida de

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Bruce Lee. En este punto de su vida Bruce Lee estaba en pleno apogeo del que
seria su descubrimiento del potencial de su cuerpo físico. Sus metas eran
convertirse en mas fuerte, mas rápido, mas flexible y en utilizar el oxigeno
(capacidad aeróbica) de una forma mas eficiente. Así pues aquí tenéis la traducción
de las paginas de su diario personal, que revelan hasta que punto este “super
hombre” podía dedicarse a conseguir lo que se había trazado como meta en
determinados periodos de su vida:

Martes, 16 Enero de 1968

10 a.m. 500 golpes de puño

11 a.m. estomago:

elevación lateral (oblicuos) --5 sets

elevación de piernas --5 sets

abdominales--5 sets

12 p.m. antebrazo/muñeca ( isométricos)

3:45 p.m. Correr

4:30p.m. Guardias (posturas), sentadillas (isométricos)

sentadillas --2 sets

500 puños

350 jab de dedos (biu ji)

sentadilla con una sola pierna--2 sets

9:30p.m. saco pesado con énfasis en el (overhand)

500 puños en el saco

Miércoles, 17 Enero de 1968

10:55 a 12:05a.m. flexibilidad en barra:

frontal

lateral en polea

frontal comba -- 4 sets

12:15p.m. abdomen

elevación de piernas--5 sets

elevación lateral (oblicuos)--5 sets

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abdominales --5sets

1:45p.m. 400 puños (con el nudillo central)

jab de dedos -- 4 sets

antebrazo/muñeca (isométricos)

guardia (postura), sentadilla (isométricos)

2:40p.m. sentadilla con una pierna--2 sets

3:30p.m. carrera

7:30p.m. sesión fotográfica en Chinatown gym con Ted Wong y Dan Inosanto

Jueves, 18 Enero de 1968

11:00 a.m. a 12:40 p.m. abdomen

abdominales--5sets

elevación lateral (oblicuos)--5 sets

elevación de piernas--5 sets

comba--5 sets

saco ligero (uno dos)--3sets

saco pesado( overhand)--3 sets

3:20p.m. sentadilla de una pierna --2 sets

antebrazo/muñeca isométricos 2 sets

guardia (postura)/sentadilla isométrico

3:45p.m. carrera (descansar los nudillos por un día)

5:30p.m. cena en el “GEE” entreno de Gung Fu

Viernes, 19 Enero de 1968

11:00 500 puños

12:00 a 2:30p.m. Chuck Norris

9 pm abdomen elevación lateral (oblicuos) -- 5 sets

elevación de piernas -- 5 sets abdominales -- 5 sets

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antebrazo/muñeca isométricos

guardia (postura)/sentadilla isométricos

sentadilla de una pierna--2 sets

estiramiento de piernas en barra:

frontal

lateral

rodilla afuera

suplemento de puños --500 total --1000 puños (ampolla en el segundo nudillo).

Entrenos como los precedentes eran normales en los diarios de Bruce Lee y le
enseñaron mucho sobre las potencialidades de su cuerpo físico. Escribiendo estos
horarios en su diario, Bruce era capaz de hacer inventario de su continuo “viaje” en
las artes disciplinarias, cuyo destino era el desarrollo de su persona en los tres
niveles, físico, mental y espiritual. Cada nivel que conseguía superar le servia no
solo como limite sino como trampolín desde el que empujarse hacia cotas mas
elevadas. Cada entreno grabado en su diario servia como prueba de archivo del
nivel en que estaba en ese momento para poder ser superado en el futuro. Como el
mismo decía:

” Si te acostumbras a poner limites a lo que haces, físicamente o a cualquier otro

nivel, se proyectara al resto de tu vida. Se propagara en tu trabajo, en tu moral, en
tu ser en general. No hay limites. Hay fases, pero no debes quedarte estancado en
ellas, hay que sobrepasarlas...El hombre debe constantemente superar sus
niveles.”

-Bruce Lee-

De la misma manera que en cualquier largo viaje sin mapa que marque el camino,
Bruce Lee se dio cuenta que en orden de no perderse en la curva equivocada, debía
evitar cometer errores dos veces. Para conseguirlo tenia que documentar sus
métodos de entreno , estudiando los datos de sus archivos de entreno, buscando
progresos o falta de ellos y finalmente aprendiendo como interpretar y utilizar toda
esta información para poder mejorar sus métodos de entreno (o dejar los antiguos
y empezar con otros totalmente nuevos).para así poder alcanzar su destino. Al
respecto solía decir:

” Si tu has llegado a dominar un sistema de Gung Fu (en el sentido chino de la

palabra”tiempo-esfuerzo”) , después de dominarlo, tienes que abandonarlo y
encaminarte a un nivel superior. No te aferres a lo que tienes. Es como la barcaza
que te lleva a cruzar el rió. Una vez en la otra orilla no la cargues en tu espalda.
Simplemente sigue adelante.”

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