Sementes de linho (linhaa)

As sementes de linho so as fontes mais potentes de fito estrognio. H que comer uma
poro diariamente. Consuma entre 30 e 50 gramas. Poder bater as sementes com um copo
de gua, ou de leite, ou acrescent-las na salada.
Soja
Poder escolher qualquer produto de soja e incorporar nas refeies principais. Passe
a beber 1 copo de leite de soja tambm. Embora no seja to rico como a semente de lin
ho, o gro de soja outro excelente candidato para incrementar o estrognio no seu co
rpo.