ADIO DURERILOR ARTICULARE SI REUMATICE CU ACEST

AMESTEC CU EFECTE ANTI-INFLAMATOARE DOVEDITE

1 1377 Google +20 0 1 11

Un articol de Razvan
Din pacate, majoritatea persoanelor varstnice si nu numai se
confrunta astazi cu dureri de spate, de genunchi, de picioare si de
glezne.Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele care
petrec mult timp stand pe scaun sau care duc un stil de viata
inactiv.
Intr-un sondaj national, aproximativ o treime dintre adulti au
raportat dureri articulare in decursul ultimei luni calendaristice.
Exista mai multe afectiuni diferite care pot duce la dureri articulare,
printre care se numara inclusiv osteoartrita, artrita reumatoida,
bursita, guta, entorsele si alte leziuni. Majoritatea cazurilor de dureri
se vindeca de la sine cu timpul: aproximativ 50% din pacienti
inregistreaza ameliorari in termen de doua saptamani, iar
aproximativ 90% in termen de trei luni, indiferent de tratamentul
folosit.
Cu toate acestea, persoanele care sufera de dureri cronice pot
intampina in mod frecent dificultati in desfasurarea activitatilor de zi
cu zi, de la statul pe scaun pana la statul in pozitie orizontala.
In cazul in care te numeri printre persoanele cu aceste probleme,
cred ca amestecul ce urmeaza iti poate fi de mare ajutor.

Amestec cu efecte analgezice

Ingrediente:
O portocala
Doua cani de pulpa de ananas
Doua tulpini de telina
Doua pere
O lamaie
O bucata de 3-4 cm de ghimbir proaspat
O lingurita de pudra de turmeric
Un varf de cutit de piper negru
1/2 lingurita de ulei de cocos
Instructiuni:

1. Curata de coaja lamaia, portocala si ghimbirul.

2. Decojeste, decorticheaza si taie cubulete ananasul si perele.
3. Pune toate ingredientele in blender si paseaza-le la turatie mare.
4. Consuma sucul concentrat imediat dupa preparare sau, daca alegi
sa faci o cantitate mai mare, depoziteaza-l la frigider intr-un borcan
prevazut cu capac. Pastrat astfel, sucul se mentine proaspat pana la
5 zile.
Folosirea blenderului pentru pasarea ingredientelor previne
pierderea fibrelor dietetice pe timpul procesului de preparare a
sucului. Daca folosesti un storcator obisnuit, risti ca o mare parte a
fibrelor sa fie filtrate si irosite.
Cateva studii au descoperit ca persoanele cu o alimentatie bogata in
fibre au niveluri serice mai mici ale proteinei reactive-C (PRC). PRC
este un marker al inflamatiei cu rol in economia unor boli precum
artrita reumatoida , bolile de inima si diabet.
Efectele fiecarui ingredient in parte
1. Ananasul
Bromelaina, un compus activ continut de ananas, actioneaza eficient
in reducerea durerilor articulare si a inflamatiei asociate cu bolile
artritice.
Exista unele dovezi ca enzimele de tipul bromelainei ar detine
proprietati analgezice si anti-inflamatorii comparabile cu cele ale
medicatiei anti-inflamatorii nesteroidiene.
2. Portocalele
Crampele musculare sunt si ele o cauza comuna a durerilor de
picioare. Acestea apar de multe ori prin suprasolicitarea muschilor
sau ca urmare a deficientelor de potasiu sau de calciu. Cercetarile
arata ca o doza adecvata de vitamina C poate preveni artrita
inflamatorie si mentine integritatea articulatiilor in randul pacientilor
cu osteoartrita.

3. Telina
Telina este bogata in vitamina K. Deficientele de vitamina K pot duce
la reactii anormale de mineralizare a oaselor si cartilajelor. De fapt,
nivelurile plasmatice scazute de vitamina K sunt corelate in mod
direct cu cresterea prevalentei osteoartritei la nivelul bratelor si
genunchilor.
4. Perele
Vitamina C continuta de pere reduce riscul de artrita inflamatorie,
asa cum este boala de artrita reumatoida.
5. Lamaia
Lamaia contine atat vitamina C, cat si vitamina E, ambele
antioxidanti puternici cu rol esential pentru sanatatea organismului.
Vitaminele C si E protejeaza celulele de actiunea radicalilor liberi si
ajuta la formarea si mentinerea integritatii structurale a colagenului
si a tesuturilor conjunctive.
6. Ghimbirul
Cel mai important ingredient activ al ghimbirului, gingerolul, reduce
actiunea inflamatorie a prostaglandinelor, compusi lipidici cauzatori
de simptome dureroase.
7. Turmeric
In anul 2009, Jurnalul de Medicina Alternativa Complementara a
publicat un studiu care a demonstrat ca ingredientul activ din
turmeric calmeaza durerea si imbunatateste functiile motorii la
nivelul genunchilor in cazurile de osteoartrita intr-o masura egala cu
ibuprofenul.
In plus, un studiu din 2006 a aratat ca folosirea unui extract de
curcuma cu continut de curcuminoida a inhibat considerabil
inflamarea articulatiilor si deteriorarea tesutului periarticular. Daca
durerile si senzatia de constrictie persista chiar si dupa consumarea

acestui suc, nu renunta. Ai rabdare si foloseste-l in continuare pana

la instalarea efectelor terapeutice. Daca suferi de osteoartrita,
stresul fizic poate amplifica simptomele dureroase de la nivelul
articulatiilor. Se recomanda, in aceste cazuri, inclusiv gimnastica
medicala adecvata.
Despre autor:
Razvan s-a alaturat echipei Secretele.com pentru a veni in sprijinul
oamenilor cu informatii pretioase despre o viata sanatoasa. Pe
Razvan il puteti gasi si pe facebook!
- See more at: http://www.secretele.com/2016/02/spune-adio-durerilor-articularesi.html#sthash.ZKqAZJrq.PIwOmtut.dpuf