La felicidad del cuidado:

consejos para la vida diaria

Melissa Alejandra Rodrguez Daz, M.S.

rmelissa@uninorte.edu.co
Universidad del Norte, Barranquilla
2014

Cuidar, es fcil?
Qu es lo
que implica?

Qu debo
hacer?

Todos los
das?

Por cunto
tiempo?

Y si no lo
hago?

El Paciente
Dificultades
laborales.
Dificultades en
la realizacin
de AVD.
Dificultades
sociales.
Problemas de
pareja.
Malas
relaciones
familiares.
Dependencia.
Problemas
Econmicos

El Cuidador

Entonces
Ser el cuidador
principal de
un paciente
con
Enfermedad de
Alzheimer es
una tarea
exigente

Cmo ha sido mi
experiencia en el
rol de cuidador?

En busca de la felicidad

Cmo funciona nuestra

forma de ser?
Pensamientos

Conductas

Emociones

Diversas formas de

pensar

Bob, tus pensamientos negativos estn

metindose en mi cubculo otra vez

Qu pasara, si mis pensamientos se

enfocaran en lo negativo? Si todo en mi
mente girara en torno a las dificultades,
cmo me sentira? Mis emociones
afectaran a la persona que cuido?

La vida se puede ver

Del color que escojamos

Entonces, cmo ser

felices los dos?

Ser consciente de los

propios pensamientos

Qu ocurri?
Qu pens?
Cmo me sent?
Cmo actu?
Qu
consecuencias trajo
para m o para los
dems?

Identificar los
pensamientos negativos
Cules son los
pensamientos
que normalmente
tengo cuando
siento emociones
desagradables
(Rabia, Tristeza,
Miedo)?

Pensar causa malestar?

Es terrible
Debera

Tengo
que

Tengo que...

Es mi
culpa

Todo,
nada

Siempre,
nunca

Combatir los
pensamientos negativos
Qu tanto creo que
esos pensamientos
son reales?
Son acordes con la
realidad?
Alguna vez he
confrontado estas
ideas con
evidencias?

Crear nuevos
pensamientos positivos
Reemplazar los
pensamientos
negativos
Crear
pensamientos
positivos que sean
OPUESTOS a cada
pensamiento
negativo
Pensamientos
acordes con la
realidad

Reemplazar
Me
gustara
Podra
intentarlo
No me
gustara

Sera
bueno

Sera
mejor
que

Reestructuracin
cognitiva

GRACIAS POR SU
ATENCIN!

Preguntas o comentarios?