Appunti 1 parte pratica Gianni Di Guida

Corso Uefa Base B

Di Mordillo Enrico
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Parte Attivit Motoria / Coordinativa

Progressione didattica :
Circonduzioni avanti e/o indietro dello braccia
Circonduzioni alternate ( un braccio in avanti uno indietro)
Circonduzioni alternate 2 alternate in avanti e 1 alternato indietro
Circonduzioni alternate pi azione di skip
1 circonduzione con un braccio e 1 skip a ginocchia alte
Eseguire in corsa balzo a piedi pari e divaricata laterale
Eseguire in corsa divaricate sul piano sagittale avanti/indietro

Parte attivit Tecnica Calcistica

Dominio della palla

Esercitazioni :
Disporre i giocatori su 5 file , ad ogni fila posizionare 4 giocatori , al via dell'allenatore eseguire le
seguenti esercitazioni:

Eseguire movimento a pendolo interno - interno piede.

Eseguire movimento a pendolo interno - interno piede spostandosi in diagonale e cambiando fronte.
Eseguire movimento interno- interno con scavalco.
Eseguire movimento di spizzicata interno - esterno.
Eseguire movimento interno - interno pi richiamo a "V" per spostarsi in diagonale ( diagonale a
destra utilizzo richiamo con il piede sinistro per spostarmi in diagonale verso sinistra).
Eseguire movimento interno - interno e passare il pallone dietro la gamba d'appoggio.
Eseguire conduzione palla + richiamo posteriore della palla con saltello.
Eseguire conduzione palla + richiamo posteriore della palla con saltello spostandosi in diagonale.
Eseguire azione di " scavalcamento " ( passaggio semicircolare della gamba sulla palla) con
movimento interno-esterno o esterno- interno. Esercizio utilizzato per introdurre il concetto di
"Forbice semplice - composta" .
Eseguire azione di forbice semplice ( la gamba che esegue lo scavalcamento esegue anche il tocco
successivo della palla) , utilizzando entrambi gli arti inferiori.
Eseguire azione di forbice composta ( una gamba esegue lo scavalcamento e l atra esegue il
successivo tocco )
Eseguire doppia forbice ( due scavalcamenti utilizzando entrambe le gambe e un successivo tocco,
importante che la prima gamba che esegue lo scavalcamento e quella che porta via il pallone).
Per rendere pi funzionale l esercitazione ,e bene riprodurre il pi possibile le situazioni reali che
possono presentarsi nel corso di una partita.

Esercitazione finta e dribbling

Dividere i giocatori in 5 file e posizionare per ogni fila 4-5 giocatori , posizionare 2-3 cinesini segna
campo per ogni partenza. Al via del l'allenatore eseguire:Ogni giocatore parte in conduzione palla
ed esegue all altezza del cinesino un elemento di quelli proposti in precedenza ( forbice semplice,
composta, finta ecc).
NB: esercitazione utile per apprendere quando il momento giusto per eseguire la finta sul
avversario.

Esercitazione finta e dribbling a gruppi di 4 o 5

Dividere i giocatori su due partenza poste frontalmente , al via del allenatore il giocatore bianco
esegue una trasmissione palla per il giocatore rosso che esegue uno stop , parte in conduzione palla
ed esegue una finta sul giocatore bianco .

Esercitazione finta e dribbling in sincronia

Disporre i giocatori su due partenze poste frontalmente , al via del allenatore il giocatore bianco
parte in conduzione palla seguito sempre in conduzione palla dal giocatore rosso , entrambi si
spostano in diagonale , quando il giocatore bianco che comanda l esercizio esegue un gesto il
giocatore rosso deve eseguirlo anche lui in sincronia.

Esercitazione finta e dribbling in sincronia nello spazio

In uno spazio delimitato da cinesini i giocatori si
muovono in conduzione palla , quando il jolly esegue un
gesto tutti gli altri giocatori copiano in sincronia lo
stesso gesto.

Esercitazione finta e trasmissione palla

Dividere i giocatori su 2 partenze poste frontalmente , al via del l'allenatore il giocatore Rosso
esegue un passaggio per il giocatore Bianco che esegue un gesto ( finta , ecc) e ritrasmette palla al
giocatore Rosso.

Esercitazione finta e 1 vs 1 frontale

Dividere i giocatori su 2 partenze frontali , il giocatore bianco parte in conduzione,

contemporaneamente il giocatore rosso si avvicina e indietreggia eseguendo una serie di
scivolamenti .

Palleggio

Progressione didattica del palleggio :

Il giocatore esegue un palleggio singolo con rimbalzo a terra.

Il giocatore esegue un palleggio singolo con rimbalzo a terra variando altezza , superficie di
contatto.

Il giocatore esegue una serie di palleggi consecutivi pi tocchi a terra , combinando contatti con
parti diverse del corpo se piede/coscia , coscia/testa.
Il giocatore esegue una serie di palleggi in successione senza rimbalzo a terra.
I giocatori divisi in coppie eseguono una serie di palleggi con rimbalzo a terra.
I giocatori divisi in coppie eseguono una serie di palleggi senza far cadere il pallone in terra.
Il giocatore dopo aver appreso lo schema motorio del lanciare , compreso la valutazione delle
traiettorie esegue un auto passaggio aereo e calcia la palla stile palleggio.

Gesto tecnico : Calciare

Esercitazioni trasmissione palla :

Dividere i giocatori a coppie poste frontalmente , al via del l'allenatore i giocatori eseguono:
Trasmissione palla frontale eseguendo due passaggi con il piede destro e due con il piede
sinistro.
Trasmissione palla frontale a due tocchi , controllo esterno piede e passaggio interno
Trasmissione palla frontale , ricezione facendo passare il pallone posteriormente e passaggio.
Trasmissione palla e stop interno piede " a seguire" e " bloccaggio" .

Esercitazione Passaggio a 3 giocatori

Dividere 3 giocatori su due partenze , al via
del l'allenatore il giocatore bianco trasmette
frontalmente al giocatore rosso che a sua
volta trasmette al giocatore blu che esegue un
ulteriore sulla corsa del giocatore rosso.

Esercitazione a 3 giocatori Passaggio + Difesa della palla

Dividere i giocatori su 3 partenze come in figura , al via del allenatore : il giocatore bianco
trasmette palla al giocatore rosso che esegue uno stop e difende palla attaccato da dietro dal
giocatore blu.

Esercitazione a 3 giocatori Passaggio + Finta & Dribbling

Dividere i giocatori su 3 partenze come in figura , al via del l'allenatore : il giocatore bianco
trasmette palla al giocatore rosso che esegue uno stop e controllo orientato e successivamente
esegue una finta e supera il giocatore blu.

Esercitazione a 3 giocatori Passaggio + Smarcamento

Dividere i giocatori su 3 partenze come in figura , al via dell'allenatore : il giocatore bianco

trasmette palla al giocatore rosso che rimtrasmette palla al bianco ed esegue un movimento di
Smarcamento sul giocatore blu e riceve palla.

Esercitazione a coppie Passaggio nello spazio

Dividere i giocatori a coppie poste frontalmente , il giocatore bianco trasmette palla al giocatore
rosso che ritrasmette palla nuovamente al bianco , successivamente si sposta nello spazio per
ricevere nuovamente palla.

Conduzione Palla
Esercitazioni
Il giocatore bianco conduce palla in forma
libera , variando velocit , numero di tocchi , piede
e superficie utilizzata.
Il giocatore bianco conduce palla
eseguendo uno slalom tra i cinesini utilizzando solo
piede dx/sx utilizzando solo l esterno piede ,
interno / esterno piede ecc.
Il giocatore bianco conduce palla tra i
cinesini posti in punti diversi , ad ogni cinesino il
giocatore esegue un richiamo a V , scavalcamenti ,
passaggi della palla posteriormente .

Colpo di testa
Gesto tecnico che non deve essere proposto troppo precoce mente , e sopratutto nella didattica
importante utilizzare gli attrezzi idonei ( ad esempio errato utilizzare con dei piccoli amici il
pallone di cuoio , data l elevata rigidit e pesantezza potrebbe creare senzo di paura nel giovane
calciatore ) .
Esercitazioni

Dividere i giocatori a coppie posti frontalmente in ginocchio , si trasmettono palla attraverso un

auto passaggio e colpo di testa.
Dividere i giocatori a coppie poste frontalmente in piedi come in figura , eseguire una serie di colpi
di testa in movimento e sul posto.

Dividere i giocatori su 3 file come in figura sotto riportato, il giocatore blu esegue un lancio per il
giocatore bianco che esegue un colpo di testa ostacolato dal giocatore rosso.