Sei sulla pagina 1di 52

PROGRAMACIN DE PADEL

PROFESOR: PABLO NARANJO

Esta programacin consiste en realizar unas 14 sesiones de iniciacin


al padel, con nios y nias de 13 aos de edad practicando desde su inicio
cosas tan sencillas como el golpeo del drive o revs, llegando a controlar a
final de las programacin muchos gestos o acciones tcnicas trabajadas en
por ejemplo un circuito; aqu ser donde veremos la progresin de los
participantes desde el comienzo hasta el final.
Hemos elegido el padel como deporte para llevar a cabo esta
programacin porque es uno de los deportes que esta en auge en los ltimos
tiempos y esta siendo muy practicado por muchos, debido a que es un
deporte de moda y se estn realizando numerosas pistas e instalaciones
para su practica.
El padel, como todo ejercicio fsico es bueno porque nos ayuda a
mantenernos saludables, en forma y sobre todo a esta edad con la que
vamos a trabajar es una actividad ldica y provechosa, as conseguimos que
los chavales se lo pasen bien y no estn haciendo actividades poco
provechosas (videojuegos, Internet, tabaco, drogas).
Llevaremos a cabo esta programacin como actividad extraescolar
durante el primer trimestre del I.E.S Hispalis (Casa cuna) en sus pistas de
padel.
As sin mas esperar que estas sesiones sean lo mas gratificante y
provechosas posibles.

PROGRAMACIN DE PADEL

PROFESOR: PABLO NARANJO

1.- Participar de manera coherente, respetuosa y disciplinada en las


sesiones.
2.- Conocer los aspectos tcticos y tcnicos fundamentales del padel.
3.- Disfrutar con los compaeros en las prcticas de las actividades.
4.- Respetar al profesor y a los componentes del grupo.
5.- Ayudar en la recogida de los materiales.

PROGRAMACIN DE PADEL

PROFESOR: PABLO NARANJO

1.- Conocer los valores que aporta este deporte.


2.- Aprender a golpear de drive
3.- Aprender a golpear de revs.
4.- Dominar el saque.
5.- Conocer el reglamento de padel.
6.- Aprender la devolucin de pared en sus dos formas.
7.- Ejecutar correctamente el remate.

PROGRAMACIN DE PADEL

PROFESOR: PABLO NARANJO

1. Calentamiento y familiarizacin con el deporte


CONCEPTUALES: Realizacin de un calentamiento para la posterior
practica del deporte que vamos a realizar, en este caso el pdel.
PROCEDIMENTALES: Haremos un calentamiento basado en ejercicios de
distintos niveles, siguiendo las indicaciones del monitor.
ACTITUDINALES: La realizacin de dichas actividades nos servir para
calentar los grupos musculares y las articulaciones que posteriormente
trabajaremos para evitar as lesiones.
2. Sesin 1 de drive
CONCEPTUALES: Conocer el golpeo del drive.
PROCEDIMENTALES: Realizar ejercicios variados de este golpe, para as
llevarlos prximamente a una situacin de juego real.
ACTITUDINALES: Realizar correctamente este golpe me ayudara a tener
una mayor tcnica para una situacin real de juego.
3. Sesin 2 de drive
CONCEPTUALES: Mejorar el golpeo del drive.
PROCEDIMENTALES: Realizar ejercicios variados de este golpe, para as
llevarlos prximamente a una situacin de juego real.
ACTITUDINALES: Realizar correctamente este golpe me ayudara a tener
una mayor tcnica para una situacin real de juego.
4. Sesin 1 de revs
CONCEPTUALES: Conocer el golpeo de revs.
PROCEDIMENTALES: Realizar ejercicios variados de este golpe, para as
llevarlos prximamente a una situacin de juego real.
ACTITUDINALES: Realizar correctamente este golpe me ayudara a tener
una mayor tcnica para una situacin real de juego.
5. Reglamento y terreno de juego
CONCEPTUALES: Aprender el reglamento del padel.
PROCEDIMENTALES: Atender en clase la explicacin del profesor para
la posterior realizacin de mi trabajo.
ACTITUDINALES: Conocer el reglamento me ayudara a jugar
correctamente, sin cometer fallos en la parte terica.

PROGRAMACIN DE PADEL

PROFESOR: PABLO NARANJO

6. Sesin 2 de revs
CONCEPTUALES: Mejorar el golpeo del revs.
PROCEDIMENTALES: Realizar ejercicios variados de este golpe, para as
llevarlos prximamente a una situacin de juego real.
ACTITUDINALES: Realizar correctamente este golpe me ayudara a tener
una mayor tcnica para una situacin real de juego.
7. Circuito individual
CONCEPTUALES: Realizacin de diferentes ejercicios en sus postas para
as perfeccionar algunos ejercicios del padel.
PROCEDIMENTALES: Realizar ejercicios sobre todo con la pala y pelotas
de padel en cada una de las postas.
ACTITUDINALES: Llevar a cabo correctamente estos ejercicios nos
ayudara a perfeccionar diferentes gestos tcnicos y conceptos para una
situacin real futura de juego.
8. Circuito por parejas
CONCEPTUALES: Realizacin de diferentes ejercicios en sus postas para
as perfeccionar algunos ejercicios del padel.
PROCEDIMENTALES: Realizar ejercicios sobre todo con la pala y pelotas
de padel en cada una de las postas.
ACTITUDINALES: Llevar a cabo correctamente estos ejercicios nos
ayudara a perfeccionar diferentes gestos tcnicos y conceptos para una
situacin real futura de juego.
9. Saque y devolucin de pared 1
CONCEPTUALES: Conocer el gesto tcnico del saque y el golpeo de
pelota despus de dar en la pared.
PROCEDIMENTALES: Llevar a cabo esta sesin a base ejercicios para
conocer como se deben ejecutar los gestos tcnicos.
ACTITUDINALES: Realizar estos ejercicios nos ayudaran a conocer como
se realizan estos gestos tcnicos para llevarlos a cabo en una futura
situacin real de juego.
10. Valores
CONCEPTUALES: Conocer los valores a tener en cuenta en el deporte
PROCEDIMENTALES: Inculcar estos valores a base de situaciones reales
tanto dentro como fuera del terreno de juego.
ACTITUDINALES: Conocer estos valores permitir a los jugadores saber
como se deben comportar y la actitud que tienen que tener jugando.

PROGRAMACIN DE PADEL

PROFESOR: PABLO NARANJO

11. Saque y devolucin de pared 2


CONCEPTUALES: Perfeccionar el gesto tcnico del saque y el golpeo de
pelota despus de dar en la pared.
PROCEDIMENTALES: Llevar a cabo esta sesin a base ejercicios para
conocer como se deben ejecutar los gestos tcnicos.
ACTITUDINALES: Realizar estos ejercicios nos ayudaran a conocer como
se realizan estos gestos tcnicos para llevarlos a cabo en una futura
situacin real de juego.
12. Juegos
CONCEPTUALES: Realizar una sesin de juegos.
PROCEDIMENTALES: Llevar a cabo esta sesin a base de juegos para
potenciar la diversin y motricidad.
ACTITUDINALES: Realizar estos juegos nos ayudaran a mantener aparte
de la diversin que ellos producen, una cierta relacin social con los dems
compaeros de juego.
13. El remate
CONCEPTUALES: Conocer el gesto tcnico y la mecnica del remate.
PROCEDIMENTALES: Llevar a cabo esta sesin a base ejercicios para
conocer como se deben ejecutar los gestos tcnicos.
ACTITUDINALES: Realizar estos ejercicios nos ayudaran a conocer como
se realizan estos gestos tcnicos para llevarlos a cabo en una futura
situacin real de juego
14. Torneos
CONCEPTUALES: Realizar un torneo de padel.
PROCEDIMENTALES: Poner en practica todo lo aprendido en una
situacin de juego real.
ACTITUDINALES: Respeto al compaero y al adversario, as como al
reglamento.

PROGRAMACIN DE PADEL

PROFESOR: PABLO NARANJO

La metodologa o el estilo de enseanza es la forma peculiar que


tiene el monitor en llevar sus clases y en la interaccin con sus alumnos, y
se manifiesta tanto en las acciones preactivas, interactivas y postactivas.
Algunos de los factores a considerar en la determinacin de un estilo
de enseanza son: el monitor, los alumnos, el contenido de cada sesin, la
tcnica de enseanza, la organizacin y el control del grupo, los
procedimientos de evaluacin, etc.
Nosotros en nuestra programacin la metodologa que vamos a
utilizar se basa sobre todo en tres aspectos como son la instruccin directa,
el descubrimiento guiado y la asignacin de tareas.

Instruccin directa: El tcnico o monitor adopta una posicin bien


visible en el grupo, que se encuentra organizado de forma en la que vean
perfectamente al monitor. El aprendiz va a repetir, una y otra vez, las
instrucciones que el tcnico le transmite. Estas instrucciones son
ejercicios y tareas que, primero, son efectuados por el tcnico y a
continuacin los aprendices intentan ejecutarlas.

Descubrimiento guiado: Es un estilo mediante el cual el monitor


ayuda a encontrar la solucin ante una situacin problemtica. La
informacin inicial introduce algn tipo de pista acerca de la posible
solucin del problema.

Asignacin de tareas: Se caracteriza por una serie de tareas que los


alumnos deben ejecutar previa informacin por parte del tcnico. Aqu
el concepto clave es el de asignacin pues hace referencia al hecho de
que hay cierto conocimiento previo por parte de los alumnos acerca de
los ejercicios que tienen que ejecutar.

PROGRAMACIN DE PADEL

PROFESOR: PABLO NARANJO

La temporalizacion se refiere al tiempo concreto en el que se llevaran a


cabo las distintas actividades previstas
Nuestra programacin para las actividades extraescolares de padel
del I.E.S Hispalis constara de 14 sesiones de una hora y quince minutos
aproximadamente de duracin, llevadas a cabo durante el tercer trimestre
del curso escolar del instituto, dos das de la semana, martes y jueves,
empezando el da 3 de Mayo y terminando el da 19 de Junio.
Las sesiones quedaran organizadas de la siguiente manera:
Martes de 5 a 6,15 de la tarde
Jueves de 5 a 6,15 de la tarde
- Jueves 3 de Mayo de 2007
Calentamiento y familiarizacin
- Martes 8 de Mayo de 2007
Drive 1
- Jueves 10 de Mayo de 2007
Drive 2
- Martes 15 de Mayo de 2007
Revs 1
- Jueves 17 de Mayo de 2007
Terreno de juego y reglamento
- Martes 22 de Mayo de 2007
Revs 2
- Jueves 24 de Mayo de 2007
Circuito individual
- Martes 29 de Mayo de 2007
Circuito por parejas
8

PROGRAMACIN DE PADEL

PROFESOR: PABLO NARANJO

-Jueves 31 de Mayo de 2007


Valores
- Martes 5 de Junio de 2007
Juegos
- Jueves 7 de Junio de 2007
Saque y devolucin de pared 1
- Martes 12 de Junio de 2007
Saque y devolucin de pared 2
-Jueves 14 de Junio de 2007
El remate
- Martes 19 de Junio de 2007
Torneos

PROGRAMACIN DE PADEL

PROFESOR: PABLO NARANJO

RECURSOS HUMANOS
Este proyecto es propuesto por una estudiante especializada en este
deporte, que estudia el ciclo formativo de grado superior de animacin
de actividades fsicas y deportivas, y practica este deporte muy a
menudo en su tiempo libre. Ella misma se encargara de impartir las
clases.
CURRICULUM VITAE
Datos personales
- Nombre y apellidos: Laura Carrasco Rodrguez
- Fecha de nacimiento:23/07/86
- Lugar de nacimiento: Sevilla
- Direccin: calle torre arcas n 25
41017
Sevilla
- N de DNI: 28827208 - C
- N de telfono:
Mvil: 635526344
Fijo: 954406859
Datos acadmicos
- Educacin obligatoria en el colegio Santa Maria de los Reyes
- Titulo de bachillerato en el I.E.S Torreblanca en el ao 2005
- Actualmente estudio el segundo ao del ciclo formativo de grado
superior de animacin de actividades fsicas y deportivas en el I.E.S
San Pablo
Otros datos de formacin y trabajo
- Trabajo cuidando a dos nios de 5 y 7 aos durante el verano del 2005.
- Trabajo como monitora de juegos de animacin para colegios en
jornadas de semana cultural y actividades de fin de curso con nios de
edad preescolar (4 y 5 aos) y nios de primaria.
- Perteneciente a la Asociacin Juvenil montaeros de Torreblanca
desde el ao 1999, pasando a ser desde el ao 2003 una de las monitoras
del grupo, llevando a nios de edades entre los 8 y 16 aos en
excursiones de un da, acampadas de fin de semana y campamentos de
verano.
10

PROGRAMACIN DE PADEL

PROFESOR: PABLO NARANJO

- Curso de globoflexia.
En las sesiones de padel contaremos con la presencia de 8 nios con
edades comprendidas entre los 12 y 13 aos de edad.
Las instalaciones que vamos a utilizar pertenecen al I.E.S Hispalis.
Se trata dos pistas de padel, que se encuentran dentro y una clase, que
utilizaremos para dar dos clases tericas, la enseanza del reglamento de
juego y su campo de juego y la segunda, para explicar los valores que
aporta el padel. Usaremos tambin los vestuarios tanto masculinos como
femeninos que se encuentran fuera del campo de juego, una fuente
situada fuera del terreno de juego que los alumnos usaran cada vez que
quieran y haga falta y un cuarto para los materiales que vayamos a usar.

MATRIALES
- 1 cesta de 30 pelotas de padel
- Una bolsa con 10 palas de padel
- 1 silbato
- 1 bolsa con 10 petos (5 rojos y 5 azules).
- Un aula completa con todos sus materiales correspondientes (mesas,
sillas, pizarra, tizas, etc.).

11

PROGRAMACIN DE PADEL

PROFESOR: PABLO NARANJO

BOTIQUN
Antes de empezar con las sesiones de entrenamiento, pediremos a
cada participante un parte medico, por si alguno, tuviera algn tipo de
problema que le impidiera hacer algn tipo de ejercicio fsico, as evitar
problemas si estos aparecieran en alguna de nuestras sesiones y tener
que ser nosotros los responsables de algn tipo de problema del
participante, por habrnoslos ocultado.
Nuestra escuela deportiva tiene a disposicin de los nios
participantes un botiqun de primeros auxilios, por si en determinadas
ocasiones, hubiera la necesidad de utilizarlo en algunas de nuestras
sesiones de entrenamiento. En el tenemos los siguientes utensilios:
- Agua oxigenada.
- Alcohol sanitario.
- Betadine.
- Algodn.
- Tiritas.
- Vendas.
- Esparadrapo.
- Gasas.
- Tijeras.
- Analgsicos variados como: dolagial, termagil, nolotil.
- Reflex.

12

PROGRAMACIN DE PADEL

PROFESOR: PABLO NARANJO

Para la evaluacin de las jornadas llevaremos una hoja de seguimiento


individual del alumno para llevar un control exhaustivo de los factores
conceptuales, procedimentales y actitudinales, as como su asistencia a
las sesiones.
HOJA DE SEGUIMIENTO INDIVIDUALIZADO DE ALUMNOS
Da:
P. Inicial
P. Principal
Alumno Calentamien
Ejercicio
Ejercicio
Ejercicio
to
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14

13

PROGRAMACIN DE PADEL

PROFESOR: PABLO NARANJO

P. Final
Sesione Vuelta a la
Actitud
Asistencia
s
calma
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 Si
No
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
* Nota: el cuadro puede modificar segn el nmero de ejercicios
programados para la sesin, pudindosele aadir o quitar ejercicios,
dentro de nuestra tabla de seguimiento personal.
La escala de evaluacin ser numrica del 1 al 5, siendo el 1 el mnimo
grado de participacin y ejecucin correcta de los ejercicios y el 5 el
mximo.

14

PROGRAMACIN DE PADEL

PROFESOR: PABLO NARANJO

15

PROGRAMACIN DE PADEL

PROFESOR: PABLO NARANJO

1. Calentamiento y familiarizacin con el deporte

16

LUGAR:

Pistas de padel de la
casa cuna.
MATERIAL: Pala de padel y
PROGRAMACIN DE PADEL
PROFESOR: PABLO NARANJO
pelotas de padel.
Desarrollar ejercicios que sirvan para conocer mas y mejor la practica y
OBJETIVOS
enseanza del pdel, empezando con ejercicios de calentamiento para la
posterior practica del juego.
DIDCTICOS

CONTENIDOS
DE LA SESION

METODOLOGIA

ORGANIZACIN
DE LOS
ALUMNOS
RECURSOS
DIDACTICOS

FASE
5``

INFORMACIN
INICIAL
5 minutos

CONCEPTUALES: Realizacin de un calentamiento para la posterior


practica del deporte que vamos a realizar, en este caso el pdel.
PROCEDIMENTALES: Haremos un calentamiento basado en ejercicios
de distintos niveles, siguiendo las indicaciones del monitor.
ACTITUDINALES: La realizacin de dichas actividades nos servir para
calentar los grupos musculares y las articulaciones que posteriormente
trabajaremos para evitar as lesiones.
Instruccin directa sobre los alumnos.
1. Grupo clase (8 alumnos/as)
2. Trabajo individual
Pista de padel de la casa cuna, pala de padel, pelotas de padel y
vestimenta adecuada.
DESCRIPCIN DE LA SESION
La intencin que se pretende en esta sesin es conocer como debemos de
realizar un calentamiento especfico para este deporte con diversos
ejercicios.

Representacin
Grfica

PARTE
INICIAL

CALENTAMIENTO
10``

1.- Empezaremos realizando la movilidad


articular de todo el cuerpo, desde arriba hacia
abajo.
- Hacemos movilidad en el cuello,
movindolo en crculo primero hacia la
derecha, luego hacia la izquierda y
movimientos suaves de atrs a delante.
- Hacemos crculos con el brazo derecho
hacia delante, individualmente, luego hacia
atrs.
- Hacemos crculos con el brazo izquierdo
hacia delante, individualmente, luego hacia
atrs.
- Hacemos movimientos de los brazos
horizontalmente a la vez de arriba abajo,
alternndolos.
- Hacemos movimientos de los brazos
verticalmente a la vez de izquierda a derecha,
alternndolos.
- Echamos codos hacia atrs haciendo giros
horizontales con los codos flexionados.
- Realizamos rotacin17en las muecas, hacia
la derecha e izquierda.
- Realizamos movimientos de dedos abriendo

1`

1`
1`

1`
1`
1`

1`

PROGRAMACIN DE PADEL

PROFESOR: PABLO NARANJO

5``

5``

5``

5``

2. Sesin 1 de drive
LUGAR:

Pistas de padel de la
casa cuna.
MATERIAL: Pala de padel y pelotas
de padel.
OBJETIVOS

Conocer el golpe del drive, as como la posicin adecuada que tiene que
adoptar el cuerpo, para as realizar el golpeo correctamente.

18

PROGRAMACIN DE PADEL

PROFESOR: PABLO NARANJO

DIDCTICOS

CONTENIDOS
DE LA SESION

METODOLOGIA

ORGANIZACIN
DE LOS
ALUMNOS
RECURSOS
DIDACTICOS

FASE
INFORMACIN
5``

CONCEPTUALES: Conocer el golpeo del drive.


PROCEDIMENTALES: Realizar ejercicios variados de este golpe, para
as llevarlos prximamente a una situacin de juego real.
ACTITUDINALES: Realizar correctamente este golpe me ayudara a
tener una mayor tcnica para una situacin real de juego.
Instruccin directa sobre los alumnos.
1. Grupo clase (8 alumnos/as)
2. Trabajo individual
3. Trabajo en pequeos grupos de trabajo (Parejas)
Pista de padel de la casa cuna, pala de padel, pelotas de padel y
vestimenta adecuada.
DESCRIPCIN DE LA SESION
La intencin que se pretende en esta sesin es conocer el tipo de golpes
que es el drive, bsico en el padel, para la prctica del juego.

INICIAL
5 minutos
Representacin
Grfica

PARTE
INICIAL

1.- Movilidad articular de tobillos, rodillas,


caderas, cuello, brazos, etc.
2.- Diferentes tipos de carreras suaves de
diversos tipos (laterales, rodillas arriba,
talones atrs)

3.- Realizamos el juego de los diez pases.

10 minutos

4.- Jugamos al juego del pilla pilla para darle


un poco de mayor intensidad al
calentamiento.

FASE

DESCRIPCIN DE LA MISMA

CALENTAMIENTO
10``

Para empezar a realizar ejercicios para


conocer el golpeo del drive, empezaremos a
explicar como se debe de coger la pala: nos
metemos la cuerda por mueca y agarraremos
la pala por la empuadura como si

19

REPRESENT. GRFICA
TIEMPO EMPLEADO.

5`

PROGRAMACIN DE PADEL

PARTE
PRINCIPAL
35``

PROFESOR: PABLO NARANJO

estuviramos cogiendo un martillo. En la


posicin de espera o inicial, as piernas deben
de estar separadas, la izquierda un poco mas
adelantada y las rodillas semiflexionadas,
sosteniendo la pala con ambas manos. Para
golpear debemos hacer un giro de hombros y
de cadera hasta colocarnos casi de lado,
localizando el punto de impacto a la altura de
la pierna adelantada.
- Realizamos el ejercicio de asimilacin del
gesto tcnico
- Golpeamos la pelota contra la pared
evitando que caiga al suelo.
- Golpeamos a la pared desde una mayor
distancia y dejando un bote en el centro entre
golpeo y golpeo.
- Practicar el drive contra la pared, evitando
que caiga al suelo.
- Nos colocamos por parejas y realizamos el
golpeo del drive hacia el compaero que nos
pasa la pelota con la mano. 5 veces cada uno
y cambiamos los roles.
- Realizamos el golpeo del drive hacia un
compaero que esta situado en el campo
contrario.
- Realizamos dos filas, una en cada campo, y
vamos pasando la pelota al compaero de la
fila contraria con un golpe de drive, cuando se
golpea se pasa al final de la fila.
- Nos colocamos cuatro jugadores en cada
pista y realizamos golpes de drive cruzados
hacia el compaero del campo contrario. Los
dos que se quedan fuera corrigen el gesto
tcnico de los jugadores
- Partidos de 2x2, prestando especial atencin
al golpeo de drive.
-

VUELTA
A LA
CALMA
10 minutos
.

Estiramientos de los grupos


musculares trabajados en la sesin.
Anlisis y comentarios de la sesin
trabajada
Recogida.

3. Sesin 2 de drive

20
5``

5`
3`
3`
3`
5`

5`
5`

10`

5`

PROGRAMACIN DE PADEL

PROFESOR: PABLO NARANJO

LUGAR:

Pistas de padel de la
casa cuna.
MATERIAL: Pala de padel y pelotas
de padel.
OBJETIVOS

Mejorar el golpe del drive, as como la posicin adecuada que tiene que
adoptar el cuerpo, para as realizar el golpeo correctamente.

DIDCTICOS

CONTENIDOS
DE LA SESION

METODOLOGIA

ORGANIZACIN
DE LOS
ALUMNOS
RECURSOS
DIDACTICOS

FASE
INFORMACIN
5``

CONCEPTUALES: Mejorar el golpeo del drive.


PROCEDIMENTALES: Realizar ejercicios variados de este golpe, para
as llevarlos prximamente a una situacin de juego real.
ACTITUDINALES: Realizar correctamente este golpe me ayudara a
tener una mayor tcnica para una situacin real de juego.
Instruccin directa sobre los alumnos.
1. Grupo clase (8 alumnos/as)
2. Trabajo individual
3. Trabajo en pequeos grupos de trabajo (Parejas)
Pista de padel de la casa cuna, pala de padel, pelotas de padel y
vestimenta adecuada.
DESCRIPCIN DE LA SESION
La intencin que se pretende en esta sesin es mejorar el golpe del drive,
bsico en el padel, para la prctica del juego.

INICIAL
5 minutos
Representacin
Grfica

PARTE
INICIAL

1.- Movilidad articular de tobillos, rodillas,


caderas, cuello, brazos, etc.
2.- Diferentes tipos de carreras suaves de
diversos tipos (laterales, rodillas arriba,
talones atrs)

3.- Realizamos el juego de los diez pases.

10 minutos

4.- Jugamos al juego del pilla pilla para darle


un poco de mayor intensidad al
calentamiento.

FASE

DESCRIPCIN DE LA MISMA

CALENTAMIENTO
10``

21

REPRESENT. GRFICA

PROGRAMACIN DE PADEL

PROFESOR: PABLO NARANJO

TIEMPO EMPLEADO.

PARTE
PRINCIPAL
35``

Para empezar a realizar ejercicios para


conocer el golpeo del drive, empezaremos a
explicar como se debe de coger la pala: nos
metemos la cuerda por mueca y agarraremos
la pala por la empuadura como si
estuviramos cogiendo un martillo. En la
posicin de espera o inicial, as piernas deben
de estar separadas, la izquierda un poco mas
adelantada y las rodillas semiflexionadas,
sosteniendo la pala con ambas manos. Para
golpear debemos hacer un giro de hombros y
de cadera hasta colocarnos casi de lado,
localizando el punto de impacto a la altura de
la pierna adelantada.
- Realizamos el ejercicio de asimilacin del
gesto tcnico
- Golpeamos la pelota contra la pared
evitando que caiga al suelo.
- Golpeamos a la pared desde una mayor
distancia y dejando un bote en el centro entre
golpeo y golpeo.
- Practicar el drive contra la pared, evitando
que caiga al suelo.
- Nos colocamos por parejas y realizamos el
golpeo del drive hacia el compaero que nos
pasa la pelota con la mano. 5 veces cada uno
y cambiamos los roles.
- Realizamos el golpeo del drive hacia un
compaero que esta situado en el campo
contrario.
- Realizamos dos filas, una en cada campo, y
vamos pasando la pelota al compaero de la
fila contraria con un golpe de drive, cuando se
golpea se pasa al final de la fila.
- Nos colocamos cuatro jugadores en cada
pista y realizamos golpes de drive cruzados
hacia el compaero del campo contrario. Los
dos que se quedan fuera corrigen el gesto
tcnico de los jugadores
- Partidos de 2x2, prestando especial atencin
al golpeo de drive.
-

VUELTA
A LA
CALMA
10 minutos

Estiramientos de los grupos


musculares trabajados en la sesin.
Anlisis y comentarios de la sesin
trabajada
Recogida.

22
5``

5`

5`
3`
3`
3`
5`

5`
5`

10`

5`

PROGRAMACIN DE PADEL

PROFESOR: PABLO NARANJO

4. Sesin 1 de revs
LUGAR:

Pistas de padel de la
casa cuna.
MATERIAL: Pala de padel y
pelotas de padel.
Conocer el revs, as como la posicin adecuada que tiene que adoptar el
OBJETIVOS
cuerpo, para as realizar el golpeo correctamente.
DIDCTICOS

CONTENIDOS
DE LA SESION

METODOLOGIA

ORGANIZACIN
DE LOS
ALUMNOS
RECURSOS
DIDACTICOS

FASE
5``

INFORMACIN

CONCEPTUALES: Conocer el golpeo de revs.


PROCEDIMENTALES: Realizar ejercicios variados de este golpe, para
as llevarlos prximamente a una situacin de juego real.
ACTITUDINALES: Realizar correctamente este golpe me ayudara a
tener una mayor tcnica para una situacin real de juego.
Instruccin directa sobre los alumnos.
1. Grupo clase (8 alumnos)
2. Trabajo individual
3 Trabajo en pequeos grupos de trabajo (Parejas)
Pista de padel de la casa cuna, pala de padel, pelotas de padel y
vestimenta adecuada.
DESCRIPCIN DE LA SESION
La intencin que se pretende en esta sesin es conocer el golpe que es el
revs, bsico en el padel para la posterior practica del juego

INICIAL
5 minutos
Representacin
Grfica

PARTE
INICIAL

1.- Movilidad articular de tobillos, rodillas,


caderas, cuello, brazos, etc.
2.- Diferentes tipos de carreras suaves de
diversos tipos (laterales, rodillas arriba,
talones atrs)

3.- Realizamos el juego de los diez pases.


CALENTAMIENTO
10``

10 minutos

4.- Jugamos al juego del pilla pilla para darle


un poco de mayor intensidad al
calentamiento.

23

PROGRAMACIN DE PADEL

FASE

DESCRIPCIN DE LA MISMA

PARTE

Para empezar a realizar ejercicios para


conocer el golpeo del revs, empezaremos a
explicar como se debe de coger la pala: nos
metemos la cuerda por mueca y agarraremos
la pala por la empuadura como si
estuviramos cogiendo un martillo. En la
posicin de espera o inicial, as piernas deben
de estar separadas, la izquierda un poco mas
adelantada y las rodillas semiflexionadas,
sosteniendo la pala con ambas manos. Para
prepararnos y acomodarnos a la hora de
golpear debemos hacer un giro de hombros y
de cadera hasta colocarnos casi de lado, pero
el giro debe de hacerse hacia el lado de la
mano libre. La mano de la pala hace un
barrido hasta la ceja y la libre hasta atrs a
modo de elstico.
- Realizamos el ejercicio de asimilacin del
gesto tcnico
- Golpeamos la pelota contra la pared
evitando que caiga al suelo.
- Golpeamos a la pared desde una mayor
distancia y dejando un bote en el centro entre
golpeo y golpeo.
- Practicar el revs contra la pared, evitando
que caiga al suelo.
- Nos colocamos por parejas y realizamos el
golpeo del revs hacia el compaero que nos
pasa la pelota con la mano. 5 veces cada uno
y cambiamos los roles.
- Realizamos el golpeo del revs hacia un
compaero que esta situado en el campo
contrario.
- Realizamos dos filas, una en cada campo, y
vamos pasando la pelota al compaero de la
fila contraria con un golpe de revs, cuando se
golpea se pasa al final de la fila.
- Nos colocamos cuatro jugadores en cada
pista y realizamos golpes de revs cruzados
hacia el compaero del campo contrario. Los
dos que se quedan fuera corrigen el gesto
tcnico de los jugadores
- Partidos de 2x2, prestando especial atencin

PRINCIPAL
35``

PROFESOR: PABLO NARANJO

24

REPRESENT. GRFICA
TIEMPO EMPLEADO.

5`

5`
3`
3`
3`
5`

5`
5`

10`

5`

PROGRAMACIN DE PADEL

PROFESOR: PABLO NARANJO

al golpeo de revs.

VUELTA
A LA
CALMA
10 minutos

Estiramientos de los grupos


musculares trabajados en la sesin.
Anlisis y comentarios de la sesin
trabajada
Recogida

25

PROGRAMACIN DE PADEL

PROFESOR: PABLO NARANJO

5. Reglamento y terreno de juego.


LUGAR:

Aula de la casa cuna.

OBJETIVOS

Conocer las reglas bsicas del reglamento del padel, para que a la hora
de practicar el juego, lo llevemos a cabo correctamente.

DIDCTICOS

CONTENIDOS
DE LA SESION

METODOLOGIA

ORGANIZACIN
DE LOS
ALUMNOS

CONCEPTUALES: Aprender el reglamento del padel.


PROCEDIMENTALES: Atender en clase la explicacin del profesor para
la posterior realizacin de mi trabajo.
ACTITUDINALES: Conocer el reglamento me ayudara a jugar
correctamente, sin cometer fallos en la parte terica.
Instruccin directa sobre los alumnos.
Grupo clase (8 alumnos)

1. Dimensiones de la pista
El rea de juego es un rectngulo de 10 m. de ancho por 20 m. de largo. Este rectngulo
esta dividido a su vez en su mitad por una red. A ambos lados de ella, paralelas a la
misma y a una distancia de 6,95 m. estn las lneas de servicio.El are entre la red y las
lneas de servicio estn dividida en su mitad por una lnea perpendicular a estas, llamada
lnea central de saques, que divide esta rea en dos zonas iguales.
2. La red
La red tiene una longitud de 10 m. y una altura de 0,88 m. en su centro y en los
extremos hasta un mximo de 0,92 m.
5``
5``
5``

3. Los cerramientos
La pista esta cerrada en su totalidad por fondos de 10 m. de longitud y por laterales de
20 m. de longitud.
Los fondos con 4 m. de altura total del cerramiento, estn compuestos por 3 m. de
pared y 1 m. de malla metlica. Y los laterales pueden se pueden cerrar de varias
formas.
4. El suelo
La superficie de la pista puede ser de hormign poroso, cemento, material sinttico o
csped artificial y el color podr ser verde, azul o pardo-terroso.
5. Accesos
26

5``

PROGRAMACIN DE PADEL

PROFESOR: PABLO NARANJO

Los accesos a la pista son simtricos al centro de la misma, pudiendo haber dos
aberturas por cada lado o una sola por cada lado.
- con un solo acceso: el hueco ha de tener un mnimo de 1,05 x 2,00 m.
- Con dos accesos: cada hueco ha de tener un mnimo de 0,72 x 2,00 m. y un mximo de
0,82 x 2,00 m.
6. Iluminacin
Debe haber 4 focos situados fuera de la pista junto a los muros de los cerramientos
laterales.
7. La pelota
La pelota deber ser una esfera de goma con una superficie exterior uniforme blanca o
amarilla. Su dimetro debe medir entre 6,35 y 6,77 cm. y su peso ser entre 56 y 59,5 g.
debe tener un rebote entre 135 y 145 cm. al dejarla caer desde un altura de 2,54 m.
La presin interna ser entre 4,6 y 5,2 kg. Por cada 2,54 cm. cuadrados.
8. La pala
Las medidas mximas son 45,5 cm. de largo, 26 cm. de ancho y 38 mm de grosor de
perfil, deber tener un cordn para la sujecin a la mueca que es obligatorio.

Inicio del juego


Regla 1. Posicin de los jugadores
Regla 2. Eleccin de lado y del servicio
Saque o servicio
Regla 3.El saque o servicio
Regla 4. Falta de servicio
Regla 5. Orden de saques
El resto o devolucin
Regla 6. El resto o devolucin
Regla 7. Orden de la devolucin
Regla 8. Numero de saques
Regla 9. Preparacin del que recibe
Regla 10. Saque que toca a un jugador
Regla 11. Repeticin de un tanto. Let.
Regla 12. Interferencia.
La puntuacin
Regla 13. Puntuacin
Regla 14. Muerte sbita o tie-break.
Durante el juego
Regla 15. Pelota en juego
Regla 16. Volea
Regla 17. Pelota que golpea en alguna instalacin
Regla 18. Devolucin correcta
Regla 19. Punto perdido
Regla 20. (Transitoria)
Regla 21. Continuidad del juego
Regla 22. Sustitucin de pelotas.

27

PROGRAMACIN DE PADEL

PROFESOR: PABLO NARANJO

6. Sesin 2 de revs
TRIMESTRE: 1

UNIDAD DIDCTICA: PADEL

CURSO: 2A / A1

Mejorar y practicar el golpeo del


revs.

OBJETIVOS

LUGAR:

Pistas de padel de la
casa cuna.
MATERIAL: Pala de padel y
pelotas de padel.
Mejorar el golpe del revs, as como la posicin adecuada que tiene que
adoptar el cuerpo, para as realizar el golpeo correctamente.

DIDCTICOS

CONTENIDOS
DE LA SESION

METODOLOGIA

ORGANIZACIN
DE LOS
ALUMNOS
RECURSOS
DIDACTICOS

FASE

5``

INFORMACIN

CONCEPTUALES: Mejorar el golpeo del revs.


PROCEDIMENTALES: Realizar ejercicios variados de este golpe, para
as llevarlos prximamente a una situacin de juego real.
ACTITUDINALES: Realizar correctamente este golpe me ayudara a
tener una mayor tcnica para una situacin real de juego.
Instruccin directa sobre los alumnos.
1. Grupo clase (8 alumnos)
2. Trabajo individual.
3. Trabajo en pequeos grupos .Parejas)
Pista de padel de la casa cuna, pala de padel, pelotas de padel y
vestimenta adecuada.
DESCRIPCIN DE LA SESION
La intencin que se pretende en esta sesin es mejorar el tipo de golpe
que es el revs, bsico en el padel, para la prctica del juego.

INICIAL
5 minutos
Representacin
Grfica

PARTE
INICIAL

1.- Movilidad articular de tobillos, rodillas,


caderas, cuello, brazos, etc.
2.- Diferentes tipos de carreras suaves de
diversos tipos (laterales, rodillas arriba,
talones atrs)

3.- Realizamos el juego de los diez pases.

28

PROGRAMACIN DE PADEL

10 minutos

4.- Jugamos al juego del pilla pilla para darle


un poco de mayor intensidad al
calentamiento.

FASE

DESCRIPCIN DE LA MISMA

CALENTAMIENTO
10``

PARTE
PRINCIPAL
35``

PROFESOR: PABLO NARANJO

Para empezar a realizar ejercicios para


conocer el golpeo del revs, empezaremos a
explicar como se debe de coger la pala: nos
metemos la cuerda por mueca y agarraremos
la pala por la empuadura como si
estuviramos cogiendo un martillo. En la
posicin de espera o inicial, as piernas deben
de estar separadas, la izquierda un poco mas
adelantada y las rodillas semiflexionadas,
sosteniendo la pala con ambas manos. Para
prepararnos y acomodarnos a la hora de
golpear debemos hacer un giro de hombros y
de cadera hasta colocarnos casi de lado, pero
el giro debe de hacerse hacia el lado de la
mano libre. La mano de la pala hace un
barrido hasta la ceja y la libre hasta atrs a
modo de elstico.
- Realizamos el ejercicio de asimilacin del
gesto tcnico
- Golpeamos la pelota contra la pared
evitando que caiga al suelo.
- Golpeamos a la pared desde una mayor
distancia y dejando un bote en el centro entre
golpeo y golpeo.
- Practicar el revs contra la pared, evitando
que caiga al suelo.
- Nos colocamos por parejas y realizamos el
golpeo del revs hacia el compaero que nos
pasa la pelota con la mano. 5 veces cada uno
y cambiamos los roles.
- Realizamos el golpeo del revs hacia un
compaero que esta situado en el campo
contrario.
- Realizamos dos filas, una en cada campo, y
vamos pasando la pelota al compaero de la
fila contraria con un golpe de revs, cuando se
golpea se pasa al final de la fila.
- Nos colocamos cuatro jugadores en cada
pista y realizamos golpes de revs cruzados

29

REPRESENT. GRFICA
TIEMPO EMPLEADO.

5`

5`
3`
3`
3`
5`

5`
5`

10`

PROGRAMACIN DE PADEL

PROFESOR: PABLO NARANJO

hacia el compaero del campo contrario. Los


dos que se quedan fuera corrigen el gesto
tcnico de los jugadores
- Partidos de 2x2, prestando especial atencin
al golpeo de revs.

VUELTA
A LA
CALMA
10 minutos

Estiramientos de los grupos


musculares trabajados en la sesin.
Anlisis y comentarios de la sesin
trabajada
Recogida.

30

5`

PROGRAMACIN DE PADEL

PROFESOR: PABLO NARANJO

7. Circuito individual
LUGAR:

Pistas de padel de la
casa cuna.
MATERIAL: Pala de padel y
pelotas de padel.
Desarrollar un circuito tcnico con postas individuales donde los
OBJETIVOS
alumnos perfeccionen en cada una de ellas una cualidad del padel como
el drive, el bote, el revs.
DIDCTICOS

CONTENIDOS
DE LA SESION

METODOLOGIA

ORGANIZACIN
DE LOS
ALUMNOS
RECURSOS
DIDACTICOS

FASE
INFORMACIN
5``

INICIAL
10 minutos

CONCEPTUALES: Realizacin de diferentes ejercicios en sus postas


para as perfeccionar algunos ejercicios del padel.
PROCEDIMENTALES: Realizar ejercicios sobre todo con la pala y
pelotas de padel en cada una de las postas.
ACTITUDINALES: Llevar a cabo correctamente estos ejercicios nos
ayudara a perfeccionar diferentes gestos tcnicos y conceptos para una
situacin real futura de juego.
Instruccin directa sobre los alumnos.
1. Grupo clase (8 alumnos/as)
2. Trabajo individual
Pista de padel de la casa cuna, pala de padel, pelotas de padel y
vestimenta adecuada.
DESCRIPCIN DE LA SESION
Realizacin de un circuito tcnico individual, que haremos dos veces, el
tiempo para la realizacin de los ejercicios en cada posta ser de 1
minuto, mientras que el descanso entre posta y posta ser de 30
segundos. Entre vuelta y vuelta completa al circuito haremos un
ejercicio, se trata de realizar una carrera de relevos por grupos, en los
que hay que llevar la pelota golpendola con la pala sin que caiga al
suelo desde una lnea del campo hasta la otra. El equipo que termine
antes gana el juego.
Representacin
Grfica

31

PROGRAMACIN DE PADEL

PARTE

PROFESOR: PABLO NARANJO

1.- Movilidad articular de tobillos, rodillas,


caderas, cuello, brazos, etc.

INICIAL

CALENTAMIENTO
10``

15 minutos

2.- Diferentes tipos de carreras suaves de


diversos tipos (laterales, rodillas arriba,
talones atrs)
3.- Realizamos el juego de los diez pases,
dividiendo al grupo en dos, teniendo que dar
diez pases seguidos para hacer un punto.
4.- Realizamos el juego del pilla pilla

FASE

DESCRIPCIN DE LA MISMA
Posta 1
Realizar golpeos de drive hacia la pared,
evitando que la pelota caiga al suelo el
menor nmero de veces posibles.
Posta 2
Realizar golpeos de revs y de drive hacia
arriba, intentando que la pelota caiga al
suelo el mayor nmero de veces.
Posta 3
Separarnos unos metros de la pared y
realizar el golpeo del revs hacia la pared,
dando un bote entre golpeo y golpeo.
Posta 4
Realizar golpes con la mano derecha hacia
arriba evitando que la pelota caiga al suelo
el mayor numero de veces.

PARTE
PRINCIPAL
35``

Posta 5
Botar la pelota con ayuda de la pala desde
la pared hacia la red y luego volver de la
misma forma.
Posta 6
Separarnos unos metros de la pared y
realizar el golpeo del drive hacia la pared,
dando un bote entre golpeo y golpeo.
Posta 7
Realizar el golpeo del drive y del revs
hacia la pared, evitando que la pelota
caiga al suelo.

32

REPRESENT. GRFICA
TIEMPO EMPLEADO.

PROGRAMACIN DE PADEL

PROFESOR: PABLO NARANJO

Posta 8
Realizar golpes con la mano izquierda
hacia arriba evitando que la pelota caiga al
suelo el mayor numero de veces.
-

VUELTA
A LA
CALMA
5 minutos
.

Estiramientos de los grupos


musculares trabajados en la sesin.
Anlisis y comentarios de la sesin
trabajada
Recogida.

REPRESENTACIN GRAFICA DEL CIRCUITO EN EL TERRENO DE JUEGO

5``

33

PROGRAMACIN DE PADEL

PROFESOR: PABLO NARANJO

8. Circuito por parejas


LUGAR:

Pistas de padel de la
casa cuna.
MATERIAL: Pala de padel y
pelotas de padel.
Desarrollar un circuito tcnico con postas por parejas, donde los alumnos
OBJETIVOS
perfeccionen en cada una de ellas una cualidad del padel como el drive,
el bote, el revs.
DIDCTICOS

CONTENIDOS
DE LA SESION

METODOLOGIA

ORGANIZACIN
DE LOS
ALUMNOS
RECURSOS
DIDACTICOS

FASE
INFORMACIN
5``

INICIAL
10 minutos

CONCEPTUALES: Realizacin de diferentes ejercicios en sus postas


para as perfeccionar algunos ejercicios del padel.
PROCEDIMENTALES: Realizar ejercicios sobre todo con la pala y
pelotas de padel en cada una de las postas.
ACTITUDINALES: Llevar a cabo correctamente estos ejercicios nos
ayudara a perfeccionar diferentes gestos tcnicos y conceptos para una
situacin real futura de juego.
Instruccin directa sobre los alumnos.
1. Grupo clase (8 alumnos/as)
2. Trabajo individual
Pista de padel de la casa cuna, pala de padel, pelotas de padel y
vestimenta adecuada.
DESCRIPCIN DE LA SESION
Realizacin de un circuito tcnico individual, que haremos dos veces, el
tiempo para la realizacin de los ejercicios en cada posta ser de 1
minuto, mientras que el descanso entre posta y posta ser de 30
segundos. Entre vuelta y vuelta completa al circuito haremos un
ejercicio, se trata de realizar una carrera de relevos por grupos, en los

34

5``

5``
5``

PROGRAMACIN DE PADEL

PROFESOR: PABLO NARANJO

que hay que llevar la pelota golpendola con la pala sin que caiga al
suelo desde una lnea del campo hasta la otra. El equipo que termine
antes gana el juego.

PARTE
INICIAL

CALENTAMIENTO
10``

15 minutos

FASE

Representacin
Grfica
1.- Movilidad articular de tobillos, rodillas,
caderas, cuello, brazos, etc.
2.- Diferentes tipos de carreras suaves de
diversos tipos (laterales, rodillas arriba,
talones atrs)
3.- Realizamos el juego de los diez pases,
dividiendo al grupo en dos, teniendo que dar
diez pases seguidos para hacer un punto.
4 Realizamos el juego del pilla pilla
DESCRIPCIN DE LA MISMA
Posta 1
Por parejas golpear de derecha pasndole
la bola al compaero mediante un bote.
Posta 2
Realizar golpeos de derecha y de drive
hacia el compaero, intentando que la
pelota caiga al suelo el menor nmero de
veces.
Posta 3
Separarnos unos metros de la pared y
realizar el golpeo del revs hacia la pared,
dando un bote entre golpeo y golpeo.
Golpea una vez cada uno.
Posta 4
Realizar golpes de derecha hacia el
compaero evitando que la pelota no
caiga al suelo.

PARTE
PRINCIPAL
35``

Posta 5
Botar la pelota con ayuda de la pala desde
la pared hacia la red y luego volver de la
misma forma. Una vez cada uno.
Posta 6
Separarnos unos metros de la pared y

35

REPRESENT. GRFICA
TIEMPO EMPLEADO.

PROGRAMACIN DE PADEL

PROFESOR: PABLO NARANJO

realizar el golpeo del drive hacia la pared,


dando un bote entre golpeo y golpeo.
Golpea una vez cada uno.
Posta 7
Realizar el golpeo del drive y del revs
hacia el compaero, uno hace drive y otro
revs, con un bote entre golpe y golpe.
Posta 8
Por parejas pasarse la bola con la mano
izquierda, evitando que caiga al suelo el
menor nmero de veces posible.
-

VUELTA
A LA
CALMA
5 minutos
.

Estiramientos de los grupos


musculares trabajados en la sesin.
Anlisis y comentarios de la sesin
trabajada
Recogida.

REPRESENTACIN GRAFICA DEL CIRCUITO EN EL TERRENO DE JUEGO

36
5``

PROGRAMACIN DE PADEL

PROFESOR: PABLO NARANJO

9. Saque y devolucin de pared 1.


LUGAR:

Pista de padel de la
casa cuna.
MATERIAL: Palas y pelotas de
padel.
Aprender a sacar en este deporte, tcnica fundamental para conseguir
OBJETIVOS
jugar correctamente y llevarlo luego a una situacin real de juego, as
como el golpeo de pelota despus de golpear en la pared.
DIDCTICOS

CONTENIDOS
DE LA SESION

METODOLOGIA

ORGANIZACIN
DE LOS
ALUMNOS
RECURSOS
DIDACTICOS

FASE

CONCEPTUALES: Conocer el gesto tcnico del saque y el golpeo de


pelota despus de dar en la pared.
PROCEDIMENTALES: Llevar a cabo esta sesin a base ejercicios para
conocer como se deben ejecutar los gestos tcnicos.
ACTITUDINALES: Realizar estos ejercicios nos ayudaran a conocer
como se realizan estos gestos tcnicos para llevarlos a cabo en una futura
situacin real de juego.
Instruccin directa sobre los alumnos.
1. Grupo clase (8 alumnos/as)
2. Trabajo en pequeos grupos (parejas)
Pista de padel de la casa cuna, pala de padel, pelotas de padel y
vestimenta adecuada.
DESCRIPCIN DE LA SESION

37

PROGRAMACIN DE PADEL

INFORMACIN
5``

INICIAL
10 minutos

PROFESOR: PABLO NARANJO

Para sacar nos debemos de colocar detrs de la lnea de saque y debemos


golpear la pelota con la pala a la altura o ms baja de la cintura para que
caiga en el recuadro situado en el otro campo en su diagonal.
Para realizar el golpe de pared una vez que haya botado la pelota en el
suelo y golpeado la pared, debemos de golpearla con nuestra pala
metindonos debajo de ella e intentar pasarla al campo contrario antes de
que de otro bote.
Representacin
Grfica

PARTE
INICIAL

1.- Movilidad articular de tobillos, rodillas,


caderas, cuello, brazos, etc.
2.- Diferentes tipos de carreras suaves de
diversos tipos (laterales, rodillas arriba,
talones atrs)

10 minutos

3.- Colocarnos por parejas y pasarnos la


pelota con golpes de drive y de revs, con un
bote entre golpe y golpe.

FASE

DESCRIPCIN DE LA MISMA

CALENTAMIENTO
10``

PARTE
PRINCIPAL
35``

Ya dentro de las pistas de pdel realizamos los


siguientes ejercicios:
- Golpeamos la pelota contra la pared
evitando que caiga al suelo. 20 veces.
- Golpeamos a la pared desde una mayor
distancia y dejando un bote en el centro entre
golpeo y golpeo.20 veces.
- Practicar el drive y el revs contra la pared,
evitando que caiga al suelo.20 veces.
- Nos colocamos detrs de una lnea de saque
y sacamos a nuestro compaero colocado en
la lnea correspondiente (diagonal). Sacamos
seis veces y cambio de roles. Los golpes no se
devuelven.
- Hacemos el mismo ejercicio que el anterior
pero ahora el saque lo debemos de hacer todo
lo fuerte que podamos e intentando que pase
lo mas cerca de la red posible y que a la vez
sea un golpe largo para dificultar la posible
respuesta del contrario.
- Por parejas, uno de ellos lanza una bola para
que bote y golpee en la pared para que el otro
golpee antes de que bote otra vez en el suelo y
devolver la pelota al campo contrario. Se pasa

38

REPRESENT. GRFICA
TIEMPO EMPLEADO.

3`
3`
3`

9`

9`

PROGRAMACIN DE PADEL

PROFESOR: PABLO NARANJO

seis bolas y se cambian los roles.


- Se realizan partidos de padel en diversas
canchas.

VUELTA
A LA
CALMA
10 minutos

9`

Estiramientos de los grupos


musculares trabajados en la sesin.
Anlisis y comentarios de la sesin
trabajada
Recogida y vuelta al centro educativo

10. Valores
LUGAR:

Aula de la casa cuna.

OBJETIVOS

Conocer los valores a tener en cuenta para inculcarlos a los jugadores en


la practica del deporte

DIDCTICOS

CONTENIDOS
DE LA SESION

METODOLOGIA

ORGANIZACIN
DE LOS
ALUMNOS

FASE
INFORMACIN

CONCEPTUALES: Conocer los valores a tener en cuenta en el deporte


PROCEDIMENTALES: Inculcar estos valores a base de situaciones
reales tanto dentro como fuera del terreno de juego.
ACTITUDINALES: Conocer estos valores permitir a los jugadores
saber como se deben comportar y la actitud que tienen que tener
jugando.
Instruccin directa sobre los alumnos.
1. Grupo clase (8 alumnos/as)
DESCRIPCIN DE LA SESION
Conocer estos valores para saber llevar a cabo correctamente el trato

39

5``
5``
5``

PROGRAMACIN DE PADEL

PROFESOR: PABLO NARANJO

INICIAL

personal con cualquier persona. Estos valores se los debemos de inculcar


al jugador para que as fomente una buena actitud, tanto en el juego
como en el trato que dar a las dems personas.

FASE

DESCRIPCIN DE LA MISMA

PARTE
PRINCIPAL

DIVERSION
Para alguien que realiza una actividad ldica de cualquier tipo este es
uno de los objetivos fundamentales, ya que mantiene a la persona
entretenida y realizando una actividad recreativa
RESPETO
Es un valor muy importante para no solo llevarlo a cabo en el
deporte sino en la vida, en nuestro caso siempre tenemos que tener
esa deferencia, respeto y atencin tanto por nuestros rivales como por
nuestro propio equipo o superiores (si los hay)
TOLERANCIA
Siempre tenemos que admitir en cada una de las personas que
vayamos a tratar su manera de ser, tratar y pensar as como tambin
ellos tendrn que respetar las nuestras
HIGIENE
Es un valor importante en el deporte ya que si no se tiene una higiene
adecuada, esto tendr consecuencias en jugadores que practiquen
algn deporte, ya que puede producir lesiones que impidan al
jugador la realizacin de la actividad durante algn tiempo.

AMISTAD
Poco a poco y conforme vayamos tratando los compaeros de
equipo, o incluso a los rivales, debemos de hacernos poco a poco una
amistad que ya no sea solo se limite a dentro del equipo, escuela o
entrenamiento, sino que vaya mas all y se traten fuera de ah, lo que
permitir luego en el juego un mayor entendimiento.
COMPAERISMO
Debemos de ser buenos compaeros ante todo y para que entre las
personas que tratemos haya buena armona y no haya ningn tipo de
problema, tiene que haber una buena concordia y una
correspondencia entre unos y otros del compaerismo.
IGUALDAD DE SEXOS
Debemos tratar a todos los jugadores de la misma formas, como una
sola, como personas, sin dar importancia a una persona o
marginndola porque sea un chico o una chica.
RACISMO
Este es un aspecto que tiene un trato especial ya que hay algunos no
aceptan a otras personas por ser de diferente color o pertenecer a una
etnia diferente a la suya. Este valor es primordial y ensearles que
todas las personas somos iguales y debemos de ser tratadas de la
misma forma.

40

PROGRAMACIN DE PADEL

PROFESOR: PABLO NARANJO

5``

11. Saque y devolucin de pared 2.


LUGAR:

Pista de padel de la
casa cuna.
MATERIAL: Palas y pelotas de
padel.
Mejorar la tcnica del saque para conseguir jugar correctamente y
OBJETIVOS
llevarlo luego a una situacin real de juego, as como el golpeo de pelota
despus de golpear en la pared.
DIDCTICOS

CONTENIDOS
DE LA SESION

METODOLOGIA

ORGANIZACIN
DE LOS
ALUMNOS

CONCEPTUALES: Perfeccionar el gesto tcnico del saque y el golpeo


de pelota despus de dar en la pared.
PROCEDIMENTALES: Llevar a cabo esta sesin a base ejercicios para
conocer como se deben ejecutar los gestos tcnicos.
ACTITUDINALES: Realizar estos ejercicios nos ayudaran a conocer
como se realizan estos gestos tcnicos para llevarlos a cabo en una futura
situacin real de juego.
Instruccin directa sobre los alumnos.
1. Grupo clase (8 alumnos/as)
2. Trabajo en pequeos grupos (parejas)

41

PROGRAMACIN DE PADEL

RECURSOS
DIDACTICOS

FASE
5``

INFORMACIN
INICIAL
10 minutos

PROFESOR: PABLO NARANJO

Pista de padel de la casa cuna, pala de padel, pelotas de padel y


vestimenta adecuada.
DESCRIPCIN DE LA SESION
Para sacar nos debemos de colocar detrs de la lnea de saque y debemos
golpear la pelota con la pala a la altura o ms baja de la cintura para que
caiga en el recuadro situado en el otro campo en su diagonal.
Para realizar el golpe de pared una vez que haya botado la pelota en el
suelo y golpeado la pared, debemos de golpearla con nuestra pala
metindonos debajo de ella e intentar pasarla al campo contrario antes de
que de otro bote.
Representacin
Grfica

PARTE
INICIAL

1.- Movilidad articular de tobillos, rodillas,


caderas, cuello, brazos, etc.
2.- Diferentes tipos de carreras suaves de
diversos tipos (laterales, rodillas arriba,
talones atrs)

CALENTAMIENTO
10``

10 minutos

FASE

PARTE
PRINCIPAL
35``

3.- Dar golpes de drive y de revs sobre el


sitio con la pala y la pelota.
4.- Botar la pelota con la pala desplazndonos
por el espacio.
DESCRIPCIN DE LA MISMA
Ya dentro de las pistas de pdel realizamos los
siguientes ejercicios:
- Golpeamos la pelota contra la pared
evitando que caiga al suelo. 20 veces.
- Golpeamos a la pared desde una mayor
distancia y dejando un bote en el centro entre
golpeo y golpeo.20 veces.
- Practicar el drive y el revs contra la pared,
evitando que caiga al suelo.20 veces.
- Nos colocamos detrs de una lnea de saque
y sacamos a nuestro compaero colocado en
la lnea correspondiente (diagonal). Sacamos
seis veces y cambio de roles. Los golpes no se
devuelven.
- Individualmente, nos pasamos una bola
dando un bote y un toque en el suelo para
hacer la devolucin de pelota desde el toque
en la pared, intentando que caiga en el campo

42

REPRESENT. GRFICA
TIEMPO EMPLEADO.

3`
4`
3`

7`

PROGRAMACIN DE PADEL

PROFESOR: PABLO NARANJO

rival.
- Por parejas, uno de ellos lanza una bola para 7`
que bote y golpee en la pared para que el otro
golpee antes de que bote otra vez en el suelo y
devolver la pelota al campo contrario. Se pasa
seis bolas y se cambian los roles.
- Nos colocamos por parejas y en cada campo 8`
nos pasamos la pelota en paralelo al
compaero que esta frente a nosotros
golpeando la pelota de drive y de revs
(peloteo).
- Se realizan partidos de padel en diversas
10`
canchas a un set.

VUELTA
A LA
CALMA
10 minutos

Estiramientos de los grupos


musculares trabajados en la sesin.
Anlisis y comentarios de la sesin
trabajada
Recogida y vuelta al centro educativo

12. Juegos
LUGAR: Pista polideportiva.
MATERIAL: Palas y pelotas de

padel.
OBJETIVOS

Llevar a cabo una sesin de juegos, para lograr la participacin y


motricidad de los participantes de la mejor forma posible.

DIDCTICOS

CONTENIDOS
DE LA SESION

METODOLOGIA

CONCEPTUALES: Realizar una sesin de juegos.


PROCEDIMENTALES: Llevar a cabo esta sesin a base de juegos para
potenciar la diversin y motricidad.
ACTITUDINALES: Realizar estos juegos nos ayudaran a mantener
aparte de la diversin que ellos producen, una cierta relacin social con
los dems compaeros de juego.
Instruccin directa sobre los alumnos.
5``
5``

43

5``

PROGRAMACIN DE PADEL
ORGANIZACIN
DE LOS
ALUMNOS
RECURSOS
DIDACTICOS

FASE
INFORMACIN
5``

INICIAL
5 minutos

PROFESOR: PABLO NARANJO

1. Grupo clase (8 alumnos/as)


2. Trabajo en pequeos grupos (parejas)
Pista de padel de la casa cuna, pala de padel, pelotas de padel y
vestimenta adecuada.
DESCRIPCIN DE LA SESION
La intencin que tenemos es realizar una sesin de juegos muy
divertidos y motrices, en los que predominara la motivacin, que sern
muy dinmicos, sencillos, motivantes, etc.

Representacin
Grfica

PARTE
INICIAL

1.- Movilidad articular de tobillos, rodillas,


caderas, cuello, brazos, etc.
2.- Diferentes tipos de carreras suaves de
diversos tipos (laterales, rodillas arriba,
talones atrs)

CALENTAMIENTO
10``

10 minutos

FASE

3.- Jugamos al comecocos por las lneas del


campo, quedndola un compaero, y
unindose a el las personas a las que vaya
pillando.
4.- Ejercicios de respiracin y relajacin.

DESCRIPCIN DE LA MISMA
- Juego del pilla pilla: un jugador la queda
mientras los dems corren. El que la queda
tiene que perseguirlos y cuando coja a uno le
dice: la llevas! Y pasa el a quedarla.
- Juego Florencio y sus hijos: Un jugador la
queda (Florencio) y tiene que coger a los
dems jugadores a la pata coja, mientras que
los dems tienen que desplazarse saltando con
los pies juntos. Cuando pille a alguien pasa a
quedarla junto a el.
- Colocados por parejas, nos pasamos la bola
con la pala solo golpeando de derecha
dejando un bote en el centro de la distancia

44

REPRESENT. GRFICA
TIEMPO EMPLEADO.

3`

5`

5`

PROGRAMACIN DE PADEL

PARTE
PRINCIPAL
35``

PROFESOR: PABLO NARANJO

entre golpes.
- Juego Stop: Un jugador la queda mientras
los dems corren por la pista, intentando que
no le cojan, si estn a punto de hacerlo o se
sienten en peligro, pueden decir la palabra
LOVE y quedarse parados, as no le pueden
pillar, hasta que un jugador libre le de un beso
para que pueda seguir jugando. Al jugador
que pille se une a quedarla con el que esta.
- Juego relevos de pelotas: Se hacen varios
grupos colocndose en fila muy juntitos. El
primero va pasando la pelota de padel al
segundo mediante un bote, el segundo al
tercero, as sucesivamente. Cuando la pelota
le llega al ltimo, tiene que colocarse primero
para seguir jugando igual. El equipo que antes
acabe la carrera por el espacio delimitado
gana.
- Colocados por parejas, nos pasamos la bola
con la pala solo golpeando de revs dejando
un bote en el centro de la distancia entre
golpes.
- Juego pato y oca: Los jugadores se colocan
en circulo y un jugador la queda, que tendr
que ir por fuera del circulo diciendo pato a
cada jugador; y al que le diga oca, tendr que
salir corriendo junto a el, uno en cada
direccin para ver quien llega antes al hueco
dejado por la oca, quien llegue el ultimo la
queda.
- Juego ardillas y cazadores: Algunos
jugadores la quedan haciendo de cazadores,
otros de rbol y los dems de ardillas; los
cazadores tienen que tocar con la pelota de
padel a las ardillas y estas para no ser cazada,
se pueden subir a la espalda de los rboles, a
quien pillen se cambian los roles.
- Por parejas, uno golpea de derecha y el otro
de revs, con la pala, dejando un bote en el
centro de la distancia entre golpes.
- Por parejas, realizamos golpes de derecha
con la pala seguidos, evitando que la bola
caiga al suelo.

VUELTA
A LA
CALMA

Estiramientos de los grupos


musculares trabajados en la sesin.
Anlisis y comentarios de la sesin
trabajada

45

5`

5`

5`

5`

5`

5`
5`

PROGRAMACIN DE PADEL

10 minutos

PROFESOR: PABLO NARANJO

Recogida y vuelta al centro educativo

5``
5``
5``

13. El remate
LUGAR:

Pista de padel de la
casa cuna.
MATERIAL: Palas y pelotas de
padel.
Conocer la tcnica del remate, para su posterior puesta en marcha
OBJETIVOS
durante una situacin de juego real.
DIDCTICOS

46

PROGRAMACIN DE PADEL

CONTENIDOS
DE LA SESION

METODOLOGIA

ORGANIZACIN
DE LOS
ALUMNOS
RECURSOS
DIDACTICOS

FASE
5``

INFORMACIN
INICIAL
10 minutos

PROFESOR: PABLO NARANJO

CONCEPTUALES: Conocer el gesto tcnico y la mecnica del remate.


PROCEDIMENTALES: Llevar a cabo esta sesin a base ejercicios para
conocer como se deben ejecutar los gestos tcnicos.
ACTITUDINALES: Realizar estos ejercicios nos ayudaran a conocer
como se realizan estos gestos tcnicos para llevarlos a cabo en una futura
situacin real de juego.
Instruccin directa sobre los alumnos.
1. Grupo clase (8 alumnos/as)
2. Trabajo en pequeos grupos (parejas)
Pista de padel de la casa cuna, pala de padel, pelotas de padel y
vestimenta adecuada.
DESCRIPCIN DE LA SESION
Para realizar correctamente el remate explicaremos como debemos
realizar el gesto tcnico para a continuacin pasar a realizar diversos
ejercicios para su prctica.

Representacin
Grfica

PARTE
INICIAL

1.- Movilidad articular de tobillos, rodillas,


caderas, cuello, brazos, etc.
2.- Diferentes tipos de carreras suaves de
diversos tipos (laterales, rodillas arriba,
talones atrs)

CALENTAMIENTO
10``

10 minutos

FASE

PARTE
PRINCIPAL

3.- Dar golpes de drive y de revs sobre el


sitio con la pala y la pelota hacia la pared.
4.- Botar la pelota con la pala desplazndonos
por el espacio.

DESCRIPCIN DE LA MISMA
El remate se realiza de la siguiente manera: la
empuadura con que cogemos la pala es la
continental y adoptamos la posicin de espera
igual que para todos los golpes. La
preparacin y acomodacin del golpe es que
giramos hombros y caderas hasta quedar de
lado. Llevamos la pala hacia nuestra nuca a la

47

REPRESENT. GRFICA
TIEMPO EMPLEADO.

5`

PROGRAMACIN DE PADEL

PROFESOR: PABLO NARANJO

vez que nuestra mano libre la elevamos hacia


arriba con la intencin de apuntar la bola para
crear la referencia de pegada. El punto de
impacto es por encima de la cabeza y la
terminacin es lanzando el brazo hacia abajo
a la vez que lo hacemos con la mano libre que
quedaran cruzadas.
- Cada uno mirando hacia la pared lanzamos
hacia arriba y verticalmente la bola y desde la
posicin de preparado tenemos que coger la
bola con la mano lo mas alto posible.
- Lanzamos hacia arriba y verticalmente la
bola y desde la posicin de preparado
tenemos que parar la bola contra la pared lo
mas alto posible con la pala
- A lo largo de la red en un solo campo
formando una fila, realizar el gesto tcnico
del remate golpeando la bola
- Realizar el remate enviando el golpeo a la
pared de fondo
- Realizar el remate enviando el golpeo a la
pared lateral desde la derecha.
- Realizar el remate enviando el golpeo a la
pared lateral desde la izquierda.
- Realizar el remate enviando el golpeo a la
malla desde la derecha
- Realizar el remate enviando el golpeo a la
malla desde la izquierda
- En parejas, cada una a un lado de la pista.
Una le tira una bola alta desde el fondo del
campo y el otro remata (3 bolas cada uno)
- En parejas realizar remates cruzados (3
bolas cada uno)
- En parejas realiza remates paralelos (3 bolas
cada uno)

35``

VUELTA
A LA
CALMA
10 minutos

Estiramientos de los grupos


musculares trabajados en la sesin.
Anlisis y comentarios de la sesin
trabajada
Recogida y vuelta al centro educativo

48

3`

3`

3`
3`
3`
3`
3`
3`
5`
5`
5`

PROGRAMACIN DE PADEL

PROFESOR: PABLO NARANJO

14. Torneos

49
5``

PROGRAMACIN DE PADEL

PROFESOR: PABLO NARANJO

LUGAR:

Pista de padel de la
casa cuna.
MATERIAL: Palas y pelotas de
padel.
Realizar un torneo donde todos jueguen contra todos y ver la pareja que
OBJETIVOS
ganara.
DIDCTICOS

CONTENIDOS
DE LA SESION

METODOLOGIA

ORGANIZACIN
DE LOS
ALUMNOS
RECURSOS
DIDACTICOS

FASE
5``

INFORMACIN
INICIAL
10 minutos

CONCEPTUALES: Realizar un torneo de padel.


PROCEDIMENTALES: Poner en practica todo lo aprendido en una
situacin de juego real.
ACTITUDINALES: Respeto al compaero y al adversario, as como al
reglamento.
Instruccin directa sobre los alumnos.
1. Grupo clase (8 alumnos/as)
2. Trabajo en pequeos grupos (parejas)
Pista de padel de la casa cuna, pala de padel, pelotas de padel y
vestimenta adecuada.
DESCRIPCIN DE LA SESION
Nos colocaremos por parejas y empezaremos a jugar a tres juegos. La
pareja que empiece si gana sigue jugando y viene otra pareja. Si pierde
sigue su pareja jugando con otra. Al final quien tenga ms puntos ser el
campen del torneo.
Representacin
Grfica

PARTE
INICIAL

1.- Movilidad articular de tobillos, rodillas,


caderas, cuello, brazos, etc.
2.- Diferentes tipos de carreras suaves de
diversos tipos (laterales, rodillas arriba,
talones atrs)

CALENTAMIENTO
10``

10 minutos

FASE

3.- Dar golpes de drive y de revs sobre el


sitio con la pala y la pelota hacia la pared.
4.- Botar la pelota con la pala desplazndonos
por el espacio.

DESCRIPCIN DE LA MISMA

50

REPRESENT. GRFICA
TIEMPO EMPLEADO.

PROGRAMACIN DE PADEL

PARTE
PRINCIPAL
35``

VUELTA
A LA
CALMA
10 minutos

PROFESOR: PABLO NARANJO

Las parejas se enumeraran y empezaran


jugando la pareja numero 1 contra la numero
2, si la numero 1 gana se cuenta un punto y
viene otra, si pierde, no se lo cuenta y sale del
terreno para que llegue otra pareja. Las
parejas se enfrentaran tantas veces como de
tiempo en el horario de la sesin teniendo
como objetivo ser la pareja que mas partidos
gane para ganar el torneo.
-

Estiramientos de los grupos


musculares trabajados en la sesin.
Anlisis y comentarios de la sesin
trabajada
Recogida y vuelta al centro educativo

51

PROGRAMACIN DE PADEL

PROFESOR: PABLO NARANJO

- Apuntes de padel de 2 T.S.A.A.F.D


- Conocimientos propios
- Libro de metodologa didctica de las actividades fsicas y
deportivas de Pablo A. Gil Morales Fundacin Vipren.

52

Potrebbero piacerti anche