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OSTEOPOROSI

LE MIGLIORI RICETTE PER PREVENIRE E CURARE L OSTEOPOROSI


ELABAORATO DA MENUTRIX
CONSULENTI PER LA RISTORAZIONE

- Giorno 1

Oggi Le proponiamo :

PRANZO
Ricetta (3) ZUCCHINE RIPIENE DI RISO 190 kcal 4,00 P 33,60 G 5,30 L
Ricetta (4) UOVA AL POMODORO 237 kcal 16,56 P 4,32 G 17,16 L
Ricetta (5) VEGETALI MISTI SURG.CON OLIO 135 kcal 3,96 P 16,44 G 6,36 L
ACQUA NATURALE
25 g CRACKERS (senza grassi) 99 kcal 2,50 P 18,48 G 2,15 L
100 g CLEMENTINE 37 kcal 0,90 P 8,70 G 0,10 L

CENA
Ricetta (7) RISO IN BRODO VEGETALE 186 kcal 3,76 P 38,16 G 3,12 L
Ricetta (8) INVOLTINI DI PLATESSA 198 kcal 30,94 P 0,00 G 8,26 L
Ricetta (9) FINOCCHI IN INSALATA 108 kcal 2,40 P 2,20 G 10,00 L
ACQUA GASSATA
60 g PANE DI FRUMENTO 173 kcal 5,16 P 40,14 G 0,24 L
Ricetta (10) MACEDONIA INVERNO-PRIMAVERA 126 kcal 2,16 P 30,78 G 0,18 L

Ricette
((3) ZUCCHINE RIPIENE DI RISO
ZUCCHINE VERDI 100 g RISO BRILLATO 40 g
OLIO EXTRA VERG.DI OLIVA (*) PREZZEMOLO
AGLIO FRESCO
Preparazione
LESSARE IN ABBONDANTE ACQUA SALATA IL RISO, SCOLARLO E
CONDIRLO CON UN GOCCIO DI OLIO DI OLIVA, UN TRITO DI
PREZZEMOLO E UNO SPICCHIO DI AGLIO. NEL FRATTEMPO SVUOTARE
LE ZUCCHINE E RIEMPIRLE CON RISO PREPARATO. METTERE LE
ZUCCHINE IN UNA TEGLIA RICOPERTA CON CARTA DA FORNO E
CUOCERE IN FORNO A COLORE MODERATO.
(4) UOVA AL POMODORO
UOVO INTERO 120 g POMODORI PELATI 145 g
OLIO EXTRA VERG.DI OLIVA 5 g
(5) VEGETALI MISTI SURG.CON OLIO
VEGETALI MISTI SURGELATI 120 g OLIO EXTRA VERG.DI OLIVA 5 g
((7) RISO IN BRODO VEGETALE
RISO BRILLATO 40 g BRODO VEGETALE 120 g
OLIO EXTRA VERG.DI OLIVA 5 g
(8) INVOLTINI DI PLATESSA
PLATESSA 140 g TONNO AL NATURALE 30 g
PREZZEMOLO AGLIO FRESCO
OLIO EXTRA VERG.DI OLIVA 5 g
Preparazione
UNIRE AL TONNO UN TRITO DI PREZZEMOLO E AGLIO E
AMALGAMARE IL TUTTO.DISPORRE SU UN PIATTO DA PORTATA LE
FETTINE DI PLATESSA E METTERE SU DI OGNUNA L'IMPASTO
OTTENUTO. FORMARE DEGLI INVOLTINI E DISPORLI IN UNA PENTOLA
CON OLIO DI OLIVA E LASCIARE CUOCERE.
(9) FINOCCHI IN INSALATA
FINOCCHI 200 g OLIO EXTRA VERG.DI OLIVA 5 g
SUCCO DI LIMONE 10 g

Ricette
(10) MACEDONIA INVERNO-PRIMAVERA
ANANAS AL NATURALE 180 g POMPELMO ROSA 90 g

ARANCE MORO 90 g SUCCO DI LIMONE 10 g


CCHERO g 20
OLIO EXTRA VERG.DI OLIVA g 35

Giorno 2

Oggi Le proponiamo :

PRANZO
Ricetta (2) PASTA ALL'OLIO E PARMIGIANO 349 kcal 11,36 P 63,28 G 7,36 L
75 g CRESCENZA 211 kcal 12,07 P 1,42 G 17,48 L
Ricetta (3) INSALATA DI POMODORI 93 kcal 1,80 P 4,20 G 7,80 L
ACQUA GASSATA
35 g CRACKERS 150 kcal 3,29 P 28,03 G 3,50 L
200 g ANANAS AL NATURALE 79 kcal 1,00 P 20,00 G 0,00 L

CENA
Ricetta (4) MINESTRA DI RISO E PREZZEMOLO 318 kcal 6,44 P 65,45 G 5,18 L
Ricetta (5) BISTECCA DI VITELLO 152 kcal 20,70 P 0,00 G 7,70 L
Ricetta (6) CAROTE BRASATE 124 kcal 2,40 P 15,10 G 6,40 L
ACQUA NATURALE
60 g PANE DI FRUMENTO 173 kcal 5,16 P 40,14 G 0,24 L
200 g MANDARINI 145 kcal 1,80 P 35,20 G 0,60 L

Ricette
(2) PASTA ALL'OLIO E PARMIGIANO
PASTA ALIMENTARE 80 g OLIO EXTRA VERG.DI OLIVA 5 g
PARMIGIANO 10 g
(3) INSALATA DI POMODORI
POMODORI 150 g OLIO EXTRA VERG.DI OLIVA 5 g
(4) MINESTRA DI RISO E PREZZEMOLO
RISO BRILLATO 70 g CIPOLLE 5 g
PREZZEMOLO 5 g OLIO EXTRA VERG.DI OLIVA 5 g
BRODO VEGETALE 175 g
Preparazione
TRITARE FINEMENTE LA CIPOLLA. IN UNA CASSERUOLA FAR
SCALDARE LEGGERMENTE L'OLIO E LASCIARE ROSOLARE LA CIPOLLA
SENZA CHE SI COLORISCA TROPPO. VERSARE NELLA CASSERUOLA IL
BRODO VEGETALE E PORTARE AD EBOLLIZIONE. QUANDO L'ACQUA
INIZIERA' A BOLLIRE, VERSARE IL RISO E LASCIARE CUOCERE A
FUOCO MEDIO PER 15 MINUTI. A FINE COTTURA INCORPORARE IL
PREZZEMOLO TRITATO.
(5) BISTECCA DI VITELLO
VITELLO MAGRO 100 g OLIO EXTRA VERG.DI OLIVA 5 g
(6) CAROTE BRASATE
CAROTE 100 g OLIO EXTRA VERG.DI OLIVA 5 g
BRODO VEGETALE 150 g

OLIO EXTRA VERG.DI OLIVA g 25

Giorno 3

Oggi Le proponiamo :

PRANZO
Ricetta (3) RISOTTO AI FUNGHI CHAMPIGNONS 450 kcal 9,40 P 92,90 G 7,10 L
Ricetta (4) INVOLTINI DI POLLO AL FORNO 186 kcal 23,28 P 0,00 G 10,32 L
Ricetta (5) PISELLI NOVELLI CON CAROTE 112 kcal 5,76 P 12,56 G 4,64 L
ACQUA NATURALE
40 g GRANETTI CLASSICI 160 kcal 3,80 P 28,48 G 4,20 L
200 g CLEMENTINE 74 kcal 1,80 P 17,40 G 0,20 L

CENA
Ricetta (6) RISOTTO ALLE ZUCCHINE 233 kcal 4,68 P 49,26 G 3,30 L
75 g SCAMORZA 251 kcal 18,75 P 0,75 G 19,20 L
Ricetta (7) VERDURE IN PINZIMONIO 90 kcal 3,64 P 4,16 G 6,63 L
ACQUA GASSATA
35 g CRACKERS 150 kcal 3,29 P 28,03 G 3,50 L
180 g KIWI 79 kcal 2,16 P 16,20 G 1,08 L

Ricette
(3) RISOTTO AI FUNGHI CHAMPIGNONS
RISO BRILLATO 100 g FUNGHI CHAMPIGNONS 30 g
OLIO EXTRA VERG.DI OLIVA 5 g CIPOLLE 20 g
BRODO VEGETALE 200 g
Preparazione
CUORE I FUNGHI IN UN GOCCIO DI OLIO DI OLIVA E ALCUNI
CUCCHIAI DI BRODO VEGETALE PER CIRCA 15 MINUTI. IN UNA
CASSERUOLA DISPORRE LA CIPOLLA TAGLIATA FINEMENTE CON
ALCUNI CUCCHIAI DI BRODO, UNIRE IL RISO, I FUNGHI COTTI
PRECEDENTEMENTE E TERMINARE LA COTTURA.
(4) INVOLTINI DI POLLO AL FORNO
POLLO 120 g AGLIO FRESCO
PREZZEMOLO OLIO EXTRA VERG.DI OLIVA 5 g
Preparazione
DISPORRE SU UN PIATTO DA PORTATA LE FETTINE DI POLLO,
COSPARGERELE CON UN TRITO DI PREZZEMOLO E AGLIO. FORMARE
DEGLI INVOLTINI E DISPORLI IN UNA TEGLIA CON OLIO.
INFORNARE E LASCIARE INSAPORIRE CON ALCUNI CUCCHIAI DI
ACQUA E UN GOCCIO DI OLIO.
CUOCERE PER 15-20 MINUTI CIRCA.
(5) PISELLI NOVELLI CON CAROTE
PISELLI FRESCHI 80 g CAROTE 80 g
CIPOLLE 15 g SHOYU 5 g
OLIO EXTRA VERG.DI OLIVA 5 g
Preparazione
STUFARE LA CIPOLLA CON POCA ACQUA, AGGIUNGERE LE CAROTE
AFFETTATE E I PISELLI; CUOCERE MOLTO LENTAMENTE PER MEZZ'
ORA CIRCA AGGIUNGENDO ACQUA ALL'OCCORRENZA. SALARE E
CONDIRE CON OLIO.
(6) RISOTTO ALLE ZUCCHINE
RISO BRILLATO 60 g ZUCCHINE VERDI 50 g

CIPOLLE 5 g OLIO EXTRA VERG.DI OLIVA 5 g


SALE FINO ZAFFERANO
PREZZEMOLO
Preparazione
FARE INSAPORIRE LA CIPOLLA TRITATA IN UN GOCCIO DI OLIO DI

OLIVA CON ALCUNI CUCCHIAI DI ACQUA.AGGIUNGERE QUINDIIL RISO


A FUOCO MODERATO RIMESCOLANDO CONTINUAMENTE PER 5 MINUTI.
UNIRE L'ACQUA, LO ZAFFERANO E PORTARE A COTTURA PER 20
MINUTI. A META' COTTURA UNIRE LE ZUCCHINE TAGLIATE A
RONDELLE E TERMINARE LA COTTURA. COSPARGERE CON IL
PREZZEMOLO TRITATO E SERVIRE IL PIATTO CALDO.

Ricette
(7) VERDURE IN PINZIMONIO
FINOCCHI 130 g SEDANO 65 g
RAVANELLI 65 g OLIO EXTRA VERG.DI OLIVA 5 g
SUCCO DI LIMONE 5 g
(*) Alimenti ad alto contenuto energetico
Quantita' totale
OLIO EXTRA VERG.DI OLIVA g 25

Giorno 4

Oggi Le proponiamo :

PRANZO
Ricetta (2) PASTA CON CHAMPIGNONS 368 kcal 10,62 P 72,81 G 5,85 L
Ricetta (3) ORATA AL FORNO 232 kcal 28,98 P 1,40 G 12,32 L
Ricetta (4) POMODORI GRATE' 180 kcal 4,07 P 19,61 G 9,99 L
ACQUA GASSATA
25 g CRACKERS (senza grassi) 99 kcal 2,50 P 18,48 G 2,15 L
200 g MANDARANCI 106 kcal 1,60 P 25,60 G 0,40 L

CENA
Ricetta (5) RISO AL BASILICO FRESCO 159 kcal 3,15 P 32,72 G 2,59 L
Ricetta (6) CARRE'MAIALE AL VINO BIANCO 315 kcal 30,52 P 10,78 G 16,94 L
Ricetta (7) PUREA DI ZUCCHINE E CAROTE 103 kcal 2,52 P 7,28 G 7,28 L
ACQUA NATURALE
60 g PANE DI FRUMENTO 173 kcal 5,16 P 40,14 G 0,24 L
Ricetta (8) MACEDONIA INVERNALE 201 kcal 2,52 P 49,14 G 0,72 L

Ricette
2) PASTA CON CHAMPIGNONS
PASTA ALIMENTARE 90 g FUNGHI CHAMPIGNONS 35 g
AGLIO FRESCO OLIO EXTRA VERG.DI OLIVA 5 g
Preparazione
PULIRE ACCURATAMENTE I CHAMPIGNONS, AFFETTARLI E DISPORLI
IN UNA CASSERUOLA CON UNO SPICCHIO DI AGLIO E UN GOCCIO DI
OLIO DI OLIVA. AGGIUNGERE UN BICCHIERE DI ACQUA, SALARE E
LASCIARE CUOCERE FINO A COMPLETA COTTURA. NEL FRATTEMPO
LESSARE LA PASTA, SCOLARLA E CONDIRLA CON IL CONDIMENTO DI
FUNGHI APPENA COTTO.
(3) ORATA AL FORNO
ORATA 140 g OLIO EXTRA VERG.DI OLIVA 5 g
Preparazione
PULIRE E LAVARE L'ORATA, DOPODICHE' DISPORLA IN UNA TAGLIA
RICOPERTA CON CARTA DA FORNO E AGGIUNGERE UN GOCCIO DI OLIO
DI OLIVA CON DUE BICCHIERI DI ACQUA. INFORNARE E CUOCERE
PER CIRCA 30-40 MINUTI.
(4) POMODORI GRATE'
POMODORI 185 g PANGRATTATO 20 g
OLIO EXTRA VERG.DI OLIVA 5 g PREZZEMOLO
SALE FINO
Preparazione
LAVARE ACCURATAMENTE I POMODORI E TAGLIARLI A FETTINE
PIUTTOSTO SPESSE. IMPANARLE CON UN COMPOSTO PREPARATO A
BASE DI PANGRATTATO, SALE E PREZZEMOLO TRITATO, QUINDI
DISPORRE LE FETTINE IN UNA TEGLIA COPERTA CON CARTA DA

FORNO E CONDIRLE CON UN GOCCIO DI OLIO EXTRA VERGINE DI


OLIVA. INFORNARE PER CIRCA 15 MINUTI A 180C.
(5) RISO AL BASILICO FRESCO
RISO BRILLATO 35 g OLIO EXTRA VERG.DI OLIVA 5 g
CIPOLLE 5 g BASILICO IN FOGLIE
BRODO VEGETALE 90 g
(6) CARRE'MAIALE AL VINO BIANCO
LOMBATA O CARRE' DI MAIALE 140 g FARINA FRUMENTO TIPO 00 15 g
OLIO DI MAIS 5 g VINO DA CUCINA 15 g
Preparazione
PASSARE LE FETTINE DI CARRE' NELLA FARINA, DISPORLE IN UNA
CASSERUOLA CON UN GOCCIO DI OLIO DI MAIS E DEL VINO DA
CUCINA.INFORNARE E CUOCERE PER CIRCA 15 MINUTI.
(7) PUREA DI ZUCCHINE E CAROTE
ZUCCHINE VERDI 140 g CAROTE 70 g
OLIO EXTRA VERG.DI OLIVA 5 g

Ricette
(8) MACEDONIA INVERNALE
PERE (senza buccia) 180 g MELE (senza buccia) 90 g
ARANCE MORO 90 g BANANE 90 g
SUCCO DI LIMONE 10 g
(*) Alimenti ad alto contenuto energetico
Quantita' totale
OLIO EXTRA VERG.DI OLIVA g 30
OLIO DI MAIS g 5

Giorno 5

Oggi Le proponiamo :

PRANZO
Ricetta (2) ZUPPA DI VERZA CON RISO 70 kcal 2,72 P 15,36 G 0,16 L
70 g CAPRINO FRESCO 95 kcal 5,39 P 0,84 G 7,77 L
Ricetta (3) PISELLI NOVELLI CON CAROTE 140 kcal 7,20 P 15,70 G 5,80 L
ACQUA NATURALE
60 g PANE DI FRUMENTO 173 kcal 5,16 P 40,14 G 0,24 L
100 g CLEMENTINE 37 kcal 0,90 P 8,70 G 0,10 L

CENA
Ricetta (4) RISOTTO ALLO ZAFFERANO 199 kcal 3,60 P 37,40 G 4,96 L
Ricetta (5) TROTA AL CARTOCCIO 209 kcal 23,52 P 0,00 G 12,80 L
Ricetta (6) CAROTE OLIO E PARMIGIANO 198 kcal 5,60 P 15,20 G 13,20 L
ACQUA GASSATA
35 g CRACKERS 150 kcal 3,29 P 28,03 G 3,50 L
200 g MELE 107 kcal 0,60 P 27,40 G 0,20 L
(2) ZUPPA DI VERZA CON RISO
CAVOLO VERZA 80 g RISO BRILLATO 15 g
CIPOLLE 10 g SALE FINO
Preparazione
TRITARE LA CIPOLLA E FARLA STUFARE PER QUALCHE MINUTO CON
UN MESTOLO DI ACQUA; AGGIUNGERE LA VERZA BEN LAVATA E
TAGLIATA A LISTARELLE; SALARE E COPRIRE; FARE CUOCERE
UNENDO, SE NECESSARIO, DELL'ALTRA ACQUA. A PARTE METTERE
SUL FUOCO ANCORA UN PENTOLINO CON DELL'ACQUA;QUANDO AVRA'
PRESO IL BOLLORE AGGIUNGERE IL RISO, LA VERZA COTTA, COL
SUGO DI COTTURA. FARE BOLLIRE PER 5 MINUTI, AGGIUNGERE UNA
SPRUZZATA DI PEPE E CONTINUARE LA COTTURA DEL RISO.
(3) PISELLI NOVELLI CON CAROTE
PISELLI FRESCHI 100 g CAROTE 100 g
CIPOLLE 20 g SHOYU 5 g
OLIO EXTRA VERG.DI OLIVA 5 g
Preparazione
STUFARE LA CIPOLLA CON POCA ACQUA, AGGIUNGERE LE CAROTE
AFFETTATE E I PISELLI; CUOCERE MOLTO LENTAMENTE PER MEZZ'
ORA CIRCA AGGIUNGENDO ACQUA ALL'OCCORRENZA. SALARE E
CONDIRE CON OLIO.
(4) RISOTTO ALLO ZAFFERANO
RISO BRILLATO 40 g OLIO EXTRA VERG.DI OLIVA 5 g
CIPOLLE 5 g ZAFFERANO
BRODO VEGETALE 100 g
Preparazione
TRITARE FINEMENTE LA CIPOLLA CON UN GOCCIO DI OLIO QUINDI
FARLA STUFARE CON ALCUNI CUCCHIAI DI BRODO VEGETALE.
AGGIUNGERE IL RISO,UN PIZZICO DI SALE E PORTARLO A COTTURA

PER CIRCA 20 MINUTI. TERMINATA LA COTTURA UNIRE LO


ZAFFERANO.
(5) TROTA AL CARTOCCIO
TROTA 160 g OLIO EXTRA VERG.DI OLIVA 5 g
PREZZEMOLO ROSMARINO
Preparazione
NELLA CARTA OLEATA, PRECEDENTEMENTE UNTA CON L'OLIO, PORRE
LA TROTA. COSPARGERE DI PREZZEMOLO TRITATO, UN PO' DI
ROSMARINO, E SALE SE PERMESSO. AVVOLGERE LA CARTA ED INFORNARE
PER 15 MINUTI CIRCA.
(6) CAROTE OLIO E PARMIGIANO
CAROTE 200 g OLIO EXTRA VERG.DI OLIVA 5 g
PARMIGIANO 10 g
(*) Alimenti ad alto contenuto energetico
Quantita' totale
OLIO EXTRA VERG.DI OLIVA g 25

Giorno 6

Oggi Le proponiamo :

PRANZO
Ricetta (2) FARFALLE POMODORO E BASILICO 415 kcal 14,13 P 74,43 G 8,82 L
Ricetta (3) FRITTATA CON POMODORI 218 kcal 15,60 P 1,68 G 16,56 L
Ricetta (4) CAROTE BRASATE 124 kcal 2,40 P 15,10 G 6,40 L
ACQUA NATURALE
40 g GRANETTI CLASSICI 160 kcal 3,80 P 28,48 G 4,20 L
200 g ANANAS AL NATURALE 79 kcal 1,00 P 20,00 G 0,00 L

CENA
Ricetta (6) PASTA AL POMODORO E BASILICO 355 kcal 10,45 P 70,13 G 5,61 L
70 g MOZZARELLA FRESCA 177 kcal 13,09 P 0,49 G 13,65 L
160 g POMODORI CILIEGINA 27 kcal 1,92 P 4,48 G 0,32 L
ACQUA GASSATA
30 g CRACKERS 128 kcal 2,82 P 24,03 G 3,00 L
200 g MANDARINI 145 kcal 1,80 P 35,20 G 0,60 L

Ricette
(2) FARFALLE POMODORO E BASILICO
PASTA ALIMENTARE 90 g POMODORI PELATI 110 g
OLIO EXTRA VERG.DI OLIVA 5 g CIPOLLE
PARMIGIANO 10 g BASILICO IN FOGLIE
(3) FRITTATA CON POMODORI
UOVO INTERO 120 g POMODORI 60 g
OLIO EXTRA VERG.DI OLIVA 5 g
(4) CAROTE BRASATE
CAROTE 100 g OLIO EXTRA VERG.DI OLIVA 5 g
BRODO VEGETALE 150 g
(5) CAFFE'MACCH.CON LATTE SCR.
CAFFE' 50 g LATTE SCREMATO 10 g
(6) PASTA AL POMODORO E BASILICO
PASTA ALIMENTARE 85 g POMODORI 100 g
OLIO EXTRA VERG.DI OLIVA 5 g BASILICO IN FOGLIE
Preparazione
IN UNA CASSERUOLA METTERE I POMODORI TAGLIATI A CUBETTI CON
ALCUNI CUCCHIAI DI ACQUA E SALE, QUINDI LASCIARE CUOCERE
PER CIRCA 10-15 MINUTI E CONDIRE LA PASTA AL DENTE.
(*) Alimenti ad alto contenuto energetico
Quantita' totale
OLIO EXTRA VERG.DI OLIVA g 20

Giorno 7

Oggi Le proponiamo :

PRANZO
Ricetta (2) SPAGHETTI CON LE SEPPIE 331 kcal 14,48 P 59,63 G 5,47 L
70 g CACIOTTA TOSCANA 257 kcal 17,22 P 0,56 G 20,72 L
Ricetta (3) POMODORI GRIGLIATI 40 kcal 2,52 P 7,02 G 0,36 L
ACQUA NATURALE
60 g PANE DI FRUMENTO 173 kcal 5,16 P 40,14 G 0,24 L
220 g POMPELMO 56 kcal 1,32 P 13,64 G 0,00 L

CENA
Ricetta (4) SPAGHETTI POMOD.E BASILICO 464 kcal 15,80 P 83,30 G 9,80 L
65 g FORMAGGIO CREMOSO light 116 kcal 5,98 P 2,01 G 9,43 L
Ricetta (5) INSALATA DI LATTUGA 61 kcal 1,71 P 2,09 G 5,13 L
ACQUA GASSATA
25 g CRACKERS (senza grassi) 99 kcal 2,50 P 18,48 G 2,15 L
200 g CLEMENTINE 74 kcal 1,80 P 17,40 G 0,20 L
C.C.D. - Dr.Luigi ASCHIERI Pagina 16

Ricette
(2) SPAGHETTI CON LE SEPPIE
PASTA ALIMENTARE 75 g SEPPIE 45 g
AGLIO FRESCO PREZZEMOLO
VINO DA CUCINA 10 g OLIO EXTRA VERG.DI OLIVA 5 g
Preparazione
IN UNA CASSERUOLA CUOCERE LE SEPPIE IN POCA ACQUA,
DOPODICHE' AGGIUNGERE DEL VINO BIANCO E LASCIARE EVAPORARE.
A META' COTTURA UNIRE LO SPICCHIO DI AGLIO, UN TRITO DI
PREZZEMOLO E UN GOCCIO DI OLIO DI OLIVA. TERMINARE LA
COTTURA. LESSARE GLI SPAGHETTI IN ABBONDANTE ACQUA,
SCOLARLI E CONDIRLI CON IL SUGO OTTENUTO. COSPARGERE CON UN
TRITO DI PREZZEMOLO.
(3) POMODORI GRIGLIATI
POMODORI 180 g CIPOLLE 35 g
SALE FINO
(4) SPAGHETTI POMOD.E BASILICO
PASTA ALIMENTARE 100 g POMODORI PELATI 120 g
OLIO EXTRA VERG.DI OLIVA 5 g BASILICO IN FOGLIE
PARMIGIANO 10 g CIPOLLE 10 g
(5) INSALATA DI LATTUGA
LATTUGA 95 g OLIO EXTRA VERG.DI OLIVA 5 g
(*) Alimenti ad alto contenuto energetico
Quantita' totale
OLIO EXTRA VERG.DI OLIVA g 15