Tratamiento casero para la fascitis

plantar
La planta del pie cuenta con una capa gruesa de tejido que va desde el inicio de los
dedos hasta el taln, debajo de ella se encuentra un ligamento llamado fascis plantar. La
funcin de este ligamento es la de amortiguar los impactos por caminar, trotar o correr.
Por motivos externos, este ligamento tiende a estresarse y acumula mucha tensin. Esto
pasa cuando corremos en superficies duras con calzado inadecuado. Cuando la tensin
se acumula, la fascis plantar comienza a padecer una dolencia llamada fascitis plantar,
que se puede identificar fcilmente por la inflamacin en la zona afectada. Se debe tener
mucho cuidado con este problema, pues con el tiempo puede padecerse de un problema
ms severo llamado espueln calcneo, que es una formacin carnosa en el interior de
la fascis que debe ser removido por intervencin quirrgica.
En este artculo te ensearemos algunos remedios caseros para la fascitis plantar con
los que puedes combatir esta dolencia y as evitar que evolucione a un espueln.

Tratamiento casero para la fascitis plantar

1. Aplicacin de hielo

El tratamiento casero para la fascitis plantar se debe iniciar con algn mtodo para
desinflamar la zona de la fascis afectada. Lo que debes hacer es, primero, realizar un
proceso de estiramiento para relajar el ligamento. Entonces podrs realizar el primer
tratamiento que sera colocar hielo en donde sientas mayor dolor i dejarlo durante unos
minutos. Repite el proceso varias veces hasta que la inflamacin haya bajado y el dolor
se haya minimizado. Este mtodo se debe aplicar solo si la fascitis plantar es leve.
Si este mtodo no te funciona, te recomendamos que visites a tu mdico. Si la fascitis
plantar es ms severa de lo que piensas y no es tratado a tiempo, podras aumentar el
problema y hacer que se forme un espueln calcneo.
2. Realiza delicados masajes teraputicos

Este problema, como hemos mencionado antes, es causado principalmente por estrs en
la fascis. Entonces, si quieres erradicar este dolor, un buen tratamiento para fascitis

plantar es realizarte delicados masajes. Debes tener mucho cuidado al hacer esto pues
si aprietas demasiado fuerte o realizas un movimiento inadecuado sentirs un fuerte
dolor e incluso podras terminar causando ms estrs del que ya haba en la zona. Lo
ideal es comenzar por las reas ms cercanas en donde la molestia sea ms fuerte, ir
estirando los tejidos internos moviendo el pie en forma circular. Cabe destacar que este
mtodo no es una cura inmediata, debes realizarte estas terapias diariamente hasta que el
problema mejore. Si lo haces bien, en una semana deberas estar curado.
3. utiliza objetos cilndricos frios

Este es el tratamiento casero para

fascitis plantar ms efectivo de los que te ensearemos. Se trata de tomar un embase
cilndrico, colocarle agua y dejarlo en el congelador hasta que se haga hielo, de este
modo tendrs una fuente de frio que te durara mucho tiempo. Pon el embase en el suelo
y psalo con el pie afectado. Mueve el pie hacia adelante y hacia atrs sin hacer mucha
presin. De esta forma estars combinando los dos tratamientos caseros para fascitis
plantar anteriores, teniendo el doble de efectividad.

Haz Clic Aqu para Ver El Informe Completo Ahora