Lo que tu peinado dice de ti en una entrevista de

trabajo
No solo los gestos y tu tono de voz son
determinantes. El cabello tambin influye en tu vida
laboral.
Lo que dices, cmo te alimentas o cmo vas vestida
pueden influir en el resultado de una entrevista de
trabajo.
Pero adems. el cabello puede influir en tu vida
laboral de
ah su importancia a la hora elegir un color, un corte
y un peinado determinados. Y es que el pelo, como
sea de identidad de cada persona, dice mucho de
cada una y es todo un reflejo de la personalidad.
En una entrevista de trabajo debes cuidar cada detalle. Qu le quieres transmitir a tu
futuro jefe? Dependiendo del puesto al cual aspires debers comunicar cualidades de
forma rotunda: proactividad, iniciativa propia, experiencia, disposicin, responsabilidad,
motivacin... Y sin duda, tu cabello tambin puede dejar ver a tu entrevistador esas
cualidades que tendrs como trabajadora

Las puedes mostrar con detalles tan sutiles como

el lado hacia el que te peinas, si llevas rizos, el
cabello liso, ondulado o el color que has elegido.
Es un lenguaje no verbal que, involuntaria o
voluntariamente est dando datos de tu
personalidad a tu interlocutor. El Powerhair
demuestra que el 67% de las mujeres aseguran
que cuando su pelo est bien, se sienten bien,
con autoconfianza, y esto ocasiona que sean
capaces de desempear su labor profesional.
Descubre lo que tu peinado, coloracin y hasta
textura pueden decir de ti en una entrevista de
trabajo.

La dieta LIFTING: pierde aos y kilos en 28 das

Desde Gwyneth Paltrow hasta la Reina Leticia, hablamos sobre el plan del doctor
Perricone que han popularizado las celebrities y promete la belleza integral en solo un
mes

El Doctor Nicholas V. Perricone es profesor de

Medicina de la Universidad de Michigan, un reconocido
dermatlogo clnico e investigador -acaba de recibir el
Premio Master of The American College of Nutrition
(MACN)- y es el autor de la Teora del Envejecimiento
causado por Inflamacin, un documento que respalda el
Consejo de Dermatologa de los EEUU. Perricone ha sido
el divulgador de la teora "Belleza desde el interior hacia
fuera"
La propuesta nutricional del Doctor Perricone existe en
dos versiones: una de 28 das y otra de 3 das efecto
flash, para conseguir un extra de luminosidad en el
rostro. En ambos casos, ms que una dieta, el doctor
propone un cambio en el estilo de vida y la rutina
alimenticia orientada a llevar una vida ms sana y que
los cambios que hacemos por dentro se noten por fuera.
La Dieta Perricone propone unas pautas generales en
las que potenciar ciertos alimentos y reducir otros con
el objetivo de frenar la inflamacin y la oxidacin de las
clulas, responsables no slo de la aparicin de arrugas,
sino de otro tipo de afecciones. Modificando los hbitos
alimentarios recuperaremos la salud de la piel, de todo
nuestro organismo en general y potenciaremos la
energa y el estado de nimo

La dieta antiedad del Dr. Perricone propone 4 grupos de nutrientes clave por su
capacidad antinflamatoria, pro-tensora, antioxidante y anti retencin, entre otros
beneficios. De los cuatro grupos, el doctor ha extrado un declogo nutricional de
alimentos estrella y una pauta de consumo especfica para cada uno de ellos:

1. Protenas de alta calidad:

Cada da que pasamos sin ingerir protenas, es un da que envejecemos, es el mantra
del Dr. Perricone, que se fundamenta en el hecho de que cada msculo, rgano
incluida la piel- , los huesos, los cartlagos y los anticuerpos que nos protegen
de las enfermedades estn hechos de protenas. As que nuestro organismo
necesita diariamente su racin de protenas. Entre las consideradas de alta calidad, el
doctor recomienda pescados frescos (en especial, el salmn), pollo y pavo,
huevos, tofu, kfir y yogur natural, qunoa y almendras. En todos los casos, se
recomienda que los alimentos sean de carcter orgnico, que no sean derivados de
alimentos modificados genticamente, que no contengan hormonas, edulcorantes o
conservantes.
2. Hidratos de carbono complejos y fibra:
Los hidratos de carbono complejos son los de bajo contenido glicmico, que
permiten una absorcin ms lenta y, al no incrementar de igual manera los
niveles de azcar en sangre, no provocan la misma reaccin inflamatoria que los
hidratos convencionales. Adems, este tipo de hidratos tienen un mayor valor
nutricional: aportan fibra fundamental para regular la digestin-, antioxidantes y
fitonutrientes sustancias qumicas que dan color a las frutas y los vegetales y que
protegen el ADN celular, previenen de enfermedades degenerativas y del cncer y
fortalecen el sistema inmune-. Destacan de este grupo los frutos rojos (especialmente
las moras y las frambuesas), las cebollas, el aceite de oliva, la avena y el limn. La

dieta Perricone recomienda entre 4 y 7 raciones diarias de este tipo, aunque alerta del
cuidado que hay que tener con el tamao de stas, ya que en su justa medida, los
hidratos son antinflamatorios, pero en exceso provocan una respuesta de insulina.
3. cidos grasos esenciales:
Son las consideradas grasas buenas, que encontramos en el salmn, el atn, las
sardinas, el aceite de lino, las semillas de cha, las semillas de girasol, los
pistachos y los aceites de oliva y de onagra. Protegen el corazn, disminuyen la
presin sangunea y reducen la formacin de cogulos, tambin ayudan en el
funcionamiento del cerebro y a mantener un peso sano.
4. Vitaminas antioxidantes y cido Alfa Lipdico:
La vitamina A (presente en la fresas y otras frutas rojas), la de complejo B (presente en
las sardinas), y la C (con las bayas de aca como representacin mxima) son la clave
en una dieta antiaging que nos ayude a contrarrestar la oxidacin celular y los
radicales libres desde el interior. Por otro lado, el cido Alfa Lipdico es una
sustancia que genera nuestro propio organismo, que contribuye a la produccin de
energa de la clula y que la protege de la informacin que provocan los radicales libres.
La encontrars en verduras como las espinacas y el brcoli

Las 10 posturas de yoga que practican las mujeres

lderes
FLOR DE LOTO
Es una postura diseada para abrir las
caderas y ganar flexibilidad en tobillos y
rodillas; estimula los nervios de piernas y
muslos y tonifica los rganos abdominales y
la columna vertebrla. Espiritualmente,
fomenta la contemplacin a travs de la
tranquilidad y el silencio

SEMI-ARADO
Con el cuerpo en ngulo recto, acerca la
barbilla lo mximo posible al esternn.
Con este ejercicio se activan el tercer
chakra (en el plexo solar, vinculado a la
digestin, la vista y el movimiento), el
quinto (en la garganta, vinculado a la
purificacin, la sabidura y el
conocimiento) y el sexto (en el centro de
la frente, vinculado a la intuicin y al
intelecto)
RBOL
La figura del rbol, una de las ms
practicadas de la disciplina del yoga,
fortalece pies, tobillos y piernas, desarrolla el
equilibrio y proporciona estabilidad. Estas
mejoras se experimentan tambin en la
armona mental y emocional y en una
potenciacin de la concentracin
BARCO INVERTIDO
Con esta posicin estiras los hombros,
fortaleces brazos y piernas, disminuyes
las molestias menstruales, mejoras la
digestin y mitigas el dolor de cabeza o
de espalda. Adems, ayuda a relajar el
cerebro y disminuir el estrs y la
depresin. Activars con ella todos los
chakras
GUERRERO
Es una de las mas sanas que se practica de
pie: trabaja la energa que nos conecta a la
tierra y tiene como objetivo principal
establecer una base slida en las piernas.
Con ella tambin aprenders a expandir el
pecho, por eso es una postura perfecta para
buscar la integracin de todas las partes del
cuerpo