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Passos
dedos, sem mover a cabea para cima. Com isso, seus olhos ficaro direcionados para
cima. Certifique-se de que seus dedos estejam visveis para a pessoa.
Anncio
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Pea para que ela inspire e expire enquanto voc move sua mo para cima e
para baixo; inspirar quando ela se mover para cima e expirar quando ela for
para baixo. Voc pode repetir inspire e expire durante o processo, fazendo isso por 5
vezes antes de avanar para a terceira etapa.
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pesariam tanto que ela no conseguiria. Depois de 30 segundos falando sobre quo
relaxado seus olhos devem estar, pea que tente abrir os olhos. A pessoa no vai
conseguir. Depois de uns 5, 10 segundos tentando, fale: Ok, pare de tentar agora,
apenas relaxe.
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Mande a pessoa abrir e fechar os olhos. Quando estiverem fechados, diga que
ir emitir uma onda de relaxamento atravs de seu corpo, de modo que ficar to
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Pea que abre os olhos e conte at trs. Diga um, dois, trs. Abra os olhos e
feche-os. Repita o procedimento por trs vezes, deixando-a mais relaxada a cada
uma delas (sugira que ela relaxe 10 vezes mais na segunda vez e 20 vezes mais na
terceira).
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Avise que voc vai pegar sua mo direita e diga: a partir de agora, se fez o
que eu pedi, voc se sentir mole, solto e relaxado, como um leno, (ou algo
equivalente), e quando eu soltar sua mo sobre seu colo, voc sentir uma onda
relaxante pelo corpo.
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Pea a ela que relaxe o corpo o mximo que puder, que se concentre ao
mximo nisso. Ao seu comando, pea que ela faa uma contagem regressiva
a partir do 100, seguindo o padro: 100, relaxar mais; 99, relaxar mais, 98, relaxar
mais, avisando que, passados alguns nmeros, ela vai se perder na contagem, vai notar
que os nmeros sumiram de sua mente tamanho o seu relaxamento.
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Pea que ela inicie uma contagem regressiva. Conforme ela for contando,
sugira que os nmeros esto desaparecendo. Assim que parar de falar,
pergunte a ela quais nmeros se passaram. provvel que ela s v fazer um sinal com
a cabea, o que suficiente.
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pode acontecer. Diga:agora necessrio que ns (ns, aqui, uma maneira de dar
a entender que voc no est a obrigando a nada) alcancemos a profundidade mxima
de relaxamento.
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Pea que ela se imagine em um elevador. Informe-a de que, assim que voc
estalar os dedos, o elevador ir descer ao andar A e que para chegar at l
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letra. Se isso acontecer, voc foi bem sucedido (o que no significa que sua hipnose
fracassou se ela pronunciar a letra).
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degraus, os quais ela pode ver e sentir. Ao lado de cada um deles existe um nmero.
Cada passo que der far com que se sinta duas vezes mais relaxada. Ao final, h um
colcho no qual ela poder relaxar por completo.
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Pea que ela comece a descer. possvel saber onde ela se encontra
perguntando o nmero do degrau.
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Avise-a sobre seu progresso. Diga que ela est ainda mais fundo, mais
perto do colcho; e mais relaxada a cada respirao enquanto desce a
escada.
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Ela chegou ao fim da escada. Diga a ela que h bales de gs hlio presos
em seus pulsos e que possvel senti-los flutuando. Ser possvel perceb-la
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Repita a reinduo.
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Avise-a que depois de contar at trs ela est bem acordada. Conte at
trs. Quando isso acontecer, fale sobre algum assunto diferente por algum
tempo, antes de perguntar sobre o que ela consegue lembrar. Repita a reinduo e caso
ela retorne ao estado de hipnose, prossiga. Se isso no ocorrer, infelizmente no deu
certo.
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A partir desse momento, voc pode fazer algumas sugestes, dizer que
ela est sentindo calor (talvez possa se imaginar na praia) e que passou
a sentir frio; pea que se imagine assistindo a um filme e que est bastante
divertido, mas se torna assustador. A seguir, pea que abra os olhos e continue
hipnotizada. Voc ir notar que ela consegue caminhar e falar mesmo estando nesse
estado. Se ela acordar e abrir os olhos, ser como se informasse que no deu certo.
Experimente mais uma reinduo e informe-a que ir acordar assim que voc avisar.
Caso isso no acontea, ela reagir como se estivesse olhando para o vazio. Continue
sugerindo situaes sem coloc-la para dormir de novo.
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antes deixar de valer. Tambm pode dizer voc vai se lembrar de tudo que fez ou
voc no vai se lembrar do que fez enquanto esteve hipnotizada. A seguir, conte at
trs.
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A pessoa pode se sentir meio tonta depois da hipnose. Isso no quer dizer
que ainda esteja hipnotizada, embora parec-lo durante algum tempo.
Anncio
Dicas
Talvez a pessoa no se recorde do que aconteceu (s vezes usar um gravador pode
ser uma boa ideia). Registrar em uma gravao pode ajudar a pessoa a se lembrar
tudo o que se passou (e mostrar aos seus amigos, desde que ela permita, claro)
Mantenha sua fala no mesmo ritmo da respirao da pessoa. O melhor diz-las o
que fazer enquanto expiram, em vez de faz-lo quando inspiram.
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Se algum no fizer o que voc pediu, talvez ela tenha motivos morais ou defensivos,
ou ainda no tenha entendido o que voc pediu. Tente repetir, de maneira clara. Se
no der certo, deixe pra l.
A sugesto ps-hipnose e a hipnose com os olhos abertos so coisas diferentes. A
SPH traz consequncias, como um hbito aps o trmino da hipnose, mas os efeitos
posteriores se relacionam com a sugesto (por exemplo, sentir coceiras ou fazer/dizer
coisas sem se dar conta). A hipnose com os olhos abertos quer dizer que algo pode
ser alterado apenas com uma ordem, enquanto a pessoa ainda est hipnotizada.
Leia e releira as instrues; faa anotaes e pratique em candidatos imaginrios
para saber como seguir todos os passos de uma s vez.
Anncio
Avisos
No mencione nada relacionado a fobias. Por exemplo: se algum tiver aracnofobia,
evite sugerir que h um monte de aranhas espalhadas pelo ambiente.
No tente fazer regresso. Se quiser, pea a pessoa que aja como se tivesse 10
anos. Alguns tm memrias reprimidas que no precisam vir tona (abusos,
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traumas, etc.) Essas memrias so reprimidas como uma defesa natural, ento no
passe dos limites. Curiosamente, essas pessoas so as melhores para se hipnotizar.
Hipnose no tem nada a ver com ocultismo ou new age, no misture as coisas.
Hipnose cincia, no um tipo de magia.
No tente assumir a funo de um terapeuta, no tente curar fobias. Se voc no
sabe, no tente.
Essa parte fundamental. Hipnotizar algum como mexer com fogo: se no souber
faz-lo e no usar do bom senso, pode se tornar arriscado.
No pea que a pessoa faa o que no gostaria que pedissem a voc.
No sugira nada que v contra convices morais, religiosas. Se pretender fazer isso,
pea antes de iniciar a hipnose. A pessoa vai acabar acordando e talvez deixe de
confiar em voc, contar para todo mundo o que voc fez, process-lo e at coisas
piores.
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