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ACTITUD

Una forma de vida


PROGRAMA NACIONAL DE SALUD MENTAL

CONCEPTO

Es
la
actitud
mental
adecuada
en
cualquier
situacin que nos ayuda a
resolver los problemas que
puedan aparecer en nuestro
camino.

LA ACTITUD POSITIVA

frente a la vida
nos
ayuda
a
tener
siempre
una visin mucho
ms optimista de
la vida.

IMPORTANCIA

La
actitud
que
tomas frente a los
problemas o sucesos
que se te presentan
cotidianamente
y
ante la vida misma
es finalmente lo que
determina
la
dimensin
e
importancia de los
mismos.

RECUERDA

Hay dos formas de


ver el vaso:

Medio
lleno
y
puedes alegrarte al
observar la mitad
llena

Puedes preocuparte
por la mitad vaca.

TEN EN CUENTA

Esto no es ni ms ni
menos
que
una
cuestin
de
dos
actitudes antagnicas:

La positiva
La negativa.

EXISTE UN NUEVO VIRUS CUAL


SERA?

No es la Chingungua ni el
Zika.

EL VIRUS
DE
LA
ACTITUD

LOS VIRUS DE LA ACTITUD:


1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.

El Alterado
El Perfeccionista
El Resistente
Ese no es mi trabajo
El Esparcidor de Rumores (Chismoso)
El no comprometido
El pesimista

1. EL ALTERADO
Es muy emocional
Cambia y se frustra
fcilmente
Agrede verbal o
fsicamente
No controla sus
emociones
Genera rechazo y es
marginado

2. EL PERFECCIONISTA:
Se cree superior
Lo sabe todo
No hay nadie que pueda
hacerlo mejor que l o ellas
Quiere que las cosas
salgan como a l o ella le
gustan
No acepta correcciones
Critica constantemente a
los dems

3. EL RESISTENTE
Se resiste al CAMBIO
Nada le parece bueno
Est acomodado
Sabe hacer las cosas de
una manera y no le gusta
hacerlo de forma diferente
Se opone a cualquier
situacin nueva
Vive en el pasado y se
est quedando obsoleto.

4. ESE NO ES MI TRABAJO:
No hace ningn esfuerzo
extra
A m no me pagan por
hacer otra cosa, que por la
que fui contratado
No se esfuerza por dar
ms de s mismo
Se resiste si se le pide
colaboracin
Mi trabajo est definido
para lo que me
contrataron.

5. EL ESPARCIDOR DE RUMORES:
Est al tanto de cualquier
cosa que sucede en el
trabajo o con las personas
Levanta rumores o
chismes sin fundamento
Le encanta
chismorrear
No comprueba si lo que
dice es verdad o falsedad
Es un excelente
comunicador de cosas
negativas que suceden

6. EL NO COMPROMETIDO
Le hecha a los dems sus
errores
No asume
responsabilidades
Evade cualquier
oportunidad en la que tenga
que ser responsable de algo
No se encuentra
identificado con la Empresa
y su Visin y Misin
No se ha puesto la
camisola del Equipo

7. EL PESIMISTA
Tiene una actitud negativa
ante todo lo que sucede
Ve siempre lo malo, esta
encontrando excusas por lo que
no es posible hacer las cosas
Es parte del problema y no de
la solucin
Cree que cualquier cosas que
se haga, no va a resultar o
fracasar
Se enfoca nicamente en lo
que es negativo

TEN EN CUENTA

Sin dejar de ser


realista o soador,
puedes
transformarte
en
una persona ms
positiva y creativa
para
vivir
las
circunstancias
de
una manera menos
traumtica y ms
relajada.

POR ESO

para dejar de ver


todo negro y cultivar
una
verdadera
"actitud positiva", se
han propuesto 10
reglas de oro que, si
se siguen al pie de la
letra, harn de ti una
nueva persona.

1 REGLA: RELJATE Y
RESPIRA PROFUNDO.

Se ha comprobado que los


mtodos
de
relajacin
ayudan a deshacerse de los
pensamientos
negativos,
favorecen el control de las
emociones y purifican el
cuerpo.

2 REGLA: HAZ LO QUE PIENSAS.

Si piensas una cosa y


terminas
haciendo
otra
totalmente diferente, te
sentirs inconforme contigo
mismo. Trata de evitar las
conductas contradictorias.

3 REGLA: APRENDE A VER EL


LADO POSITIVO DE LAS
COSAS.

Debes aprender que en la


vida no todos los momentos
son buenos, hay algunos
peores que otros e incluso
algunos son indeseables.

4 REGLA: EVITA LAS


COMPARACIONES.

Para cultivar una actitud


positiva nada mejor que ser
uno mismo.

5 REGLA: VIVE EL PRESENTE.

Si piensas continuamente en lo que debes o puedes hacer


en el futuro te pierdes de vivir el presente.

6 REGLA: OLVDATE DE LOS


DETALLES

La obsesin por la
perfeccin
slo
puede conducirte a
la desilusin. Pues no
todo es tan perfecto
como
siempre
pretendes que sea,
la vida est llena de
pequeos
detalles
que
la
hacen
encantadora y nica.

7 REGLA: MUEVE EL CUERPO.

Pasa cuanto antes a la accin


y permtele al cuerpo moverse
con total libertad. Practica un
deporte, haz alguna actividad
fsica, recrea tu mente a travs
del baile o de un paseo por el
parque.

8 REGLA: CUIDA TU IMAGEN.

Verse bien es una manera de


sentirse bien. El cuidado
personal te har sentir ms
renovado y te ayudar a
romper el crculo cerrado del
pesimismo.

9 REGLA: PRESTA ATENCIN


A LOS DEMS.

Creerte el centro del


universo slo alimentar
las
obsesiones
que
tienen por ti mismo.
Poco a poco, comienza a
centrarte en los dems
y recuerda que ayudar
al
prjimo
puede
ayudarte
a
sentirte
mejor y ms positivo.

10 REGLA: DUERME
PLCIDAMENTE.

Acostmbrate a mejorar tu calidad de sueo. Dormir bien es


una excelente manera de mejorar tu estado de nimo
durante el da.

GRACIAS POR SU ATENCIN