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cicio. Podra considerarlo como una especie de programa informtico para su


irente, para que sta se concentre slo
en el pioceso en el que usted est trabajando. Cuando se diga a smismo que
va a realizar una tarea concreta, y cuando est muy convencido de ello, su xito en el enipleo de la visualizacin aumentar.
El

entorno curativo requiere dos clases

de tranquilizacin: externa e interna. La


externa nos ayuda a concentrarnos en la
tarea de profundizar en uno mismo. Las

de

la
vida diaria impiden este tipo de atencin
Determinadas clases de ruidos pueden

distracciones

preocupaciones

contribuir a la consecucin de la tranquilizacin interna: el trino de los piaros,


los ruidos de los agentes meteorolgi-

cos, hasta el rumor leano del

trfico.

Pero la visualizacin curativa posee sus


propias condiciones, y funciona mejor en
un spacio aislado y en un momento aislado. Yo recomiendo que se realicen los
ejercicios de visualizacin tres veces al
dia: antes del desayuno, al atardecer, y
antes de acostarse.
El aspecto interno de la tranquilizacin
es la relajacin. Para el trabajo de visua-

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lizacin que prescribo, exhalar una o


ms veces, segn requiera cada caso,

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es suficiente para crear el grado de relajacin apropiado.


La postura corporal ms efectiva para
la prctica de la visualizacin consiste en
sehtarse en la postura del faran, sintese erguido en una silla de respaldo recto, con los brazos cmodamente recostados sobre los brazos del asiento y las
manos abiertas. No cruce los brazos ni
las piernas, ni los ponga en contacto con
cualquier otra parte del cuerPo.
Con el fin de estimular la presencia de

imgenes, ordnese a s mismo estar


tran(uilo y relajado. Respire rtmicamente, inspirando por la nariz y espirando
por la boca. Las exhalaoones han de ser
ms largas y lentas que las inhalaciones,
que sern normales, sin esfuerzo.
Yo antepongo la exhalacin a la inhalacin porque la respiracin para relajar
elcuerpo empieza por una espiracin. La
forma habitual de inhalacin-exhalacin
nos estimula excitando el sistema nervioso simptico y segregando adrenalina
La frmula exhalacin-inhalacin, por

otro lado, estimula el sistema nervioso


parasimptico y el nervro vago, lo que

rll

li

al cuerpo a sosegarse y relajarse


avuda
-Cuando
se sienta cmodo con su respiracin V est preparado para iniciar el
trabajo cje visualizacin, ordnese esptrar tres veces (o dos veces, o una, segn cada caso). Primero espira, luego
inspira. Seguidamente ya puede empezar el ejercicio de visualizacin, respirando con regularidad.

s8l arlo cERo

Si no puede visualizar

ese momento del dia supone una buena


preparacin para los sucesos y activida-

Si experimenta dificultades para realizar los ejercicios contenidos en este libro, obsrve imgenes o fotografas de
paisaies naturales durante 1 a 3 minutos,

des que vendrn a continuacin. Establece una actitud positiva a la hora de

iuego cierre los ojos y trate de ver Ias


mismas imgenes en su mente. Otro recurso consiste en recordar una escena
aoradable de su Pasado, con los ojos
aiertos. Luego cierre los ojos y trate de
recrear todos los detalles de la escena.
Puede utilizar tambin sus sentidos no visuales.

Si sigue teniendo Problemas, Puede


ser qudno utilice, o no perciba, las imoenes oue acuden a usted. Podra sentir
lgo aubtivo, somtico (sentidos corporales) o cinestsico (posicin del cuerpo), y sin embargo no Yer esas imgenei. ZQu sentido utiliza o responde a l
con mayor presteza? Por ejemplo, si usted es na persona auditiva escuche el
sonido del mar y vea las imgenes que

se derivan del mismo. Cuando

usted

concentra de manera consciente su


atencin en aquello que siente, puede
trasladarse lentamente a Ia imagen visual
relacionada. Todos los sentidos estn
conectados y se hacen visuales en cuan-

to usted se pide a s mismo que describa su experiencia.


Cuando intente mejorar su visualizacin, haga un esfuerzo por relajarse y
deie que la visualizacin llegue por s
soa, esto es, agurdela. Y cuando llegue, acptela.
Cuanto ms breve sea la visualizacin,
ms poderosa resulta. Cuando usted ha
exoerimentado una sensacin, la visualizabin ha hecho su efecto. Si no percibe alguna sensacin o emocin al cabo
de un perodo relativamente corto, no se

esfuerce por conseguirlo alargando su


trabajo con esa imagen concreta. En lugar d'e eso, pruebe con otra imagen. Muchos de nosotros tendemos a creer que
un mayor esfuerzo aporta ms resultados, pero la visualizacin funciona en
sentido inverso.
La visualizacin requiere una prctica,
oero no ha de convertirse en una obsebin. Mediante la visualizacin, nos condicionamos para estimular procesos cu-

rativos a partir de una imagen mental


Las sensaciones Pueden tardar ms
tiempo en aparecer a rnedida que nos
hacemos mayores pero, con paciencia y
confianza, aparecern.

El momento de visualizar
Quisiera insistir en la conveniencia de
efectuar el trabajo de visualizacin antes
de iniciar la rutina cotidiana y de que lo
incorpore en su ritualde desperezamiento y aseo personal. La visualizacin en

afrontar la jornada. Ejerce una profunda


influencia en nuestro rendimiento y relacin con las personas durante las veinticuatro horas siguientes. El establecimiento de un estado de nimo equilibrado a travs de un ejercicio de visualizacin por la maana, sobre todo mediante una imagen sacada de un sueo nocturno, resulta beneficioso en la determinacin de su actitud y comportamiento
pcsteriores.
Puede ocurrir que usted modifique los
ejercicios espontneamente en el transclrso del proceso de visualizacin. Siga
adelante. Descubra adnde lleva ese camino. Si encuentra su propia visualizacin, utilcela. Usted se ha llamado a s
mismo a participar en su propia curacin. Aquello que descubra en su interior
resultar muy til para esa curacin.
Puede usted grabar las instrucciones
para cada ejercicio en una cinta y escu-

bhar su propia voz como gua. Llegar


un momento en que inventar sus propios elercicios y se dar sus propias instrucciones en silencio.
Algunos ejercicios son variantes de
una [cnica denominada Curacin egip'
cla, Puede emplearse para ayudar a curar infecciones corporales externas,
como erupciones cutneas, conuntivitis
y acn, ascomo trastornos relacionados
on la superficie mucosa de cualquier
membrana y muchas molestias corporales internas.

Cmo proceder

1. Sintese en la postura del faran.


2. Propngase una intencin Para
realizar el ejercicio.
Cierre los ojos.

3.
4.

Exhale e inhale tres veces. Recuerde que la espiracin es larga y lenta, mientras que la inspiracin se efecta
de la manera normal.
Empiece a realizar sus ejercicios
de visualizacin especficos. Deje que reciba las imgenes sin esfuerzo.

5.

Curacin egipcia
Cierre los ojos y exhale tqes veces.
Luego, imagnese que est en un vasto
campo de verde csped, estirndose hacia un sol radiante en un cielo azuly despejado. Vea cmo sus brazos se vuelven
my largos, extendindose en direccin
al sol, Los rayos solares caen sobre sus
palmas y circulan a travs de palmas y
dedos, y salen de las yemas de los dedos de forma que cada una de ellas pro-

yecta un rayo. Si es usted diestro, obser-

ve una mano pequea y completa al final de cada rayo que emana de los dedos de su mano derecha. Al final de
cada rayo que emana de los dedos de
la mano izquierda, ver un ojo. Hay cinco manos y cinco ojos. Si es usted zurdo, los dedos estarn en su mano izquierda, y los ojos en la diestra.
Vuelva ahora esas manos y ojos hacia

su cuerpo y utilice los ojos para abrirse


camino a travs del cuerpo, emitiendo luz

dentro o hacia la zona que investigue


para que pueda ver lo que est haciendo. Puede colocar en las manos pequeas un cepillo de cerdas doradas para
limpar, tubos de rayos lser para curar,
escalpelos de oro para operar, botes de
ungento dorado o azuldorado para uncir, ascomo hilo de oro para coser. Una
vez finalizado su trabajo, salga de su
cuerpo por el mismo camino que utiliz

Frecuencia: Haga el ejercicio que le


aporte ms alivio, o una combinacin de
ellos, cada vez que experimente ansiedad, durante sesiones de tres minutos.
Respiracin
Concentre su atencin inmediatamen-

te en su respiracin. La respiracin est


siempre alterada cuando nos sentimos
ansisos. Una respiracin controlada
propicia el control de la ansiedad. Empiece a realizar exhalaciones largas y
pausadas por la boca, y tome inhalaciones normales
-no exageradas- por la
nariz. Siga haciendo esto hasta que se
sienta tranquilo No efecte inhalaciones
largas y profundas, que aumentarn la
ansiedad y podran provocarle un mareo.
Luz azul

cia el sol y deje que las manos pequeas y los ojos regresen al interior de sus
palmas y queden allguardados para su

lmagnese accediendo a un hermoso


prado, Vase baado por una luz azul
dorada, una mezcla de sol dorado brillante y cielo azul despejado, y exhalando el dixido de carbono en forma de
humo gris, que se desvanece en elaire.
Deje que la luz azul circule por su flujo

uso en el futuro. Luego abra los ojos.

sanguneo, alcanzando todos los recove-

lmagnese su salud

zarse y relajarse. Deje que la luz azul discurra por sus dedos y salga por las ye-

para entrar. Anoje todos los desperdicios


que se ha llevado con las manos pequeas defrs de usted. Eleve sus manos ha-

cos de su ser y ayudndole a tranquili-

Este es el ejercicio que puede emplear

cualqurer persona para contribuir a curar

luz azul interior y exterior se fusionan.

un catarro comn. El ejercicio se llama

Sepa que su cuerpo es el puente que

el ro de la vida.
Ciene los ojos. Exhale kes veces para
relajarse. lmagine que sus ojos se vuelven l'r,.quidos y muy brillantes. Vea luego
cmo fluyen hacia dentro, convirtindose en dos ros que bajan desde los senos hacia la cavidad nasal y la garganta, a la vez que su corriente arrastra to-

permite esa fusin. Cuando vea que am-

dos los residuos, el dolor y la rigidez.


Descienden por su pecho y abdomen,
por las piernas, y desembocan como
efluvios negros o grises que ve filtrarse

',11,...,..,,.,...

./1till:

mas, hasta envolver su cuerpo con un


resplandor uul zafio. F'rjese en cmo la

profundamente en el suelo. lmagine que

su aliento sale en forma de aire oscuro,


y vea cmo sus desperdicios emergen
1. Sienta los ros palpitando rtmicamente a travs del cuerpo, y fjese en una
luz procedente de arriba que inunda los
senos, la nariz y la garganta, al tiempo
que todos los tejidos se vuelven rosados

con

y sanos. Cuando experimente el flujo rtmico y la luz invadiendo esas cavidades


a la vez, exhale y abra los ojos.
Realice este ejercicio cada tres horas,
durante tres a cinco minutos hasta que
su resfriado desaparezca.

Ansiedad
o

lntencin: Rematar la ansiedad cuan-

E do se presente.

bas luces azules se han unido en una


sola, sabr que su ansiedad ha pasado.

Dolores
lntencin: Detener el dolor.
Frecuencia: Cada diez a quince minutos, de uno a tres minutos, hasta que desaparezca el dolor.
Viaje indotoro

Visualice el dolor. Despus, obsrvese a simismo entrando en su cuerpo con


una lata de oro llena de aceite caiiente y
dorado. Dirjase hacia el dolor. Lleve una
luz y examine el dolor desde todos los

ngulos. Luego eche el aceite caliente y

dorado sobre el dolor, cubrindolo por


completo. Fjese en cmo se disuelve el

dolor hasta volverse dorado. Dese

la

vuelta y ver rayos dorados de salud y


bienestar emergiendo de este punto hacia todas las partes del cuerpo. A continuacin, abandone su cuerpo por la misma ruta que utiliz para entrar, consciente de que su dolor ha desaparecido.
Reconciliacin con el dolor

Visualice

el dolor. Sepa que

usted

afio cERo/8g

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aqqftlecjmg0tp' jBl.da,yfrevlvau:c{r
aqqntecjmiento,,del'
O{a, y,,s\rivalo.cn,r[a'i:
ri eu trA$JOrnO,:{
faJo*tE.{ n0ima,general consiste
Ja::lli:u

imaginacin. Siga as en orden inverso en usar ta contrario delo que tenga. Si


hasta que lleguq qlmornento.dl qi,,,:;.$*fre',,unts
,de$asdor-pida"
que despert.''Rqirrse,ada .suceQo. d:. . . como, effiiis;;ac,uica*io amicao,
pacio, tratando de,rsriii r sq.Ctitqo y requm.,, ,l r,+l itiqujtizado-

comportamiento en oullsituCisn,,r,...ra;pr:to*ci l.*rtctlad6t,bist a, si


en las que top con dificultades.'lntqnB:i:eu,pob
,.ejemasia,
tambin conseguir algo para usted
do lenta" como
la fatrga, determinados ti'eii:naeon*iei
quiso obtener ese da, pero no pudo. Si:.:loe.cedsrelirii:o,.el ,jvssl-,
llega a una discusin que haya sosteni- cula brliar o los riones, emplee imgedo con alguien recuerde la conversacin nes rpidas. cmo sabr si su afeccln
de la forma ms literal posible, slo
es demasiado rpida o demasiado rnahora las palabras de su interlocutor
ta? No tiene ms que diriir su atencin
len de sus propios labios y lo que usted a su dolencia pi'lns iftffieg, perci.: .
dijo es expresado por la otra persona. bir entonces elritmo O,Su.,cuerpaysQ:, .
Esta experiencia le relajar, puesto
br si es rpido o lento. puede:dijsiit#.

que

que

sa-

que

comprenderloqueelotroestabasin-tambinconSUmdico..............
ti-endo en ese instante (si lo desea,

de llamar a esa persona al da

para hacer las paces). Contine con


ejercicio hasta que se duerma.

lr

pue- 5. Puede apticar una aproximacitt

siguiente paradjica al problema con et qu*;gif,,,

este

sin lgica de las cosas. Por ejemplo,

cuando padece algn dolor, es com-

,:,'lntencin: Desterrar la ira.


.,,Frecuencia: Cada vez que se experimente ira; tres.minutos para El lazo de
ra, un minuto para Satir de ta ira.
Et tazo oe

t
{'

tra

Desate el lazo que le est oprimiendo.


Observe en cada nudo
-un lazo tiene

hasta trece nudos- qu es lo que propicra su ira y corrjalo. No se deje involu-

crar en otras emociones durante este


ejercicio; concntrese nicamente en Ia
ira. En cuanto termine de desatar todos

los nudos abra los ojos, consciente de


que Ia ira ha desaparecido.
Siete consejos para desarrollar su

& tr-"

trabajando, aplicar aquello que en apa-,


riencia tiene menos sentido en una situa:
cin dada, algo que no obedece a su vi-

propia visualizacin
.Cuando empiece a trabajar con visualiacin, ns.tadar en sentirse familiariado,coh. etkyamenzar a servirs..de:
imf,ge.ns,,propia.' Par ayudarle a dise-'
ar sus propios ejercicios, le dar siete
recomendaciones para hacer de la visualizacin una herramienta eficaz.
Empiece siempre por su punto
conflictivo. Sea cual fuere el problema inmediato, afrntelo.
Cualquier imagen que encuentre
es vlida para usfed No efecte juicio alguno sobre el tipo de imgenes que acudan, ni considere si tienen algn sentido
o merecen la pena, y no trate de interpretarlas ni buscarles un significado.
Deber confiar en que podr sacar parlido a su imagen.
Cuando estamos enfermos, nuestros ritmos corporales se vuelven demasiado rpidos o demasiado lentos.
En la prctica de la visualizacin, usted debe tener presentes los ritmos de

1.

prensible que desee volver la espalda y


alejarsg de 1. Haga justamente lo contrano. Unase al dolor, sea el dolor, ofrezca su mano al dolor. Este paso aparentemente ilgico puede brindarle un control sobre el dolor porque el acto de unirse a l
-sin atribuirle eptetos corTto 0s-

pantoso,, "aoz"

.insoportable,-

puede hacerlo casi impotente.


Esto es as porque todos los modos
de experimentacn de sensaciones,

emociones, imgenes

palabras son

formas de pensamienfo. La paradoja reside en afrontar la causa de nuestra inquietud, volverse hacia ella, no alejarse,
Haga con esa causa lo que nunca antes
haba soado hacer'. vaya hacia ella.
Sea lo que fuere lo que descubra
por s mismo, las respuestas que pueda

6.

encontrar,

la

informaein que reciba,

pracure sacarles las ventajas que necesita llevar a su realidad cotidiana como
si se tratara de una experiencia vivida,
7.,,. Por encima de todo, no se compare a smismo con nadle. No tiene importancia alguna que usted se recupere
ms de prisa que otra persona que sufre un problema similar. Su nica preo-

cupacin ha de residir en usted, en el


restablecimiento de su propia salud. Q

2.

3.
4.

Este texto ha sdo


extrado det fibro de
Gerald Epstein,
Visualizacin cufitiva,

publicado por la .
editorial Robin Book
+n Barcelona en

'lsr1.

Ar|rocEno
Dlrector: Enrique de Vicente. Dl.

74

Redccir: Yolanda Bejarano, Se

Hstoria ignorada
Felipe ll, un alquimish
ignorado

qetala de Rdacsu: Ins Cerq


zo Dtector de tei Tito Carazo.
Dlector de Fbsdad: Jos Luis
Calvo Plcldad Madrd: Mont
se Cumia. Fotgator: Enrique Ba-

22

lari

drs. DibEralles: Pancisco

L.

Frontn, Angel Navas, J. M. Ponce.


Colaoradores: A.lejandro AgostL
nelli, Rafael A]arcn, Miguel Bla'

co, Manuel Carballal, Gabriel

Glaves defAo Cero


Espaoles que aspiran a la
.inmortelidad

Eldorno

d lbs duidas

Es el (yetil extratenostre?

Carrin, Rafael Casares, Jos Ca-

34 '
: ptofecfa*,

taln, Michel Coquet, Sebastin


D'tub, Hilary Evans, Vicente F

de Bobadilla, Miguel c, tuacil, An'


geles G. Estalayo, Jess Gilcla,

de cambio, cuya aceleracin es cada vez ms


paipable, El riesgo eyidente de esta etapa es
que la marea de transfomaciones nos impida lener
una vlsln global de este'fascinante proceso alqumt-

Mundo Futuro
El hombre est mutando

reclor adiuto: Salvador Hernez


Redasior ,efe: Jos Len Cano.

Carlos Bullejos, Oscar Burriel,


Daniel Font, Paco Higuera, Kim Pe-

L ser humano y la Tierra estn en un proceso

"

Pr,oieas del oalendirfo rnaya

Francisco Gaviln, Marysol Oonzlez Sterling, Migue} cuallar, Josep

Guijarro, Abelardo Herndez,


Isabela Herranz, Guillermo He[era, Thamara Hormaechea, Antonio
Huneeus, Stanley Krippner, Rafael

LaIla, Francisco Lpez Seivane,


Lus Maggi, Jos Antonio Mayo,

Antonio Medrano, Piot Melnikov,


Vicente Moros, Cristian Page, Ramos Perera, Luis Racionero, Ato,
nio Ribera, Carmelo Rlos, fuiel Rc
sales, jaYier Ruiz, Alejandro Sa,
cristn, Miguel Seguf, Javier
Sierra Larissa Vilenskaia.
vtr.g2.
Folocompollclr Texcom, S. A.
C/ San Romualdo, 26. 28037 Madrid. FotoBsllca: Duvial. C/ AIfonso Gmez, 42. 4" planta.
28037 Madrid. IEprl6e: Rivade
trelaa, Cuesta de San Vicente,28.
Madrid.

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co, Cada vez ms visionarios estn convencidos de que


la Humanidad y Ia Tierra no estn irremisiblemente nfermos, Estn transformndose en algo sustancialmente nuevo, que supera todo lo que podamos imaginar, Y
ese cambio cclico formara pafie de un plan evolutivo
trazado en la noche de ios tiempos, Por caminos dis-
q
tintos, Argelles, McKenna y otros llegaa a Ia sorprenE
U
dente conclusin de que la mutacin alcanzar su punto culminante en torno al ao 2012 y que 1992 es de =
transcendental importancia dentro de este proceso,
como informamos en este nmero,
Se anuncian crisis cada vez ms sorpresivas y contundentes que nos conductn a situaciones extremas,
Pero la conmocin que crecer por momentos no debe
confundirnos. Son los estertores de aquello que agoniza y los estremecimientos que preceden al nacimiento
de algo nuevo. La transicin puede ser dolorosa o go
zosa. Lo viejo siempre se resiste a desaparecer y nos
angustia con el miedo ai cambio, Pero si nuestra actitud es de calma, desapego y comprensin, estaremos
abiertos a 10 nuevo y asumiremos Ia mutacin que se
est gestando dentro y fuera de nosotros,
ENRIQUEIDE VICENTE

t4

EETIPE
Edita: Amrica Ibrica Preside!.
te: Germn Snchez Ruiprez.

Preridente Eie@tivo: Oustayo


Goulez Lewis. Coueiero Dele
gado: Jaer Maas Rueda. Diree
lor Gerelte; Carlos Gonzlez Ga,
In Dectora Etorial Sandra
del Rfo de Ortzar. DLeqtor de

EdDEcle A]fonso Estalrich.


Dlestor de Mkethg: A.lfonso

II, ET REY

ATQUIMISTA

Este artculo pone de


manifiesto uno de los
aspectos del rey Felipe II ms
ocultados por los
historiadores: su pasln por la
aiqulmia.

zo

Acebal. Direciora Producci:


Guadalupe Gisbert, Rosa Marfa
Martfnez (Ayudante). Dector de
sucipciones: Ra-f ael Caballeo.

Dlshdbuclu ESPAA| Gesdisa


C/ Miquel Yuste, 26. Madrid. Te].
(91) 3041345. ARGENTINA: Im.
portador Ed. Vanidades, C. A.
Penl, 269-3,' Buenos Aires. Distri'
bucin capitali Vaccaro Snchez
Cfa., Moreno, 7949." Buenos Aires.

Distribucin intedor Distribuidc


rai Beltr, S.A.C. Santa Magdale
na, 541 Buenos Aires.
Depsito Legal: M'2?522-i 99 I. Pre'
cio 325 Pta., Canilias 350 Pta.

l'Iio

III o y." 24

42

62

ET ENIGMA DE

TABORATORIOS DE
PARAPSICOTOGA

TOS SATTITES

DE MARTE

AO CERO es miembro de la Asociacin de Revistas de Informacin (ARI). Asociada a Ia Federa


cin Internacional de Prensa Pe-

ridica (FIPP).
Reseryados todos los derechos.
De conformidad con lo dispuesto
en er art. 534 bis de1 Cdigo Penal

vigente, podrn ser castigados

con pe[as de multa y privacin de

libertad quienes reprodujeran

plagiaren, en todo o en parte, una


obra lileraria, artfstica o centlfica
fijada en cualquier tipo de soporte sin la preceptiva autorizacin.

En Espaa tambin se investigan Ios


fenmenos paranormaies con todo
tipo de aparatos. Esta es una crnica
sobre esos increbles laboratorios.

Qu provoc la destruccin
de la sonda espacial
sovitica Fobos II? Por qu
Swift en los Viajes de
Gulliver describi con
precisin unos satlites an

por descubrir?

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Pertenece a: Vctor Fco, Carrasco Ferrada

lnvestigador OVNI
En Scrbd me encuentras en/como

Victor Francisco Carrasco Ferrada,


en VICUFO, en VICTOR o VICUFO2

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