Ingredientes:

2 cucharadas de harina de avena o avena comn

1 cucharadita de semillas de linaza
1 cucharadita de cacao en polvo amargo
7 ciruelas pasas carnosas
300 ml de yogurt natural o bajo en grasas (sin azcar).
Preparacin:
La preparacin de este desayuno debers llevarla a cabo durante la noche anterior, para
consumirla en la maana siguiente:
1. Pon las ciruelas pasas en un tazn y vierte sobre ellas 100 ml de agua hirviendo. Djalas
reposar por unos 15 minutos, aproximadamente.
2. Mientras tanto, mezcla en una taza las semillas de linaza, la avena y el cacao.
3. Agrega el yogur natural a esta ltima preparacin, y revuelve muy bien para que todo quede
perfectamente integrado.
4. Troza las ciruelas y agrgalas a la preparacin. Si deseas una preparacin ms lquida,
puedes agregar un poco del agua del remojo de las ciruelas.
5. Si lo deseas, puedes agregar stevia.
6. Tapa con un papel film de cocina y conserva en el refrigerador hasta el otro da.
Al despertar, disfruta de esta sper preparacin deliciosa!
Desde el primer da notars ms energa, acelerar tu funcionamiento metablico y ayudar a
fortalecer tu sistema inmunolgico, al igual que huesos y msculos.
Por otro lado, si lo consumes a diario y de forma regular, notars cmo tu cuerpo se limpiar
de toxinas y residuos perjudiciales, a travs de una depuracin intensa.

Un litro de agua

Dos tallos de canela

Diez hojas de laurel

PREPARACIN:
Hierve los ingredientes durante 10 minutos para que su concentracin sea fuerte,
luego djalo reposar, bebe una taza todos los das de te en ayunas, y veras los
resultados en una semana.
Recuerda siempre consultar tu medico de cabecera para consumir estos alimentos,
ya que no todos tenemos el mismo organismo, y algunas infusiones pueden ser
perjudiciales, y causar efectos secundarios.