CONTROL

DE
EMOCIONES

Nathaly Grace Meza Lozano

Qu

son las
emociones ?

Qu

es control
emocional?

DIFERENCIAR :
EMOCION
SENTIMIENTO
ESTADO DE ANIMO

A JUGAR !!!!!!

- SE MURIO CHICO

Explicar stress

EXPLIQUEMOS

SITUACIN (A): TIENES UNA DUDA Y VAS A HABLAR CON TU

COMPAERO. NO EST PORQUE HA SALIDO A HABLAR POR
TELFONO. QU PIENSAS ENTONCES?
OPCIN 1 (B): ES QUE NUNCA EST CUANDO SE LE NECESITA
(SENTIREMOS ENFADO: C)
OPCIN 2 (B): HABR PASADO ALGO? (SENTIREMOS
PREOCUPACIN: C)
OPCIN 3 (B): ESTAR PIDIENDO EL MATERIAL QUE
NECESITAMOS (SENTIREMOS ALEGRA: C)

PENSAMIENTO :E, S o E.A

No debera ser as, no es justo
:Ira
Algo malo podra sucederme :miedo
No voy a poder lograrlo :Inseguridad
Si me expongo, me rechazarn :Timidez
Deb (o no) hacer eso de otra forma :Culpa
Algo en m es inadecuado :Vergenza
He perdido algo valioso
:Tristeza
Nada puede mejorar las cosas
:Desesperanza
Esto es horrible, insoportable
:Asco
Esto no lo puedo perdonar
:Resentimiento
Esto debera ser para m :Envidia
Puedo perder esto valioso, que es mo :Celos

INTRAPERSONAL

CONCIENCIA DE
UNO MISMO
AUTOREGULACIONCONTROL
AUTOMOTIVACION

INTELIGENCIA

EMOCIONAL

INTERPERSONAL

EMPATIA
HABILIDADES
SOCIALES

A CAMBIAR

CONCIENCIA DE UNO
MISMO

PRIMERO
Cmo
estas ?

AUTOREGULACION- CONTROL

A CAMBIAR

SEGUNDO

A
DIBUJA
R

AUTOMOTIVACION

TERCERO

SI
-NO

A CAMBIAR

CONSIDERACIONES
Hazte

responsable de lo que
dices
No hagas juicios de valor
Se emptico
No eres el Salvador de nadie

GRACIAS