EJEMPLOS DE DESAYUNOS SALUDABLES

1.- Fruta picada con yogurt y granola acompaada de un vaso de agua simple.
2.- Pan de trigo integral con crema de cacahuate (man) y mermelada acompaado de
medio vaso de leche o jugo de naranja.
3.- Rebanadas de manzana con crema de cacahuate (man) y un tazn de cereal
integral con leche.
4.- Pan de trigo integral con crema de cacahuate (man) y miel con fresas y pltanos
acompaado de un vaso de leche.
5.-Tazn de avena con crema de cacahuate (man) y endulzada con azcar morena
acompaado de un vaso de leche o de jugo de naranja.
6.- Un burrito: Huevos revueltos, frijoles negros y pico de gallo en tortilla de trigo
integral acompaado de un vaso de jugo de naranja.
7.- Pan tostado, un huevo duro, una taza de leche y un tazn de fresas.
8.- Huevos revueltos con una rebanada de queso en pan tostado acompaado con
rebanaditas de manzana.
9.- Licuado de frutas y una pieza de pan tostado con mantequilla.
10.- Un tazn de cereal integral con leche, un pltano y un vaso de agua.