4.

CUARTO CHAKRA (CHAKRA DEL CORAZN ANAHATA):

COLOR: Rosa o verde.
: Los vegetales. El oxgeno y el prana del aire que respiramos. T verde.
CONSECUENCIAS DE SU MAL FUNCIONAMIENTO:
Enfermedades cardacas y respiratorias.
Incapacidad para amar.
Aislamiento, desconexin y egosmo.
EJERCICIOS PARA ACTIVAR O DESBLOQUEAR ESTE CHAKRA:
Ejercicios respiratorios del Pranayama combinados con los bandhas (llaves energticas) para manipular el
aliento.
Respiracin completa: Inicia la respiracin nasal comenzando por el abdomen, pecho y clavculas; luego
espira lentamente en el mismo orden, expulsando bien todo el aire.
Respiracin gnea: Realiza series de varias respiraciones abdominales con el diafragma expandiendo y
contrayendo el abdomen.
Aperturas pectorales de todo tipo: tumbados con un apoyo en la espalda (almohada, brazo de un silln, etc)
arquear la columna vertebral lo mximo posible visualizando cmo se abre nuestro chakra corazn.
Ayuda a alguien todos los das.
Si odias a alguien, deja de hacerlo y envale amorosamente tu perdn y tu amor.