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STUDIO BIOMEC online

Protocollo IL MIO TELAIO


SBO 2013
Come eseguire la rilevazione delle misure
biometriche
Giuseppe di STUDIO BIOMEC online

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Materiale occorrente......................................................................................................................................... 3
Le misure BIOMETRICHE: Quali sono ................................................................................................................ 7
Le misure BIOMETRICHE: Come rilevarle .......................................................................................................... 8
Laltezza ......................................................................................................................................................... 8
Il Cavallo......................................................................................................................................................... 9
Il tronco ....................................................................................................................................................... 10
Il Braccio ...................................................................................................................................................... 11
Il femore ...................................................................................................................................................... 12
Le spalle ....................................................................................................................................................... 14
Alcuni consigli per lesecuzione delle misurazioni........................................................................................... 15
Il modulo delle MISURE BIOMETRICHE ........................................................................................................... 16

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E-mail: giuseppe@studiobiomeconline.it
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Materiale occorrente
L'argomento che affrontiamo ora pu sembrare molto semplice e di relativa importanza, ma
IMPORTANTISSIMO per poter definire in modo corretto l'assetto ottimale in bdc/mtb.
Come si procede?
Per prima cosa FONDAMENTALE trovare un'altra persona che ci aiuti a rilevare le nostre misure, mai
eseguire delle auto-misurazioni si andrebbe incontro ad errori madornali, pu essere un amico, la moglie
(anche se credo che quando le si chieder un aiuto sicuramente dir: "Che??? Cosa devi fare???? Ma con
tutto quello che c' da fare sempre la bicicletta in testa!!!!!" ), la fidanzata o chiunque possa essere
disponibile per questo delicato compito.
Poi si passa a recuperare il materiale per effettuare le misure:
1. Un metro(fig.1) abbastanza rigido (3/5 metri)

(fig.1)

2. Una bolla da muratore (fig.2) da 1m o 1.5m .

(fig.2)

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3. Una squadra da carpentiere (fig.3)

(fig.3)

Oppure una squadra da disegno (fig.4), di quelle che si usavano a scuola

(fig.4)

4. Un manico di scopa (fig.5) o una barra di pari diametro per simulare la curva manubrio

(fig.5)

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5. Un libro (fig.6) con uno spessore di 40mm

(fig.6)

6. Uno sgabello (fig.7) la cui altezza ci permetta di posizionare busto/coscia e coscia/ tibia
perpendicolari tra loro

(fig.7)

7. Dei pantaloncini da ciclista, meglio se quelli utilizzati solitamente


8. Un block-notes, una matita

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Ed ora dopo aver procurato tutto il materiale indicato, regaliamoci un paio di ore per eseguire in tutta
tranquillit e con la dovuta attenzione e precisione la rilevazione delle proprie misure antropometriche.
Una raccomandazione: le misure vanno prese almeno 5 volte per ciascun tipo, poi si scarta il valore pi alto
ed il valore pi basso; dei tre valori rimasti si fa una media matematica e si ottiene il valore corretto.
Nel paragrafo seguente andremo a vedere come e quali sono le misure che occorrono per poter poi
definire il telaio ideale in bdc, mtb e time-trial.

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Le misure BIOMETRICHE: Quali sono


Ecco l'elenco delle misure:

Altezza
Cavallo
Tronco
Braccio
Femore
Spalle
Spalle

Braccio

Tronco
Altezza

Femore

Cavallo

(fig.8)

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Le misure BIOMETRICHE: Come rilevarle


Laltezza

(fig.9)

Una volta indossati i pantaloncini da ciclista, ci posizioniamo scalzi (niente calzature, solo le calzine) in piedi
ben diritti, con le spalle ben appoggiate ad una parete(fig.9).
Teniamo poi i piedi paralleli e ad una di circa 5/6cm .
Ci facciamo aiutare dal nostro "misuratore" e posizioniamo la squadra sulla testa e tracciamo una riga /
segno sulla parete per indicare la nostra altezza .
Poi utilizzando il metro e misuriamo la distanza dal pavimento alla riga / segno e annotiamo il tutto sul
nostro block-notes.

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Il Cavallo

(fig.10)

Per questa misura manteniamo la medesima posizione utilizzata per il rilevamento dellaltezza, per cui:
ben diritti, schiena appoggiata al muro e piedi leggermente divaricati.(fig.10)
Ora il nostro "misuratore" deve utilizzare il libro che ci siamo procurati precedentemente e
posizionarlo tra le nostre gambe, appoggiare un lato alla parete facendo una leggera pressione verso
l'alto, spingendo il libro verso il perineo .
Ora il nostro collaboratore dovr misurare la distanza dal piano pavimento alla parte superiore del
nostro elemento di riferimento (il libro.
Mi raccomando di usare molta accortezza nel rilevare questa misura, una delle pi importanti.
Riportiamo ora quanto rilevato sul block-notes

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Il tronco

(fig.11)

Mantenendo la medesima posizione adottata per rilevare altezza e cavallo (ben diritti e schiena appoggiata
al muro alle nostre spalle, piedi leggermente divaricati, fig.11)
Questa misura andremo a ricavarla per differenza
Il nostro misuratore dovr rilevare la distanza tra la fossetta a V (fig.12) appena sopra lo sterno (lincavo
tra le due ossicina sporgenti dello sterno appena sotto il Pomo di Adamo)

(fig.12)

Ed il pavimento, occorrer poi sottrarre a tale misura il valore del CAVALLO precedentemente rilevato.
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Il Braccio

(fig13-1)

Sempre aiutati dal misuratore ricaviamo ora la misura del braccio, che la distanza tra lacromion (lo
snodo della clavicola sulla spalla) e il centro delloggetto impugnato a simulare la curva manubrio (fig.13-1 e
13-2)

(fig.13.2)

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Il femore

(fig.14)

Questa misura (fig.14) forse la pi delicata da rilevare, occorre che il nostro misuratore tastando rilevi la
posizione della testa del femore (fig.15)

(fig.15)

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E poi sempre tastando individuare la posizione del condilo femorale (fig.16)

(fig.16)

La distanza tra questi due punti va ad identificare la lunghezza biomeccanica del femore.

ATTENZIONE
Un consiglio sedetevi sullo sgabello posizionando tibia e femore a 90 tra loro, risulter pi semplice al
misuratore individuare questi due elementi

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Le spalle

(fig.17.1)

Sempre come per le precedenti misure di altezza, cavallo e tronco ci posizioniamo in piedi (fig.17.1).
Appoggiamoci molto bene alla parete alle nostre spalle e il misuratore, tastando un po le spalle deve
individuare lAcromion di ciascuna spalla ( il fulcro del movimento della spalla) (fig.17.2).

(fig.17.2)

Una volta individuata la posizione di queste due particolari ossa procediamo con la misurazione della loro
distanza.
Di nuovo riportiamo le misure rilevate sul nostro preziosissimo block-notes.
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Alcuni consigli per lesecuzione delle misurazioni


Dopo avervi elencato quali sono e come devono essere eseguite le misure antropometriche, ecco alcuni
piccoli consigli per eseguire il tutto in maniera pi corretta possibile:
1. Non eseguire mai delle auto-rilevazioni, ma farsi sempre aiutare da una seconda persona
2. Indossare i pantaloncini da ciclista che normalmente si utilizzano in allenamento / gara e non
pantaloncini nuovi o che mai si utilizzano.
3. Assumere le varie posizioni sempre senza calzature, solo un paio di calzini
4. Eseguire le misurazioni almeno 5 volte, scartare dei 5 valori il pi alto ed il pi basso e dei 3
valori rimanenti eseguire la media matematica. (in questo vi posso venire in aiuto: esiste una
scheda da compilare dei valori rilevati, che esegue in automatico questa operazione).
5. Fare attenzione (in questo molto importante il ruolo del misuratore) di assumere in
maniera corretta le posizioni di ciascuna misurazione.

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Il modulo delle MISURE BIOMETRICHE

ATTENZIONE
Stampare e compilare i campi relativi alle misure antropometriche, se possibile
eseguire una scansione di tale modulo salvandolo in formato PDF ed inviare il
tutto a giuseppe@studiobiomeconline.it
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