ESFERODINAMIA

La esferodinamia es una tcnica de trabajo

corporal que entrena la percepcin y las
posibilidades de movimiento del cuerpo
utilizando el baln como un elemento
facilitador.
Es un mtodo de trabajo que existe desde
principios de siglo XX.
Utilizado en un primer momento en Suiza luego
en E.E.U.U.

 Esferodinamia es el nombre que en la Argentina

le dio la profesora y bailarina Alma Falkenberg
durante los aos 80.
Esta tcnica focaliza el entrenamiento fsico en la
reorganizacin de la postura y en la bsqueda de
un equilibrio que est en ajuste permanente.

Los balones pueden usarse para incrementar:

Reaccin de equilibrio, de enderezamiento y reflejos.

Movilidad y flexibilidad.
Orientacin de la lnea media.
Estabilidad.
Coordinacin.
Balance.
Rango de movilidad articular.
Fuerza.
Control postural.
Fitness cardiovascular.
Circulacin y nutricin de la estructura corporal.

 Se utilizan balones tambin llamados pelotas de

estabilidad, balones suizos o pelotas bobath.
Existen de diversos dimetros entre 55 y 150 cm.
Regla general: en el paciente sentado se debe
formar un ngulo de 90 en caderas y rodilla.

Precauciones en el cuidado de los balones:

No usar el baln a la intemperie y no permitir
que nios (o animales) jueguen con el.
Mantener al baln fuera del rayo directo del sol y
lejos de fuentes directas de calor.
Limpiar los balones con un trapo y agua con
jabn tibia.

 Pelotas ms blandas

disminuyen tono

Pelotas ms duras

aumentan tono

Pelotas ms chicas

trabajo localizado

Pelotas ms grandes

trabajo global

 Los ejercicios que se realizan sobre los balones

pueden clasificarse en dos grupos:
Estticos: pueden ser practicados por gente de
todas las edades.
Dinmicos: dirigidos a aquellos que buscan
desarrollar un entrenamiento corporal integral.

Asistencia:
Arrodillado frente al paciente.
Sentado frente al paciente.
Cola sobre el baln, solo para pacientes de buen
nivel.
No sentarse en sillas o estar de pie delante del
alumno.

Aumentar el nivel de dificultad:

Disminucin de la base de apoyo.

Elevar miembros superiores.
Despegar miembros inferiores.
Aumentar la amplitud de los movimientos.
Aumentar la velocidad.
Aumentar la resistencia.

Contraindicaciones:

Miedo del paciente.

Aumento del dolor.
Contraindicaciones por patologas especficas.
Cualquier cosa que cause incremento del dolor o
molestias.

Precauciones:
Asistir adecuadamente al paciente.
No exagerar aunque el paciente se est
divirtiendo.
No sobrecargar el aparato cardiovascular.
Hernias discales.
Cuidado con la fatiga.

Posturas Bsicas
Flexin

Extensin

 Extensin lateral

Sentado

 Salidas desde flexin

Salidas desde extensin