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Il segreto di un vero dimagrimento

Ma per farlo accelerare, devi farlo lavorare!


vero invece che il metabolismo accelera se mangiamo poco e spesso: ecco perch una buona soluzione sono sette piccoli pasti al giorno. Come fare? Si comincia con una colazione
sostanziosa ma equilibrata (te o caff senza zucchero, 3 fette biscottate integrali con un velo di miele o marmellata), si prosegue con uno spuntino a met mattina (un frutto, uno
yogurt, 5 mandorle), un pranzo leggero e bilanciato che preveda sempre la presenza di verdura, una piccola merenda simile allo spuntino di met mattina, un aperitivo light (lideale la
verdura croccante, che sazia senza appesantire), una cena leggera (ottima scelta una fetta di pesce spada alla griglia, aromatizzato con limone e origano) e infine un quadratino di
cioccolato fondente una mezzora prima di coricarsi. Gli alimenti qui consigliati sono dei suggerimenti, potete modificare il menu per renderlo pi affine ai vostri gusti alimentari, ma le
regola generale deve rimanere quella di fare tanto piccoli pasti e non due o tre super abbondanti: abituarsi a mangiare in questo modo aiuta il metabolismo a rimanere sempre attivo, a
tutto vantaggio della nostra linea.

Il segreto di un vero dimagrimento la velocit del metabolismo


Tutti ovviamente vorremmo avere un metabolismo veloce a garanzia di una forma fisica perfetta eppure, paradossalmente mettiamo in atto strategie che
anzich accelerare il nostro metabolismo lo portano a rallentare e a farci ingrassare. Chi, per esempio, di fronte ad un aumento di peso non ha pensato: Mangio
solo una mela al giorno e in una settimana perdo 6 o 7 chili!. Niente di pi sbagliato. Saltare i pasti uno dei modi migliori per ingrassare, proprio grazie al fatto
che lorganismo riceve un messaggio di pericolo e di carestia e il metabolismo, saggiamente, rallenta al massimo per preservare il pi possibile i depositi e le
scorte, inclusi i depositi di grasso.