E-tec Brasil - IFRN

Curso Tcnico em Segurana do Trabalho

Disciplina - Qualidade de Vida no Trabalho
Autora - Maria Josly de Figueirdo Gomes
Aula 1- Qualidade de vida e a sade

Objetivos
Reconhecer os conceitos de qualidade de vida e da sade.
Caracterizar a era do estilo de vida.

1.1 Conceito de qualidade de vida e sade

Os conceitos de qualidade de vida (QV) e sade, assim como muitos outros
que encontramos, podem variar um pouco de autor para autor. Seria muito
importante que antes de voc ver os trs conceitos de QV que iremos abordar,
parasse um pouco e refletisse qual o conceito que voc tem hoje de QV em sua
mente. Talvez depois de ver os conceitos abordados por este material, voc possa
incrementar alguma dimenso que no considerava antes.

O conceito de sade complexo, subjetivo e, sobretudo, tem uma relatividade

considerada que cerca as questes a ele associadas. So muitos os conceitos e
definies que temos na literatura, pois o que se pode entender por boa vida
passvel de muitas interpretaes. Uma coisa certa, temos mais consenso que
dissenso quando interligamos o conceito de sade e bem-estar.

1.1.1 Conceito de qualidade de vida

A expresso qualidade de vida foi empregada pela primeira vez pelo

presidente dos Estados Unidos, Lyndon Johnson, em 1964, ao declarar que os
objetivos no podem ser medidos atravs do balano dos bancos. Eles s podem
ser medidos atravs da qualidade de vida que proporcionam s pessoas. O
interesse em conceitos como padro de vida e qualidade de vida foi inicialmente
partilhado por cientistas sociais, filsofos e polticos. O crescente desenvolvimento
tecnolgico da Medicina e cincias afins trouxe como uma consequncia negativa a

sua progressiva desumanizao. Assim, a preocupao com o conceito de

qualidade de vida refere-se a um movimento dentro das Cincias Humanas e
Biolgicas no sentido de valorizar parmetros mais amplos que o controle de
sintomas, a diminuio da mortalidade ou o aumento da expectativa de vida.
O Centro de Controle e Preveno (CDC The Centers for Disease Control
and Prevention) de doenas dos Estados Unidos da Amrica (EUA) coloca a QV
como uma rede de fenmeno e situaes que engloba o estado de sade,
longevidade, satisfao no trabalho, salrios, lazer, relaes familiares, disposio,
prazer e espiritualidade. O mesmo centro aborda ainda uma perspectiva holstica,
que fala de uma condio humana resultante de um conjunto de parmetros
individuais e socioambientais, modificveis ou no, que caracterizam as condies
em que vive o ser humano.
Saiba Mais
Holstica - relativo ao holismo. Aquele que prega a compreenso integral dos fenmenos,
no apenas das suas partes separadas.

Figura 1.1 - Qualidade de vida tambm est relacionada com o sentimento de felicidade e a
satisfao percebida pelo indivduo
Fonte: <http://qualidadevidanotrabalho.wordpress.com/tag/qualidade-de-vida/>. Acesso em:
01 ago. 2012.

A QV para Pires et al (1998 apud GONALVES e VILARTA, 2004) diz respeito

a como as pessoas vivem, sentem e compreendem seu cotidiano. Envolve, portanto,
sade, educao, transporte, moradia, trabalho e participao nas decises que lhes
dizem respeito e determinam como viver no mundo. Compreende, desse modo,

situaes extremamente variadas, como anos de escolaridade, atendimento digno

em caso de doenas e acidentes, conforto e pontualidade nas condies para se
dirigir a diferentes locais, alimentao em quantidade suficiente e com qualidade
adequada e, at mesmo, posse de aparelhos eletrodomsticos.

Estamos vendo at aqui a complexidade e tambm as similaridades no

conceito de QV, muitas vezes fica difcil em poucas palavras sintetizar a imensido
do que a QV. Por esse motivo fica difcil dizer que existe um conceito mais aceito
do que o outro, muitos autores dizem que esse conceito ainda encontra-se em
aberto.

Apesar de a sade ter muita importncia no domnio da QV total, temos que

considerar tambm o trabalho, a vida domstica, as escolas, a vizinhana e os
aspectos da cultura, de valores espirituais. A QV est atrelada aos diversos
segmentos sociais. Estes so influenciados e influem nas crenas, valores, hbitos
e atitudes dos seres humanos.
Saiba mais
De forma prtica, podemos dizer que nossa vida bastante influenciada pelos segmentos
sociais. Como exemplo, podemos citar a mdia, que impe alguns tipos de comportamentos
e padres de beleza, que muitas vezes esto conectados com algum tipo de interesse
mercadolgico. Hoje sabemos que o padro imposto o da mulher magra e do homem
musculoso, e quem fugir desse padro tem uma enorme presso para sentir-se excludo.

Ento, podemos dizer que a QV est intimamente ligada sociedade e

transcende o universo particular, ela est vinculada alm do universo de cada um,
ela coletiva, representa os diversos universos, desde os pequenos, como uma
famlia; um mdio, como uma cidade; at um maior, como um pas.

1.1.2 Conceito de sade

A Organizao Mundial de Sade (OMS) define sade no apenas como a
ausncia de doena, mas como a situao de perfeito bem-estar fsico, mental e
social. Apesar de muitas crticas terem sido feitas a esse conceito da OMS, ele ainda
o mais usado, embora muitas delas devam ser consideradas.

Saiba mais
O livro Sade, promoo da sade e educao fsica, de Farinatti e Ferreira (2006), faz
uma tima reflexo sobre essas crticas ao conceito da sade da OMS.

A sade um processo multifatorial, contnuo e dinmico. Para se ter sade,

preciso apresentar evidncias e atitudes que afastem ao mximo os fatores de
risco que possam provocar as doenas.

Com isso estamos dizendo que a sade no um valor absoluto, mas uma
escala mvel que, alm de mudar ao longo da vida, pode se alterar no decorrer do
dia. Podemos dizer que a sade o controle de doenas fsicas e mentais, e a QV
a capacidade de interagir com outras pessoas, a comunidade e o ambiente.

A sade um estado positivo de bem-estar, com tudo funcionando. uma

capacidade de adaptar-se s circunstncias mutantes de nossas vidas, em outras
palavras, podemos dizer que a sade a capacidade de adaptar-se ao ambiente e
de manter o organismo em timo funcionamento.

Podemos dizer que nas vises mais contemporneas, a sade de um

indivduo tende a ser vista como uma unidade corpo-esprito e no como uma
entidade composta de elementos inter-relacionados, mas separados. Busca-se
consider-la o produto de uma quantidade enorme de componentes que variam
constantemente, produzindo diversas combinaes do que seria saudvel.

Na continuao, iremos mostrar o grfico que faz a relao da sade com o

bem-estar, e veremos quatro estgios.
a) O primeiro o desejvel, quando uma pessoa tem um alto nvel de bem-estar e
baixa doena.
B) O segundo ocorre quando uma pessoa apresenta um alto grau de doena, mas
tem tambm um alto grau de bem-estar. E como isso possvel? Podemos dar como
exemplo algum que tem uma doena grave, como um cncer, mas mesmo assim
consegue aceitar a doena e manter timo nvel de bem-estar.
c) O terceiro tem relao com muita doena e pouco bem-estar: quando uma pessoa
tem uma enfermidade grave ou crnica e no consegue conviver bem com essa

situao. Podemos dar o exemplo de uma pessoa que tem uma doena mental
(bipolar) e entra excessivamente em crise por no tomar o medicamento, ou ter um
comportamento inadequado, como beber ou usar drogas ilcitas.
D) O quarto seria a pessoa no ter doenas, mas mesmo assim ter um baixo bemestar. Isto bem normal de ser percebido na nossa sociedade: pessoas que no tm
nenhum problema fsico ou mental, mas mesmo assim no conseguem sentir muito
prazer em viver.

SADE

BEM ESTAR
Diferentes graus de
alto bem estar e alta
doena

Estado desejvel
Alto bem estar
Baixa doena

ALTO
2

ALTO
Muita doena e
pouco bem estar

DOENA

BAIXO

Baixa doena e
baixo bem estar

BAIXO

Figura 1.2 - Bem-estar e sua relao com a sade

Fonte: autora

1.2 A era do estilo de vida

O estilo de vida (EV) definido como um conjunto de padres de condutas

que caracterizam a maneira de viver de um indivduo ou grupo. fruto, basicamente,
da interao entre as reaes aprendidas durante o processo de socializao e as
condies de vida desse indivduo ou grupo.

O estilo de vida uma conduta aprendida. Para alguns autores eles se

formam nas etapas iniciais da vida de um indivduo e uma vez formado muito difcil
modificar (SHINA, 1993).

J outro autor afirma que o EV aparece estreitamente vinculado com as

atitudes, valores e normas sociais (AARO et al, 1986), o que no significa dizer que
as mudanas relacionadas com as condutas no podem ser conseguidas na idade
adulta.

Hoje existe um grande interesse em estudar os estilos de vida das pessoas e

sua influncia na sade, isso porque as doenas de carter degenerativo, nos
pases desenvolvidos e em desenvolvimento, vm sendo responsveis pela morte
precoce, substituindo as doenas infecciosas. Essas enfermidades degenerativas
esto associadas ao estilo de vida moderno, sedentrio e estressante.
Saiba mais
Enfermidades degenerativas Uma doena degenerativa uma doena que consiste na
alterao do funcionamento de uma clula, um tecido ou um rgo, excluindo-se nesse caso
as alteraes devidas a inflamaes, infeces e tumores. As doenas degenerativas so
assim chamadas porque elas provocam a degenerao de todo o organismo, envolvendo
vasos sanguneos, tecidos, ossos, viso, rgos internos e crebro. Normalmente, as
doenas degenerativas so adquiridas por erros alimentares (ou uso excessivo de gorduras
de origem animal), uma vida sedentria ou um erro gentico. Classificam-se como doenas
degenerativas o diabetes, a arteriosclerose, a hipertenso, as doenas cardacas e da
coluna vertebral, alm de cncer (cancro), Mal de Alzheimer, reumatismo, esclerose
mltipla, artrite deformante, artrose, glaucoma.

Saiba mais
Sedentarismo O que est comumente sentado; que anda ou se exercita pouco; inativo
(dicionrio Aurlio). Consideram-se como sedentrias as pessoas que apresentam pouco
gasto energtico para realizao de suas atividades dirias e ocupao dos momentos de
lazer, o equivalente a gasto energtico inferior a 500 kcal/semana.

Na atualidade, j se sabe da influncia do EV na sade das pessoas. De

forma aproximada, o EV influencia uns 50%, o meio externo de 20-25%, a gentica
de 15-20% e o sistema de ateno sanitria uns 10%, ainda que a porcentagem
dependa da doena. Ex: Alguns tipos de cncer, como o de mama, tem uma
influncia muito grande da hereditariedade, mais que outros tipos de cnceres.

Uma coisa certa: a rea da sade afirma que existe sim uma porcentagem
significativa da influncia do seu estilo de vida na sua sade. Embora cada autor
determine, muitas vezes, uma porcentagem diferente, preferimos ficar com a
descrita no pargrafo anterior. Ento, podemos dizer em palavras mais simples que
existe sim uma influncia de como voc conduz sua vida, em sua sade, ou seja,
sua sade vai depender do que come, se voc tem uma vida muito estressante, se
faz atividade fsica, se bebe lcool em excesso etc. Farei algumas questes para
que voc pense adiante.

a) Voc acredita que seu aumento de peso corpreo tem a ver com a
alimentao que voc escolheu para o seu dia a dia? Ou com o seu nvel de
sedentarismo?
b) Voc acredita que as pessoas que consumiram drogas ilcitas em excesso no
passado podem estar mais propcias a terem alguma doena mental (crises
de ansiedades, esquizofrenia etc.)?
c) Voc acredita que o estresse que voc tem em sua vida de alguma forma
atinge sua sade?
d) E os relacionamentos que voc tem em sua vida, seja com os amigos,
familiares, afetivos, voc acredita que eles tambm podem influenciar na sua
sade?

Saiba mais
Estresse O estresse algo natural na vida. Ele pode ser uma ameaa sade, mas pode
tambm ser positivo. O eustress (estresse bom) aquele que nos d motivao para
realizar um desafio, o que sentimos quando estamos apaixonados. O distress (ruim para o
organismo) pode ser agudo, quando intenso, por exemplo, quando sabemos da morte de
um ente querido; e crnico, quando ocorre repetidamente ou constantemente.

Marcus Nahas (2001), autor do livro Atividade Fsica, Sade e Qualidade de

Vida, explica sobre os fatores positivos e negativos no nosso estilo de vida que
comprovadamente afetam nossa sade e bem-estar, a curto ou longo prazo.
Principalmente a partir da meia idade (40-60 anos), a mobilidade, a autonomia e a

QV das pessoas est diretamente associada aos fatores do estilo de vida, como os
mencionados a seguir, chamados de pentculo do bem-estar.

a) Nutrio
b) Atividade fsica (AF)
c) Comportamento preventivo
d) Relacionamentos
e) Estresse
Saiba mais
Mobilidade Qualidade ou propriedade do que mvel ou obedece s leis do movimento
(dicionrio Aurlio).

Com relao nutrio j sabido da importncia da alimentao em nossas

vidas. Muitos afirmam, e de forma categrica, que somos o que comemos, e isso
uma verdade. Hoje, a nutrio um fator essencial quando falamos em estilo de
vida, e alimentar-se bem no significa quantidade, e sim qualidade e variedade, ou
seja, devemos comer todos os nutrientes que so essenciais, como os carboidratos,
vitaminas, gorduras, protenas, de forma balanceada e se possvel com orientao
de um profissional da rea, pois sabemos que em alguns casos devemos diminuir a
ingesto das gorduras em detrimento das vitaminas (frutas, verduras, legumes etc.).

Atividade 01

Existe um filme muito interessante que aborda as temticas da sade, qualidade de

vida e tambm do estilo de vida, que voc deve assistir. Em ingls, seu ttulo
Super Size Me e em portugus, A dieta do palhao. Ele americano, o diretor
Morgan Spurlock (2004) e o foco maior a nutrio e as relaes como as comidas
rpidas (fast food). Voc deve fazer uma anlise desse filme, mas no copiar da
internet as muitas resenhas que existem. Voc deve fazer uma reflexo sobre o que
voc acredita ser interessante no filme, o que ele te ensina, o que voc critica, enfim,
qual a sua percepo, associando aos temas que estamos estudando e vamos
estudar mais frente nesta aula.

Quanto atividade fsica, sabemos que estamos mais sedentrios e isso no

tem a ver apenas com as atividades fsicas nos momentos de lazer; estamos mais
sedentrios em todos os ambientes: em casa, no trabalho, nas atividades em geral.
O mundo est mais automatizado e, consequentemente, ns nos movimentamos
muito menos, isso um perigo, porque ns, humanos, fomos construdos para
sermos ativos, e isso vem desde os nossos ancestrais, que caavam, pescavam,
fugiam e se movimentavam em toda atividade que realizavam, no eram
dependentes como ns dos computadores, controles remotos e transportes urbanos
(carros, motos etc.).

Podemos ter o comportamento preventivo em toda nossa vida, como

exemplo, podemos falar das enfermidades sexualmente transmissveis, como a
AIDS, que pode ser evitada com apenas um comportamento, que seria o uso da
camisinha. Podemos citar vrios outros, como o uso excessivo de sal, que
prejudicial para vrias doenas, entre elas a hipertenso; a falta de AF, o estresse, a
alimentao inadequada, que podem estar relacionados a vrias enfermidades
degenerativas, como as doenas cardacas, diabetes, cnceres.

Figura 1.3 - Estilo de vida ativo

Fonte:<http://hmsportugal.wordpress.com/tag/qualidade-de-vida/>Acesso em: ago2012

Os relacionamentos podem sim ser ruins ou bons para nossa sade. Os bons
relacionamentos de amizades, ser participativo em sua comunidade, participar de
grupos para prtica de esportes, praticar um hobby que goste com um grupo, sentirse til na sociedade so alguns aspectos importantes que podem colaborar com um
estilo de vida sadio.

Com relao ao estilo de vida, temos fatores negativos modificveis que

afetam nossa sade, tais como:
a) Fumo
b) lcool (consumo excessivo)
c) Drogas
d) Estresse
e) Isolamento social
f) Sedentarismo
g) Esforos intensos repetitivos

Temos tambm os fatores negativos que afetam nossa sade sobre os quais
temos pouco ou nenhum controle:
a) Hereditariedade
b) Envelhecimentos
c) Algumas doenas infeccciosas
d) Acidentes imprevisveis

Para finalizarmos esta aula, no podemos deixar de dizer que o indivduo no

responsvel sozinho pela tomada de deciso de um estilo de vida mais saudvel.
Voc quem decide no final qual o estilo de vida vai preferir, mas existem fatores
determinantes que podem facilitar ou dificultar esse comportamento, eles veem do
ambiente fsico e do meio social (governo, meio de comunicao, comunidade em
geral, empresas etc.) em que se vive.

Figura 1.4 - Responsabilidade do indivduo e da sociedade

Fonte: Nahas, M. (2001).

Atividade 02
Procure sites de confiana, como o da Associao Brasileira de Qualidade de
Vida (ABQV) entre outros, e elabore um texto abordando como voc analisaria seu
estilo de vida, qual a sua parcela (individual) e a parcela da sociedade no estilo de
vida que voc leva. O que voc acredita ser mais positivo e negativo em sua vida
que possa influenciar em sua sade? Existe importncia para um tcnico em
segurana compreender mais adequadamente sobre o tema do estilo de vida? Em
caso afirmativo, por qu? Faa as anotaes, organize-as conforme estudamos at
aqui e discuta com seus colegas no frum.

Resumo
Nesta aula, voc conheceu os conceitos de sade, qualidade de vida e estilo de
vida. Estabeleceu a relao da sade com o bem-estar, bem como a relao do
estilo de vida com a sade na sociedade moderna, e conheceu os cinco tpicos que
compem o pentgono do bem-estar.

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