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A cura di Ivo Mikic e di Enrico Sigurt

Fonte originale: http://www.benesserefacile.net/benesserevitale/alimentazione/problemi-digestivi-3-rimedi-naturali/

Problemi Digestivi? Ecco 3 Rimedi Naturali


Gonfiore di stomaco, nausea, vomito, bruciore, alitosi, fastidio o dolore ricorrente
alladdome superiore sono solo alcuni delle conseguenze causate dai problemi
digestivi. Questo problema sempre pi diffuso nel mondo. Solo negli Stati Uniti,
oltre 70 milioni di persone hanno riportato di soffrire di problemi digestivi. E, ogni
anno, aumentano.

Cosa causa i problemi digestivi?


Secondo il dipartimento della salute britannico ( vedi fonte ) le cause pi comuni dei
problemi digestivi sono:
1. Mangiare troppo cibo, troppo velocemente, cibo di bassa qualit o avere una

dieta poco bilanciata. Questa in assoluto la causa pi comune ed il perch


sempre pi persone soffrono di questo disturbo
2. Ansia e stress. Questa condizione ti spinge a mangiare pi di fretta. In pi
sbilancia la tua energia e mette in difficolt il tuo apparato digerente
3. Altre cause possono essere di natura organica (come la gastrite acuta e
cronica, che uninfiammazione della mucosa gastrica) o funzionale (come
lulcera gastrica, che unerosione della mucosa gastrica o nei casi pi gravi
una perforazione della parete dello stomaco).

Come prevenire, ridurre o eliminare i problemi digestivi?


Per prevenire, ridurre o eliminare i problemi digestivi segui questi 3 semplici
consigli.
1. Quando mangi sforzati il pi possibile di rallentare e assaporare ogni singolo

boccone. Ogni volta che inizi ad accelerare frena, aspetta un istante e


ricomincia a mangiare lentamente. Poco per volta mangiare piano diventer
una semplice abitudine. In pi, come bonus aggiuntivo, raggiungerai prima il
senso di saziet, riducendo la quantit di cibo che mangi
2. Bilancia la tua dieta, evitando cibi spazzatura e alcolici.
3. Unisci questi accorgimenti al sano movimento. Per i problemi digestivi ti

consiglio di guardare questo video gratuito e di metterlo in pratica ogni giorno


Vedrai che, se segui questi semplici consigli e utilizzi ogni giorno i semplicissimi
movimenti spiegati in questo video, riuscirai molto pi facilmente a prevenire, ridurre
o eliminare i problemi digestivi.