Gonfiore di stomaco, nausea, vomito, bruciore, alitosi, fastidio o dolore ricorrente alladdome superiore sono solo alcuni delle conseguenze causate dai problemi digestivi. Questo problema sempre pi diffuso nel mondo. Solo negli Stati Uniti, oltre 70 milioni di persone hanno riportato di soffrire di problemi digestivi. E, ogni anno, aumentano.
Cosa causa i problemi digestivi?
Secondo il dipartimento della salute britannico ( vedi fonte ) le cause pi comuni dei problemi digestivi sono: 1. Mangiare troppo cibo, troppo velocemente, cibo di bassa qualit o avere una
dieta poco bilanciata. Questa in assoluto la causa pi comune ed il perch
sempre pi persone soffrono di questo disturbo 2. Ansia e stress. Questa condizione ti spinge a mangiare pi di fretta. In pi sbilancia la tua energia e mette in difficolt il tuo apparato digerente 3. Altre cause possono essere di natura organica (come la gastrite acuta e cronica, che uninfiammazione della mucosa gastrica) o funzionale (come lulcera gastrica, che unerosione della mucosa gastrica o nei casi pi gravi una perforazione della parete dello stomaco).
Come prevenire, ridurre o eliminare i problemi digestivi?
Per prevenire, ridurre o eliminare i problemi digestivi segui questi 3 semplici consigli. 1. Quando mangi sforzati il pi possibile di rallentare e assaporare ogni singolo
boccone. Ogni volta che inizi ad accelerare frena, aspetta un istante e
ricomincia a mangiare lentamente. Poco per volta mangiare piano diventer una semplice abitudine. In pi, come bonus aggiuntivo, raggiungerai prima il senso di saziet, riducendo la quantit di cibo che mangi 2. Bilancia la tua dieta, evitando cibi spazzatura e alcolici. 3. Unisci questi accorgimenti al sano movimento. Per i problemi digestivi ti
consiglio di guardare questo video gratuito e di metterlo in pratica ogni giorno
Vedrai che, se segui questi semplici consigli e utilizzi ogni giorno i semplicissimi movimenti spiegati in questo video, riuscirai molto pi facilmente a prevenire, ridurre o eliminare i problemi digestivi.