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SOVRAPPESO ED OBESITA

SOVRAPPESO E OBESITA:
ECCESSO DI TESSUTO ADIPOSO

RISPETTO ALLA MASSA MAGRA

SOVRAPPESO:
SE IL PESO SUPERA DEL 20%
IL PESO IDEALE
OBESITA:
SE IL PESO SUPERA DEL 30%
IL PESO IDEALE
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METODI PER LA DETERMINAZIONE DEL


PESO IDEALE E/O DEL CONTENUTO DEL
GRASSO CORPOREO:
1. ALTEZZA 100 PER GLI UOMINI
ALTEZZA 104 PER LA DONNE
2. INDICE DI MASSA CORPOREA: BMI = Kg/m2
3. PLICOMETRIA (PLICHE TRICIPITALI E
SOTTOSCAPOLARI)
4. TABELLE

LACCUMULO DI GRASSO E IL
RISULTATO
DI:
APPORTO CALORICO - CONSUMO ENERGETICO

BASALE + LAVORATIVO + ACCRESCITIVO


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ACCUMULO DI GRASSO PER:

OBESITA IPERPLASTICA:
aumento del numero totale di
adipociti con o senza aumento
del contenuto di grassi nelle
singole cellule
OBESITA IPERTROFICA:
aumento
del
contenuto
grassi nella cellula adiposa

di

TESSUTO ADIPOSO: A micrografia, B disegno.


Ampi spazi occupati dal grasso allinterno delle cellule, nucleo
piccolo e ai margini della cellula.

OBESITA GRAVE
AD INSORGENZA INFANTILE
FREQUENTE, NEGATIVA,
PROGNOSI SFAVOREVOLE
INDOTTA DA:
FATTORI ENDOGENI
- Genetici (anomalie costituzionali, ereditariet)
- Endocrini (pi rari)
FATTORI ESOGENI
- Iperalimentazione
- Psicologici o ambientali

- Scarsa attivita motoria


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Distribuzione del grasso nel corpo maschile (a sin.) e in quello femminile (a dx).
Micrografia elettronica di un lobuletto di cellule adipose tenute insieme
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da una sottile rete di fibre

OBESITA DELLADULTO
PER OTTENERE LA DIMINUZIONE
DELLA MASSA GRASSA
NATURALMENTE E NECESSARIO:
RIDURRE LINTRODUZIONE CALORICA

AUMENTARE LATTIVITA FISICA

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La diminuzione della massa


grassa in seguito ad aumentato
esercizio fisico non implica
diminuzione di peso
CON L ESERCIZIO FISICO
SI AUMENTA LA
MASSA CELLULARE MAGRA
(MUSCOLI)
OLTRE A CONSUMARE GRASSI

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Per ottenere la riduzione


del grasso lesercizio
deve essere:

di durata sufficientemente lunga

praticato costantemente nel tempo

di intensit elevata
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LESERCIZIO FISICO determina:

una prima fase di dimagrimento


(riduzione del volume degli
adipociti)
seguita da stabilit del peso
diminuzione dellappetito
(se lattivit intensa e regolare)
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Per i soggetti sovrappeso o obesi


consigliato
esercizio fisico in scarico

ESERCIZI A TERRA
GINNASTICA RESPIRATORIA
NUOTO
BICICLETTA

LA SOSPENSIONE DELLESERCIZIO FISICO

IMPLICA LA PERDITA DEI BENEFICI OTTENUTI


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