thug oferty ae cues agro: rea 9 moreso aabas om Hong Kang om Oumeo de 206 epost ean 21700508 Pubic rigamente na x etre 2 ar i exo ar acne por Hom, ua soe do Octopus Pubising Gow Ld ‘24 Horn Quays, Dae, ones EM A Copy 203 Ocpus ubihing Group id tte etapa a, tsa 2005 0s 8 ees eset Introdugao « Conceitos basicos « ‘Advertncia A rllesologia e aacupressio nao ‘dover ser consideradas como substituias do ‘uatamento méaico profissional:deve consultar-se ‘o médico em todas as situagdes que envolvam | sade, especialmente quando se trata de sintomas que podem requererdiagn6stico ou atengao médica, No caso da mulher gravida, & necessario todo ocuidado no manuseio dos Pontos de pressao. Se pretende mais informacao, Consult as advertenclas que aparecem ao longo do liza. também as contracindicagoes (ep. 80), Conquanto acreditemos que os consethos & informagBes contidos neste livia sio bastante precisos, nem a autora nem os editores aceitam a rosponsabilidade legal de quelquerlesi0 Ssofrda no seguimente de qualquer das sugestoes |quenele si feitas. Historia 16 Importan na actualidade 24 Acupressao sz Tratamento 7 Piimeiros socoros 81 Suavzes aor 86 Estados precios de salde 96 Oserinteror 110 Estados preodrios de saude ra mulher 114 Estados precios de sade no homem 122 Glosserio 124 Indice remissivo 126 Agradecimentos. 128| ovonaowni 3 cem anos, nnguém seria capazdeantecnar os vencos extemos que nas kimas dcadas foram lntrodurdos na meicina moderna. Aciéncia médica encontou cura para peste bbsnicaEradicoua Yarola do face da Terra, que ea consideeda uma assaseina devastdora A morte de wn be hoje ‘uma tragéia ara eimprevisive pelo menos no mundo ocidental. Apesar dso, nunca exstis um tio lead interesse peas terepias complerenares camo que evesticoua pati do final do seul 24 © Inco do século x, Sea medicna parece passira ‘crave pra todos os osso5 males, porque estaremas és afastarnos delat Una das resposas consist no facto deem cada eseoberia da mena para sata avidahunana, escobrimosuma ova ameaca para nossa sade _Algunas destasameagas so causados pels prpras rogas que salvam ides. Desce que os atblatcs, que ominaram as doencas mals morte, comecarama Ser ulizados no trates de infec vals, eservovran-s nvasestrpes de beta capazes dethesesisiren, Os feos colatrais derivado a prescigio de dogas configura, plo menos nos Estados Unidos, sexta caus de morte mals comun, Enireos dents hosptaaes cerca de quata por ents sofren de wm novo problema sade resultant de ‘eros médias eater por cata desses e105 revelomse tals, redtase que estes ners sto idBticas no Riv Unido Dutasameacasa side so causades por problemas mals vasos:0 stesso da-a-di,apobigo _tmostrica, ama qualidade dosabmentas prouzidos «em massa, rica gros aiscadaseoutas que rjudicam o mei aber. Nia podenosacusar a ‘medina por esas crunstncas. Aa mesmo tempo, bo pocemos esperar que amedcnaortodoxacare todas estas doencas, Inclusvament, erica se oremess das doengas ‘assssinas que pensvamosestaremerodiadas 2 ‘uberculose, en tempos pratcamert anid por un 0 ESQUELETO virtebas Cervene reba Serene cosa its ‘ape alnge ‘ratamentoeficar ase decronas ax umregresso assstado gays SIDA ap aurentogeeralizado ds pobreza Poderemos eno aia nosde que muias pessoas nto estar der de Fargas que se ‘enconta fora dose contoloepetendam encour _algmtio de pder soba suas iis ea suasatde, rocuran via dferetes Paderfavi-, conta «em prea que no passa foram Sescitas como teraias ateratvas. ne a que esto dsponivel, ‘matasincurs, plo mens, um lero de auto luda, que permite pessoas stem que, acento onto, podem decid seu destina Na acuaidade, a terminologi pata a design esse tipo de praia fol alerada. Uma vezquea expresso terapas alternative pode suger algo a O SISTEMA ENDOCRINO fant piel ‘Bint pia niadlas ade tparatiiee Bind ino Hinds ser tizad em substicd da medina otoora, 0s as doje as pessoas pensam mais temas. de pts complementaress expresso que incorpo a dead un eta, que poe ser liza em conungg0 om aes ortodoxa. Un sigicado securdiio serd que estas ras ecomplementams os recusosdo nossa prio orp, poparcanando a ajudaadionl de que ee pode necesstar num momento especie. ‘Actualmente, termes asote de poder escoler até que pont pretendeos optar pou rataento natura par faze Face aos nossos males. Conquanto nos subetams 2 tare por anbiacos nos casos neces stias que no espandeaoa otra cis, podemos, por exempl, tomar um reco homecpiticn par tater uma dor de gargant, Os 05505 froctradstlveznecesstem de uraintervencio OS GRGAOS PRINCIPAIS fm. Estas lustragbes servo como guia de orientago para as veferéncas anatémieas fetas neste livre. chrgica, mas epaderomos de dores nas costas podemos procrra ja de um fsoterapeuts, de um ‘qutoprtico ou de um osteopata oda ves mais eicuamente, as pessoas xperimentam também terapias suaves de auto da para atar dores menores ou alviarodesconfortode ‘roblemas prolongs. £6 assim que, quando a ‘medina ortodoa fla, mats pessoas descobrem 0 poder existent er outas traps, come areola ‘eacupesso, pra aula otratamenta dos seus problemas ses ov emaconasTanto areflexologia como a acupressao assentam ‘em pontos nos quais 6 exercida pressao, sendo, por sso, de grande interesse para as pessoas que apreciam a dela de aprender técnicas de ‘auto-ajuda. Sao terapias prticas, de simples aplicacao no diaa-dia Areflexologiaea _acupressio esto também inteligadas pelo uso ‘comum que fazem dos centros de energia do corpo ~ ‘concelte que ainda nfo fl reconhecido pelos profisionais da cincia ocidental, emboraseia parte essencial de uma tradigao de cura existente em todo 0 mundo, Agora que o encanto das érogas rilagrosas foi maculado pela longa lista de efeitos colaterais, por vezes fats, ¢pelas suas reaccoes adversas, as pessoas voltam-se para tratamentos alternativos reputados, que nfo iri desiludilas. Para muitos, as filosofias orientais~e as praticas sorisys s01139"09 ‘que se desenvolveram a patirdelas ede tradicdes similares ~oferecem esta abordagem, menos anosa,e mals saudvel, para o tratamenta das ores ea manutengio da sae, conceitos basicosso31sye $01139N0> Tratamento do individuo como um todo ‘Amedcinaortdxa deta um nsasor bat, ‘esc pasta ova dstun como 0 cancro ov endureimert das ara) ataca esse sinimigon cart, armas poderses. Lda com porbesindvduals do argo, aladamente, Enbora hoje os meas canhecam lqus dos Factores apravates,como 0 ‘abagis9 ou as lta de ato er caloric, sormaiment consdetanas doenascomo _aconecimentos decorentes eines casuais—2as suas cia fenshas devo fequentemente 0 Invasor de forma bastante stata, Amesicina ortedor basea se nu conhecnentopofund da toa sca epsclyjca era observa dos felts que as cogas ea chugiacxercem sobre as downs Aspdiaserapéutiasonentas~eareflesologa, ‘quetemofgem na mesma radio assure aglo queparece sr uma abordager menos apes Nels, aceite quea doeaca &causada por um determinado mer de factors, ncusv por qualquer problema interno qu tenhaeniauedo a dfesas naturals do po. Procra tatar esse problema através da temagio dos absticulos que se opie sobom-estare ‘20 molhoramento da cventede every Isto sigitica que as praca erapluticas eta sen recessaramente, sunves ‘Aacapuncura pode eri invasva como una pequena uri; as isturs de ene utlizads na meicna chines pester um stor tid; algumstpos de assagem ort azemnos sei cama se 0s nss05 sss esiessemaserperfurados, Condo, cbecivo de tadas estas ibe forelecereataro Serna sua totlidade relia fequertement ives no fas, cama epi e0 enociona), no selimitando a dertear ea atacar operas deterinatossinomas Ineseados, ‘medida que tata oproblema mas profund,os reflesloita 05 profisionis médios cineses ‘rabalbam também as sions, de modo a proportion air corfri ao pacer. Asua pica chlo vatamentaexcls ds sintomas, uma ver que © CMA A eora oriental das Unhas dos merilanos que fazer circular aenerga chipelo corpo 60 fundamento da acupressdo. Naimagem,podemas ver 0s pontas de acupressio do merino do rn asupressio continuados mesmosfoars, ‘Simpesmente,0 problema a expiirse de oto mod. ‘Se suprmios contnuadamenteossntomnas, se nos gia ido problena,o padecimentopocaré ogressvamente, provocando ees ainda mas graves eacabando por danicro sistema na sua totalidade, De qualquer modo, neshum cic gral trata os shtomas de ums infer sa sem prestreverdrogasparalnoar app nocd. Com, até pouca tempo a medina ortadora no tina ainda reconhecio que as does podem ter ‘igor em agentes mais subs due as bats, os uses paresis. ‘ chjectiva da medicna ont rabalhar com asforgs tendéncas do carp e com a sua inerente propensio para cur. Basela-e num pono de vista toiamente diferente daquito que fa 0 seres humanos funciona, ist na crenca de que 10s lmentamos de cenerga vial sta enegia~a que 1a ind se 68 0 nome de pra, dech/ou gina China (2h no lapdo~ evada a todas as pates do corpo _avavds de um sistema de canals aque seco rome ée mercianos,éa mesma manera que osangue & transportade doe para o crap ataes das velas (as arias. Quando um tecnico massajaum pont ée aupressda sobre linha de um mesano~ou insere uma agulha de acupunctura ou apica a mora 10 ponte adesuao- esta influenciar 0 movimento oh. 0 trabalho sobre porta correcto pode lbertara obstruglo da enrga ci abrandaro seu movimento, caso este estea demasiado acelerado, ou econo para uma dea onde 0 seu uo fl intewompide, Ente o sistemas orden oriental wit uma edad Como cere com muitos pofsansis de ‘erapias complemertares eles sempre foram muito ‘laos quanto ao papel que as emociesdeserpenam acura. au nos danas que nos cousom.A depresses aso os problemas mas conecidos. No entao, equ pode se aecado por qualquer inode eno. ‘guns doseftos da PN oto dbase meats que se tomar nquestonave. Quant wees ‘se sent preocupade com um problemainsoivel ‘qe acabou por ia com uma or de abe ance? Ese ester zengao, ou preocunad, no momenio em ‘quetoma umarefeiio nd de surrender quent em puto com o proceso de cgesta, io sdica que as pessoas ilzem expresses do tipo xO meu chele 6 uma dor decabecan, ou at see le me doentes, pos els so tralmenteverdalas ‘Aeorteceomesno quando se sete eed; dot pode assenelharsea un paso em volta creo ‘Asensagodeapertono pet 6 um sntora corm de ansedade que, aavando-se, provca does assstadors, azendofemer um alaqu cain ‘Actualmente 0s imesigadores coma acti uereagimasa fos que no se enalzam no models reco. guns estos revearar que as noses sencagbesInstintvsestavarcomectas. Por out lad, ‘aconstemagso poe evar ao carcnarae ose de ‘uma mur conaircancro da mara dpi no ected rir ano aps a ruptra do seu ‘casement usta podealterarofurconament osintestinos. Aiea depress aumertam ors e doengascariacss ‘Ao mesio tempo, os investgadaresdescobrram que ori ortaleceosistemaimunitivioe que os individuos que assistem a seriosreligiosos tendem a vver mais tempo, Quoedo as pessoas desenvaivom uma doenga grave um casamento liz constitu uma as melhores suas praa recuperaio. Os indvidvosdoentes qe possuem fafa e que beneficiam de um circu de amigo nines dispdem le msionespossibidades de recupergioe iso no se deve apenas ao foto deestarem a ser clnieemente bem culdados. Tem mais ito do gue anueles cus necessdades maeriis so supidas apenas pelos profissionais da sadde Os teflexlegitasacedkam que wah sobre as berets nas tows ds pésou ds mios aud harrorizaro todo, Desemoide 2 longo do séclo, areleroioga, tal como aconteceas,ientitca perlelamente esse bchopapsoqueéostss, 0 stress e a sadée Para malar das pessoas avila mals duraeinceta hojedo qu hint outta anos. Secresceros a expectatva da que, 6 uma orm geal aida melhor dada apd dcad,se8certamente um cheque esearmos ques enpregs desaparcem, os banallos sao retirads, as esperanasevaporamese ‘eosservigs de sade reracme Alnseguangae 2 Imporrcaconsttuen as prniatscausas de stress, rio sendo, portant, de aéirarquetaras pessoas ele paca, Eimbrasja importante abardar as causs do stress, rapas manual estimuséoas da creulagioda ‘nes, como eflesolala ou acupesso, poem ser de yaa aa ds sini, propacionandonos mais vigorparaticarcortos roblenas. prépio gestode neromperoque stam fae para actuarossobre0s pnts de pressio- ou dear qu lgoémofacz ponds pode sercalmante, terete que ests pias Iberam tanbémacarreme de eeria que cul atavés do coxpo, esfzendoesangulastosprvacades pelo esassosseqo emncona. Umbom tatamenta ce refexlaglapadeser rofundamente relaxant, peritindo a0 corpo oetanse de todas as tense, mésclas Adescomraen-se ea sane rela maslinemente, evando os tients a todas as cs do coro. (Os retlexlgistas tralian sobre pontos de ress especies, pra conta ote era defender 0 ssa imi éos eft priiosos, ‘ualquer tipo de massagem pear ste. este pont de isa, a5 pequenas paxadas uss na ‘efvologiasio ie importantes quanto o trabalho sabreospontos depress. 0 ponto de vista chinés ( acupressustasrabalam com umaligago ainda was dre ene 2 enogiese as doen fisicas do ‘que os eexoogtas. A teoriaméda tradkoal ines dfende que cada emogao est igada aun sro espctien; aerer3o pode afetaro Tuncoramertodesse 6g edo merano quel ets relaconado, mete, porexemla aera oss eo merino hon, 0 wmedo»envleinmeres sentiments. losagradavels, que vo desde tnicez at 20 moderna eters protlema dansiedade, comum ‘eve aqueles que perderama confancanasua ‘opacidade de lidar com o mundo Osresutados poviem seros que podemos esperar do med siniomas como palitages candace, boca sca, as nas, enuresenocura, Cotudo una ez aue os chineses considera sto como resultant €o epauperamenta da cragiarenaemvez de prescevere drgas para o coro ou de cortremos liqudos hora de day, cua do problema por Itenmédio do abao sobre omeriano correspondent. Pofsslorls escareddo, tant no cident como a Orient, recomendatdoiuaimenteo vstamento das causes do mesa. CO sofimento proundo gato 8 preocupacio ests ieado aos pues , através deste, pode afctaro crag, Aprecupario &susceptv de educa energa dos putes, conduzind faa dear ou as sensagfes de arsiodade.Oexcessode trabalho rvaca tense no bao ereduza sua capaidade de rraner © melhor deserpento do apaelo digestivo. © trauma provoca ura queda sia doch/docrayio— am efeltosdectossobreese querestam, por velo, em palpaces~ mas também poe red veg sri. ira daré casio aum excessoda eg do figado, povocando does decabera ‘ontuas.O estado prlongado dea (que pode assur. a forma de esemtimentacostate, star, epresbese ainda a mals bviaietabidade) pode fazercom que esse excess de eneigiahepstca Incerrano trabalho de protecrio que bag exrce sobre a apareho digest. cima Uma stampa de séeulo x, representando 1 massagam do pé. Durante séculos, esto tipo de ‘massage fol comum na China mages agradives, como a aleyi, sio boas atao corpo e para amete. Noentano, quando excesshas, podem estnular ocoragioem demast, provocandanquietao eins. Malsurave, everos considera aera rent querecomend ederara0em tos cise,‘Amedicina da energta fez parte de uma ica radigao de cura que, de varias formas ¢ em épocas diferentes, se desenvolveu em todo 0 snundo, Nao tos como saber se 0s vijontes levaram o conhecimento ea prética da medina da energia de uma rego paa oura, muito antes de terem sido tegistados esses movimentos. Contudo, também ndo existe qualau 0 légica {que nos impeca de acreditar que culturas ait 3s tivessem desenvolido, independentemente, ideia epraticas semelhantes. historiaviagesin Os primérdios Molva pssielment pal instinto de slvr a dex, ‘ou atavés de algua descoberta casual 5 n05508 longinquos ancesais terse iam dado conta daquil. ue pare serum rataento ez procraran ‘woltara produairo mesmo eft, quand sia un Drblema simi Wiodsponde dorass arse dedrogas ede nicas cries, antes de acura ‘stroma suficintementeespeialzada pra roprcionar enpregos em tempo itera iver de procararmétodos que pudessem utilizar em si eres Fltando-tes conkecimento pormenoczada os processsfisiliicas do corp, foi thes necessirioconarem absarvacbes sti. ‘Ayurveda, 2 mesicna tradleinaliniea, nl ‘taba sobre as ness do carp As aig teorasgegas sobre a medic a prtr das quae se esenvaveua medica ontosoxaocientl também Inula um sistema de energlas do corpo, que com 0 passa do tempo se fl dosvdaizando. A acupressio fez parte da radia chnesa est partcuarmente ocumentads e bastante evouds, mented um eservlvimento continue a lange de mals de tes itanos. (0 és eas mos das das partes da corp mals «sforgadas, foram sompre ors habitus de ‘massagem, Nest ratamentoxsteum elemento de ‘uidado afecuos, quelndubtaveimente cesenpenha nm ono Fragmento de uma pintura de porede ‘que representa o Buda e gle mostra os seus pés (ea sua veste,Estédatada ents os séculos vi ‘ei possvel que a reflexologiatenha tide corigem na india pope pro no presse decua ede avo da lo. Na ag it, esusinsistiu em proce lovagem ds ps os seus apstoos. Emtogoo mundo sda imagens erefeénias massage dos pés, nara mons sea possvel saber com exectid60 ‘ais nica ulades, ais atigareferdncla mic efnida provi, 2 antigo por volta do ano 2500 2.C, Una wranapaede do tml do faaso médica kta mosre méiens a rabalharem sobre os is es ios dos seus paints. 0 facto de os os indcarom que o pacint esta der «30 Jaco nada que nes possa magoas confirma que se lade ua teica médica eno de um tatarento debeleza ou de uma massage reaxate ‘0 prosonals japaneses de um rao da exologachamadosokushinjtsuareitam que tipo de erapi fied pela primera vez ra Inca, cerca de cinco mil anos. Leva para China os mangesbudists, algum tempo depis do ‘clo aC passou depos pare api, Chistne Iss istoriadora da vetleologi,vtificou que, nas ras wadilonals, 0s ps do deus indiano Vishnu ‘ao cabetos por sinbolos que ceinidem com os poutos tele. Aes da chegada dos monges busts, 0s chinese utlizava a sa propria forma de trap dos és Na scala wa, Cum méic chins chamado Wel costumava inser aguas de acupuntura «em pont etevantes do corp dos pacientes, em segulda apicava uma pressto fort com 0 palegar as plantas dos ps, deforma a Reta aenegia ‘uradora Amassagem dos pes e 05 métodos de \lagnésio, aevés da observacio dos mesmos, ioram egistadosina China no decrer de alguns dos ‘culos souintes, Aareditase que os cuandeios ds América do Norte do Sultenhar rabalhado sobre os pls das pessoa, sca fol teitaga na Europa una Foxma de etapa de ona ~tizandopresséo numa te do corpo para alivira dor outa. No sabernos om exatido coma unconavan estas tcricas; no tanta, por volta do salon, 0 médicosingeses wistoeia 49 ode ter chegado ao Oridente porintermédio. de aventutezos come Marco Pio, cujapartida {de Venera estérepresentada nesta imagem. especialzados em distsbos do sistema neraso tinham descaberto que toque nas pontes de pressio em vrias partes do corpo podia provocs insensbliadee afar unconamento dos rgios Interne to meso tempo, na Aleranha, onde a Inassogem eras conecia, 0 médinsestvam a descr que 2 massager manual poporionaa.um poder alivo da do. ‘Nretetloi, talcomo aconecemosna actuaidae, desenvobeu-se no indo scum, ‘quando um mgco americana, douto Willan Fzgerald, concebew um sslama deport de pessio a serulizado para arestsi. Ao dascobrraestncla esses pontosdsceinados por todo corpo, esenvolewum sisteradezonas muito semehante ap uiizado acivalente, ao qualcanfery o nore de terapa ce zona Um ds seus colegas costumava proporconar dermonsacios surpreenéentes, provand qu, depos depressonar o pono conecto ra mo dem volumro, pool ravarthe um linet soasto sem the casar dxmgs, oD. Ftgeraldpublicay um atigona revista Everybodys Magazine, inital «Poa pe fim a essa dor de dents, aperteopolegaln em 1917, publiou eu primer lio seb est te Contudo,emboraa pita tena sido seguis por slguns mésieas edemstas, os métodos de Fitzgerald Continuaram 3 se contovesos, Na década de 3odo seal, 2 ioterapeuta americana Eunice Ingham descobriu que os potas tflexs maisimporiantes estavam localizados no és eacabou por desenhar mapas que ainda hoo 80 uilzados, Concent seu trabalho o nome de sretexlogas, ecomesou a Viaar pelo Estados Unidos com propos de esnar nica ques que a qulsssem aprende Nos ans 50a refx stove debra de fag, como priticaalegadamente Faudulenta vérios Drofssionasamericanos fram acusadas de pratiat temboraviessem a ser libados. £m 1966, Doreen Bayley apresentou a reflexlogia&Gra-retana,O crescent interes elas terapiasaternativas pre auiéncia ainda malar nos anos 70 quando hn Gilandesfundou a Bish School of Reteology. Areferlogapopulaizou-e tanto, qu alguns Ew cima Sto evidentes as inscrgBes mas plantas os pés desta imagem do Buda rectinado, ‘Aestétua fo rigida em Pegu, Myanmar (primitivamente aieménia). médiosutlizam o seus prcsionals em trataments através do Servo Nacional de Saide Na Dinamara, a eflesologia a mals popula des ‘eropascompleeniares: oi expernentada por ‘cerca de nove por cent da populacio A experiéncia da China ma das evdércas mals coninentes dos tralamentos da energia 60 papel que desempeshan ra medina traicional chinese, ode constituem um método exaustiamente docamentado eapciado em ovas slid (ela eO que zeros ciemisass, na pagina 9), ‘Embora a acupressio sia requentemente escita como uma detivag da acupurtur,é muito rovvel que a sua oigam sj antto. deve terse veriado qu, quando se Sobre dterminadospontas,#possivel alvin as ores. Com opassar do tempo fl descoberto que, ‘quando ea aplicade pressiaou calor no ugar cert, ce pression pov afectar seo unconamenc ds gos os No Oidena, a8 20 seul, nico so de ques dspuna para anestesiar um um tago de tum ou de brane, apesar alvo de dore a anestesaserom um dos 1s objetivo 6a acupessia, descobeteseguusea de quea ulizagao tos usados poderaexercer um ee ainda Antes deconhecere abahar metal os mls tecricos de acupressio ae aos, om ascas havin os ponts de ness com ped natos diferentes, com o808 38 fe bambuecom Fragment iano, rncpe Liu Sheng ea mulher foram is rodeaos pelos seus te uf um conjunto de aguas de acupuncture pata, Nadpoca em gue fol escrito Crone da cing, 0 decor dota mili aC, eran ullzados nove pos de aguas, as espessuras lsposvo rom para apicaro da acupessio; hava w out tipo de aulha com uma exteidade em ade, para permit tos. Osos da pccaeferem se também a0 Aacupuncturaacuptessze & apenas um rao da aaa movimentacae da eneria como 0 oigong (hi os omplementande-se ent i. Comud, cada um dees kung). Tos podem funciona conjantamete sua sua Gta eficciae tds els tem por objet trabalhar tanto as enegis como 0s Factores sos igs telerendas 8 meicnachinesa tts il anos;proporconam recat 8 detande A oigena Pé de uma esttua colossal de Buda, sentado na margem do rl chings Jiang (Yangz). Areflexologia ea acupresséo tém as suas razes ‘a antiga medicina chinesa. se de ervaserexistam os efitos que clinaextce na sade Por volta do séela aC foram rgitados os todos padonizados de diagnstco~eneles se inca escutaro pacient. No ent preservadoe mals conhecido€ 0 Me fing 0 Cénane da 0,0 trabalho mais Medicina do Imperador Amaelo também canted 1ado prado Amareo, Supostamente exert plo mica pine imperada hints va verdad fl compllada por cruitos, um pouco antes do séulo 2. foramhesacrescentadasslumas nots ns sus Seguin. Povo de 20, este volume exaust comma Clssico de Medicina camportara todo oconhacmento da paca sobre as ‘ras da said eda mesic, Apar de outostrabalhoschineses do mesma perfodo, Meng salentavaaimportncia da rentaco ede um mode de vida va. moderagao em todas ‘eno sono, Consideravase que ar puro eum fone de gue cristina exam vitals para actos eciangas ideas que 6 chegaram 20 mundo ‘cient or via co sul xo séeulo a cara de stecenos nos antes Geos médicos cidentais eee persuadidosalvarem as mo enti essecaco dos corpos ea realiacio ato, The Hew Book on Child Core isista na esterlizagio das tesoura plo fogo, antes de se Je 2 ort do coda unbical)vivgusin Naflsofa médica reveiada presses amigos textos, aimportrca da manutengo do equi das ‘energias do corpo era fundamental. No COnone de Medicina podelerse: «Quando ‘estamos demasiado expostos ao vert, 3 chu, 20 ‘tg ou a0 calor, podem ocorermuites tposde ‘oenas; omestnaacantece quando se vers © esequlria entre o yn eo yong; quando nos Em cmta 0 deus hindu Vishou ¢ requentemente retratado com simbolos desenhados nos pés, correspondem aos pontos reflexos.. encontramosexremamentefelzs ou iadas, quando aalimentado 8 iereguar,quondo as condis de vida ni so 25 deseivels ou quando nos sentimos amedrontaes ou terrizades.»Convence as pessoas dessa época de ques doenraeracausada or estes fatores eaves na por deuses enfurecis, fo una dura atalha Pode ers ainda, ‘om algun aborecimento inplcto: «ini fala sobre pnciplas mécas con gente que aceite faniasmas e espitos: também no & passive aiscui ‘enicas medias com quomse ope 3 acupunctura, 3 ‘urgia es substinias mesicinas.» Ns culos ie, fora nventados exerts «ue, mais tarde, se desenvleram ederam orgem a0 {ai ch (ai chi chuan. Baseatos nos movimentos de Gc animals tig, veado, use, macaca eave, 08 tects fran concbides para promover una onstuigdo robusta través ea movimertagio das energias, mantendao corporate i Osistem cescou progessivamente, tommando-se ais sfsticada com 0 passr dos séulos, conquanto os eleetos principals nha sidoutllzados desde inca, Embora as doencas fossertratadas com um inpresionane arsenal de cervas tencas critics, principal pape da rein era preventv. Como. autor do Cinove da Medicina ama aos sousletores: elim médica sibo no cura uma ena, pevinea. Un esata sia aaisleva a az ao seu pas pelo conto, mantém o seu pas ‘peemanentemente em par, Sea médica iar aespera «de que adoenga se desenvoka para 6 entfo a tat, (0 se um estaista que grea um pai far espera quel ote em cise para passa hac, srs emasiago tarde. Seré 0 mesno que testa abrir um ogo quando estamos motos de sede, ou fabricar armas depois dea guerra tercomegedow ‘O enusiasmo em agi a0 conhecimento na China fo muito superior 20 sev etusismo plas Vagens consequentementenio houve quer lvgasseas suas descobeas ao resto do mundo, No ertanto, ado que a Chins fou entocitral urate milhares de anos, os visitantesoriundos dos ses eins lovaram ess Masai para a suas ‘eas, onde ela se desenvolveu de mados espeiieos. Os erudtosjaponeses,imersosna cultura eines, aprenderamo sistema méico chins cdeservoleram a su prépria versio da acupressi, connecida como shits Durante oséculo mi, oviaiante Marc Plo sciveu com admiragio sobre o sistema mécico his; contudo faltaram as pormenores pros. No stculo i através de un fuclonifo da Companhia das india Orientals, chegaram 30 Dcidente nota deturpatas sobre a acupunctra. lnflmente, ele enganou-se nos meridians patentes nos mapas csios ravines chineses, ne se presenta a eas as artis, que ‘hve ter surpreendio a sua auc, Em 1883, um nico alana escreveu um tatado sobre scupunctua, mas as informacbes sobre amedicna hnesa 6 fiarem dlsponfvels na Europa nos nals do sau ‘Amor parte da tenia médica chinesa & isoluamentecoerente com 3 moderna wisi cident. insist@ncla na moderar30, comida ‘eudvel na higiene (tanto para médias como para cents) coninunva muito mais avancada do que 2 pritca médica ocdentalaé hi pouco mas de un seul. ‘0s emédios base de eras parecer demasiado estan pra quem est habituao as ogas vodetnas, princpaimente porgvea eranria onstuie uma pdticn comur aa Europa até hs guns séculas estando agra alravessar um period de ecrudescmento.Recentemente, em publicabes intemaionas comegaram ase reltados 05. benef da medicna eran chinesa, depois de "gor0ss exeréncis com contro por placebo, e3 sue fica fo sallentada numa reportagem publcoéa Bish Melia url er 1997. (e)2 0 que dem os cetisas",napgin 29). No querespita ao sistema dos meridanes, foram publiadasprovassutentes de que neste campo, ‘algo esta ag no sentido de contariaroceptcismo do pensamenteocidental wistoRia 33 ios do veir ‘ratamentos médiens sto orlundes do Exipto.‘Areflexoloia ea acupressto, terapias de aplicagio manual lives de droga, so ideas para aute-juda,Prestam-se ao avo de dares prolongadas,decises sibitasesio adequadas 20 apoio complementa do tratamento médica ‘ortodoxo ou como primeitosocorto, quando necessirio. A teflexologia ea acupressao também podem ser utilizedas para ajudar os amigas ea fami, Doi grupos em especial podem beneficar paticularmente com estas técnicas: as criancas © os idasos. importancia na actualidadeGriangas Ascsangas rage prontamente ra moor part das vous, a ests talamentossuves, Nop que 0st de evar oftho 20 médico poruma quia sem Importnca, comendo isco de conta novas lnfecgGesna sala de esperacregressaracasacom uma lista de eméos para compra (De qualuer mado, os médics descobrram que as ques de algumas ciangas, come, por exempl, 2s does de vidos, am tendncia a desaparecer Go depressa om aribieticos como sam eles, eque estes 30, exercem qualquer feito na maloria das infeccBes da gana, umavez que estas avamentesio provocadas or bactéias) Contudo, para sermos justo para com as esorados cinco gras eles nto sostam de prescrever medicaments, pncipalmente ‘quando se tata de crianas. No entant, dspam de ouco tempo para cada paiet noma que os palssintam queo nando fo bem steneldo, eno ‘touxererconsigo uma rece. ‘As elancas poquenasreagem particularmente bem refeclogae&acupesso, porque anda no apreenderamo profund dessrado cultural que sentinos quando nos tocam,Qulauer pessoa habiuada vila, sperceberse- de que os adults em muitos outros pales somal ites etoram se ‘mutuament enquanto esto conversa, passando.o brag em ota de um amigo ou comprimindo se sem problemas nos asentos dos ztocarros. eros de oncordar que, neste semi, somos ns 0 mals estranos, Po teins to poco contact se no seal, temostendénclaparaassocar toque a violencia ov 20 sexo: o primeira 6 assistador 0 segundo & inadequado em ceunstincas impr No entanto, as cangas so ainda cidadis do undo. Anda no aprender a sentise \esconertéveiscom otaque human. Alnda& ‘oad como seu corp, nde tendem a colacar objegdesa.um toque sueve, que ndo as magoae «que pacer ajuda, Em muitos lugares do mundo pratense a massagem nas ciangase nos Bebé, no Sento de prontover uma boa sae 0 seu bomestar geal. Com uma eiangasueentemente squena pra adarmecer no cola, um atamenta de pressio em deterrinado pono, combinado com os rnovimertos de ua massagem polongadae ‘rangllzame, pode ser exactamenteo que fava. ‘scans mais velba podetio aprender algunas \nsieneas. nao precisam de compreender a teri; las sentems fascinadas com a descoberta da forma ‘oma se gam as erent partes do corp. Contud,lembrese do sepunt: no esteem levaro seu fo aa médico se ee ester doente eo problema se agravar,pincpalmente se a temperatura For levada ouse ee sent dors de abeca0 sco estver igo o que em suagBesrras mas inportantes, pode ser um sna de mening) 0s idosos. Par osmals velo, a eleolgia ea acupressia proporcionan dois beneficos importantes, alm dos cfcos curadores. Como socedade, manifestamos muito pouc espe pels ebice. Os eformadas ‘ouvem os polticos querer se do cust das pansdese vem secthes ead servgos bcos tos quas agora ncessitam do recrer. Asvitudes de pariminia ehonestdade com que a sua geroc3o -resceusBo agora menosprezadas¢ 0 seus valores cooperatts, fades em tempos fess sda considerados fora de moda, Em muitascultuas, a esperiéncia que detim€oltamentevlorzada, mas no Ocidene parece que as pessoas perdemo seu valor ‘quan dena ce trabatha. O facto de have alguém que se disponha fazer umtratamento aura pessoa maisvelka pode fazera ‘oso sentrseapreciaco, Para alguém menos activo, a acuprsstoe a eflesologia io también tecnicas mpoRrANCiA NA ACTURLIDADE 37 "desis pra aprndizager ualquer pessoa ulas ios no softan de arte ou ndo estjam rejudcadas pela diabetes poder experiment. Tanto recberotratanemo como a capacdade deo facutar outros proparcona um incenivo pskoiglo natura. possivel que alguns idasos nda se sitar confortves com uma massagem complet, mas poder benicar de alguras ds ténias da reflecloia onda acupressio. 0s ratanentos fectuadosnas ms, no oso e nos ones podem ser os mais agradives. Contudo, quando faz um ‘ratamento a alguém, deve terse em mente que a pee, com aidade, tomas gle que os oss05 eam quebraicns, por isso nada se deve fazer que possa rovcar qualquer tipo de eso ou dor. ‘As pessoas que soffem de dabetes que podem surgircom oenvelhecimenio-necessiam de culdados especas para os pis, umo ver que a circuacaotoma-se menos efica. Asin, quando se ‘ui de um faiiar com diabetes, alguns tratamentos suaves de refletlogia podem passat a Integra atina do euded com os ps. Deveras concenrarn0s:9rimode movimentossuves tendo em conta que, por pele poder se enconirer ligeramenteinsensel no devemos esperar porum esto de dorque nos nique se estamos a fazer demasiga pesAprender as técnica (ualauer pessoa pade aprender liza tocas de autoaudacomoa acupessbaareflselaga.Cabe 20 ler decid at onde que cheer Eto oerece un ‘riamento completo de efroogiae um eno sufcete de acupressdo, qe Ihe permit iar com os oblemas oda. Oletor poder irmailonge€ insrever enum curso que the permita melhorara sua capacidadeeesseguartie que fa 05 movimertos Corectamente—nenhum io poder ensinarhe 50130 lem com um instar uaicado que arene um cus. Submetese 2 tatamento de um profsionavale inher que casa. Embora poss escater entre @ referolgiaea acuprssio paral 0s sintas, ‘2mbasas teaplas holies: sua miorvantagem {facto de equitrarem carpe coma un todo. € muito natural que descubra que os problemas quem vido trata possvem outtas aspects em que nigheva ensadoe dos quis um profisiona se apercebe rapidament, Matos desis prossionassentem se [ez por he roporcorar uma ointaia sobre ‘manutd das ois de auto sda, que dev ser aia enveas esses, Quando quiser encontrar un profsonalqalifiade, come pa ergata 2s Ses aigossconhwcem ‘lguém que epossam recomend ou escrva para uma cgarzagoreputaa, rio esquecendo de ell um cemelope isla rea “Endereqos (es na gira 23). Quando entrar em contacto com um desses wofisioai ares de mararacosut perunte qual reco que cares deve conta com uma sede tetanertos. guns trios de acapuncuratambm atic acupressio, mas, se est considera un ‘rotamer de atupuncu, 8 paiclamente importante asseguar sede que oprofisonal est devideente nullead equeution oguhas esterase, Operando mitagres? (Quaeoutizamos as terapiascomplemertaes, ‘lamas assur aresponsabiiéade sobre 0 n0s50 proprio bem estar son inca cue remos recuse Uummedcamento quenos sve a vida ovum crag recessiia nem mesmo uma asptra que nos ave de uma tremenda dr de cabeca Signin apenas que, adualment,estaos aatastarnas dela de que a oenca algo que apenas acotcecasuimenteeque saa porintemédi dareceta de nico gra Assur aresponsabiliade da nossa pra sade inclu ouir aqui que orédn ce estes praisionais assram muito tempo a prepatarse par otrabalho (quefazem, Sina o que semen ela alguns. dot relcametos que re pescrever, dose esque de ue cles io expels nosdagnésiosLembre-se também dequeterpias cmos reterologiaea acuptesso aca coo completo os tatamentos mcs ortodanos podem potendar os sous feos io setrata de escolner ene sma cois 3 ou, Assur esta esponsabiliade consis anbm om dar todos es passs necesiios para ourasforas demehorarasaice. Nia énecessti dizer quefinaré rej paraa sade em gealentoaperas pao {ora eos putes. ingostio excesia de ool & igualmente prejudicial especiamente sei adquido hibit de ods sas tmarara bei Paes tebe tomacos dependenss da cain apttirdo consumo ce bebidas base de cela de chi oud cae Aleta dia devernclurominino possiel de alimentos processados:deversrcnstula Prinpatmente por veges esos, rutos cereals (incuindo ope, com alguns alimentos cos em protinas, como opie, cae, produleslicteasu eglainos, come tofuou quer, Gealnene 0 produto processados so ricasem goduras ial pobre em rgredientes nw, Pode ingeos como rte lve ou guloselna, as no constitu bac da nossa det euakmente so poucas as pessoas que, no meio Uns suas actives dis, consoguem praticar uma ‘nse sande de exerci fic. Enecesério pratcar ia hora de exer io pelorenos tis ves por ‘ran, para elevar otto crdacodemodoa que, nora igeamente ofegantes, amas cpazes de falar sem as seimes sulocagos, Asnossasatiuese ports evista desempenham lgualmerte pape ital ra marten da sade Os persamentos neatvs rem mais do que dear nos \eprinids. Se os sentirosressetidos,amentarnos ‘passdo, sents ime cme ou desespero (eorqu so habits ques cian), estes seniimentos tarn0s-3 paraa depressoe para aletaga Acabrdo mesmo por causar dans 0 sstera ius dar vga s dena sia. Assuminmosresponseildade sobre nds prnvios conere nos poder, embrasea importante nto nos temamasinealts eesperarmos po opera milagre. (0s prosionais as cies complementaes nao, possuem poderes sobrenaturals en também no, (que reaimente temos éa oportunidad defaret «scohassaudive’s 2ssumir ua aftude de poder¢ proparionar ans prépras a melhor vid possvel Podemos indi cramenteaterage signfieatins 4 sade ao nosso bem estar. 0esoro€ lio, porque ns marco © que dizem os cientistas Todos protsinas tim ha urpeendentes pra Conta sobrecs efits darelxsoga ou da acupressio, ses elats pessoal constuerindcatesvallosas os beefs desta trais.Cntud,e muito acertadamente, os entistas gosta de comprovar os ‘actos atavs de experts padronzada, que pritenacomparatdo com outs testes sins. ‘mals convncente de todos éa exprinca ‘tolada do placebo, na qualosvoluttos spe se tomar un carpi pda, sem saberem se esto.angei un medicament ou un ‘lacebos, ueradamals 6 do que un nofensho comprimio de agar, sem qualquer efeto mena ‘simestgadoresconeert os esulados de ambos pes st 6 daqueles que tomaram madcament e os quetomaremo placebo. Deste modo, tim candies ara aval 0 vedadekos ets do medicament schreo prineio grupo develuntiiesevericara posshelacoénca de algunas melhor nos quese Tinarama ing oplaceo, As melhor regltadas ro rupo placebo poder estar por expo, das process auras de cur do cara ou do facto de partiparer ne expeinso qu hes facto un parunoimpulso psig Aas consierada a todas estas exerci a contol dpl do placebo, na qua as psoas que ainistvam as piulasdecoshocem quem est atomar ‘placebo e quem est atomaromedicamerto~ podendo portant, nem mesma acidentalnente, Intuendiaro paint ands cesta se quia de que no exer eins iis vor des pres completes, ‘queremcam ssa dizer que fram poucas as queulrapassaram aprovade dupa cntlo do placebo Contd, ess exerci fram formulas para enpernentar a fica ds mdicamertos. Em ruios casos ese estes io so adequados paras rts complements. O argument eit pr alguns poisson de medias complementres de que as suas téncs so tahadas pao ind ero consitem er rons poeorivadas, seston abn sears qualquer ilerona ue os bnefias sonidos roverham d ratamentocuidadoso eda confanaque rales deposiao pointe, quando arbosazem pate do tfetocurador, Asin eed, no se doa taba de arpa em experiéndas que considera naequades ‘Actalment i se aeilaaideiade que a mente ere eft paderass sabe corpo, portant, alguns dos beefs fscsprovenentstanto da medina ortodxa come daconplementaparecem at do alr psicalgia eistente no ato de cuidrem de ns Nocaso da media complement, 2s, capacidades do protsional qe aaplcapoden ‘ambi afc os resultas ce qusiquee rapa reladorada como movimento da ener. Est facto ait a detec 6 um vatamerto fraudlentos, ‘quando conontato com um genura, uma ver que quase cert que um rtamentofalacose pode pode gumbeneida, Experimentar ‘Apesar ds obsticuls qu se colocam a pesquisa eaica 3s eapas de mavinetar30 da eergla foram experimentadase prvaram ter sit, Sabese ‘que areleologia—exatamente como todss as formas <éemassagem ~melhora.a craacdo do sangue eda Una, o fad que wansporte as toxins paraforado organisa. No etanta existe expesiciasrecenes que parecer demonsarefetos que nao podem ser _aufbutos apenas 20 melhoramentadacculago Por enerpa os Ivestgnores chinese era eperncias sobre dls ups de wountros prtadores de abetes Teds conauaram atomar os mesicamenios aque estavamhabivads, as um dos {7 0pos fol submetdo prétie da eflerlogia, CO esutada ot que, neste grupo os nes de agar no sanguetomaramse mais uniores do qu 0 dos pacientes do primer gupo. Num oto esto, eleologista american il Flocopersuadiucingveta eas mulberes que sofiam de 1M amanterem um cio dos shtmas durante sis meses, Durante 5 prod uma pote do grupo fl submetia a prsicadereiesoloyia ea resiant ecebeualgo aque tanbém chaaram reflexcogia, mas que defacto no passava de uma rmerapressdo en zona helvants dos ps. Oniiero de eats de avo nas sitonaspscligics a TPN referidos plo prieiro grupo’ quase dobro dos do segundo registandoe anda uma metboria dos sintomas ses cerca de rsvezes superior, ‘Aconferenista Deborah ting 0 University oF ‘Glamorgan’ Nurse Education Cente, decouse & leiture de dies de documenta sobre pescuisss no campo da reflexlogiae con que, apesar de todas asdliculdades, pate te encontrado um citxio para uma expergnia bem conduida. Numa dls, ‘Yomi que apresentovam ques na zona nftor ascosasreceberam ratanento genuino ou flo, ‘enquatoprosseuiam com amedieagio habitual ea fsotraia Os que ecebeem otralamenta ganna ‘senram grande alo das dares e alia uma al capacidade motor, que fram capazes de dna os medicaments que tonavan.Contude, coro sallenta osu aig «Review of Lirature onthe eciveness of Relexolog, no oral Complemeriary Theraples in Nursing ond Widery (Wome 3, de 1997) Bnecessiio efetuar mals pesquisa equ as conctusdes seam postas io de toes Na mein aconalchiesa no exe 2 denvestgagio os investigadores odertais vs surpeencdes a vreau ela resist 20 ti inti. emécios base de ens 005 nos ces 6 tetar nas vpn, ua vz que 80 wzados da mesa forma que a mica ortodora, 0 Bitish ural of Cemaelogy pulicos que os doenatologits o Great Ormond Steet’ Hoeptal fr Cre wsaram um emo chins para eczema ericaram que a ple da malra das rangas sbmeias ao teste aprsentavaumarvaoia de sega po ono, Mules das restntes ering Inearam quand se procedeua um juste nda «lvemécio. Os inestigadores japonsesdescobiram que uma rece de eran edu signifiattvamere hipStses dos doentes que sofa de crose lesenvlvetem cane do gad. Actuate hi is neclcementosnovs questo a ser desernoNides no Estados Uno, a partis enaschinesas, pare serem uiizadas contra mala a doenga de Nrheinerea Som, Osivestigadores weriicaram que os felts cle nultosmedcamerioschneses so passives de «conhelento po parte dos profsonais da metic etna, apesar deo seu trabalho se esenelver a pati de concliosabsolutamente res. edicamertos para elimina exinase ossuem um eco arial ou antbactetiana; os que ‘eusam para bala a emperaturayeduzem Jectvamentea ebe ea iflamagies: os onic cstnuiam osistema imu, enquanto outros necicementos,destnados a atanento do sagnagios, melhoram realmente aciculagioe possvem um eféteantcoaguarte Do mesmo do, os investigates vericaram ‘que presto erercida sobre pontos reerantes do ‘orp alas dese melnoraa ciclo sanguinea lar que expcam as esalados de arma dferete. exam por exemple, ue apele que cabre os panos de acupressdo possi una conduhidede ecca superior da pele ccandare. estima esses pontos leva cérebro alberta os uimicns naturals, as chamaaserdoras, que alia 35 doves, -Atensto nos misculascrcundateséalvada pea pressio sobre os pontes de aeupuncura, provecanda ‘expanse dos vasossanguneos queestejem owas, prmindo Bes funlonar mals teanments, bora a pestuisa sobre seupunetur tena sido rut mais extens (sta praca hole completamente aceite pelos médcos),aacupresio tanbim deou2 sua marca nas expeicas cities. 0 pont de acupressio cone camo Pc 6, proven nals arose fequentenente estado, tendo debado provadaasua capaciade de preven anusea viginada pr un determina nme de caus, ‘A acupressiopreenche um espa importante ro alivo da ndusea causada pla gravider ou por relcametos, umavez que nade existe que result tio bem: as mulheres pvidasevtam ng edicametose,conquanto as drogas antiemetics possam conta Winit, pou fae para evar « esagrodvelsensacia de ruse. Datos documenios de pesquisa publiados en Jomaisreptadesenltecem os efits de acuprssio no culdatodspensada tant aosindhduos com oencasprotongadas como ans ania, Provo se que trata paca nfntl as deengas do crag © 0s problemas resptatvios inclusvea asa. também faosa no alvo da dor ais abtualmentas dave de cabec, muscultes, anginas doves nas costs ores borOs telerologistas acreditam que todas as p io corpo esto ligadas pela energia subi que, partindo da cabesa, fui ao long do corpo até aos és, atrovés de dez zonas (por vezesdesignodas porcanais ou vasos). Quando exst agua doenca ou desconfarto, os canals ficam Bloqueados e oorre um distri n xo de energia.O trabalho efectuado Sobre as mos 005 és desbloquela os canais, permite que aeneria circulee restabeleceo equlfrio;tudoist relaxa corp, activa crulago e alvia os sintomas desconfortives. Calivio pode ser quaseimediato, mas 0s problemas demasiado protongados podem levar algum tempo a srar, uma vez que acu tem infclo nivel profundo, 05 eflexologistasacreitam que corpo cura-se a simesmo, de dentro para fora, ‘Se 0 sinomas foram suprinid pelo tatamento smédico,poderdoregressar a breve recho, pela fordem em que foram el 1405, €@por esse motivo que as vezes, aps 0s primelros tratamentos, e egista um agravamento durante algum tempo. reflexologiaa diagramas dos pés (05 ps so estturs exrardntis. Cada um doles Pemanentemente em movimento, s és gum cont vite ees 0555 (em conjunto, os és vos partes mais senses do nosso corpo por EM onto CA esauEROn ‘omportam um quarto de todos os os0s que 1 matve que constuem ¢ melhor lugar para a E convenientenotar que alguns centemecopant «io os tratamentas de efleolgi. As mos, que rgaos possuem pontos alert ratamos com muito mais resplto, 530 reflexosparticuatmente fortes ide basera menos sensvis do que 0s ps, dentro da sua area. ESQUERDO DIREITO cee certo stir Puts Shusties (soesae os “ Prairie — Gone sntides Sinusides 2a super ‘pete stg wide Tague Coragso — ites ore 0 Re isco lis son ipso de se eae tttios deel i Aodeminisinernes a AaONTOS REFLEXOS 00 APARELHO REPRODUTOR | como funciona ‘Arellerolgia ums terapia complement holistice, | Oseuobectio ot mais cieeconado parvo atamento tial do invuodo que das + |_sinlomas, ossondo sem qe unsintoma como a | docouura erp cuties or exemple, | constuem,nomalment, ino dum problema interno. inna sinoma, sem resoher9 problems 2 | quethedeworgem, seria coms tertarcuaro 6 trabalho excusivo de uma parte do corp pode stimula aciculacao da eergianessa Sea, mas também ler laa estagnar em outa parte do corpo. ‘Opaciente poder acabar por se sentra prejudeado do que beneficiado. Asim, umn refleolg)tacomeanarmalment por vabaharo inti de forma arate a pessoa nasa totaldade, antes de se iar rua rea que requera ajuda adelonal Sempre que pssive, ¢ melhor propotionar um tralamenta completa a ambos os ps mos. A par derestabelecero equiv, seré una rvina tranqullzante quando estivermosatrabalhar sobre nis prépris ou sobre outra pessoa. Além disso, muta mals agrdivel do que Farms com a rampoptando as manchas. lm aisso, ONTOS REFLEXOS DO SISTEMA LINFATICO sensacdo de tecosnealiencado grande pate do wena, "No entanto aver algumas cases em que io dispomes de mea hore para aplicat un testaenta completo ouas em que o problema & exactamenteaqulo que parece set, por exemploo nj durante uma wagen, do constiuindosintoma 4e qualquer outra ois mas profunda. Mesmo {qande existe um problema interna de duracio wolongada, 0 aio dos sintomas pode ajudar ‘qantas vata a causas com um trabalho mals volando. Um ratamento completo dereflexloga incu (0 um dos sistas de rina apresenados nas pigias que se seguer, com excep do sistema ‘ddcino (romoras, qu & abangido quando se azer todos 0s outos; este aspeto€ mastrado sparadamente, de modo aque poss trabalha todo stoma erdéctne sempre qu sua um problema ‘olacionao com as hormones. Cortud, uma vez que ‘isto glinulasendcrinas emia zonas do oo, 20 aplicar um tatamento completo sobce 0 pé ‘ors automatcamenteatrabaar todo sistema cndctina, Sendo dispuser de tempo para um tatamento ‘ompleto,comece pr despertar as eergas através vinreve equencia prepaatila ej 2 piginas 4049) Depois limites a tabahar sobre o sistem ‘on que sent er problemas antes de se concentrar os pants indvdvas, Por exerpo, quad seit unas de cabea, traalhea dea da abera edo escoc 2 Segui « onto especie da cabeca PPONTOS REFLEXOS DAS ARTICULAGOES AEFLEXoLoIA 37 Comece e termine ada ess30 com movimentos suaves a lango do pe, em rego ao torozeo, Facz omesmo depois de trabalhar sobre qualquer fea sensive, ara alivaro desconfort eeirar ‘qualquer excess deenersia extetenessa zon, ‘erminadaa sesso de flexoogi, deve boberse bastante qua Areflerologa melhor reulagae, proporionando resistencia a todos 0s ‘res, redundando num ee eqllbrador—a que 05 eflecloistas do name de shomeostaia, sto 4 quia do corpo. 0 tratamenta&susceptive ‘mantémnesse estado. Ua vez gue 6 natural que isso demorealgum tempo, esfrce-se par visto ous amigos, por fazer coisas que the de prazere—ras importante ainda por fazer algun entific elo mero veres por semana. Oazansshamerto oder ada ea eres oom natura, provauserefcarno avi da deprssio madera, Sefornecessvo,omédico pode presreverthe antidepeessives duanteun cut periodo (ontrrament 20 tranqullzanes, estes no causa lependénca, que tex quebrem suficientementeo ao, permite recaperr, Na heste em rocutaromédio, se seni que esta desaninat, reflexologia Comece pelo cteboepela ster nervosa central, depois traaleosrins (onde se :aizamasligynas reorimids, segundo sec), seguio-seas Supra eas, arava a exaust, pesoyo, para Ibertar a tendo, e0 pen solr re aumerar a eve abalhe plore ea vill leccecl pata stinularaaparetho digestivo, que equentemente se torna mandigo en presena da deresso, acupressdo Atensio corporal ams posture podem con pata depress. Trabalho meriianodo bar, parase gar Tera. flosota chines eas epressio& excessiva cvdade do pensameni, por iso concedaa siprprio ua gausa. segue com movinentas de ‘alvin as zona laterals armas parte infer da perma, desde joebo até 20 tomo, nto na face BPs0e Ego Opulmao7 eo puns ose Ihertagd daestagraco, permit que a enersia, Doqueada se desioque elibere as emocaes Dloqueadas. Os ponos dos pulndss so afetados pela triste estinulr 05 pontos BP 4 bons ports paraa ANSIEDADE E STRESS Atcnica de respira descta po ini do capt Inituedo «Sueviena dor (apna 86) também & it no alvida ansedade. Se safe habitualmente deste problera, procure alguma actvéadeedutora go stress, quelhe ese adequade, Ente as mals ecazes esta camintaa, a media, o exerci vgoosn, cassetes de elaxaenio falar com os amigos actidadespraticas para a remogho das fotes de sess reflexologia Dopo de tabalhar peo eo abdémen faa um trabalho anal sobre lor solar eo ciatagra, parafomertaro descontraccio, sobre 35. ‘supra-tenals, para ala tess, una evcelere cic pare lar stress consist em apertar os dos at os sem pula. Suro polegarfrmeriente camaro con, praallvar a preocupacdo(), apareoi ded méo para air,oanelar pra a istera v0 dedo mibimoseo ‘eu empenhamenta tem sido excess, cada para alvaromed ANSIEDADEE rms AX rearamewro 443 acupresso Trabateos pont F3, 64 e€ 7. sta conscente da sua posture, quando se sente sob sess 2 tensio muscular pode agro, levando ao estado de dorea oblemas ineros. langue a colua, Reale alguns exesciosrespratis,enquanto toca 0 ponto CV 6 sear de ener (2, mia deta) locazade dos leds abaiko do unbig, paafezer desceraenergia, cu enquanto massaiasuavementeo pont da cra, (27, mo esquerda). Quando se sett reocupado, Feconeoestmago no sentido dos Pontos do regio e também ro sentido iveso, 4 exo que he apiquem uma massagem sobre ebordo intemo da onopat (3) {estados precarios da sadde na mulher Estes estados de precaredade, paraosqualsas mulheres denotam alguna tendécia,nam sempre respondem ao ratamento mda aredore. Contudo, ossintomas hequentementeassocados 8 rmenstwacdo, ao patoe 8 menopausa poem ser liviodos pelo uso dareflexologia eda cupresséa, SEIOS DORIDOS E INCHADOS ete evint por centa das mulheres sentem que os Selos se torn dordos inchado antes de chegacda Aoperado (Se alguna vz se aperceber dem caro que no desaparece,consuteo mécicoomais rapidamentepossivel) Abo caeina avi hatitualmenteo desconforte.Comproveuse cue eo de onagrcia (ou enotra ala mutes mulheres ~ recomendam-s de ses oto cdpsuss de 500 mg por ia, Noentanto, 6 necesito se perseveante; pode lemorar ards meses para qu os eft seam patente, Uma dose até 100g dis devitanina 86 também provou ser bendia (a actual Dose Oia Recomendada pare os suplementos, nos Estados Unidos, &ce 2g por da). Aovesrtuci: eter problemas de epiepsio, do tome o deo de onaricia, reflexologia ‘abalbe todo o sistema inti, prestando especial, enao 305 portosretexos das glndulslinfticas localzados nas axa (especialmente rae ‘equerd, que desempenia aac parte d trabalho Com movimerios devaiven cone suaveentea ‘re Go peo, que sestua na face superior do (2), afstada cerca de ois centietos da base dos devas Como atematia, massaje a tea do pito locatzad na mao, entre opolegar eo dedo mo (). acupressio Para sar em problemas conn mastic, [ntumescimenta au retengo de guido, masse 0 ‘meriano Tao sentido descendente (paca abi, zs aplicando pequenaspancadas en toda 2 ua extenséo, desde acabora até aa dedo ane, uma vez que este meridian equilbaos nis ds Muids ente arin o «orto (ou, naterminolgia mia otodaxa, estmula sistema), TENSAO PRE-MENSTRUAL (TPM) ‘comida causa mais problemas hormonas do quest pense Para alarasaleraSes de humor ea ens, procure comer ras alimetos cos em vitaina 6, come pete, iad, bacon, extacto de levedura da ‘quslo marmite & uma excelente ont, pu de Tomatee bananas, magnésio, que se encontra no mesos Nocos de ae, nos fos secs a ete emp desnatado. 0 plo integral a aria de soa, os ros de munguba eas nozes contin grandes ‘antidades de ambos. reflexologia Comece por rabalar todo o sistemalinftco ea reproduoyinind as tomas deFalipo (2), prossepuind com o sistema endécrin,p anonaldade ca atvidade hormonal. Actue paricuarmente sobre a gléndula pitta (no eto da poegar ou da almotadado ded grande do '&.A seguirtrabate oaparlho excreta prestando ‘special atongio aos ins, de modo acombatera ‘eter de qudoseevtaraobstipgao, Se a TMK rovcar does decabeca, abahe também acabera e cob, Se rabalhar plex solerpromoveré 3 descontacio. ‘auto aja é mato importante quand se sate 42 TPM wabahar as mios écalmante eacessivel a qualquer hara do dia. Traalheo eo, oalado abaino do polegarprecisarenteacima da saline do 0580, 05 oStios,stuados aba dos dedosmininos, 28 rompas de Fao, a longo da zona interior do puso. segue acupressao 'Massaje omen d bao eo porta 29PERIODOS INTENSOS OU DOLOROSOS ‘Se 05 seus petiadosfrem intersos,ceriiquese de ‘que asua det compoctaume quandadesuicente eter, ¢emodoa compensar oque esta perder. Maso tome suplerentos, an ser que seu médica os presceva. Acompanhe as refibes com sum de arava, para ajuda o organism absovero Fero conti ns aliments, e sper vias horas antes detomarlete, uma ver que cli eo fero campetem entre. Outros aliments ris em eto Induem viscera de arimals como, por exemple, Fado rina dosalperces sos, do cacau das sardinnas eds cereaiseniqueidos. reflexologia (0s perodosintensos edolaosos covert ser tratados ‘comuma sesso completa de efexologla, una vez que rlatiramentenegla,o sistema repadutoré poucoconsideadona list de proidades do compo, tendo asin apossblidade de beneeiar de uma tonifcaiodetodo sistema. Em aeratva~ ou tend completadoc tratamento eral trabahe todo o sistema endcrio erecta e, en segue, edique ua aencio especial ao Gteo (1, 0s urs, & puta ed clu, inclsindoazoa interior das costa (9). Tabahe também os nso ures, para remover ogo stress dos ours egos stuados acupresséo Trabale os panos stuadosnazona inferior das «cosas, como 0823 at 29 829 (]:coloque as mas nacinture pressionando com os polegres 05 imisculoslongos que se desenolvem a ado da ‘oluna, comegando ao nivel da cinturaedescendo até as ancas, Para ter um feito adional 988 rotago das ancs & medida que al pressionand. Pode também colocar as cosas das mos na na Inferior as cosas, ar liga o meridlano da begs om porto I 4 acalmandoe dsobstuindo 3 teuags0 nessa fea. calor ests zona do corpo de prevent adr: utilize una bola de gua ‘ents, caso dese seni bem. Paras periods Intensos,Weclone 05 selas, de modo a faze subir enerpia ea estimularahormona polactine, Delt sobre bola, para massaar a cosas (ej apigina 77) 6a bkngo paras does dessa zona. Ficconar 0s pons BP 22 8? 73, stuados na vita, 0 topo da zona antrir da coxa, pode liver ‘dor menstual £0 CY 6, abate do unbigo, & suscoptive de egulaiza os peodos ede avaras iba. CISTITE E INFLAMACAO A descarga densa da lflamasaoe amicgdo dolovosa rovocada pela estes prblomas comuns que se desenvovem a pat de qualquer coisa que ita vuhas ea vagina Se etre for ropensa ese tifa de problenas, ave'se com ‘gua pid; ndo lize sabes adsvingentes nem banhos de espuma e nunc apliuedesodorzantes ‘vaginas nem fac irgacSes, que podem cousar anos a0 organism mais saudvel. Ete as situagbes de humidade cadas por banhos ruta quentes,pelaroupaintrier deaylon,cntase calgas demasiado juts. ‘efor acometida pla cist, beba andes ‘quantdadesde sum de amor acrocorpum) sem ‘docar ov, conseguir enconta um ch de pés de ‘eras de qualquer modo, beba bastante gua para lui urna ida, Consult o mica se a suai se rolongor por mais ets dias, pols poder ecu uma sia nego rena reflexologia Taba todo o sistema rniine, em seeds, ‘concer se nos ins na bexiga no urétr (0). ‘gina enaureta Taba também a supra nai, ‘abdémen Zon Inferior dascostas ainda © ‘sta linftco, de modo aconbateraineeco, acupressio "Taba o panto E29. Um pontoreflxe ro espctc, que serve pra ratarodos os problemas Fenininos, 6066. AovenrEncus no wie 0 BP 6 duratee grove iad, Lonel “a osrmee mruanaghoFeRTIUDADE 8100 ’ q AFERTILIDADE E A LIBIDO nosso apatite senual desvnecese de ome muito natural todos atavessaospaodos em que nos Setinos mais incessades por tras oa, Ose, aerausto,adepresio eos conftas sao também «casas comuns da prada id, reflexologia bale todo o sistema eproditre também ends; em sepuids,concentes ns ortos reflenos dos gos savas: 0 vos (), octeroe as trompas de Faliio. acupressio Tabane oR 3 2). sinuleas costs ea zona das supraceais, através da aco sobre 05 pontos B23, 27 até ao B2p,e ainda do 3120835). Massjeo CV 6 abo do umbigo, paraaurentar a ead Dead sobre algunas bls, asa a5 cosas, ented cola GRAVIDEZ (Oshomens deve aprender estas cicas simples ‘modo aestaren apts ajuda sua companhe durante a graviez eo parto ‘overrbcn ousearefeologia durante os rimeiras 16 semanas de grvier, pols ateagbo do {ux de ener pode proocaro corto, rncolmente quando se tata da primeira gravidez ou sea muberésofrev um aor antearmente reflexologia Sea fscoda ocoréncia eum aborto for minmo, pode trabalharlevemente sobre span iicoda sravder, Os erjoos mati tratam se como outa deena qualquer: comece per rabalhar todo 0 aparebo Cigesv,conertando no esiagoparaalvir as usa (), e2plkonde a refescla ds mos, pre note de obras, enquato aha 05 és Rogresse as ponte eles do exo solar ec nda ptt, fazed arotaie co pelege sobre ‘es. Dele plese aolongode dag eda ona rétaesuperordacolunae taba algunas das fans stuodas aria é rea do estimago Dado queo enjo mata €prvecado pela aeagoeshomanais a grade, aalhe igualmenteosstema endcrino, aa promovero equlbrodapratuczo hoon Paras estos fas properciona the nica para alo das dre as pemas enas cosas (2): trabalhe apaelorerodutr omisco-esquitico, Una massage suave nos ps ‘muito tranqliant est ndicada nos estilo mals ranados da grave (3) rer aefleolgia acupressio Oporto 6 éum emédio ign de conan nocaso oerjoo matinal. Fconar canal de concep, stuado por bixodourigo, com movimentos ascendentes edescendentes ajuda aguntar 8 rides, 350 enharsugdodifculdades no campo da concepgio, ‘overr2ncn: nos tins a de raider, ndo hnablhe demasiado oiteronema glindulo pitta, No use 0 BP 6 durante o grevides(© PARTO Panelee organize ber o stu pata antepadament, pois obebé poe naser ates do espraco Assegurese gualmente de que a equipa que val tend a est de acordo com os seus desejas por ‘vem, na caso de aera no pretenders babituasrotras de ntervengo. reflexologia studs realados demonstaram que, nas mulheres ‘que eceberam ratamentos de reflealogia durante 3 _ravier, o paroda detrabatho de parto€ mais breve @ ‘onfrtve, Duane o parto tate os portosrefexos telatvs as zona médi infror das costas (3) @ ‘concenrese em aplcar 20s ps uma massager relaxate, com uma sled pequeraspancadas longasesuaves. ‘Areflenologia particlamentebenéicana preparacio para parte. No decorrer das duas ‘inas semanas, vabalhe todo o sistema reprogutor «reste especial tengo 2 pit es slandlas supra-renas. Se a data pevist for lrapassada, aba oder, oeaueladorcrdnico» (2, stuado na zone posterior do tnd de Anus, e ainda a ptt, pare fomentaro nico do trabalho de pao ‘piso prt, trabalhe o sistema endécrno €0 _apareho produto, untemente com as supra renal, Possiga com uma sre de tatarretos para normaliar os nels hormonaisesjudar os mésculos 2a elomarem a sua forma, Trabalar sobre o sistema endécrinoestinularS.aproducdode lee. ‘Aflesologi val ajudargualmeste a ecuperagSo do corpo, aps uma cesaiana, Procure aplcaro mimo de ttamentos ‘completes Complementament os beneias ‘utedores da relesooge, qualqut tipo de cidade steno prestado over me pode ajuda a preveri¢2 {depressio p6e- pate poporcionaeine 2 ‘portunidade de wma igac3o ranqulacom obeb. _Adopessio ps pao @ suscepti deuma boa ‘esposta ao trabalho executato sere sistema ‘enddrine, apaelho produto, stprateal para Promover a descontracco,sbreo dafagma (3) ¢0 ples slr acupressio ara prevent um parto prematur,trablhe a porto 3, enquant contra a zona peWca. Durante 0 Pato, nie as contaccbes, masa o ponte B27, 20 lado do sac, eainda 0 BPG e08P9 (4, na za Interna ds oehos. OBP 6 podelncrementara rapide do trabalho de pata. A acupressio lectnica (TENS) provou ser efiar no alvia das ores do part, Para ter um lite saudével, masse © ponto BP 29, todo 0 meidiano Theo CV 17, ponto telex do coogi MENOPAUSA ste pode sero momento para uma mudangaBbertadore ‘eestinuante Aguas mulheres cham esi que os acess de calor ou sahontamenioss—lhes aticam a mente Aingestio de produtos a base esi, omecidos pelos compantias que poze pois raturaise ue no eprgam soja genetarentemodfcads,pode ajar a manter 0 equliohemonale, desse modo, 2 reuirossiomasindeseive's reflexologia Feta mais uma ds ccurstinclas em que un tatementa completo opera maravihas tanto ar beneicodetodosos sistemas do corp corn nos efctosproduids por uma massagem complet, urate a qual dispanos de temp para nbs prprias. Nesta fase de transi, trabalho stra endcio € © aparelorerodutoy,nlindo tde(,para suto-juda ou para oausio de otren. Em seguda, edique ateno a0 tro 2), 0 eaulador crnicos, es oro, 0 gac eras excetoras dos _apareloscgestio erin, para evtaracbstipacio, acupressao Parga osafrontaments,abahe os pontos BF 6 F 3c 6.Se estes pontos no luda, avez ecupuncura 0 consige,Ndo se esquece de ratcar ever sco; a danga& excelente hater com os és também aud a estuturarooss0s,reduzindoorsco eosteoporoce. Sever acuvatura dp demasiado pronuriad gs, ule esta tcrcaparao masala Taba oponto BP 6, na zona interna da perra, quatro dedos de distancia do 0550 40 *y tornozeo,comecando a prt da tea camuda por tnds do dito 0550 rabalteo ponto® (), a0 ‘mesmo tempo que faz rtarao do tornozela. lem de constituirum excelent exerci, camishar stimula o Rs torando um passe dio Daticularment valioso nesta époce da vie. Fazer a rotacda do tornazlo, 20 mesmo tempo que se mantém 0 8 enwolt pela palma dao, & suscepivel de revigraro corpo. anAveaTuoaoe E100 estados precarios de saiide no homem ‘along ds citinas décaas, afertldade mascuna temvindoa desir fons alamate 0 stess,0 cestode taboo otabacoe 2 plug quiniea podem ser responsavei por iso também pela etrraro da nossa sade de uma forma geal A FERTILIDADE E A LIBIDO ‘tensio ea ansiedae esto por tds de muitos dos problemas qu comer ast ea, or so proce {spor de tempo pararelacarecertirse.A praia de ‘rerio fico euma deta saucve rept de vegtas esas futos autam ocrpoa funconar Plerarente, Contibudo também para reduo de ‘ualqurexcesso de peso, espera desiolese rum ambiente, pris evitecaas demasiado Jusiasebanhos mutoquertes. Telcom folrecomendado paras mulheres, rababe {ode osistera endciao eo eproute; em seid, cancenr 0s pontos reeks ds bens seuss ‘estas (0), préstata canal detente. nla inoga (0) eo leno soi, para dura ons, acupressio Tabane pont R3.Estimuleasastase a dreadas suprareais B23 (9,827 a8 29eB 3038 3. Uilze as bola para mastjara zona mas delgade as costas (aa pine 7), actuand sobre os onto que aumentam aeneria sexual initio 323. Trabalhe 0 pontoF8, que est localiza dentro osjoelins. 08° 66 susceptvelde eleva abo. ‘mantra presto no port do ena de nein, V6, Stuado bai do umbigo, pode ada cota & impotnca eo aio nivel de eid, PROTEGER A PROSTATA ‘suns daprésata sto coma mea que os homens envelteren, ena nas nas emincirados. do qu em graves sos para said ‘bales imeros demasiado gorios bebe bastante ise taduzam — ‘agua 20 ong do da seré una boa sda esas medias reurem também ahipéeses dobsta, que osu parac agtavament dos poblas da rit, reflexologia Tabaveos sistemas endérno ui reproduc) em soguida tabalhe a zonainfo: da colina 0 air exis, localiza no eo de Ales. acupresséo Massjaa re ao ldo dacoluna, da zona dente arabian alvin malo dos problenes masatins, espcimente na vlc A ANDROPAUSA Nesta fase david, os problemas tm sempre uma base siclice prinpanent seas homens etomnarem exessvs (ou como tle sent). Masi algunas eden de que aateracio do nivel hormonal também aqui deserpertao seu pap alcono suede oma mulheres. reflexologia Tae os sistemas endcrino e repoduor inclundo ‘canal deerente (9, para equltraras els prostate hormonal também a 20 inferior das cosas. Aa Ipunmente bee drama oplxo soa para reduzir o tess, sobre os rgb excetoreseosstoma nr, inclundoa beige 2, gad eauliador «réncos. acupresso © ponte BP 6 um valosoponto do ener, quando ‘oshomens Setar que a suai ou viata «sto depauperadas Tabalheo pono, estegando 2 zonaintta do joeo. Para alara preocupagso om a diigo do veld testosterone, rable (oF 36-umbom pono parac equilivio hormonal para enti. Pata dininuira peda decabeto, {stimula cour cbeludo cm uma suave massager a cabega sem purr aes, tabalheo merino os, (0s potiemas nos ethos si comuns: uilizeo tratamento de acuprssio para as ores nesselocl, de moo alivertaro excess de enerlaretida nessa ‘ea, sregar axa interna doe, ua ea yia onde estncudo © pono F8, famenta flux de tranqizadora ene yr equlixandooexcesso de energia yao nos homens qu se mostam agessvos € nonoPMusa 4vise wer) glossario ‘CHAKRA — ao cetros de enegaaplava tem ager ro sSnsat, onde o seu significa & tod, Exists ‘sete chakras no comp: na eo scr, no abd, m0 lero solar, no corto ra gaganta,na tesa eno allo dacobesacomespondend em pattecom a zona do corpo erquese situa. de scordcom ateoramésScaoretal.aenergia hi ransprtada todas as partes co corpo plas arais ds meisinos. FELDENARAIS- um processoparamalhorar a «consi do comp, saves deovientos saves lees Pode ada alba ostess, melhor prstura de una forma gral asuavar adore. HOMEDSTASIA-0 mecanismo de autocad corpo, que ia para congo problemas de sade eretomar equlirio do capo. Se est meraismo no funciona equodarent, pode evar disuncdoe 2 una posse doen -MERIDIANOS ~o chiciula em tad oom atau dos canals meriians. stem catoremevdianos tna doze dos qs esto gadosa um dos

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