Plan de mejoramiento de aptitud fsica

La aptitud fsica, es la capacidad que tiene el organismo humano de

efectuar diferentes actividades fsicas en forma eficiente, retardando la
aparicin de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para
recuperarse.
Para el mejoramiento de la aptitud fsica se deben desarrollar las
diferentes cualidades fsicas del organismo. Estas cualidades fsicas se
clasifican en:

Capacidad Aerbica
Resistencia general
Potencial anaerbico
Resistencia muscular
Potencia muscular
Fuerza muscular
Velocidad
Flexibilidad
Movilidad articular
Elongacin muscular

Para mejorar la aptitud fsica, es necesario desarrollar estas cualidades.

Es muy fcil distinguir a las personas que tienen una aptitud fsica
adecuada, en todas partes se encuentra personas que son fuertes,
veloces, resistentes y giles; adems tiene un cuerpo de mucha belleza
y aprenden rpidamente todos los deportes que se les ensea. Tambin
en la comunidad se encuentran personas de diferentes edades que
demuestran condiciones fsicas excelentes.
Un plan de mejoramiento de la aptitud fsica consiste en una serie de
ejercitaciones que te ayudarn a mejorar tu aptitud fsica: por ejemplo:
hacer abdominales, espinales, ejercicios de fuerza de piernas, de brazos.