Amor es amar cada diaBill O’Hanion Pat Hudson Amor es amar cada dia Cémo mejorar la relacién de pareja tomando decisiones positivas PAIDOS‘Thule gaa: Love aver. lw op anaring your reationship ond ert Pubcado en ings por WW Norn & Company, fc, Net Yok "addon de Yolande Fol Rude Cuber de Vitor Vaso ein, 196 2 1098 B O'Hanlon yP Hadton (© edt fs econo aon, ‘aston Pde fence, Sc ‘Maro Cab $2 001 Bala Date, 99 Benn Ace Denis leak BD.101997 Inpro Harpe SL, ecards =O Beane Iimprs en Epae -Prste in Spain Sumario ‘Agradecimientos 1, La pobre cenicientaenamorada de un hombre que oda de- ‘masindo a as mujeres. El endlisis no resueie lon problemas de una relacin e ineluso puede empeorslos 2 Cémo dejar de analiza tu relacin y empezar a mejorata, CConviérete en tu propio experto en relaciones 3. La aliferencia entre un bache una tamba son las dimensio- nes, Cambiar pautas que no funcionan 4 impinge cnn Qt ato pa tas de unt relacin son destructivas ‘5. {Me oy alavar a este hombre dea cabera! Rituals curate ‘vos para asuntos pendientesy rituales de conexon 6. Quieres decir que puedes hablar mientras lo hacemos? Ini- midad sexo 7 rma mpi ds ue aaa si Ls bos no conforman una lengua completa 4 1s x us 19Agradecimientos Gracias: ‘A Lofton Hudson, por el tule, todas las cenasy su apoyo. ‘A Mary Neumann, que sabe que la amistad es un verbo. ‘A Carolyn Shulo, gue se asegura de que Bll nga los pies en la tiers mientras su cabeza vaga por las nube, ‘A Rhonds Applearth, miembro de la sociedad de mutua admi- ‘cia y controladora aérea de las Lineas Aéteas del Pas de los Sue ‘os de Pat Bill, nos alegramas de ser mencionados en su prime bee. ‘los muchos lestores que ayudaron hacer legible este Horo pecialmente a Sandy Beadle, Marilyn Bronzi, Linda Hutton, Bonnie Marsden, Michael O'Brien, Kent Osborne, Gary Schult y Lynn Skunta, ‘A nueseo agents Jim Levine, ue nos anim preparé para en- car exe proyecto Conjunto y conseguir que se publica, ‘A nuestra editor, Susan Barrons Munro, que nos ayuda hacer libro més accesible ‘A Margaret O. Ryan, nuestra corrector personal, euyo dur tra- bajo apreciamos,1 La pobre cenicienta enamorada de un hombre que odia demasiado a las mujeres 2B enlists no resueive los problemas de une relaciine incluso ‘puede empeorarlos En ciertaocasia, Pat trab6 conversacién en una festa con unt ‘mujer quien acababa de conocer. Cuando la mujer se entero de que Pat era pscdioga, comenz6 a hablare de su desgraciado matrimo- no. Le dijo que ea hija de un sleohélic al que amaba demasiado 1 que estaba casada con uno de esos hombres que olan las muje- tes. Esaba claro que lt mujer estaba muy versada en el terreno de la autonyuda. Sabia todo le que habla que saber sobre lo que no fur conaba bien en si misma, su marido y su relacién. Pa I coments ‘la mujer que tenia en mene essibir un libro tulado Mujeres ue ‘een demasiado. La mujer se ri6y dijo que probablemente lo lea tambien. A pesrde os continuados esfueaos de esta mje para com prenderse a's misma, segui siendo desdichada, ‘Cuando las cosas no van bien en miestras eaciones, lo primero ‘que solemos hacer es intetardescubrir el problema anafizand la te- loci, « nuestra parca y @ nosotros mismos. Los innumerables I bros de aucoayuda proporcionan una gran variedad de explicaciones posible: simplemente hay que desir qué problema picolgica com ‘eto tenemos o tiene nuestra pareja. En nuestra opnién, ls «dig ntios» que ofrecen estos libros de autogyuda son en realidad pro- bemas que se hacen pasar por soluciones, Pasa un poco como con las dieas, Cada afto aparece un mucwo programa diettico. Los diets een que por fin han encontrado la verdadera causa de los problemas de peso y que este programa 'salmente va a funciona. Durante unas pocas semana o mes se mes tram entusasas (0 quiz slo durante unos pocos dias sya ban peo bdo unos evantos de esos programas). Luego, cuando el programa "deja de funciona, los diestas se sieten desiusionados. Quizds em- Diecen a aparecer en los medios de comiunicacin ls erteas al pro fram, Por una w ota azn el programa pierde vigencia reemplaza- do por otto nuevo programa Gettin milsgroso, yl ila Contin, Al iaual que las modasdiettices, surgen por todas partes explicciones Pricoldgeas para nuestro funcionamento interno, Parece que hemes algo vctias dl wsndrome del sindromen. Cada afo epublica una nueva cosecha de libros que trata del descubrimlento de un nuevo sindrome (El complejo de Peter Pan, El comple de Cenicenta) due supuestamente expican por qué se ha echado a perder tu rel sign. Desgraciadament, en las relaciones sucede como con las die- ‘as: tener una buena explicacion de por qué las conas no estén yendo bien normalimenteno es muy ul. zPor qué? Porgue el hetho de te- ner na buena explissién no cambia nada por si mismo. LA RELACION ORIENTADA A UNA SOLUCION Este libro aborda un enfoque diferente para resolver los proble- ‘mas de una relacion. Deriva de un nuevo método de psicoteapinle- ‘mado wterapiaorientada a una solucin, uno de cuyos inventors ‘ue Bll. La terapia tradicional se cetraen los defects de personali- dad y las caencias de las personas con problemas. La terapiaorien- ‘ada a una solucin se eentra en la capacidad de las personas y en Sus recursos interns, evita un montén de ans y oftece a la pete formas concretas de cambiar sus aeciones 9 sus puntos de vista, ara vez se produce un cambio coma resultado de establevercon- {acto con nustis sentimientos, como sugiee el enfoque dela tert- ia tradicional. De hecho, la mayoria de las personas que vemos en las sesiones de orientacida matrimonial son todas conscientes de lo Durante a présinasomans, practi delberadmenteaunena ls secon a popeconaion paula sesacin dese sea = ar | 2% Sielreconosimiento de a realidad personal de nuestra pareja no ‘asta para resolver el conflict, es el momento de pasr acomunicar- sede una forma aueva que pueda slucionar los problemas sin cul- at, invalidaroeliminar la posfilidad de cambio, Llamamt evideo- ‘hirlay aera forma de comunicacin, DBL PAIS DE LAS HISTORIAS AL. PAIS DEL VIDEO Damos el nombre de videocharla a esta forma de comunicacion rae con ella se describ lo que se quiere o lo que no se quiere coma Silo vigramos uoytramos en una cinta de video, evitando aad cual- ‘uier historia intepretacién. En vez de habla de nuctra pare cam ‘iando sus cualidades interna, en la videocharia hablamas des clones. ‘Cuando estamos hablando de un confit, un modo particula- mente itl para aclarar malentendidos es desrbiracionesconcretas recutiendo a a vdeocharla. Cuando ls parejas estin en conic, losmalentendios y las malas interpetaciones abund, polo gene” ral sembrados de historias que culpa, invalidan yeiminaa Is posi- bildad de eambio, lo ual exvenena la elacién, Asi pues, ofrecemos Ta videocharla como un antidot al veneno en una relacisn, La expe- riencia nos ha demosiado que muchas parejas pueden resolver rapi- ddamente sus problemas con ete méiod. ‘Una pareja que vei las sesones de orien matrimonial esta ‘baapunte de dvrcase Milton ea un nleolio en recuperacSn gue ‘bit deja de bebe un ano ants. Kes abla espero Que cam ‘ara una ve scbrio,Ahore hala Tigao «la conclsin de qu el. , «uston, «2o- laborader», aeficiente, wil, ee Sen arias suelen surgi palabras como ésias, lo mejor es probar can lak descipcines al estilo video, Por eemplo, nuestra pareja podria quejarse de que no se senteres- petada.;Cémo parece espto en una cna de vides? ,Cémo sabe mos euéndo lo est recbiendo o cusndo no? {Qué se puede hacer si no es posible describir las acciones que ro queremos que haga nuestra pareja? A veces ls quejas se pueden ‘eferra algo como un tono de voz 0 una expesion facial files 3de deseribir, de forma que puede ser necesario selario cuando se produce, ‘Una manera de evitar quedar atrapado en las historias propas es considerar que también podeia ter valida la forma de pensar contre: ‘a ala nuestra, Llamamos a esto la éenica del wo non. Pare wsrla, basta con afadir a expresién wo'no» 0 su equivalent a opeiones ‘ales como wla gente que se ama no te pelean,Pucden pelearse 0:80 peearse. «sts enfadado conmigo.» al vez est enfadado otal ver no, Esto srve de recordatovio para abrir la mente af posbidad de ue sa es nuestra idea sobre a forma en que alg es, necesar mente fa forma en que es, 1No existe un diccionario universal que pueda decirns lo que es lamoro el respto en un sentido absolute, Todo lo que sabemos es ‘quel amor esl amor yal respeo ese espeto, Est bien preguntar. os po lo que queemos, sempre que recordemos que nuertrs defi- iciones de amor yrespeto son inventadas, perteneen defnitivemsente al pais de las historias, Esto no invalids nuestra definiciones, si plemente hace que sea esencial dere a nuestra pareja Io que esas Dalabrassignfiean para nosotros ‘QUEIAS DE ACCIONES: DEL AVETCHING A LA COMUNICACION Prsonalmente creo que cresmos ol engusje ebio a nesta profunda neoesdad de quero, Ly Tern Search for Sins of Ineligent Life nthe Universe Como hemos expueso en secciones anteriores, la mayorla hab ‘mos de forma muy general y vaga cuando nos comunicamos. Us amos palabras que pueden significa cosas diferentes para personas diferentes, Es como sie carter nos entrezara un paquete con una ; conertamente, come se seta con ‘Cheryl amin tenia us propis peiciones que ace. Sa amiga la teataha de forme spostias. Cheng fenia que dares Trank una des trip let vdeo deo gue para els senificaba un tao positive ata poder abrise Pars la eto significa que Frank alec us enact visual con ela cuando estan hablando, que o sali con Sugtencis sobre fo que ella deberia hacer y quel hiker cummin Pdr accions conretas y ver hugo cémo nuestra pareja hace el ‘mente esas acciones, puede inyectar nuevas esperanzas a una eaciSn ‘que zozabra Evtar las historias y hacer peictones de acciones laras Son la esencia de una comuniasion efiez. 7Marg le habia pedo Ralph que dita un brac cade noche wan Tegra acs, Aunque la habi sbrazadoreguarment como a eds, Marge deca que sus abrazo eran pas cpl: Simpemens resonaba in espald geramente urate un par de segundo, Pare. "esr iexmos una sin de entenamlato de bras ena he Mar ‘ele ese a Ralph que un abazasgificaba coloear amas mano ‘8a cpalda con reson firme, y mantel abraz al menos dua ‘tart y cinco segundos. Como er ngelete Ralph pre na I ‘eas dlreics preci. {Qué tipos de cosas deberiamos asegurarnos de inclir en nues tras peticiones? La primers y ms importante desde luego, lade. ‘ripen al estilo video. Si esuviramos mirando na cinta de video de nuestra pareja haciendo exactamente lo que queremos,jedmo se ria el lugar, gqué accionesverfamos?, qué palabras oiramos? ‘A menudo, las peticiones evan impieta una fracién de tiempo. Por ejemplo, si nuestra peticidaes que nuestra patja pase mds en 0 on nosotros, debemos asegurarnos de coneetarlo, Podiamos de- cies eMe gustaria qu salizramos a cena solos todos los jucres por Ta noche. ene, una mujer con una enrereprfeions, vino a una sein d- clendo qu sa mario Bob, reign censiado de as Foteas Aca, 00 se dja ningin espacio. Eran una stractva pasa eal ncaa ‘ae habian eto eparadosduranteun aa. Acuieron sla rapa fra sedare una dima oportunidad» antes de tomar la del de segue unos o lorie. Jane aclaré su petisin de cespaion dcendo ue ‘no tein tiempo para i misma: o xa ene abajo estaba com su ‘aide, Eni ssi, Billy asodi de bursa gana a qu las noche a Jos ius fueran para ela Le pelos s Jane que epecfcare eto sleiieaba que an cer Janos © 20, 0s uno de els sali de isn, Jane deciis que queria tener empo pea eta sola desputs de enar en determina parte de last. Bob podria lel ene quedae| ‘sal pero si se quedaba en cas rabaara en tlle en gaa ae tempo a sols podria con as 10.0, ‘Ta vex parezeaexcesivo entrar en detalles semelantes, pero hemos escubierto que, a menudo, la forma de salir dels diftalades ‘manifesar claramente los deseos. A veces ls peticionesinlayen con toes para verficar si se cumplen los planes hechos para cumpii la icin, Silo que se ha acordado pasar mis impo juntos, se puede 8 estableer un tiempo especiico el primer dia de cada mes para un control muito, En nuestra opinién, estas petcionesdeben incluis lo que se po- ia Hamar acritetos de satisfaceiony. (Qué tiene que suceder para {ue sintamos que se ha satisfacho nuesira peticidn? Por ejemplo, st ‘Queremos sentirnos més queridos, uestaspetciones podrianincair ‘varios comportamientos que tendran que producirse para que ello ‘curra: que nuestra pareja nos preguntaracémo hemos pasado a dia, ‘que nos acaricara en la cama por la noche, que hiierames @ amor os veces «In semana y que resbiéamos cumplido ‘Algunas personas se preguntan «{Cémo sé qe eto va a funcio- nar, Nucsra respuesta es que n0 podemos garantizar que Vaya & funciona; simplemente sugerimos darle a nuestra pareja Hineas d= rectries cars para que realce un eambio. Es como un experimento: le pedimos a otra persona que intente realizar acciones concetas lo infentamos nosotros también, y vemos side ese modo la eacion os stisfae. A veces, cuando la pesieién no conduc a un cambio, ‘izi descubramos que se han dado cosas por supuestas y que la ex presén de deseos no ha sido sficentemente clara. Una vez Paty yO {uvimos wn conflict porgue ella ne espeaba en casa wala hora de cxnar» seg ela, yo legaba tarde. «No llego tarde!» exclamé con sorpress. Tas una dscusién, descubrimos que yo suponia que ahora de cenar era de 6 a 6,20 y que ella pensaba que era a las 5,30. Ast ‘us, debemos asegurarnos de ser conceios en todos los apecton de ‘nuestra pescin, ‘Ma tarde examinaremos qué se puede hacer cuando la pareja no ‘coopera 0 n0 cumple los compromisos para cambiar, pero por ahora recaleamos laimportancia de asegurarios de haber comuricadocla- ry concretamente lo que queremes, ‘Ota objecion que suelen hacernos es: «{Qué ocure con lo sent- Imientos? Este enfoque resulta demasiado mectnivo, demasiado cen trad en los eomportamientos. El amor no es un senimlento en ver e un conjunto de eciones? ;Hablis entre vosotos de exte modo en casa? :Dénde queda ol corazén?>. Desde Inez, el anor inluye Sentimientos.¥, no, no hablamos de este moda todo ef tomo en asa. ‘Sélo tilzamos queasy petcioes de acciones para evitar malenten idosy clara los enflictos. El amor no son solo acciones, pe si ‘accionesy videocharla no es posible expresarlo 0 enseRiar a nesta area cémo lo recibimos, »PUNTOS CLAVE: PETICIONES DE ACCIONES ' Haz pccions lo mis conrtas posible sobre facions de tempo ‘vt palabras vase historias (emplasonesy tori sobre por ‘qe la pareja ha echo © no is cont) cud hagas petisoney ¥ Sila petcin no sure ett exprtsala de oto modo o comprusha ‘be no hya maletenldos en cuanto alas asonts slides ¥ Las pions de acionesmplicancomnicar lament la pa ‘e)a qe accionesconstuyes os eres de aisfacelne que Usfacen I pets, PASOS DE ACCION: PETICIONES DE ACCIONES © Pldele a eu pasa que rellene el epacioen blanco de a siguiente fae Me gustaria que Iéesrpcdn de sigue aside ues tu pari gustaria gus ices en futur} el IBover i ech 1 Haslet pores una peticnulizando palabras de acc: «Me szuaria que [asrpcin de sguna accion que fun qu psa Nr ne tuo) en pone fecha. SORPRENDER A LA PAREIA HACIENDO ALGO BIEN: E10GI0 JUSTIICADO sp nu catia ee setae eres teense ieeqepeeaanyeoee neem Seats ee eee catalan coente mene ae sale can eee Somes Cacia aera ane ry tas ylosseres humanos, pero agul las uilizamos come ejemplo para ‘gue se entienda este principio) ‘Cuando los miembros de la pareja tienen un conflict, normal ‘mente alvidan comentar qué es lo que va bien en la relacién. Y, en ‘aso de que lo hagan, a menudo se produce deforma tan vaga Que lotro no est seguro de por qué es elogiado, Diffelimente, pues, el tlogio sure efecto, lwelogio justificado» pone emedio a esto. Al igual que las que {as petciones de aciones,e elogojusitiead implica dat deales ‘spetficos, videocharla. Ea verde decir simplemente wexa semana sme siento muy crea detin, nuestro conse es decile a auesteapare- ja qué es concretamente lo que hizo que contibuy6 a crearnos ese ‘sentimiento de cereania Bll me ha dicho que estédispuesto a hacer cambios en nuesrarelacén siempre que le haga saber qué es lo que para mi esti bien. (Bill bromea que es un aprendi lent, pero adie. table) He inventado una frase en clave que utilizo cada ‘vez que veo Bill haciendo algo ben. Le digo: «Est es be-e-eme, Bill Bill ya ‘abe que BC.M. equivale a «Bken Comportamiento del Maridon, Diane y Joe comenzaron su squnda ssid diindo que lak cosas Than tan mal como sempre. Pat pregunté: «Esa afmacén es vida ‘ar estat dor semanas ens totalidado hbo alga momento cn gue Ins coss fueron mejor’. Diane dj: aLas cosas fueron de mara los cinco dias sgients a muestra primera secon. Pat apeowech est ‘oportunidad para consegur deals del que habia suceido durante ‘Sos elo pete alas. oe era realmente i companero», exis Diane Pat pregunta Joe sala lo que Diane extend por compe feria contests gue habla hecho un par de eoss ue Cela aoe s=podian jus l defnicgn de companeismo eels: abla do de fompras con els ya haba eado a bala. Pat lo ctecon Dane pra ‘Segurarse de qe Jo habia detiead correctament lax scion = ompatiismo, Yas er, Pa subrayé dos costs: un, que Jo er capa Se eallar acones de commpanersme; dos, ques pod hacer que peo rodara en arco, lar cova oetan mejorar moy fice {Para conribur a consepue, Dane areal «decieaJoeculndo ‘sibs baclendo buenas sone: de wsompafecinow Fl elogiojustificado implica sorprender aa pareja haciendo algo bien. Normalmente, cuando las cosas no funcionan, nos covertimos fen expertos en descubri os fracasos de nesta pareja. Para dat un ‘yuloo ales cosas, pregniate st mismo: «Que ha echo mi pare a{sta semana que me haya gustado o haya apreciado?s. Cuando hayas ‘denificado qué cosa o cosas son, uta la videocharla para hast. selo saber, Por iempla, en uns ocasén estabs sent ena sla eyend cuan- do vino Paty al darse cuenta de que estaba enocheciendo, enceoaio 4a ldmpara de lectura. La miréy le je eunto apreciaba ios pee: fos detalles qu tenia. Esa tarde slime a cenar con el ade Je Pat, Lofton. Meacionamos el incidente dela lampara la poesfresucnoe gon qué las parejas se hacen cumplidos ene si Lr je: ugSabes, Lofion?, apuesto a ques alguien te hubiera encendo le lirmpare & & habrias alargado la mano, la habras spagado y habray aichot “"eQué haces?" Lofton se r6 y dont que probablemente yo te. is ren, No olvidemos que lo que para una persona puede ser amor ¥ carino para otra puede significar control yagobio. Por eso Ro Doede ler un arcu ttulado «Dies maneras de poner eo marcha 4&8 marido> y tener la certeza de que estas costs van a funcionst ‘ara muestra pareja. Las cosas que pueden poner en marcha ls pa ‘ja de otro pueden consumir la bateria de la nuestra, PUNTOS CLAVE: ELOGIO JUSTIFICADO Utliza a videosharla para describ ascions presente 0 pasar set para que agian, * Recuerda que ao existe ninguna iste de eben comprtamieno de Imardo 0 dei expos, peo que con exe modelo} ty parte odds ensearos mutuamente 1 gue funciona, PASOS DE ACCION: ELOGIO JUSTIFICADO 1 rane ls préxima semana, decabre cada ca ua acid de ta prj que aprecie, > Mansel ser de ls forma ms rip yconceaposible, » Escrbele una cata de amor ents que le ables de wna época en [ Ingue raiment te sens qoerda No shies inn deengc ‘sro es acones pasa poten ao ‘timientos, mi 2 ACUERDOS NEGOCIADOS {Qué se puede hacer si uno de los miembros de a pareja quiere tuna accién que el oo no estddspuesto& emprender? He aq cua {to métodos seni de negocar en los confictos apaentemente ite concliables para obtener resultados positios: buscar otra acién en Ja que los dos miembros de la pareja puedan estar de acuerdo, com prometerse, establecerturnos y arrinconar la dscrepanca. ‘Buscar otra aecién en la que los das miembros dele pareja pods ‘str de acuerdo Davey Laue estaban en un punto musta. Hoban aitide snr seasclates Amor ern verbo ates deueuir ala tapi. Davee habia ‘did Laurie que oe mas stevie serimente. Laie queria com entra Dave, pero queria gu el dea un pao que no ena d- puesta a dar Para Dave, ser watrvido sexulmentensiaiiaba ant ner reacones anale. Put sgirié que consideraran la categoria «mds ‘revo ene seo» y buscaran otras accones en sae pura eta fe scurd. Laurie ra podorossywaba ropa neroreceteda, Deis fue estaba dispute a ser mas stevia sooner vendo tn n= juno de lensria sexy, un Hier y meas. Aungue eo 0 satisfac or completo ios deseos de Dave lize compender qu else react Dabs por ss desos seals y que eas dpueta proba comport ‘ents diferentes para condimenar las cons. NNormalmente es posible encontrar otra acién que se pueda in- lui en la catepora general de aciones solictada; sempre hay otras formas de mastar ef amor, el apoyo o el altruism. Si nuestra pare nos pide que renunciemos a alguna actividad que nos gusta —ya sea ‘verelfibot,echar un vistazo en ls ventas de objeos Usados, © pal= ticipar en grupos de autoayuda—, hemos de buscar cuales a cons- ‘eracinsubyacent. Sls causa esque se opone aque estas fuera ‘menudo, podemos cambiar algo en nuestra agenda y reservar tiem o. De ese modo, quizA podamos encontrar un modo de stisfacerlas ncesiader de muesa paca yal mismo tiempo hacer otras co- {24 con les que istatamon. Esta mana de cers Cotte 'e etinimos como und as ctezorts generat accion on rts pa deci lo que satan aa persona gee bas et cién oe agradable para Ia otra. m= om rm Bl vias fers de ln cldad tes ees al mes par intr a tea Draas Al comienzo de nueio matrimonio, 3 aueta ae ete mara cade da cuando eaaba fuer, El eens tm sna cage ae sido pss, yg nemo tel nn agen mayonnaise 2contar ova orn desatisfcer is nmceidade te pega ot grato que mds me preccapaba, Yo ledijequea eene pena, alfetaes,sobe todo con os nino, yque yo acetate ore ‘saci ini slictada ea wlamar Cade dan pevole seeere teal ea dicen: wena dponibie te nestor Bll ose ok ua opcn de acénprometindo aus sempre deem se de tlfono en que ears localiabls prague ete pation tact con Al Tambien acredié a lamar un dia By one eo ‘Stoviea en pity cada seas cuando euview ca ease Exo dé eset un probla tas el nacnens de uesie ths io, Batoness, dormir md de des minor ea misinporinn es ‘mi que recibir una lamada de Bill! ig En ese cjemplo, il ree nco ave cambiaba. Cuando ambos ‘kmbros da pata ienen qu act sgn tipo de cabin ee ces er el momento ideo de ompromce, Compromiso I compromiso implica que las dos partes hagan concesiones. Janis y Many plan consaneente pore prepare de a coms bor ten tals abortensry,conambe pete ‘enti brumados po as obliges cuado ausnbég ees es sparen por lance lame deca que anh er one em por logue a peparacen de aco de oocek oe handy ce us fra cal iw I mae de cada tos no be ee resus pals peo ce sera nie cocaem, ancien anc {iain del tao de cocina Anbor can reotat algae {uray meno, por un ada porgues muy exo por oe, ‘we su jo de tes alos no ei lente Weil ps yee “ iscsi habitua consi en achacars que er wn emactist ‘poco razonabley. E020 ls habla evade my los ras dae ed tary mis vel In cestin fialmentedciiron part laden Gt. Jane ace a prepara a comida dos aches semana y Many fstuvo de acuerdo en hacerlo tes noche; sllan fuera usa aoe ‘uscvan un restarante mir para na noo el fine aman, Par ‘Seton la diferencia s dec, se compeomatios, ‘Asi, an modo de afrontar un problema que parece iresoluble es partir la diferencia entre las dos poscione. Ota forma de compro -meterse esque cada miembro de la pareja deca renunclar a algo que {quiere a cambio de que el otro renuacie a algo, Jol y Mar aban enpeade a dct cda noe saba dee act tbo aque eben ebsja ‘een hoe dela cht tno Sita oe win, Poesia Y esque, lange asl con su aigs slat eit se, emindo uel sebara teen wl eps saa cain yc ler que ea conta salcdo, Con orn ‘rode hcero net: Ele jeri de orbs eb casa ‘sd ada noche Elena go canbe ns par de sai abe. Son y ca endra que enon ass wei de muse, Establecerturnos Cuando os miembros de una pareja no estan dspuestos a hacet- se concesiones mutuas, la solucén puede ser experimentar los planes 4e cada uno durante un tempo limitado. Por ejemplo, las paras por lo general se peean, més tarde o ms temprano, por alain aspecto ‘el eudado de los hijs. La dscplina, la hora de acostasey el ren- imiento escolar se pueden convetren campos de betalla, Asceder ‘experimentar con hace las cosa de un modo w otro durante cero tiempo puede ayudar las pareas vesolver una stwacin dif Jean y Petes peleaban por ar un azote as hijo de cuatro aos ‘a acepebie coma conseseaca del comportminto deine eet Sean afimaba que su hilo se olla mds violent cuando ellos ie dba tun azo y Pete deci que recbirun azote nolo perudcabay que cea {ue era bueno pra el nio, Jean se habla molstado tata col ues 1B y con la resitencn de Pete tpn aun acerdo aie Te lj que 45CO — _____ ‘ithe consderndo eiament el diversi. Por fn scordaton tizar os azoes como medio de dpiondurace un mes 9 eviaron hae urate ott ms. Al final, deseubreron gue su jo hala de meses ambativo y mas colaboraor durante ees en qu habianpesciog eos zoe, af que Jean y Pete acondtonadopuar elms nee rare de pga, Canndo Martin y I nicarn slain, vvanensdades die ‘sats Los fins de semana se unin ymantenfanwasones seuss, ‘caslones incluso hasta diez weces. Was un par de afore anon ‘late distancia, deciizon casey vn ene misma Gendt ttansurir del demo, Ilse voli eos intersade porate ne ‘ida qu su fever dsminala, Marin etaba cade vers nator 3 dessardsble pergundola, Se rota conta elacon omer ‘os fendi, supiaba mucho se pasabe la tarde rolends Indirect sobre lo ue ibaa suteder mas de Ete comperneee ‘olsaba Sly lo ico que conspire ls proband ‘que mantuvzrarelaciones sealer con. Aradisron tte ¢ Bah oc tna terapi, yes pregunt con ge fectenia es uneven ‘iacions sales. lio que no lo soba ponqusc huis wee fia, reo que pensaba que dos oes veces ata semana pois ene Ge Marta petra al menos una vera di Bl es supe qus eves ‘a taros, Una semana ils arse dela eicnchs dean ‘aatrandolea Marin al mens una lain un otgasmo (no nessriamente un ent). Matin tends sone in un semana enn gues aria cugo dela eeuencia, Cuando el visron un mes ms ards, Martin dij: wiQuieto gue lees oe ‘eanla swan, Cuando ils aca crs, er capa de Gets eer lo io de deseo y entusasmo por el seam yl seed de soc ‘ts convencio a Mardin de que imporaba mis la calded os a Aligunos demas se resitven flcilmenteextableiendo turnos, pero ‘o ocarre igual con otra clase de eiieltades, {Qué hacer cossdo compromiso, el extablecer tunos y la acionesalterativg aoe oe, posibles? Arrinconar la discrepancia pero no renunciar a ta relacién Cuando ete un conflcto que no se puede resolver con ninguna = tas formas habituales, se puede acordararrineonarlo por un tess, 4 poe tne eee tenn ee reine goed padiendeomccistacaiarey reer tcsra ae aang eee tener eee are. fe lob y Pala aba cro ee ho und sia oss Gets tinonieanio Ela o hab ado ea ‘at yh tab pa er oS comer che Steen en ee pce: Enric ar ese pea trek lor lagu ene Pui Cone qo men condo, pore tuopas manta un cnn scree ein de net Tele Pols ue eta ato qn ear aaj i pbs coke Haase ee es bien tan none: En ond fet nade al co osha t a el mo cuae seguro pd soporar dn con ‘etn pce cule desurijr no quater or io con Stove snr : Til an con Semen jr nm cc y spon der eo tema a ‘Sede Bape ma ‘Slade de nr tgs Silo a ea dex ‘Sedma snc, Pri ei cee on Job cl: toa mo tates ho ys mess ov cor prc De Soma banana tno jose ee dsr Jb ens goes pues ence an, Dede noc Sen a Son a ce hiram eo nas que ponen fin ets mattimonios como consecuenca de lor con ‘ics some tne jsyos sesons no negosabes. Afortane npr fo tema en ac peta as clones, las rer primers erin enon ots eons ‘te satsagan os ds miembros dela partja, comprometse yo {ablecerturoe— normalmente denen amucho eto, Quien aya in tenado sno la soclonesugeiasen ee capil encontad tivel capitulo siguiente ors modos de modifier lan. aLa diferencia entre un bache y una tumba son las dimensiones Cambiar poutas que no furcionan ‘Comunicarse claramente, in culpa y sin avaidar la pare 4a, remucive muchos dlos problems de una elacion, pero no todos ellos. El titulo de las clases que immpartimos, Amer ex un verbo hae referencia la idea de que las personas pueden introducir ‘autas de accién buenas o malas en las reliciones. Una ve mas, ‘envez de analizar por qué exsen cas pats ode dnde provienen, offecemos méindos de accibn para cambiarlasripidament. Es tosmétodos, és de aplica, son a menudo divertidosy creation. ‘dos tenemos en general costumbre de vera las personas de ‘un modo fio. Las consideramos como cosa ijas en verde com i ividuos que pueden cambiar. En este capitulo ofrecemos wna forma ferente de pensar sobre la gene: como pautat. Las patas son més facies de cambiar que las cosas. Lo que liamamos «personalidad cs una forma abreviada de decir quel gete actin consecuentemen {elo largo del tempo. Cuando Is gente sure scambios de persona lidad>, lo que en realidad eambian son sus hébitos de accion. ‘Las relaciones ambien dsarolan sus propas peronalidades, Estas ‘ertonaldades de as elaciones son pauas de accion, habitos ue se DBueden cambiar. De hecho, ceemos que la prtonaldad de una rele mes mds fil de cambiar que as personalidades individuals, por- ‘qu la personalidad de una relacion se dsacrolla mas tarde en i vie a, Adem, se necesita la conflvncia de dos personas sctuand conse- uentemente pars crear la personalidad de ine reacién. Sino de los ‘ambia, ia elacin puede cambiar (yes may probable que ced), Mave a menPPAUTAS INDIVIDUALES Lamm «pais indviuaet alas qu on exis de una persons. Ens puts indvduales son as qu eatscerinasnieane omportamieno, sin importa con qué persona ens, {Co te ede determina la propia pata indvidtal Hemos de xin ve "as relaciones, varios eatonosy avert lla ene noralmente Nos tcqueta ose quel de nosotros eu los mismos tmnt antcne ‘mot una reacén con un peso y nos calif de poset, ue fo maienemos or aca eu persona tambien nos Inna Po so coer dnt scone ue que ue pak Uostivded Eso no signin que seamos posses, ino que atu ‘mos de forma posesiva. a Sila gene del trabajo, met cSnyue y quien ns ae el co- chee cusien de qe somes demasiado pe econs, ete easton "epi inca qo tenor napa dancin gue sete esas Deveeconina sl lost orienta xs fa ie de sno solcionamos leo enesa vida, tenemos gor volver sna eae id toe Sonehiamoslo qu hemos dado nese: Aco lmaeha ‘a> (Si hemos pasado po alla leelones Que sesupone que ene. os qu prende, mos de aera nae amo each es ‘rer de nuevo el camino basa converinos en ets huaos a abo de varias vidas. Noe veri) La mismo se oda det ease. lacons Sitenemos una pata de comporamient qv epatinos de sa relcin or, se puede considera como el sharma de ie i, Sno resto el problema dealin que manent, ‘ober aparece en a prima yea ln sigien hasta qu fn ‘ete aprendamos cémo cambiar 9 modifier la pata, Tolos he tos odo hablar de pauas quel gene spite a ago asl clones, La mayraconocemos alin gue ha ceo eh un hogar 2. que uno de los padres tena problemas cone alkohol. (Desde Tego; muchas personas qu cero en els hogs no Sigeon sn chnvuge con problemas de slcoho: lar eo que afar los js de paces acohdicos sempre secasan con alcoho os seraleaciones) Quem aclarar gue ex en deli de per ‘onaldad es snplemeate una storia, No ceemos qe ca vend Dara todo ol mundo y en ods las racine, come sgunos torr ‘elbros de autogyda quien haceros ce: Agu lula 00 50 para que quede clara nuestra dea de a personalidad de a relacin, Una de las pistas pare identifica el karma de una relacign es a= ‘erties en nuestra relation con tpos de personas muy diferentes se desarola el mismo tipo de pauta Para ml fue una gaa sorpress des brit que Bil, que era muy apacible cuando lo conoci, varios aos mds tarde se habia welt extraordinariamente erable. Mi primer me "do también haba sido muy gruén conmigo a veers, por lo que sv- get, en brome, que se debia trata de una aeccin dea de mi cue. ‘o que hacia que los hombres con quienes me casba furan iitabes, Finalmente me di cuenta de que Ia forma en que yo reaccionaba al ‘mal humor Jo inerementaba o lo recompensaba inconsientements, ‘Simi primer maido deci algo crtico, simplemente me esforzaba por sgradarey me sentia cadaver mis alejada de 6. Cuando esta pata también se produjo con Bil, deci cortarla de raz. Si Bl utliaba, tun tono de vor grufién conmigo, yo ects inmeditamente: «Po ‘Yor, no uilices ee tono de vor conmigo». Bll espondia bien a estas Peticiones,yyo no tenia que ecurir ami antigua paua de esforzar- ‘me ada vez ns pare agradara alguien que estab utllzando un tno 4e vor ertco y duro acabar por setirme mal junto 6 ‘Antes de conocer a Pa, tenia la eostumbre de empezar a pelear con mis parejas porque queria pasar tempo solo para lero simple- ‘mente para estar conmigo mismo. Ineviablement, mi pareja crea «ue la estaba evando o rechazando. Después de valasrelaciones en Jas que sugia este mismo problema, comenct a preguntarme si et ‘ba haciendo algo para contribuir «ello (reconozco que soy lento & Ja hora de aprender, pero se me puede ensetar: so tardé cuatro 0 cinco relacones en empezar a preguniarme por ello). Cuando pensé ‘en mis relaciones anteriores, me di cuenta de que en un principio de Ja elacén pasaba la mayor parte del tempo prestando atencign & ‘mi pareja, Desputs de ese interés nici, ecb de menos la leet ¥ mi tiempo privado, pero me sentia un poco culpable por abando- ara mi pareja Asi que buscaba excusas para josiicarw ocular el hecho de que habia estado leyend, Mis parejas respondian rpida- mente a esta acciones molestandoss yvoliéadose ete, Yo me po nina dfensivay me abandonaba ain mds ala lectura. Com el o- ter del tiempo se convité en una verdadera pauta problematia, Cuando conoei a Pa, habia descubierto que ert importante dear align tempo al letura ya desde el principio dele eaciOn, aunque mm incinacién natural en ese momento fuers pasar tod el tempo 3con ella Este problem crénico —mi karma de la relacién— no ha Sidon problema en nuestra elacin. (Quizddesputs de too no tenes ue rencatnarme en una cucaracha en mi prénima vie, puesto aoe he legado # dominar esta importante leon dela vida) PAJIAS DE LA RELACION Los socidlogos han sefalado que las acciones (0 comportamien- {9s) 5 producen en stuaciones (0 contexts) y que es fel extuiay €! comportamientoindependientemente del cotexto que lo influye sdecisivamente. Caemos en pautateoa la gente cvande nucsras roe esas crean un contento pars que esas personas leven acabo la pare ‘Sgulene dels paua. Si nuestra pareja esd enfadada con nosotros ‘yrespondemos asus acisacionesdcindo wal veztengas raz, ere ‘mas un contexto muy diferente del que se produce replicamos de. {endiendo el punto de vista eontrara. Compliendo con nuestra ante sor promesa,relataremos a continuacién lo que le sucedio a aque hombre a quien su mujer considraba debi e incapar de cambiar, Cuando Tim, mavdo, descabis que su mule, uy, habla con certo una ita para reunion Pt, telefon a aye eijo qe tabs dspursto hacer culguer cosa para saat la lcin, Pasco tevin Gon Judy yadviro qu su deltn de diorcare erm sv {Less eitones que le der una oportunidad le terapia mae. ‘ial antes de enuniar po comple. Judy acces y peri qe Pa ‘blr con Tim de lo que habla esti, Cuando amd, Pa Se lsponia de unos minutos entre cls para hablar com ye jo que Indy lo habia laser como na peso abl Ten cones goes ‘bia, peo ques seta incapa de ace ala espectoPt canes ‘us, puto que alban dos semanas parang e qu extern fue (os intentara emperar «scar de aoa forma diferente que nose se, fara aletereotpe de persona di calguler cosa ne ues propa su carci, pero que nole reo plese poco dca Cuando scudiron a sei juntos dot semanas mas an le con- ‘aroma Pa na historia sorrendete Una itd Balan sents pss ‘mantener una elscsin sobre ftur de reac, Fc taba my ‘mola , como de costmbre, Ti abi itntado clara, Cotes, de esperar, Judy se moles an mds, Al final Judy toque na ease ‘i Cuando legs a cas tarde ea noche, prose co la diane, ‘ue de nuevo prea no conduc ninguna parte Tin edie queens 2 una sorpresa paral y le pis que cara os ojos, Foe al cosine, ‘ogi una arta de plano y se la tid Jaya ln care. Ease ques tan abit que no supo ebm reacion. Se iron mucho cuando 3 Io contaron a Pat. Aungue al peacpio a dy nae hse mca grain tener pastel de plicano por toda a cara, mds tarde gust gue Tin he ‘ers sd io bastante lente como pra aregase ano. Ademds es tabs impretionada por su creativida. Aunque era acién no resin los problemas, two la senscion de que quid pea caman, que no era bil por naturalza. A eabo de un temo, Tin fu caper de Permanece en la habtacion Junto a Judy durante una iscsi, ‘tando su impals fers marshare, Las pautas de eacin se pueden consderar como bales. Si una pareja esa ballando un tango 3, de repent uno de ls dos decide Dellar el vals, es muy dificil que la parea sia ballando un tango. Lo ‘bueno de esto es que cada uno de los miembros de la pareja puede ‘cambiar la pauta. Si uno de los miembros dela pareja cambia su par= ‘ede a pau, el cambio crea un context diferente que probablemente ‘modificars, o al menos perturba, la antigua pauta. Ast, ungue el, lector no pueda consepuir que Ia persona ala que ama lee este libro, ‘uedelegar cambiar la relacidn comprendiendo y modifcando si parte de la pauta lense en su relacién, ;Qué comportamientos ¢ineraciones se repiten una y otra vez? Bios constituyen las pautas, Las pautas de larelacién —sean buenas o malas— se producen deforma muy sim= lar una y otra vez. Si ay pautas que mejoran la elacin, eta son spautas de slucién». Una pareja que conocemos, ambos con earre- ‘as profesionales, se dejan notas el uno al oto. Adems de as cues- tones habituales dea vida familiar, inluyen mensajes en los que = ‘resan que echan de menos o quieren al oto, Esta pauta los ayuda ‘a mantenerseconectados aunque estin ocupados, es Una puta de s0- Tuciin que refuerza su relacia, PAUTAS PROBLEMATICAS ‘Muchas parejas se enzarzan en diseusiones sobre cierts temes, ‘como qué equipo de baloncesto es mejor o con qué frecuencia debe- rian visarlos los parents. ames Tharber ecb en una ocasion ‘un cuento sobre una pareja, los Winship, que se aivorsiaron porgue 3‘uvieron un confit sobre si Greta Garbo era mejor que Donald Duck. mos visto a parejas separarse divorcarse por no mucho més que ¢sto, Qué tema normalmenteconsigue que uno de los dos o ambos esidan terminar la relacidn? Creemos que nose trata s6lo del teme, sino del forma en que se produce la discusiOn que genera acalors: 1miento (pero no luz). :Existentonos de vez tpicos que se utlzan ‘na discusién? La rina se preduce normalmente en deterinado ‘momento como, por ejemplo, altima hora dela noche o justo antes ‘de una visita con los parents? [Examinaremos estes y otos aspectos de las pautas que no fun- conan. Puesio que, probablemente no sea poibe evr del todo los temas delicados (0 quidsése sea precisament l tema de dscusin, {que un miembro de a pareja quiera hablar de ell yo otto no), nos eatraremos en cambiar los aspects de la pata sobre los que se po Se algn contol, las cosas que podemos cambiar. Comenzafemos ‘por examinar la configuracon dela pautasproblemétias, dentif= ‘ando aquellos elementos importantes que hens advertid lo lat= 0 de os afios en nuesrasrelaciones yen las de otas pareja, Nos ‘zlraremos en as partes de las pautas que podramns ver ena cinta e video. Como siempre, subrayaremot lat acciones, porgue és 3 ‘denitican y ve cambian mas fécmente que ls pautas internas de pensamiento y de sentimientos, PALABRAS 0 FRASES QUE DESENCADENAN DISCUSIONES Puede haber frases que desencadenen una dscusin. En a el ala Babe, laesposa de Babe Ruth podia conseguir que se pasirs hecho una fieralamandolo«incorregible». Le habian aplicado est ‘mino cuando era joven y ello lo habia herido muy profundamente “Alcomienzo del ibro hemos seal que ls etiquetas procedents| de mbito des autoayuda pueden ser partculartene ines cusndo se aplican a otro campo. Una cos es decir «soy dependenteny otra dct acres dependiene» oweres un hombre que oda als mujeres. Es fll imaginas tas discusiones que desencadenaa esas frases En une de nuestra class de Amar es un verbo una pareja ha- ‘blaba de un desencadenante de sus peeas. Cuando la pare se vest Vine a ape ep 8, Nd 5 ara salir por la noche, se prodvcis una crisis cuando la espss pre ‘punta: «Vas aponerie eso? A su marido le dagustaba la repetit ‘a indrecta critica a sus elcciones de vestuaro. Un dla, cuando ‘se estaban preparando para asistir a una boda lle hizo la provo- ‘adora pregunta, Sin decir una sla palabra, el volvé a lahabitacign $y aparecd vestido con unos esraalarios pantalones cortes de boxes dor sobre sus pantalones de vsti Ella rave que rovarey suplicare ‘mucho para conseguir que se cambiara antes desl, ya que el mari- do estaba completamente deciddo air vestido de ete modo para ex senarle la lec, as pautas problemdicasno tienen por qué implisar una dseu- sin, Las frases pueden provocarrechazo 0 desinimo, sn ques pro. duzca una pelea, Uno de los amigos de Pat dice que después desu Aivoreio ha descubierto que, en euento una mujer le dice que quiere ‘mds inmidad con él, él se encierray se aparta de ela ‘Tonos ¥ VOLOMENES DE voz {A quién no le han dicho alguna ver: «No es lo que dies, sino émo lo dices». Una simple frase como ebonitetajey con Ia ile- ida sacisticaadecuada podela demoraliza a lgsien durante toda tna tarde, Dect «Estoy listo par sli con vor muy fuerte puede ser intimidant, pero ise dice con un volumen de vox moderado sim plemente seria compartir informacion tl. Los onos y volimencs de ‘vor pueden intersetuar. El volume alto y el tanosarcdstico —como «Bueno, excsemen de Dean Martin-— pueden ser divrtidos se dice suavemente al ofdo en una fiesta, las mismas palabras tenen un nficado completamente diferent, ‘A veces pareve que nes rservamos los peorestonos de voz para las personas que amamos. Hablamos a nuesras paras o hijos con {onos y vohimenes que nunca usaiamos con un exrao en la cll Il twvo una experiencia que dustra muy bien ese aspect, ‘Acababa de terminar una sesin de tecapia matrimonial con una pareja que se habia estado peleando consantementey estaba a punto de divorciase. La esi habia sido buena. Finalmente, se habian co- ‘municado toda su amargura y se habian dado cuenta de custo se smaban en realidad, Ambosloraron cuando volvieron a canetar con Su amor, y también ami seme cayeron lat lagrimas. Sus tonos¥ 90+ sslimenes de voz contrastaben mucho con los que habian usadoe! uno ‘on el otro al comienzo de a ssi, -Lnego me part en el supermecado de camino hacia casa. Estaba susto'@ punto de grr la esquna cuando of por casalidad a una pe ‘ejaenl siguiente paso, El hombre estaba poniendo algo en el ca. ‘toy la mujer le estaba diclendo deperamente ft he dicho queva tenemos de eso». Ambos parecian un poco molestos cuando se die. ‘on cuenta de que los habia oid. Me recordaron ala pareja que act. baba de dejar. Supuse que probablemente se amaben, como parja tml despacho peo dese luego ee ton de vor no habia on mensaje de amor iCémo nos expressmos? Los tonosy vollmenes de voz que usa- ‘mos, zhacen que nuestra pareja nos comprends como deseamos? Comportamientos no verbales (Quie i pautaproblemica sea una accin no verbal (an gesto, un movinitio una postr, una maners demir) dea ge Pat grab ca video un sein de terapla matron con una prea ve ic algo durante a cons. Aver lego ln cna, edn cuca {8 de que nose habianmirad nunca el uno al tr cuando peesban, ‘ro haan exableid contacto visual cuando se Ibn, Dart eo ‘sens sso, Pt es mos algunos fragmento dea cna sme les seal ls pasta Les suid que se miran cand comenzaran ‘atabar una pelea. Desubrieron que, cadaver que eablvan contacto oual se incrrumpta ta amargn dco, ‘Una mattana, justo después de habernos despetado, Paty yo vimos una discusin que fue aalorindose poco a poco, Yo no deja ‘bs de prsionar con el dedo en la cama para enfatiar mi opinion, Pate molestaba cada vez mi; al final se do cuenta delo que estaba ‘ucediendo. Me pidié que dejara de apretar con el dedo, porgue te: mia que me estuvierairtando dematiado. Yo no estaba de acucr- ‘do con que me estuviera irrtando demasiado o con que sera ar, fers algo tan malo, Pat me dijo que mi gest con el dedo la pertur- baba tanto que no poi escuchar el azonamiento que estaba Racin 4o, asi que accedi a dejar de presionar. Sin embargo no eta fel. El 86 edo parecia tener vida propia. Después de unos cuantos minutos, ‘comenzd a presonar de nuevo. Finalmente, tuve que reurcir a sex tarme sobre la mano para acabar Ia discusion, Lgares ‘A. veces as patas problemsties se producen slo en determina- os lugares, como el coche, el dormitorio ola corns. at esa trabajando con Chuck y Marta. Se qujaban de enero leas improductivas Pat ies preguné culndo y donde se peleaban nor Ialmeate La pareja evo de Scuerdo en quel ring de boeo habit srala cocina. Cuando Pat es preguié qué era ogut po el pene, Inaba las pleas, Chusk exc: wMe mira como diienda “sal demi cin. Mara ljo que lgnraba por completo de qu mira abl bas Paes supine que, ent ese momento la gun sion, Chuck Si ijera «Mara cada Yer que sla lo mara como cciendo wl de ‘i coin. Tvo ues oporunidades de indicare ei mirada. Cuando Te prepunté a Marita po la mirada, descurio qu solo una de esas es veers la estaba peasango ramen wal demo cocina, En ls emis ‘Sesion taba pensando «Por qué ens aisos cichand ee et pido provama de tlviin ena abialn dea lado? o Oh, 0 tengo comida a meio hace y no puedo teminala sin paprika, que no fengo. Ua de ls tes veces, Chuck tenia liana ue ‘ta estaba pensando asl demi covina». Aun sn cveron ena vga puta de i pelea, porate, en vez de irae le prego ea que esa ‘ba pemando, en vez de supones que al sabi reasons. Els co ‘eno que slo queria ear alg tiempo sola, Chuck lo compreadis Se leg de qu se lo hubiera dieho, en oar de quer resent emo Iestaray slo epresara ne verbainente Momentos “ed VetAnn ein uma pai gue se pod cada de drate saa abort Cond eb en in ge tn patria depo vendo atte lend petsdco pasa ee Uzann cb sn en cn mayor pare asd al co tpo aie abit aad sv on 9 todavia no baba ho amign Aue que condo dlleqabn se, ca gues hard 7mo habia pasado eda. Acababan csctend cascada ade sobre ut necesidades se tenan qu ststacer El habla exiperado pensar ae ella era dersasadodependiete que gusts habla cometdo un erot ‘asindose, LeeAnn eabu comenrando a dudar de misma yt cect gu se estaba volvendo lca. Tamblen estaba legando sa goochatén Sequel como habia eo en un itr de soap Te tens med 1s intimin, Esta pareja no habia advertido cul era la pat as discusiones slempre se producian justo desputs de que él legara a casa del trabe 40, Como estaban cetrados en sus sentimientos,necesidadeso ideas Sabre por qué n esaban fncionand ls cosas, pasaron por alto una simple verdad ocultaen la pata y, por tanto, una sencilla forma de ‘cambiarla, Més adelante, en este mismo capitulo, expicaremos cdma los ayudamos a cambiar esta pauta securente (Qualguier ota repularidad Crees que tu relaciOn esté pasando por un bache? Quizés uno eos dos o ambos esis aburidos. zRepets las misinas accion fe. proces una y otra vez, de tal modo que habéis dead de veros tal como sois? {S610 vest imagen de tu parea? La diferencia entre un ‘bache yuna tumba slo soa las dimensiones. Algunasrlacones pa- ‘een esar muy cere dela tumba cuando las vemos, pero tal ve la ‘ya so esé pasando por un bachey n0 vaya camino dela tuba. (Cambiar las pauta probleméticas puede lograr quel bache se con ‘era en una pasarela hacia nuevas diecsiones. Encontramos eta cit (os atribuia a nadie, asi ques sabes quién es su autor, te rogamios ‘que nos lo hagas saber) mlentasestibamos exeribiendo este capt: lo: aBs importante no confundir el Borde de un bache con et ho- dentifica una pauta problemética que se epita una y ota vez y comienza a experimentar. Haz alg inesperado, Tntenta cambiar (us putas individuals y las de la relacion para ampliar ts horizons, En las préximas secciones ofrecemos lineas directrices sonra so bre qué cosas se pueden hacer par interrumpiry cambiar eas pas, 38 PUNTOS CLAVE: IDENTIFICAR LAS "PAUTAS PROBLEMATICAS © Las personalidaes no sn Mase componen deacons, ys ae- ‘ones se pueden cambiar. 1 Las pauaspuséen sr especifcas de un individu o de una tela ‘¥ El comportamiento ques rept un y ot exes una paula. ‘¥Algunas puis fencionan Gitensifian ean) y otras no (- {ane Biren a uno o 21s dos netos de le par, {Los elementos pos dels aus problemas ichye: -—ouabasy frases que desncadenan na dics, = tonosy volumes de vox, — comparamients no verbal (gotos, moinienos, postaas, mae eras de mi, ee), Ineas, = evalquier otra regularidad, PASOS DE ACCION: DESCUBRIR PAUTAS PROBLEMATICAS Durante siguiente vemana, rsa atencén ao que haces, uan- do tu pareja esta molest, que eonduce a reslados 0 vespuests ‘ue no we agadan > Harun ia plas, se onto voimene es ‘Shp aoe pono sha pens gun cape + sDinde rea ormlmen lo oben? Sess, eed cut ‘> Presa atenin als siomesto pcos del dia sana en que curren los problemas, onan dea. 9CCamBtan LAs paumas La repla mimero uno sobre los ages: cuando ests en uno, dea caver Moly Ivins Hay varias formas de cambiar pautas en las relaciones. Se puede utilizar el humor, se pueden cambiar los comportachentes no vera les (movimientos corporales, mirada o tongs de voz) 0 puede cam- bar el lugar 0 el momento de una pauta. Lo principal que hay que recordar es que, si Aacemos lo que hemas hecho siempre To mds ro, ‘able esque consigamas lo que siempre hemos conacguie FB punto de partida para cambiar tna pauta c+ pepuatarmos: <¢Qué hago normalmente cuando mi pareja hace lo que hacets, Y ego dejar de hace exo y hace algo nuevo. Cuando fo que hacemos 39 produce los resultados dseados, de poco sve cular ala otra per- ona 0 nosotres mismos: lo mejor ex hacer algo diferente. Comba za a experimentar hasta que encuentres algo que cambela pata, Esto 5 lo mas apasionante de enfoque de Amar es un verbo:* una peso. ‘a puede cambiar a relacion, aunque le ora siga gual 0 paren seco Aispuesta a esforzarse por la relacin, Recuetda que e if balla: ¢l tango cuando ta pareja sigue al ritmo del fox trot el fwit. Esta secci6n tata sobre eémo aprender algunos pasos de baile nicvos. Uiliear et humor EL humor ex an de nesta formas vor de omer pastas ‘W tena laste hab deta de os hos eas ope be Pat esp de menonirmaa de pasta unparde eos senses Pattuvo un pan, Tas leioarn jes morado con blll a ut Yolo sir, puso un carr deol cars ene boleio eg uzndo a a de ctr nrodeo cio por tebe uct dle yates porn gr alsa dele mang as tarde, cuand ames por ln cate, on meson on es ene San al tanto ela bom) senados ene sen tase oo Sar dsraiamente de idl ery Se Pat May perl nee We nn led pa 8, © contré con que traba y taba, hasta que las risas de detrs me deja ron claro que me hablan pillado, Ahora lo pienso dos veces antes de tar de cualuier hilo dela ropa de Pat En uns ocasion el padre de Pat, Loon, entré en la cocina y dio su moje, Jesi, una palmadia ene culo. Ella continué lavando los plats, sin dar senales de habero advert, Lofton entones le dio un golpe a i never Jesse volves perp, ye pregunté: «zQué tstis haciendo, Lofton respondié: «Estoy intentando ver si puedo ‘conseguir una respuesta mayor dela nevera que de tv. Ella er y le dioun abrazo, Cambiar el comportamiento no verbal Estula tus comportamientos no verbale y averigua qué ton0s 0 volimenes de voz, gests, posturasymiradas seen produce una res puesta negativa en tu pareja. zEn qué momento tu pareja exploa, Se aparia ose pone a la defensia? Intenta cambiar algo de tu com” portamento no verbal. No es nuestra intencion da reglas de qué ba ‘870 no hacer ene plano no verbal (como «nunca eruces los braz03 durante una discusidn porque eo indica que ests cerrado alos pun tos de vista de in otra personas). Cada pareja (no nosotros © cual- ‘uler otro profesional es la expertaen lo que el comporiamiento no ‘veal significa para cada miembro de ella. Sélo observando y expe- ‘imentando es posible descubrir qué funciona (ono) en una reacién particular ‘Una vez, en medio de una disput, Pat alarg la mano y me toss ligeramente en ia perma. Al instante me sent mds relajado ¥ menos defensvo. Més tarde me di eventa de que su acto habia estado reaft- ‘mdndome, como sella estuvieradiciendo: «No eamos de acuerdo sora, peto todavia te quiero y voy a seguir estando contigo». "A sees basta con sefalar el comportamiento no verbal para que fate cambie. Como madre de cuatro hijos, los ofa hablar de curio les dsgustaban alos ojos debraja» que ponia cuando estaba enfada- da, Su festdio por la mirada me hizo imposible seguir utilizandol, sobre todo despues de que me hicieron praclcrlaaate el espe. David y Jan quesian dejar de rei. Pt es supiré que, cuando co- smerzran a contadeci el uno aol, siplementeSecogeran iam aos David San deseubreron que pod seguir con la dscsin sist estaban tocando, Otras parejas cen que cuando extn cnfadades "o pueden soporr lect, pro para Jan y David uncon Sam habia vvido un matimomopeliotamente lento ants de su stu matrimonio con Rik. Cada vez que Rick la mirabe enna, Sam se queda inmovilizada pore miedo le olin ever Se sterador histori. Pat absjé con ambos. Animd Rick a rater ‘arias cara ance el espeo para que puta apende controlar el ak eto desu oto. Sara abervara# Rick ments practaba eins ut expresions facia a esusaban, El ver xa ears enn Sones arene de conics ayuda Sara a cambiar u feaerion ane lat rt as efi y gud Rick a aprender qué expresines producer Ua reacién mor en Sara. Un erapeuta que conocemos compré narices rojas de payaso para ‘que una pareja se las pusera cuando emperaban a reir El messale mica no verbal de ls narices de payato cambiaba el contero de linitaci a slegria. Afinal se decian el uno al offo: «Es el momen ‘0 del payasot», y se interrumpia la discusién. Cambiar el espacio Las parcas pueden modifica ls pautas de sus problemas cam: ‘biando la localizacion en la que se produce genealmente ea pauta, (Quien vive en un lima fro podria entrar ene garae sin calefacciOn cuando comience una ples Sino de os problemas es que los hijos ‘tin oyendo las ples, se podria sali al eache cuando cmpiese une En on teminao, un hombre ve acer Bil arm una pas y eo que abl ani ne dem semlaans mete Hate {id asorand aun parc, Rony Penny, ae tens ls ple lat que anbosse ecco knee ay uc mis arora Penta, pro que ances de ays pba od nga po aha punto eta pre traps hal esbadeprna ‘neta dermal causal problems yaar ex ena eae Siar pta, Sug que pone que Ron Peay enpcaas ‘desi ons mexqins,djra de cir nneditameties fea ‘bao. Alon se qutara od a ops tbat obec, Peony aera ne eer compact wea y go enti ‘con nda, Como de ago, muy fe epee 2 a cain en una stu an disparate. Normalenteacababen| ‘endo deo absurd qu reside, Alsabo de in emp, ena simple ‘mirada hai cont de bao er fen pare cma un dca, Desde luego, normalmente no recomendamos legar a extremes tan absurdos para cambiar las pautas de una relacén, peo para Ron yy Penny funcions. [Cambiar ef momento ‘O:raposiitded es cambiar cl momento en que se produce una pauta problematic. (Tienes la costumbre de sacar temas delicados Justo antes de que tu pareja se vaya a trabajar? ;Normalmenteespe- ras para mantener relacones sexual: hasta ma hora de la noche, cuando los dos eis agotados? Recteras sa pari, Tey LeeAns, que hemes mencionado ante siormente en este exptl, queue peleaban cada noche ene semana? “hd queca tempo par ear solo aiancan y LeeAan queria con {acta converses desde momento en gue etabs pots pues, Dispads de que los ayudzamos s descbrr la puta, LeeAnn desis he drt na dha ute dou de ue Td pr car. Eo 1a ayudariaacalmasey Ie proporionaria algo que hace, metas abate oT par else Lugo Te decd que seria ms en {fo duane ls primers quince minutos después de que Leenn sles ‘elacha, par qe no tetera deseidada. Alcamar & moments ‘e's aclones,puderon clininar su pauia problemi. ‘erty Surana ventian may deanimatos por cémo habia camblado su vida Sexual desde el nscimento de su jo. Bert era un noctambule {Susan normamente ett levantads al romper el lb. a dlerenca ‘horas a lavrecl su vida sotal, peo aes de que nacerael bebe ‘bien podido acomoder sus ifteacs. Aora que Habla va pequeto ‘bserador que aotaba ss ees, era péciamente imposible en- fontear una ocsi para manne econ sexual Susan queria lsslone souales pr a manana, cuando Bet estaba demasad casa- do pars ener na esi, yao eeu I es erences ‘inte minutos de sueto para hacer amos. nalmente empearen {reuiae ens apartament tin ora de In ecomian dor tos 6Cambiar cualauier regarded 1Qué es Io ue sucede una y ota ver de modo predecible en tu selec? Si descubresregularidades en tus pans de accion, puedes ‘ntentar cambiar un aspetto y aeriguar si te modifica el problema, ‘A menudo seri asi. Puedes buscar regulardades en las quajstpieas ‘que tu pareja te presenta Bill lo vio laro un dia en que aseroraba ‘Catherine y James, Catherine se quejaba de que Jamey munca reparaba las coses de 4s casa. Et reconocia que no las aregaba, pero sosenia que nunc sdveria que las cosas se habia roto hast que Catherine le lamaba 4a atencion sobre ells. Sin embargo, ella no queria amare le ate: cin sobre Ins reparaciones neestris, porque fe ena como si ton es el peso de iniciar ls reparacionesreayera sobre ella, Micatas los estiba ayudande, me di eventa de que Pat se quejaba reglarmen- te de las mismas cosas. Cuando volvi a casa estaba deciido arom. er esta pautapidiéndole a Pat que me lvara por la casa y me fra donde creia que se necestaba reparar alo, Pat me pregunts alguien habia susitudo a su mardo por un hombre paevide, porque €! Bill «que ela conora nunca hacia semejante cosa. Con IaH en la man, fempece a repaar las cosas de la casa ya llamar @ heieos especial. zados para que se ocuparan de varios trabajos que se ecapeban a ‘Nos agrada comparar una relacin con una cuenta bancara. Cuan- do hacemos cosas que a nuestra pareja le gustan, estamos haciendo tu depo; cuando hacemos algo que le disgusa, estamos efecuando tun eatgo. Con la conduct antes citada, Bill hizo un depdsito en el banco de la eacion que duré meses, Al mismo tiempo, se evi oft |a vei cantnela «Nunea reparas naday. Todo el peso del euidado ela casa recae sobre mis espldas (al menos durante un par de me- Ses, hasta que hubo retrado unas cuantas sumas de dinero més) ‘Una para que conoeimos extabs pastndo por series died. Durante uns disesin, la esposs, Jane leo co eribies erie {su marido Curt. Lo amenaz con cata dnd que ra ombre. Pat quis saber emo habla espenddo Curt ete abuso er- al, ao qu genralment se quedabsctladoyapuniab laa Cor ‘xolied que se habin sentido completamente speadambrado,y Pat le SIEC16 que foeracreatio y cambiar spare cea puta; ‘Cort habit mencionado que etar ples 4 preducan ormalenie 6 a cosina, «Bueno, una cosa que poérias hace es agacharte debalo Gra mesa cele cocina yesconderte, 1 sug Pa. Curt io gue 80 ‘abi penta ea eo, pero eat iteresaco en ver qué ee po ‘ci. xO podsas coger una patla de agua y mara Tent, aio Pat. «Bueno», comet, stampoc haba pensado nunca ene. Po ‘a hacerlo ‘Cut hao el experiment de excondrte deta dela messy de n0- Jara su mujer con una isola de agua. Ambos experiments funcions- roo: Jean sy dé de reaatarl. Tenia un eran sentido el amon Pat amine saga Curt ques fuera de asa durante uta bora aando Jean empesara sdeie coms ofesvas, Exe cambio tambien Interumpis su pata Anion Pe penn «Curt gna we aa pesado eo ec a Jean que Bera mucho sus sentiments cuando le dea ‘ova El contest que tncale deci nada, Pat esupie qu tela hacer. La sguiene vez ques produ ena pata decomportamiento, Curt acon un modo de decile a Jaco se etl, Result que e215 ‘nds devine aos que ean juntos, lean nunca habia considers To deloroso que ea para Curt quel ablars con tana crud. ll ‘Sue profundamenteconmorida por a eacion de A contin ‘in, se produj una producvadscuén que romps ia puta de ale: Janse el uno del oto después de uno de ets incidents ‘Cuando advertimos pastas en nuestra relacién, no sélo podemos escubrit Io que no est funcionando, sin también recordar lo que funcionaba ene pasado oen otras situaciones y hacer efecivas eas putas postivas. A continuacidn expicaremos como utiliza estas pau fas posiivas para renova y recargar una Telac6n,PUNTOS CLAVE: CAMBIAR PAUTAS PROBLEMATICAS ' Las putas problemiticas se pueden cambiar lend un sompr | ‘amleat propio repeitivo y alteindeo. | te manera de cambiar las pau poblemiticas os uiizar el hu- ‘mot, modifica los comportamientesnovrbles (ono) wolen 4e vor seis, posture mada ee) 0 cambla gat ol mo. ‘mento de In stuaidn podem ¥ Uns sola persona puede cambiar una paute de dos penne ' Cuando to que ests hadendo no procs reltado deseado, 0 cals atu pareja nie elpe 2 mismo: hax aig dient Experientia hai que desubas un conportamiento ue fanione PASOS DE ACCION: CAMBIAR PAUTAS PROBLEMATICAS Uta et humor come elemento Inesperdo, © Cambia el ugar en el que, por real general, se produce a pata problemen. Vet al cuarto do bao ol anaje caver de ener Te abil pelea en le eacina, © Cambios tonos yvolimenes de or, eto 0 postures que hayas ‘sad utzando duane las patas problemas, PAWTAS De SOLUCION Hasta ahora hemos habla de cambiar las putas que no fn- clon. Sin earn veces sm encontrar pans ue feo an, Estas spas de olen, Quiet lashemos woe gaa ‘ezy las hemos olidadoo quiz las bes sad en slg amen. como con lo aigos oon el aba pro no en mots ean, ouble ocontrar putas e sls en mos pte de sente 0 del pasado. Te al Peutes de sluciin del lugar de trebaio Diane babi leado su coche al mecdnio para que le reemplazaa ‘por segnda ver el pedal de embrague, Efe de mantenimiento dele Ter dei zur de qc sera lun peal de enbragae qu em plazaria a Diane Le mosité cme esta pedal, bromes con ela so treet hecho de queen todo moment lbs Ins heramientarconsigo los dedos) yl lve a dar un carte peso pra demosare cbs con. tucr de forma gue mantviera en buen endo pedal. Cuan Diane lrg a eas sa ache lpi ae, mario, ada par al coe desu oxenador comico. «Tense como Se hacia semana pase. ats, comtass con breguedad. La diferenci res eorprendetc 4s St dolla porque su propio mardo la habia tratado peor sue {jefe de manteimiento. Te que tenia un peguenonegocle¥cosoca ‘in el rat los ene, no taladaba su blades eno trabaio| 8 su via personal. Teni ua solucin que esube ulizando eae wabe Je pero no en casa Pierdes la paciencia en el trabajo del mismo modo queen casa? Probablemente n. Tienes formas eficace de afronta los conflictas nel uabajo que, al parecer, olvidas ent relacién amorosa? Proba- blemente.Eltrabajo es un buen lugar para buscar pauas de soluién Presta aencin a quello que haces en el trabajo que produce bue- nos resultados. Obsérvate ati mismo: jedmo te enfrenas a los retos ‘Yeonfltos Intent tlizar algunas de esas pauts de aciénen casa on tu pareja. Bly yo sollamos tener una pelea anual cuando legab el mo. ‘mento de prepara a fiesta de Navidad, Yo quera que fuere todo lo ‘mds prfesto posible: quela cass estuvieraimpecablemente decorada ¥ completamente limpia y la comida perfectamente prepareda. Bl, {que noes tan exigente como yo en estas cuestione, normalmente se ‘olestaba cuando e pedia que participara ea la preparacén, poraue ereia que Iba a pasarserodo el di intentando satisfaceren vano mis txgencias. Después de pelear por sto durante Tos res primero aos 4e matrimonio, deseubrimos ota pauta que funcionaba. Me acordé de que, cuando queria su aportacibn en un proyecto escrito, ile pre- ‘Bintaba «Me ayudarie?o, normalmentereiba un wn como fes- ‘uesta. Peo, silepreguntaba «Correpri estas dos pdsinas?», ob- tenia un sin. Asi pues, en verde darl una conferencia o hacer una ‘aga petcidn general, le prequnté: «Est dspuesto a dedicar tres ohoras del dia de Navidad a que esté todo a punta, Bill e mostcd de acuerdo, Esta solucin para la pees de asta anal de Navidad fancion6 tan bien que akor, vite o treinta fiestas de varios pos mis tarde, utlizamos siempre esta pauta Bob y Susan acadieron a teapl matrimonial en un momento de ‘rss, a panto de dvocarse. Susan fo habla amenszado con deja Bob estaba desesperedo por comenceta deque sige oon U Com Bob er empresari, alle pregunts ght hares su ngoro ties po, Dlemas ysis clientes etavirenamenarindola con pasrte ta com ati no weit algunas mejor importantes en clad y eri. Bab esrb on dle el empoy ls tenon Que deiesta a m eibo asus clientes para ques negocio signers sido prosper. Bl ews "6 ques matrimonio esuba shor en bancarot epi que se forzarapo svar uilzando ideas cons asada ens experienc los negocios. Fue come si para Bob e hub encndide unas bi laste. Antes se sent desorenadoyofendido por las ques de ums Jer ahora es lo que poli hacer xa leno de ene Iso para ‘store. outa de solucién dela amistad Las pautas de solucién abundan a menudo en el contento de las relaciones no seuales. Adverti que tiene éxito son los amigos puede ayudaros a descubrir pautas de actin que meloren nuestra elacién ‘patrimonial, an etaba moess cuando su mario eg vente minsos tarde a ‘un restaurate ene que habianquedado para cin lal ise pot legar tarde ye veal ques madre ambien legab emp trde Ms ‘are pens Si mi amign Mary hie legado vente miston tar, slmenos hari ja qu se explicaray dete luego ola habrl pues to verde por sus padres, Cuando tengas conflictos con tu cényug, pregnat:«:Cémo me comportaria con un amigo en una stuacion similar a esa Seat as y ulzas el modelo dela amistad para buscar pautas de soli. ‘idm, descubrirés que ya tenes conocimientos alos que puedes rect ‘ara cambiar pauas en tu relacion sentimental. 6 cy Jenny rn wae een casas au poeta po uato ‘cmp psa on supe pe Aoons arched Aa ts un nro gu hon, cq hablabumos soca ct IS cums canosebscnsucenet nas are id Ot Ch dicteron su pata poled vce suede quel ron 9 eca cori con que maban es aigor eta as ma Go ‘efi pols Sto de clos iva a ato tra wer at pate, ves ccantnolr Canosa cease den cute, su 0c Sau probable que oto sede + pst spe con anes, ‘Pautas de solucin propas deta reacin Dee cece none clo a ei mt do tuparsiasQuéestba pasando entonces? cQuéhacas oy paca ‘tur hays dja hacer aps menos eestor momento Wore fs comienzos deturlacio pra eordar i que fuconaba neo (Gsando te namorastal principe probablement deca mise oar el romantelsmo, a relaonesserules 9 pars hablar dela ‘eal, Unt mujer que conocemos deci que ens comienos desu ‘acon con su mario, lehiso un gra cra para el da de San ‘abn yueg peg6 letras de psa (de a ques lizan para be Cer soa) enn cornon de srtlina para dose clint gue ‘Aunque esos reco eafverzos qied no sean adecundos pats tu st devia acon tl ve potas tear slr ena om Solas tmbarte nfo ca acral bao por a ardeo omentar io gape que ea ca pasa PUNTOS CLAVE: ENCONTRAR PAUTAS DE SOLUCION ase et ee cota pas area Le Pa esc ‘Las pauas que functonsn ben en el rab fe pueden epiar & Is rele, 1 Lat putas dea amistad pueden proporionar un modelo para el ' lnteia volver a war pauas que funcionsbenaneiorment en racon ge i a eta ga. ee 6'PASOS DE ACCION: BUSCAR PALTAS DE SOLUCION ' Durante a pia semana, escibe cosas qe escent ene ‘abajo con ts amistades que te properonsron pacer o miles ron los conflicts, Ula eualguira de eae peas prs meter + Duran i préxima seman, peta sencidn a qué coss hace tu ar, endo ess mes, qu esutven 9 mina los confit, + Hibla con u pareja de aque cost que halls net en vesra rslacén que aumentaban Yeeros tentimientoe de mor oreo os coats. ‘COMO SER MAS LISTO QUE UNA RATA ay una historia que capia la esenca de lo que hemor sugerido neste capitulo, Un hombre ba en busca dea sabiduriaen esa vida, ‘Queria saber acerca de la gente y del mundo y edmo funcionaba todo. “Explor muchas dsciptinas diferentes. Esta diseplina fisics como yoga, elatletismo y las artes mariales, BuscSconocientocn dis ciplnasespirtuales,yendo de una reigén a ota, Investgs sep nas académicas como las matematias la fica, la quimic, la med cing, la economia, It geografia, ta losofiay la geologa, Después de buscar mucho y diigeatemente,finlmente leg ala psicolosia, Para ntonces, habia comprendide que habia muchas coneturasy mu has historias sobre emo uncionaba el mundo, En realidad queria 0 «lla, tiene un conflicto con su jefe y yo recibo las eiicasm, La dficultad , no habriaconsepuido nada con ‘im. Lo habia intentado con las charlas yas etiquetassin to. Cuan {do Debbie dej6claros los limites y Tim accedié a respetaros, two Ta oportunidad de demartzar que podia mantener su palabra. Es important, entonses, hacer que el acuerdo sea claro para que ambos miembros dela pareja vepancusndo uno o el oto esté mane ‘tlendo si palabra y eutndo no. Cuando se tila lavideochala para deseribir lo que constnuye winfidelidad lo que significa ebeber de- ‘asiado» o lo que es eer iresponseble con el dinero», ambos mem ‘ros dela paela pueden definir con eardad los limits de Ia inter {dad de cada uno. ;Constiuyeinfidelidad besa a otra persona o e never I penetracin sexual para que sea infideidad? (Est bien ‘ontarle otras personas detalles ftimos de la pareja? {Es ebeber ‘demasiado tomar cuatro cervezas en una fiesta 0 lo es beber mas de slats al dla? {Es iresponsable» comprale al cSnyuge un re- ‘alo caro ycargrlo ena tarjeta de cldto para pagar mas adelan- {e? Para tenet la certeza de que no hay malentendidosy de que am- bos conocen los limites, lo mejor es conver las ambigiedades en videos. [RESPONSABILIDAD EN LAS RELACIONES ‘Al trabajar con parejas, distinguimos entre culpa y responsabii- dad, La culpa significa poner una etiqueta negativa ala persona 0 ft sus intenciones; la responsabilidad signifies hacerse cargo de sus fsclones anteriores y comprometerse a enmendar y cambiar sus ac: ones en el futuro Se acta con interidad cuando se reconoce Ia propia responsabilidad yse deja de realizar acciones que carecen de Integridad. aly yo tenemos atecedenes similares, pero de joven yor algo pobre. Ahora que tengo ms sepuridad econémica, a veces me De- nIEE toes nos (Cuan estbames exribiend ° bam esrbend ea, Pat me pre fut so veer em a expres asco) Pu considers un oe Bortaniestocxraagtte guitar dneo 2 dl nose ys comet, no se puede llevar puesto, o donde no se puede vie ‘Hace un tiempo recibi una carta de American Exprets donde me ofr : en una area de lito Hanes Nasa oe oro, pero no de la de platin Speen ddaba a entender el anuncio, ‘qué diane, 30, Que tiene una categoria superior, o exo co, Yo pens: «Son 250 délares a ato, pero, ‘ne gustaria tener una. Disfrutaria del esatusy, Tod Aproximatdamente una semana més ard, Pat y yo estabamos sen {udos en ta cama y Pt estaba eaminando su correo, Habla eto imiento a su nombre y, cuando abrié la aria, eof de. <&t «iQ idiota pagaria 250 délares por un riteulo smbglo de ess ae io aad patio de Anas apo ne ‘a la papelera con disgusto, ieee ome cBoem ones aun ‘me scp, deni o menonato Patz nolan ei 1 despilfar y, puesto que probablemene no me ban eases ag oe ‘modo, no habia por qué provocar un eonflcto innece: co despu de eso, hice un largo viaje a Europa pas arn gists Cuando vl, shaban acamulao las eras alone is pont ged ne ea ta no ras lamas exe amon Al yucs me 3 sora amin rea dl cas No ie depiao Lint «Ameren Exon aie te eae le que e me preguntas he ecibido mi tara de sete nolae reibido, He estado ene exranjerodureme nga de vor Bs a que uid cha extviaton Me poten ‘Persona habia tenido acceso a mi correo mientras estaba fuera, » co {et que slo mi fami. os me ion enlonces que Habicacey ‘edoslornienos demi itnpererd naaoaeeeaeae Se apa pein cng gee base "Pine penises, per snguno de lo "a Cunndo Pag acansn note des eons Pero, comvencdo de que nanca Neos. 8 Sohal contig de lone cont ce acuerdas hae un par ‘Seeman, cuando coment qu slo iit pagar 20 dla “Spor on ideal sinbelo de cto somo eta area de latino te Ameran Expres? Bin, yo soy anode eos lotann Oh, Bile, spond Pi con deaproban itmalatamente me pse a df) cone eBuena Ye ss fue oreo polo que no de: port ton de ou. Sala Gh lo desaprobriasy qu endian una pea per elo» cGasars eas 259 laren aj del slgo que n0 n= cess haw pono Pat ceo que xs alga el di Ser aro aungucne me qt, no ego gave Lagu realmente teas sqm apa ola formato. Ahora me pen to gut mis me bs octado 9s puco conf en > ‘Encanto ala nseroe deapan de ate, Pat me jo que hb do an bum un sbre de Ameria Expres supo- Af gue st na dura Ges odes pun asp ata Ar plaian que spunment o no que ‘Eom cxprenla me ayuda aprede a defender toque gut Me arta de gh habla minal propi eid al pnsr te Pa podria dceprobara Hab sdo mcho mejor ube So: cduierosn ret deplatino aunque segue nolo apa» Alfnal ue que sce de odos moos, poate a Amerian Epes nis sata, Hs ve endo gue qua Pt Cpu de expres up ew, ao sab inte en Sornalputabs cine ono sno ch auele dean vera y20 "omar infrmason Manner apt al pes ea propa ne sided cs un pes dead a. at estaba imbsand con Cal, capo masdo, Phil er conocido por ou fogaidad. (Er un fom cords de dct que eats Este {i al sepundo matrimonio de Carla, Cando PAI se haba negado a Srl oo lr gatos dela oiversiad desu ijasto, la tabla ped {db enscerca un pisame de 10000 dare. A Pat le reocuaba que ‘Phils sentra un i nel despacho de un banco hpotcari, en bse {erefinancain,y parecer en pantalla ce ordenador I informa tion sobre ee presto. Pensa qu el hecho de ocala informacion fpouia peuicr al matmonio marquee propio péstam, Carl le Fabio «Pi de eto, El evabs mole pero, despots de reaper inact initials alg de que se Yo haber dicho, »‘A menuco nos preguntans hay que comunicar Ia pasia que fcharoto un pact. Yasea gastar ms dinero que dl quesc abl nce dado, pede algo que a pareja vloraba, caborracane sense tener una aventura amorosa,en nurs op <5: algo que hemos hecho ¥ no hemos to tentado nos hace sentos algjados de nueaa pars robles lo mejor sen devise. Ao largo de lon alos hens tae muchos enyuges que estaban ms urbades por sl onsinee nee $05 parejas qu po ia aneresion oii, Nancy dur gue Sam tena una meat on Rot lo sildaneiel iasincaraarinyle segura Renee ee fea macho pra Nanya wnt mle orleans fpr lo que ane einai ea a se, Sando econozeamos que hemos ultado amis pal ced los limes scordados,debemos hacen sa capers eee Daria sn xctros, er respnstlndonee de cae ros hemos hecho. ch ae 37 Means Babian separ debid l omportaniensvlesto de iy, Cuando ctbandieatendo linc, Sdjoe e toee shri que ua bofads, pe co qus ue we ae oe ‘ézmloosimplcaban qu, en cierto moda, sls habla hecho oe es sobeae Eso noe eaponsbildad, et et cupar, La response sig- nifica reconocer lo que hemas hecho. i Coando ate Williaa de fos casados, Wil to una svene tug amor gut exo punt de deorr eatin, ne 8 sia del cin, sno tambien porque Wil se negtba cane slohisey brats Sepia dando acnender quelacapa es ds hg st des comportamient a fn frou cape Se ote eae 0 Una ver que hemos conocido nese fla de integridady asu- ‘ido la responsabilidad por el, el siguiente paso es enmendarsey ‘emprender cualquier acién necesaria para restablecer la coafianza ‘en a relacion ENMENDARSE Uno de os pasos que Alcohdlios Andnimos fja para rcuperat- se consist en poner remedi als eridas y el dao que se ha causa do a los demas cuando se bebia, Hemos descubierto que este paso tan ilen la terapis matrimonial como en los grupos de Aleonbl- 0s Anénimos.Sise ha quebrantado le confianzaenlareacign, hay ‘gue buscar agin tipo de acign para restablecero al menos mejorar sa confianea quebrantada, Si se ha sido violento, se puede ait a lun grupo de abusadores. Si sea tendo una aventura amorosa, se podria dejar que la pareja abriera todas nuestascaras durante ao Sioulente para asegurarse de que la persona con la que tenfamos la aventura no estd contactando con nosotfos. Un hombre se ofrecid a 4ejar que su mujer lo lamara o visitara a cualquier hors tents ‘estaba en el trabajo o en cualguer acto socal para que se convencl ‘ade que yanole estaba miatienda, Una mujer esribis a sparen ‘una earta pdiéndolediseulpas por haber sido violent y prometien- ole no volver a abusar fiicamente nunca mas en Ia rlacéa, ‘Cuando Nancy descubrié aventura de Sam, empess a obsesinse- secon donde exabe ex cad mit. Et con Rove Eb hablando conella por lfonot Sum deci ser responsable con Nancy aera de ‘a paradero. Le djo: «No tengo nuda que cali, aque ene peri So paeabir mis caras, compro la facade mi lamas lama. ‘mea cialqir hora. Quieocaseare acon en ml oa ve 3 ser ‘esyonsable dem tipo te mu a aud, stay contesto de hacerlo. ‘Nancy tds st prncapaba un poco y de ver en cuando examina 4a facara dl tefono y su rope, eto la buena dspoaion de Sarma ser responsable In ayuda vecupralaconfiansa en “Tal ver elector se pregunte si podté rcuperar alguna vez la con- flanza en surelacién cuando éta se ha perdido. Hemos conocido & ‘muchos matrimonios en los que se ha restablecda la conianza, pot lo que muestra respuesta ess. El padre de Pat slia decir: «La con flanza se basa ens previsibilidad positiva a lolargo de tempor. Cuan a41s acuerdo ente os miembros dea parca Sa claro yl com poramieno eco et defniga sn ambighedadc se puede vations te confianea. Pero no se pueden espera elas inmidisor S06 Borhatere diclpado. Las prionns ue ees aturts anor on fresencia pensar: Esto nova a hoe ato aden pers eae ose descabre ia aventura, a menudo al cnyuge tion lo ten, ‘nan fo recuerdos, como ala gente que sule de ets postaune ico (ome los vteranos de sutra y ls victimes de volaconesy, Pueden ser ncearos ls parca Lar aedones que rogcnans ‘est captul y el sguens etn concebidas pars faa eee, maién, peo se ha de tener pacenca ee melee ret PUNTOS CLAVE: LOS TRES NIVELES DE INTEGRIDAB {Manta tu palabra y mantente dentro de fos limies aordado. ' Sifaias au palabra qubranas sini, sr tas Sits séresponsabl de 1 Compromise exmendar uta accons qu earen ‘confianzs y establezcan limites seguros. - o PASOS DE ACCION: PRESERVAR O RESTABLECER LA INTEGRIDAD + Dict ont de un comportement acepubenalguna rea problems, Conigue un espn cas (odessa ‘eos nits yo au costar una vain de cur + Sis fain aso palabra 0 qutrasido I colnet l= in, conte ane a par hase bet ec asus aspen Stbided des setone Cea * Stas faliando tn palabra o aehrasado a contin cn rea ig, omproméct «eamendat Se acanianene opine, Bie oo que hace fats para resale coutancy re ania tu prs qu scones postales para ace eres ‘hex orate ia confines Nocipew gor conan Sa tables al momenta, Probblemente ar fl gue durante ais sepa ecompores de unforeseen 2 FUERA DE Los LiMTEs Hasta hora nos hemos ocupado de qué hacer cuando nosotros ‘hemos metdo la pata, pero qu se puede hacer cuando es la pareja, ‘Que a roto la intepridad? {Qué cute si nuestra peels adopta repetidamente comportamientos dstructivos (como aventuras amo- ross, violencia fsca, abuso de droga y aleohol, juego compulsive, ec) ose nega a cambiar cuando hay eros problemas e a relcion? "Nuestra ina dzetriz para trata ese tio de problemas es evita Ia atcibacibn de culpa, en vez dello, conseguir que a pareja sea re Donsable y darle una oportunidad de cambiar. Esto puede ser muy arduo cuando est implicada la violencia, pero pademos darle una ‘oportunidad, ‘Un aspect interesante dea volenela lam nuestra atencién en in ‘excelente libro de Carol Tats, Anger: The Misundersioad Emotion. ‘Sefalaba que, en un muesreo nacional de 2148 falas norteameri- ‘anas, el 12 de las mujeres y el 12 de los hombres confesaban {ue se volvianvilentos cuando estabanenfadados, Las etaditicas onverdan con Ia experiencia de Pat en un programa de radio oon Tamadas en el que se disci el tema dela violencia domésics. Ade mds de as esperadas lamadas de mujeres, lamaron res hombres que Inbian suid violencia a manos de sus mujeres (uno le ablan aro: jado una limpar, a ot golpeado con un bate de béisboly al oto ortado con un cucillo) Las hombres normalmente estén poco dit- ‘ues.os hablar dea volencia que expeimentan de las mujeres, quiz ‘Porque temen parecer débilsy suponen que nos les creeria,Parece ‘ve los hombres han conseguido la fama de brutos porgue usen con mds frecuencia los puneiazos, as pisolasy los euchllos, mientras que las mujeres dan putetazs, abofeteany arroan cosas. La violencia ‘masculine causa, po regla general, mis dafiosy muertes que la vio- lenciafemenina. Tambien muchas mujeres todavia enen menos in- ress que losiombres ys las ha educado para sentirse més respon ‘Sables del cuidado de los mins, de forma que a menudo siguen en relaciones volentas mis tiempo que los hombres. Dado que el por ‘centaje de mujeres y hombres que se comportan con regulaidad de Torma violenta en st entorna familar e similar, nesta linea direc- tz para romper el ciclo dela violencia no se centra en ninguno de Jos dos géners. Un problema comin en situaciones volentas exc de culpa ala ®lta. Se culpa e Ia persona dela que se abusa dela violencia que Se le ha infigido. Creemos que, en una familia en una rlacin, no hay que culpar a nadie y todo mundo e responsable Exo siggy ‘2 que, en una relacién, cada persona puede hacer su parte pars pO. ner fin ala volenea y que la persona que se comporta deforma vio. Jenia es responsable de susaccone, sin importa lo que haya presedido Qué queremos decir cuando decimos gue la vitima dela Viole cia ambi es responsable? Aun cuando estén abusando de noroton, tenemos opciones. Podemosinventary poner en prética un plan par huir de eis; podemoscontale aun amigo, aun companer de taba, 40.0 aun miembro de ia familia fo que est pasando (hay prucbes 4e aue «hacerlo pbicon, es deci, romper el eallao y vergonsoso Secreto dela violencia domestica, e una forma eficaz de carat las cosas}; podemos conseguir un abajo aungue nuesta parje nolo pruebe, ya que el tener nuestro propio dinero puede conribuir ain. fementr las opciones de esapatora; podemos llamar a i poliia; ¥ podemos evitar dar el primer gope. La cuetin esque, ys Seamos la victima o el vctimato, tenemos elesclones, aunque peques, 20. bre nuestrasacciones, La responsabilidad se puede inchir dentro do la gama de esas elesiones.Algunas personas seen de stuacones aba sivas; no todo el mundo las soporta. Silo has soportado durante mit. cho tiempo, no te culpes ati mismo. Simplements comienea a da ‘asos para poner final abuso o pare escapar de él. Hiacer qu elmiembro violesto dea pareja sea responsable sini fica no aceptar ninguna excusa que minimice su responsabilidad oa a situacion o que sugera que no hay otras eleccones facies, He- mos escuchedo un buen nimero de expliacione yracionalieaiones de parejas que se volvian violent ‘Mi padre nos pegaba mucho cuando éramos nitos, asi que me Imagino que ése es Ia forma que he aprendida de hace fren ala taba No putdo eval. Cuando me elo l0co empieza apart solpes, ‘lla me incitaba a hacerlo ‘odo el mundo golpea a su mujer a veses. No es para tanto.» ‘sun hombre grande y yo sblo Soy una mujer pequeta. As! que 'e arojo cosas cuando me vuelvo loca. Es0 nivela le deventjas» Por lo general, somos optimistas acerca de las posbilidades de ‘cambiar putas nocivas en las relaciones, pero hemos descubirto Que la violencia doméstic grave es el problema matrimonial més dif de abordar. Son pariculamenteatrradores los ctos en los que la violencia se produce de forma repetda ya veces parece que surg de Tanada, ¥ lo que es ain peo, algunos cbnyuges no mucsranremor imientos después de epsodiosvolentos. El nico proceder en eas ‘uaciones es hacer todo lo posible para escapar vivo. Cuando se man tiene una relacién en la que se producenabusos,sabemos que puede ser exremadamente df salir de ella. Es posible sentiee como si runca se fuera a sali vivo o que, sse cons, ni au a se extard ssalio. Quienes minca se han hallado en es situscén no pueden com- prender lo que signifcan el miedo, la desconfianza, Is humillacién ya sensscin de estar atrapado. No obstants at que les estas pal bras, podemos decirte que mucha gente sale viva, una vez que lo Toran, consign recupera la reguridad y la autorstimna, Enos casos mas tipicos de cényuges que se vusiven vielentos en medio de una dscusin pero se arepienten desputs, hemos tendo agin éxito con el siguiente plan de agravar las consecuencias. [REAFIRMAR LOS LINAS En vez de poner atu cényuge una eiqueta cuando se etécom- portande de manera destrictiva 9 poco élca en ta matrimonio, én ‘tate en identificar los limites espeificesy a continuacion atte ellos. Le cueston no es sla etqueta que eliges para tu cSnyuse vida no, Tal vez ests en Io cierto. El puede ser un «adicto a Sexo» ous wsocidpate. Ela puede tener el «complejo de Cenisien tan o «amar demasiado. Fl problema es que, por regia general, las ‘tiguetas implican culpa o invlidacin o reducen lat pesibidades ‘de un cambia,y no dicen como cambiar las cosas fa area no acpi la eciquets. A menudo la rita se desencadena, no pot las cciones| aque es necesario cambiar, sno por lat etiquets Jest y Robert dcatsn acerca de li er oo sess, Raber. pred de una familia con problemas de aleoholsno yea ua mien ‘iro arivo el Movimiento de Hijos de Alcohslicor taba senna do {ue dee alcohol simplemente alrmaba lfinbemente ue olor Bills quedSworprendide al dare cuenta, cvandole pd una Akscripi l exo video deo que Robert percibia somo ealcondcos, fe que Jer no beba en asst. Robert cia que el comporamien’s 85‘que mostra Jer indicaba que estaba sen abtnencia. Ela exe wero onan Gesablabe sya los altos enn ono de oe Garo y eleva), seal (no le hablaba duran veros da sepia) eintcabe omt ola el comportamieno de to sriszabe por no manent el eda Als anura detos dela vecindad). Cuando Robert yuna lar seri in de qu acioes implica exarensbatnenci,splemente fos ‘suetn de negociar cambios exes comporatinoe, ei nunca e= {ao de acuerdo en que ea alohélca¥ Robert nunca canbid su opt sn de que lo er. Sin embargo, fueron capaces de hace los cables sflenies par deja de dct sobre el aronta ‘Cuando tu pareja eséactuando de un mado que puede poner en pellao la relacion, evita ls etquetas y especial limites ent ac- Clones acetables © inacepiabes. Asegirate dest lo mis concreo ‘miso con el matrimonio 9 le pedian que no se pusira en contacto Con ninguno dels dos. Enviaron as carias en el mismo sobre y, més tarde, quemaron cops dels crtas como una forma de marca el final det aranto, Es posble también crear rituals de inclusion y exclusién combi- nados. Repartr un ecomunicado» alos nifios en el que sels infor ‘ne que quedan exudor del dormitorio dels padres después de deer- tminado moment, & un ejemplo de ritual de exclusion. Hacer que {nuevo padrastro 0 la nueva madrasra lean los nios una noche ‘iy ott no, alternando con si padre o su made biologics, puede ‘set un boit ital de inclusién. Los rituales de inclusion y exhsign pueden ser expesiaimente importantes en una familia con un padras {roo madras, en la que una pareja est intentando crear un vinci {oy al mismo tiempo establecer limites facibles con los nitos. Las ‘sadisteas nos cuetan que, hacia el ao 200, en a mitad de todas ‘as familias habri un padrasiro o una madrasta, por lo que creat r= tales que ayuden alas personas aatravesar estas transicionesdifii- les y cada vee mis comunes puede seresencial 103Rituales de dueto olvido ig een seer 22S eee Seatead gussets nities Sather gate Tianna eerie sata co coop cae SiTiEimeereenen Beth acl sepia para hablar de Is diflcataes con sha de snc aon, Sry Menor halaby rls dete gee Sorin hubiacomeneado deste de que hbiom pride un Mio er & ane ‘hs ovames Due cpr tabin neat 0a ls alse muy defomado. Su mand, Brandon, buco preemies, ‘Tante el parto y habia tenido ocasién de ver’al nifto y de Hora. = Pues qu oho unr sugrinos una Someta Brandon Jeti lado onda ent qc contin sat senting dune ek cede pert y ese dcr epartipren Cries Sonprs una mec, a gars urate un soma yep cee ea cro hl or (tls nna Sry pore sc Bethy Hanon pean ce ea printer el probit Bah ut estaba injec acini comportement de Se "Errol bred «Bt an oporand de conparirou essen, dt inepacind por haber dao nau io qr caste ane ‘Bada Brandon, gues aba senda tis ence el tae bee eae 4a pl, ig ragnetor des Garo como pare a area eile eet ylovayudé acer frets con as ches fl compote de Sua. 1 dolor no msueto ycontinuado por una persona 0 un hecho senor a matimonio puede fear au lactn: La morse tne a os padres puede interarm matrimonio de don fea Sényug apna pede ies esartan ano cn lr qo inaceibe para su paren ol cnyugeepenadopuste ear dace Slonad pra depo delta. Caando nos eco ea il stuacon den aber qué deco hacer ante un Coogee, sad, Ia crecin de una ceemona Pune proporionrnoy igo so 104 eto que hace. El primer paso es utilizar los méiodos que hemos ropuesto en In seein sobre peticiones de eciones ene apitalo 2: ‘edie a nesta pareja que nos dig qué necesita para que podamos fyudarla alo larg del proces. Si somos nosotros quienes estamos fliendo, debemos decile nuestra pareja lo que necesiamos. ‘Ste Elenaedierona a eapa por problemas de comunicecin, iverepacias sobre la eucacn de os hijos yl deseo de mis cereania, Ste mencons de pesda su disgust porque Elen no tabla queido far nguna dela pertenenis desu ade muers, aunque Ya haba ‘psd aos desde fu muerte, Despits d qe ererlviens ote co Fits dele parj. Elen pi una sen individual en la que hablo ‘de qse, aunque Su madre haba moero hacia es aos, todavia seta {he le etaba observance yJureaba too io gue bac Ls petimos Elen a aera esd os obeosminos cares gue posta su madre Tajo un utensio de cocina, ana plot una cla ‘Betelo de ahora de wa compata que ya no ex, Tas deci gue Ion acs de shore ean un solo perfecto Te signamos ln area. de lar coosgo a caja de slo durante wna semana, dicndole que Ta lla consi en odo momenta acuso iba l bao durante la no ch enria quellevara caja co lA ina dea serana tends gue Seshacere dela cla. Ellen cumplt al eneagoydescubrié que eto In ayudabs, Dio ae bb pensad quel ules estpide, pero qu lo hubia echo Des uted haber radon cls durante toda un seman, labia clade ' Wooming, par ave In pusran ene scano de aca de su madre, ‘eta qe Hen era propel. espa de aera ebiad, Jano sem ti qe su madre In estavier mando. Pada ce su mario, inal nents empend «dehaeae da mara dels penenenias desert CConeebit un ritual que simbolice final de un hecho —reconc- Iiacion después de una aventura amorose,abandono dela bebida que hha provocado el desbaratamiento de la reacin, el final de los pro- ‘lense con los parienter— puede ayedara olvidar el pasado para que sea posible vanzar en la relacién, ‘A Linda en ela no le gusta su via, Estaba sot y slay cra degracads en su rbaj. Tala relemas de sal y exes de pes. ‘Und enelaypecnteado un hombre se acer ala eins una co ‘ersscién Al obervar que ela cola un mel, coment «No hay ‘aa mejor que melon yada, El sins en vor baja Se march 10s‘Spidaments aro, casaiment, l hombre a sguin por la teada. Al nipoesaba un poco moet aemorizada, pro sr tan coca, or qu despus de una, comentd habla on, Casa ald ‘scorido por lends, ll ido que fora al pare come un Hela fo y meld con Ela sedi. ‘Durante su improv merenda, Dan desubrié que Linds emacs te. Elledijo quelegustabaa mucho las maesras acta un poco de a= ne sobre los hueton»y ques seta muy ado por cla asset Halas El pid tact ls anode odavia muy segura ‘lpr insindayctsianada. Quis via dara un gir pesaba ‘Los meses gules fern estupendos. Dat rent sr Dsante ‘dno: Hea flrs, eDamabs cas dis, lesb pone eae Era.unprdspero hombre de negecios que gnaba més de 100000 dl ‘esalato, sein ej, Al ial se enamoraron ycompencaron a mane. ‘er reasons serle, Enionces empezaron sal mperficeslganos nds de pro- blemas, Dan senegaba a dria Linda numero de lef eau ea (8 drecdn. Le dio que le gusta lapivaciady que, ela neces {abs lamar, pdiallamaro al elfono cular que esd en au canon, ‘lempead a hablal de su fantasia sobre mtens recone on les con ely ota mujer. De ve en chando, meta sobre os Sino ‘baro, spare de sts qujas menor a recn fa bien, Ele fi or primera vezensu vida. Las amigo compateros de taba le die on que esabs tansformada ll emp a hablar a Daa sabe lm. trimeni,y 4 paretasonado con i ea ‘Un la, « Linda se le curs mensional nombre de Danas ec no gue ena casual conversa, le pesint la espsa de Danae vin tbejaba en una empresa de elemariting. Linda te queda ‘Ypenséquecl vecno debs de haber confundido a Dan cot alga ote Datson. Pero, cuando ivestig, descr qe ramen Dan euba co: ‘ado yqueinciso ten una hija adolescent: Cuando le expuso& Da ‘us descubrimienos, le enfad por a wisgoneon, Ms ade fhe & ‘ulcase,seenfeni6 ala, cvando elas manta i, a vil ant ‘mente la epson demands y, esps de un argo y panos proce” So leg, Dan fue juzzadoy rel una sentencia de Woe condicio. ‘al. (El fial del dis cea quel urd no a tener mucha singin esa un vicma gue fe abla ead cand con un hombre cxsaco) abi pasado mis de un ato deste I fecha dl uci, pero Linda ‘odavia estaba moles. Evia ala gente y tenia miedo caller hombre que masa interés po ella Se enti usa, dei, ees ‘mente el plo. Dan habia sdmido si eabellorubio es ura ceason leh realado un champ muy snr, Cuando acai a psi ae. Soramlenio «Pt, Pu segulapesando en i anc el musi South 105 eee rebar ee enna eae Saka eaaaeaes See ee ieiea area ne Sacer ue log a arctan ceebrando una cramonia: As teem een de que bos ‘Mado yperdnado lo sufisene tse ll a cabo una cremonia pra tua lna de na ester eam me eStoce, acronis so apo insemscin de nu contin mn nur comes, De mame modo, la ceremona se celeb {cmriado tempo despues del momento adecuado, tnd poco sg- Sitado H momento ts un fatormpetanie pare asegura apo | tena da ita Shaun y Ronen ofl cae en fr Hatin tao seprson dure un sa Duras feng Sone abi hablo ‘onde ue quince, so on ds eS ‘ee ide asd latipes codes [eSTeeluterelmamont Shans Tbs senso por respelade St cacey ible see ecne Hoc ab ie itm nuer hai caado ay do scl ebaba rend sh She es rita Sn el eed “iano gues ode aera sw Dr ten Po Soc ution oe np Son ecb que Ro hai ie Me, on ss uaa coun feb ue ma ‘osc Senna abu. Pos gu anor haben alae icicle aur cars ne uh y aguas cone adhd olcion sconpomat ota rome Elona: be al een npn ea Se eee od aes dijon cos etn cen 6 ogo pox Rtv Suc socn nba pol apermena muy ‘esr iin ure ani i ncades ead tr ap oar Slore psd veces ene matrimonio ay tntos problemas gue a sales sesthc en ute sean ia i do on ar ira wt4e dolorosas accionesreeiprocas pero ain se quiere intentar que la relacién funcione, hay que hacer algunos cambios importantes Iue, {0 celebrar un funeral poral viejo matrimonio. Eso no sgaiice oe haya que divoriase; significa que see esd dando al matfimoio'oe ‘uy mereido entero con I esperanza de que pueda sug alge mu Rind y Grice saben pando por un oc hori chs cis cuando atudeon a rea at, Randy stn tas ‘orn aoa ate, y Gs uae deen ass oo, amigo ito de Randy, Para empeorar lt Svs Handy habia dos Gas ciand dears suntan, Coan coderses er a ‘Randy lab ses meses viendo cn aparamen ees Gre ovals Fre que Reny crabs uzadow teats eee Grace deforma ae Pa saree prn equa de gee ohay ‘crow pana evs Gre tt idee op fharinoaal ie emped en dno iba eae cae us ee salar eta eevorada lain, Gras nae Comeoia se ened ‘Burnoalo ea nalabl pac gus ar nas habla ade ede Sin embargo, eta dss, una hnteria de cater Randy asel mothad, Habis do atstendo + us page ae eee abso us eapomabad pr ha olde are Atos ‘abin ue a0 sea hl pasar por un dre, af skies ‘tb tet dea «poner faa matinase Paeasbee ce doen gue su marinono crabs en muy mal enue eh rns ede Ios sino cade. La voles wx one mach ea aden ue Pat pod magia oleble en un manne ‘Lapaee meacond qu aunge tba spruce, fan a acer un islam steps vista sos pret ex one gcse Aan Sosestaba deactro en que no impor gue meen ad ‘fimonio, qu quan hater ese ae: Putles opis qu oan vlog al vie as ear marche clon erase Se eae a Vio matimone ya conlnunion decd ques somes ee ane or cotriruna mora lac, A shone gusts Scr iran fener dl vio manga Pat sure gue cade tno de lor sii wna ira del mat ‘mona. sein alo odes gist seman, deliindee cay ‘ino cada di. Chandos fuer de vine dcban hones tle del matrimonio Durante vie docmaran ashton ‘ava cena na capls ela Saad gut fans nae Rey Gre eran ois en ec carte nua dea po spndo au acer con a reacion. Pat seal gue robeesente ete defiopara Randy easeensensioen ncplnyonas oe 108 sig is de a incon sma re rot i ‘Santen plas pe Pet, rin sr prolarment po tear d Gre tempera conical culgu conta ex 2) Bests esac scp, arian wn eau par ese oe den crn y dic o gue gustan crs contnancin, Pot lor wo un mes mis ne aban desl quel mens mas senda a cin arnt ani vermis 3 got Randy varia 4 incap dunner dempo, Ded ul, Grace ni got ‘andy no a ocarayno cna en so doriton Pat ps gue ea Sma buena epoca pcs, puso us pobeblmeatee eer Jo meupere indent momenta de abet agen en ‘Tene nt sp on ein Pee a Salgado a dor cons, pro Randy y Grae Sea la sesame {elem cada uu buen pare de loro pd Celebracion Cuando empezamos por primera vez uilzar ets tenis con prj no presiaros mucha seni a mo eababan fos rials Fro hemos aprendido qe er importante crear una epee de ant Sin ru na nda i Ament, xan dopa a for de na clebactn. Se pd salir clear una xa spel oreaizar un vine defn de semana pare subraya lon ca ‘os quelaparsa acaba de veal efleionr sobre tos. Se pe sinclar a otras personas en lacelebracin , po el contrarian {coma en privado Ics te puede inc amigos oa familia tis celeracion, pero no decles que son parte de final de unr {ta Eso ox com prtada, Muchos problemas pan Tos qu la gee trea rtales (como poner faa una aventura amore) son extrem lament privados. fae ha creado un rial para macar un cambio importante en reacgn, bay que conlito de forma stators xebrando el {uno dein mode que erent parla vide cotiiana: Heros apres ido eto de ua mule nda noreammricana que sia uno de ‘tersoseminaio. lls not lo que en su cura,cuando alguien ‘is eoncuid un rua porn, e maria dra slat tempo 1 egos eda la Ulventa ene y en la vid de ean acon Zinn txcracén. Cuando s hace alg an extrao como ajar a Suna icra sada na cart eal x enue no aba ae Ice ego algo fan normal como sar con los amigo come’ 109PUNTOS CLAVE: RITUALES DE TRANSICION 1 Los ssl de tsi else par ayuda sea lst undo estamos exancador on sas poemaice lnc ‘ene rlaciones setae, puesto que era un motio de cin, y bak ‘ar otor mete de consriruns rela fata. Lt pena Sue Pesaran en fos anigos que tenia fer de a retain. (Qué accones aan posible est amistad? La amiga de Mars, Jeannie pregunta {Maris cémo habla pasado cl i, escuchaba sus preocupactons fe uentemente le dea Maris ls cuaidades que admiaba en el. EL tingo e James, Pete haa coms cond, como as «aio deport ‘os taba en proyecios (como consi na mes) y habla det ab Jo. Pont, tant lames com Mars empezar elorare po tar ‘ar sfcomo hacian sus amigas con eos. Con esta mejor pres: “daa ewilar la videcearla cuando tenan conficton, fron caps ‘es de eaperimentar un num sntmieno de cera gue los aya resableer slain so. ‘Una de las barerascomunes para la intimidad es lo que ema mos muro deevaluacidn, que se construye cuando uno dels mie m‘bros de a pareja est recibiendo del oto el mensaje de que est ac- ‘uando mal o de forma equivocada. La evaluaciOn negativa de un ‘micmbro dela pareja puede ser algo asi como un muro con cl.que S¢ tropieza cuando ambos se acercan el uno aloo. Los ladon de ‘ste muro pueden estar hechos de pequefas y constants recrimina ions, frecuentes miradas eras, expetativas de perfeeconiamo 0 ‘un rechazo a admit los erores. Hace agin tiempo leimos una his toria que iustra bien esta eesti, ‘Una mujer estaba intentando aparear el cache en paralelo en un ‘espacio muy estrecho, Su marido, durante todo el tetipo, no dejaba {hacer continuos comentarios crtios, Finalmente, easperada, pard ! coche y le dijo que, puesto que evdentemente él ee que podia hacerlo mejor que ella, quiz le gustaria camblar de puesto con ella yrhacerlo Gi, El mario accedi yt ent ene siento del conductor, onde, mosqueado como estaba, dio marcha aris yc coche golpes ‘iolentamente contra el bordllo. Cuando el coche dejé de saci, 1 hombre se volvd hacia su mujer y le dijo: «Mire lo que me bes Iheeho hace!». No hay forma de ener razon cuando nos enfenta, ‘mos a este tipo de reacciones siempre exatnos equivocedon Si ests dando a tu pareja esa sensaci de estar equivocado © actuar mal, averigua cud de ts accionescontibuye a qu lla reciba ‘ste mensaje y empieza a cambiar esa pauta, Situ pareja te comunica regularmente que ests equivocado, haba con ella sobre esas aco. es que peribes como criicas 0 evaluscién negative, Lucgo pucdes ‘empezar 8 desmontar, adie ladrillo, ese muro de evaluacien, sCOMO CULTIVAR NUESTRO JARDIN DE LA INTINIDAD? (tas parejas, aunque normalmente no hacen erties, descuidan, el mantener de forma continuada Ia cercania en su rlacién, Supe. ‘en que, una vez qu han creado una sensaci deintimidad, pueden confiar en quela habr en el futuro, Es como plantar un jardin ue. 80 no arrancar jamés las malas hierbas ni regalo, Quid sobrevive, ero geeralmente un jardin necesita una atencion regular pars que ‘rezea del modo deseado. Enel captulo 3 hemos hablo acerca de buscar pautas de solu- én. Algunas de estas pautas de solucion son actiones que eran © ‘mantienen I sensacén de intimidad con aoa persona. Cuando hay 18 roblemas pra defn In ini o encontrar una desericn ‘Smo dst sere pot rate de coda To qu seal snd ites cla ee el peda ih Rope lsaban cased dace os. Tenn cre teen qc egiian mss depo 9 Sonos peqcaon eo 1 Stes de lad Arbors quien de que nom etn ea J, tung o estan pemando eel orl, sean que hab one {ucse cue devoranca ene Las re ecto {Beso as sund aban cdo ec, Ports sa nome ‘Srondto de ss menor, Griment Ye sovaaro de qu tumbare ‘issu ytacer amor inna mia mafans en momento mare “ss tins Dengasadanente coun pcp eae suri ese er tn dead eu en cui ane ee ‘Svtan jon No pod apne ors pare hacer amor sn peo ‘Sipacine con or nics, Smear les corer Sn {ats Una enslave los ni ls dja Sols hasta Ieee: del maton on sdbaon, Larios ccedon au Tory er ibs animados. Le segunds ee ee apeecha I ofa {5 tn de semana de un bel de Sed y conor sna cang aque queda por noche consis, Ambos aero ays ‘ome tenoar semi de cone ide, LA GUA MARCIANA DE LA INTINIDAD ns pasa no teen ninguna pista de oat 20 fucons nunca oo gue ee tte par a, Depa tere murs pesca ly seocenor urine 0 aes {locaton hemor aero algunos rns genes au tl Sn‘ inpriaGen ar que ten timid Ls amos SOs ae dle nas peo cots a pregint ot ISeenontars hsmdo un mins Gee ars Tea pre ‘tai inimia eor ere pine ng, uso anropdags mara avert aes persond qu ener iad psn terpo us. Daacosanete ‘tendo dpone demas emp pre haba ntact oh tno ue en cam Marin Try, dos mujeres que mantenin una earn con uncom promis ago poo vinieron en bas de coasejoquehndose de que usrca hube desaparecido liners por larelacn,Estabaneducando $enas a dos nos, de ocho y dlr tos. Cuando les pegustasee ‘spas intima, descubrimos que n0tenian ninguna: No oe oe Sorprender.Tabajaban en turses opus, Manne Wabaabe so or noche Los ns de semana no en mucho mejores Feahe ao Baa poo tipo que tenan hand ls res comes nae, {esolleando as nior a sce de miss 9 pacts Sopot {on auesa ude se conpomieon sor una gs sihado ors noce pra por ale "undin decison irr mts os domingo ora mains, dejan losis co ae oa vesna urate una hr om Inc onan poco ate fe fen cna de eva ners qe peta fu ale sea de su vida amoross. nit eon En segundo lugar, meso marian pecs que le gente. tiene intimidad haba de sentence vuleables perce et ‘os, Hemoscomprendido que los hanes por rac no con Zarten ss sentimlniosvlerals comma eile dor 0s se) tan ficient como las mujeres, Pree que muchos heniee ee Decializan en mostrar una inca emocién le bla Sees on sae te proponemos un eeiment.Ineta decir un cos sa earn sobre lgo que te a preocupad,atemorzadoo ergo dts sean Situ pea apo, ud brats No fe conare tus setinientos vuleabls Bil two en una ccs una experiencia ue hizo ques dea cen: ‘ul per dt uienblded. Yo habla Sado Gabaans sn centro de assoraminto durante algunos abosy haba dead te blo, Hebi otro ateor en en, Jon, que tunes ne abi ae tad, Pensabs gue John ea un pésimo trap al quate one dra que haber permido acosear a gente neuro me bean £418 pala, imitando su fora de habla ent, nana tengo la comumbre drial la ante A psa ienn ee, adrerios, John buscaba con regula mi compete poe aes Boni excuses en un ntento de evar na acon con CL acine 4: todo, inuso boris tries burocdicon, par ear a ce ome {ahi semana qu eave en et centr, John exten mi des- acho y sent con ime en una sls, Lucgo se eo 10 cudnto me admiraba, porque parecia muy segura de mi misms ycom- petente. John me confes que él sempre se sentiastemorizadoe i ‘competeie en el trabajo y que habia querido pasar tiempo conmigo ‘fin de que quizd parte de mi sonfianza y pericia winflyeren» en 4. John dijo que lamentaba que no hubiésemos legado a conocer. nos mejor. Cuando of esta sincera expesi de seatimients, mis pro ios eatimientos eambiaron. Incapaz ya de hacer caso omiso de John, sent cirtacompasién por é.Ineluso comenzd a gustarme a medida fcontinuaba nuestra converscion, La sincera expresion de vue ilidad de John habia despertado en mi un setimiento de exrea- aia, La vulneabilidad puede provocarcercana, incluso en quienes ho la desean, “Hiablar de senimientosvulnerables puede ser una buena prueba ‘de fuego del potencil de ntimidad de una relacisn. ;Cémo reaccio- hala pareja (0 parca potencial) alas confsionesftimas? Si le he ‘mos revelado que sempre hemos queido ser misinerosy nuestra pa- ‘eja nos dijo bufando; «Tl! Ess bromeandot, sta pia ser una buena prueba de que noes un buen cendidato para le intimidad, La vulnereblided significa justamente eso —Ia persona que est hacien- do In revelacion es vulnerable de ser heida, por lo que debemos | tenet el cuidado de responder sin juzear cuando nuestra pareja ex tan desprotesia, ‘La terceraobservacién que haria nuestro antropélogo mariano serfa que las personas que tenen inimided se tocan entre si mucho. (Quiz se abrazan ose cogen la mano; quid se rodean con les brazas 4 se sientan lo bastante cerca como para que sus cuerpos Se toquen Siel marciano consigue secede alos dormitorios, también observa los contacts seuales “Hemosuilzsdo los prncipos de «La guia mariana» para wee ‘bar la bomba» de la itimidad con algunss paras ‘Cuando Carly Dennis busearon a ayuda de Pat para su matino- i eta ano tempo dstancados emocioalmente que Pat asl po Ais fr a esto sar por el yrmo de su welcn. En su mente ep viendo pol yrasrojg a medida quel pareja halaba desu vida ju ‘oy Nofubibar mucho, dhrcn pare ey ea eet taan todavia se quran. Pat sug en primer ga el paso marca ‘ho mimeo uno: pasar po juos Lego se cet es ayudaros ‘ue empezar a adopt compotamienon que crear intima mmPesto qu no habian mantenio relacones serales en sis mess, at comenz con contacios ctiosoesencly (tro de lot poy sr lanes) suprienoles qoese dean el uno a oto iasajes con les ‘08 ios ples. El ear un conteto no amenaor pare occ fe pa. tiulamente til para Dennis, porgue deca que se habia senda fs ‘ere en el pasado cud tela contacto fico con Carl esp de que estos cambios inca ubiran creado setimintos oslo, Pat es encargsentevistarse eno al oto como si furan {scr biogais el uno del oe Heros edverido que una da or, "ae gues personas se areca al rasp es comparticndo ete sf historias del pasado, Esa es también una forma de cmpeer haar ‘ie eran y wuierblidades, Despots de unas cuantssesiones, Carole y Denis esenton ms do en que hablan aprenddo cea itimdad ents decccron com ‘usr por sb cent. Casalment, Pa se enconts con ells fos mls Jade yl contaron flees que haan seul dsfrutando de sentinfe {os itimos ere ellos. Como suede muy 8 mend, cuando la plot ‘std rodando en la desi adecusda, sigue Todando sola, La siguiente cbseracin que hara mes cientifco mariano seria ae normalmente lo que los hombres consderan intimidad es fe. rente defo que consideran las mujeres. Para as mujeres, la intimidad implica dscuir la naturaleza de la relacén, las intenciones en la fe- Jaci y los sentimienos de afeto hacia la tte persona. Para os hom bres; no es necesara la discus Bil y yo setratamos bien esas diferencias en nuestra reacin. Bill, tiene un amigo intimo. Se ha dedo cuenta de que, aunque esa rela dn es probablemente la relaci6n mas intima que ba tend fuers ‘familia, ly su amigo raras veces, alguns, hablan desu elacio- ‘es, Su coeana es simplemente supuesa. Si eroy haciendo cosas con ‘tiga entonces obviemente me gustos. Si somos amigos durante ahs hemos pasado mucho tiempo juntos, somas amigas inimos. No ‘abe duda de que este enfoque no funciona para mi. Si ill no habla conmigo de nucsirarelac6n, me preocipo de qu haya algo que no ‘ayn bien. Esta diferencia no e Ia nica en nuestra reaciom, Quis «sta dispaidad es un resultado de Ia forma en que se socializa a os hombres. Sea cual sa a razén, los hombres rata ve hablan de sus ‘eaciones con sus cejores amigos, Las mujeres —erecmos que nue tro marciano lo prcbirk— generalmentehablan de sus relaciones con sus amigos fntimos, m ono gi de ew oa a coe y cquvocada, Culpsse ene so super emt forma sia unica forma ‘erdadea de eablecerininidady slo prj lita. Pra Biles imporante saber en erm defiscion ce ntimide yspren- fer a cea mds, focus aunque no seus inelinacgn natura. Pata iit igalinetlnporante aber qu cundo Biles psendo tempo Conmigo, unque no sex hablande diectamente de mesa lai, probablemente me eth inden ques preocopa micko por my {ue secotdsniendo een dem Enconsarunequlbrio entrees dos formas de estblce itn normalmente requ un mp0 pera eects y ei er cere en ‘Oim accion que pensamos que tos amigo marcano obser gel nt ue ene nial vn ain cai: noe de comportanentoamorasa dio. Lamas seas co ‘et obseuis, no preamos, prgue ls péstamos hay que dee ‘ton perolos segs sedan gitament, Un obeqaa no ene ‘ondtones.«cotnaré ea noche, coins maa pot sno. cheo noes un dseqi, Cons como levi cafeala prea ica, sale compare el pene, bce repaar alo qua parla mane. | tstos son ls pegs obseqsion Se mebiaad queen marian ‘hnervaria cuando etulrn alas parejas con intimidad. PUNTOS CLAVE: CARACTERISTICAS DE LA INTIMIDAD 1 Pasar empo juts. \Y Habla de senimiosvalerabie, remedy eperias yaet +» Tecan carnosament ‘Disa Ie raed (00) ¥ bsequosdiros de comportamints amorosos.PASOS DE ACCION: INTIMIDAD + Dile st paca en gué conse part itimidad. Busca lami "a informacién en u pareja. Asaedate dean a vieorarla pata ature de que amor comprendss con cattle ate onxye un comporamient fatima, ' Pde atu pareja que rele el espacio en blanco en I fess viens eM he seatdo mas ceca de tung tact ripen de alguna ain que hs relied} ' Dale at pareja misma informacin: «Me he semi ns ceca ‘ett cuando "descrip de alguna scion qu tp rea hay realizado, 1 Plea tu pargja que habe de una época en aque sent e- Sos edt y qué fuel ue dis o ict que contuys ase de ‘anciamiento Escueha sn defenders ni ees 4 pare Se lemente ee la informacion y dea gu aclen rue algae ‘Cuando hay problemas ena vda sexu, a menudo se debe a que cxiste una falta de intimidad en la comunicacicn general. Una dee «que se haya creado mis intimidad no sexual, quiz tambien se resul, vans problemas erules. Sin embargo, para los casos en que se sent icimidad pero ta vida sorual no eso que se desea la secidn sgulen: te proporciona medios activo de crear una vida sexual mejor Aue ‘ano no haya problemas sexuals, tl vex se dese una puesta 2 pst ‘© simplemente una verificacién en este émbito. [BL SEXO ES UN POCO COMO EL RASCAR LA ESPALDA Si existe buena comunicscin, hay posibilidades de que las rela clones sexuals sean buenas. Tedolo que ets dicho sobre una buena ‘comunicacin en otras deas dela elacin se puede aplicr para ereat ‘una vida sexual stsfactoria. Situ pareja hace algo que no te gust, iselo (quejasseruales;pidele lo que quieres (peticiones sexales), 4 si ce algo que te gusts, disto (lopio sexual). Sin duds, una de las barreras para comnicarse sobre el sexo 5€ 4 debe a que sexo esté muy distorsonado en nuestra cultura. Ni {guiera stbemos qué palabras utilizar para la comuricacin sexual, ‘Cuando hablamos de euestonessexuales,utlizamos o bien ellen zuaje de a calle o un lenguaje que suena a curso de medicina de la ‘escuela («Por favor, coloca el dedo sobre mis labios»). Pare muchas parejas es difell hablar de lo que est pasando ea abajo» (como se soli decir en la época de la esuelaeatlica de Bll, pero es eto justamente lo que tiene que suceder para tener unas buenas relacio- nes senuales. De algn modo hay que transmit lo que nos gutta y Jo que no nos gusta. El sexo es un poco como el asca la expalds. Nadie sabe intit- ‘vamente cul esa mejor forma de ascarle a esplda oo, en pare Porque silo el otro puede sentir las sensaciones y en parte poraue la spa pice en hugares diferentes en momentos diferentes. Sile pe ‘mos a alguien que nos rasgue la espalda,probablemente no tenes ‘mos problemas en decir «Qn poco més abaj, a la derecha, ahora ‘un poco més abajo. Ab, ahi, ahora ms fuerte, muy bien». :Por qué ‘no hacemos lo mismo con el sexs? ‘En una ocain, en un sein de aseoramient, ln expose, Rhoads, ‘namie ree qe so mario, Jl, lehabia eta searicand ele tors muy brascamente dex primera elec sex hacia as: Du ‘ante todo ese Uempa, hala supuesto que ela sea place cand ‘realidad seta males. (Nose pueie meno que reconocer qe 8 ‘esses ill dstigu a diferencia dela expeiones faces rete ‘lsexn) As que Jef siuldhacenola Rhonda tenia miedo de que su ‘espurstanegatva pues en diet marculindad, po lo ue habla ‘fda en seocofodos cot aot. Una ver que avitamos a Rhonda ‘express preocipacones sin cular avaliar ef, pd aren ‘era estimularia de ua odo qe le propocionara pace, Puesto que la vergenza sobre las evestiones sexuales es bastante comin, hay que tener euidado de no eulparo invalidar a a parca por sus experiencas o interests sexules. Cada uno tiene derecho a {ener sus propos valores acerca del sexo, Nunca hay que decile ala Pareja que le pasa algo porque no quiere lo que nosotros queremos| ‘© porque quite algo que no queremes. Roy y Linda queria cosas ciferetesen su vide ex. Lind exabe content con la posta del misoneo; Roy queria que Lin racers nsseo oral con EI mayor med de Linda, deci rn gue os ios Puleran entrar eal dort a viean hacer eo. neato despues ‘Seponer una ceraduraen el dormer, oda een ncomoda con seo ora. Roy empead lamavia mafia. Ela se puto ala defen: ‘va ensando que tenia que justin por dé noe rustabe dso oval para demostrar que no I psiba fads Tambien sable gue Bay ‘queria explora el peaeara pe deta habla gad indole ave pensaba qu ra un epervertigo» por queer hae igo an ation ‘Curio por fin comprendon Ia simple desde no juz o t= ueare eae sno simplemente pegutar lo que cada ano es Seuanlment, dsaparecieon los obtials.A pein de Roy, Li ley un poplar bro de edueain sen y deci gu, supa oda no quer praccar el seo ol etaria diesen experiment con und Dostum por des. Incuso dacs que, de ver en cand, dsrtab fon est variacin y pronto pend aaa tas posturas sa epi. "So seta Roy esau len de ncgiapor sues vgn ferual Linda Sesubris que tenia orgnsmos mas riidamentey mks t menudo cu 4p els esta encina durante e eto sexu LA SESION DE ENTRENAIIENTO PARA i, PLACER (GQUIERES DECIR QUE PUEDES HARLAR MIENTRAS LO HACEMOS?) ‘Como muchas parejas alas que vemos en ls sesiones nun se han cominieadoclaramentelo que quieren (y no quite) sexualment, hemos propuesto una técnica que proporciona une estructura para hacer justamente esto, Se denominawsesién deentrenamienta parse placer. Reserva al menos media hora parala sein, Entonces ex Dieza a tocar y a eximular serualmente atu pareja de cualquier for- ma que sea aceptable para ty para ella. Puedes ular los dedes, lengua, wna plum, el pelo, e pene o cualquier tra cost ‘que sete ocura. Tu pareja dard respucstak como: «nas fuerte, ms Suave, mueve la iengua (dedes), mas lentament (mas rapidement, ‘AcontinuacGn,prushs dos acionesseuals diferentes y pega: tale atu pareja cud le gusta mAs. (Si hacer comentarios durante Ia relacin sexual te distrae mucho espera después) Cuando sea el mo- ‘mento adecuade, intercambia ls papeles de dador 9 receptor En una ocasin, oimos un chiste sobre una mujer ques vela con ‘un optometrista, A ela le gstaba dl, pero sus relacione seuales Ia ‘staban volviendo loca. Eno delabs de preguntar: «i Mor asi 0 ns asf De este modo... 0 de {que le begun un examen de a vista, lo entender en caso contari, ‘no importa, Ea realidad, et cise no esta, sino questa la es cla de nuesirasesion de entrenamiento ara él place. Sigue haciendo preguntas como frma de legar a conocer las peferencias dea area. Pat le etd agradecida a una mujer del pasado de Bil, porque la frangueza de esta mujer ala larga contribuyé a ave a relain sexual ‘de Pat con Bil fuera saisfacori. Bil, uborizado, cuenta esa historia. Me eduqut en el eatolicismo, as! que no reibi muchas charles © sucaeion serv (excepto, coma nems mencionado antes, vagas ad. ‘ertenias de no tocarnos wah abajo). Ademds, ea muy timido hasta bien avanzados ls vine fos. Por consiguiente, ni yo nimi primer ar de companeras sexuales —todas ells verganzosae— habldbamos Jamis del sexo durante el acto o después de dl. Puesto que no habla- ‘ban, nunca supe si dstrutaban con lo que yo hacia, si estaba hacen. 4o algo bien o mal y nl siguera sl teian oreasmos. Saponia que el sexo debia de gustares algo, porque parecia que querian tener rela- Clones sexuales de nuevo. Yo desde lego nunca les enteRé lo que me fzustabay lo que no me gustaba Varios aos mds tarde, inicié una relacion con una mujer que era smuy abiera y franca en al sexo. La primera vez que extuvimos juntos sexualmente la empezd 2 hablar. Deca cosas como: «Pon la mano ‘gui. Téeame muy suavement.. Si eso es. Acariciame mis fuer- tgp. Yo estaba en estado de shoot. Pens® para mi misma: «Ast que la gente puede hablar mientras lo hacety.Entonces ella empezé a pre- ‘gustarme cosas como: «{Que te gusta? {Te satisface eta? Quieres ‘ve siga de este modo. Yo estaba ain mas sorprendido.«jEnton- es yo también tengo que hablar mientras hacemos? me dij. Tarde Sigua Gempa, pero al final empest a hablar cada vez ms aber ‘mente con ella sobre lo que me gustabay lo que queria que hice 'A quien sea demasiado iahibido como para desir en Vor ala lo «que quiere, le proponemos un sistema especial de sales pare hacer- le saber su pareja lo que le gusta ylo que no durante el acto sexual. {Lo denominamos la Técnica del apretén de Hudson-O" Hanlon» (puesta i mis conocida décica del apreton de Masters y John son»). El que recibe el placer aprita el brazo derecho del que pro porciona el placer para dare entender: «Me gusta exo. Sige ha- tléndolon, le apreta el brazo lzqulerdo para indiearie que quiew ‘menos estimulaion de ese tipo. (Esta tenica no est recomendada ry