Posiciones bsicas y desplazamientos

Posiciones bsicas:
Son las que se adoptan para cortar el tiempo de reaccin y el punto de partida
de cualquier gesto, ya sea en ataque o en defensa. Es una actitud fsica y mental,
fundamental para el voleibol que es un juego que exige el desarrollo de acciones en
breve tiempo.
Estas posiciones de pre accin son tres, posicin alta, posicin media y
posicin baja.
Posicin bsica alta:
La adopta el jugador que no va a entrar en accin en forma
inmediata, en el fondo de la cancha y principalmente en el bloqueo.
Posicin bsica media:
Se utiliza en los distintos tipos de pases o cuando se tiene una accin
de ataque o defensa.
Descripcin:
Piernas separadas y semiflexionadas, orientando los pies hacia el
frente y en direccin al baln, con uno ligeramente ms adelantado. La
separacin ser aproximadamente del ancho de los hombros, la pierna
ms adelantada corresponder al lugar de la cancha en que se encuentre
el
jugador (pie externo ms adelantado) asegurando la frontalidad a la jugada.
El peso del cuerpo se reparte en ambos pies, el ms adelantado
con toda la planta apoyada y el ms retrasado apoyando el tercio
anterior.
El tronco estar levemente inclinado hacia delante, con las
caderas
bajas por encima de las rodillas. Los brazos semiflexionados a ambos lados del
cuerpo en forma natural.
En definitiva esta posicin busca puntos de apoyo bien asegurados, el
cuerpo agazapado y el centro de gravedad bajo sobre la base de sustentacin para
permitir una salida explosiva, adoptndose la
posicin ms natural posible para
realizar cualquier movimiento con mayor facilidad.

Posicin bsica baja:

Se utiliza en la recepcin del saque y la defensa, las piernas se
flexionan completamente con una mayor separacin de pies. Las
caderas
ms cerca de la lnea de las rodillas, recayendo el peso del
cuerpo sobre el tercio
anterior de los pies.
La eleccin por parte del jugador de la posicin a adoptar depender de su
posicin en la cancha, la trayectoria del baln su velocidad y el gesto que se vaya a
efectuar.
Errores ms comunes:
- Brazos tensos pegados al cuerpo
- Extender exageradamente el tronco o tirarlo hacia atrs.
- Apoyarse sobre los talones, con el peso del cuerpo hacia atrs- No mantener la frontalidad con respecto a la pelota.
Recomendaciones generales:
- Mantener la atencin, con total concentracin en las fases del juego.
- Despus de cualquier desplazamiento, adoptar la posicin bsica en el
ltimo paso.
- Mantener en forma permanente el equilibrio y el dominio total del cuerpo.
- Las posiciones bsicas deben convertirse en un hbito para el jugador, lo
que demanda una insistencia y una adecuada preparacin fsica.
Desplazamientos:
Son las acciones que se realizan para trasladarse desde un lugar hacia donde se
ejecutar el gesto correspondiente.
Son por lo general cortos y rpidos, respondiendo a las caractersticas de la
cancha, a la velocidad y a los cambios de direccin del baln, utilizados tanto en
acciones de defensa como en ataque.
El oportuno y equilibrado desplazamiento es imprescindible para la precisin
y el rendimiento de un gesto, cualquier demora o error influir en las acciones
posteriores.
Todos los desplazamientos estn en funcin de las trayectorias del baln en su
recepcin y en la preparacin de la siguiente fase del juego. Estas dos situaciones
hacen que todos los jugadores, en un mismo momento, estn en movimiento para la
primera o la segunda accin.

Tipos de desplazamientos ms utilizados:

- Desplazamientos hacia adelante:
carrera de frente.
Pasos aadidos
- Desplazamientos hacia atrs:
carrera hacia atrs.
pasos aadidos
- Desplazamientos laterales:
pasos aadidos
pasos cruzados
pasos mixtos (aadidos y cruzados)
- Otros desplazamientos:
son las transformaciones de los movimientos anteriores en
desplazamientos variados, cambios de direccin, basculacin
circular, etc.
Paso simple: para desplazamientos cortos, comenzando con el pie atrasado y
realizando el empuje con el ms adelantado.
Paso aadido: es una manera de desplazarse sin cambiar la posicin bsica,
comenzando con el pie adelantado para luego aproximar el de atrs, manteniendo la
posicin de base.
Paso cruzado: para desplazamientos laterales ms veloces, retomando
finalmente la frontalidad.
La carrera: igual al paso simple, utilizada para distancias largas y rpidas.
Desde un punto de vista metodolgico, las dificultades no residen tanto en los
desplazamientos utilizados, sino ms bien en las salidas de los mismos.
Salidas:
1) Desde una posicin de piernas semiseparadas; las puntas de los pies
miran hacia el frente, con ligera prdida de equilibrio hacia delante.
Hacia delante: el primer apoyo de los pies se realiza en lnea con el
lugar de salida del pie
Hacia atrs: del mismo modo que hacia delante.
Lateral:
- Sin giro: el primer pie en desplazarse es el que indica la
direccin del movimiento, ampliando de ese modo la
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zancada. El otro pie se una al primero para seguir el

desplazamiento.
- Con giro: el pie opuesto a la direccin deseada cruza por
delante del otro y pivota, para situarse de nuevo de frente al
objetivo. Esta misma zancada puede transformarse en
carrera de frente, de varios pasos, para girar en los ltimos
apoyos.
2) Desde una posicin de piernas muy separadas: en este caso, el centro
gravedad del cuerpo se sita muy prximo al suelo.

de

Hacia delante: el primer apoyo de los pies se realiza cerca de la lnea

de carrera. El segundo apoyo est en funcin del momento de
detencin y de la ejecucin tcnica deseada.
Hacia atrs: del mismo modo que en la carrera hacia delante, el pie
retrocede en lnea con el desplazamiento y con elevacin del centro
de gravedad del cuerpo. En este caso, para ganar velocidad, despus
del primer apoyo, el cuerpo gira sobre ese pie para situarse en
carrera de frente.
Lateral: el pie ms alejado a la direccin del desplazamiento se
aproxima al otro para poder seguir el movimiento.
Detenciones o paradas:
Las detenciones que se realizan son en muy escasas ocasiones paradas o
frenadas bruscas, salvo en las proximidades de la red para no incurrir en faltas de
reglamento.
En la tcnica actual, se busca una transformacin de un desplazamiento
violento en otro elemento tcnico posterior al contacto con el baln. Por ejemplo,
despus de un desplazamiento hacia atrs en defensa y el contacto con el baln, el
jugador se deja caer con una voltereta hacia atrs, transformando esa velocidad lineal
en un retorno a la posicin de espera.
En el caso de los saltos, todos los nudos de la cadena cintica se flexionan en
un intento de amortiguacin del choque, facilitando del mismo modo una respuesta
anterior.
Lo ms importante es que, en el momento del contacto con el baln, el jugador
se encuentre en una posicin de equilibrio estable, pudiendo, de esta forma, mover
otros segmentos del cuerpo como recurso tctico.