Ttulo: Lat pull para espalda

Funcionamiento

INICIO

Colocarse
adecuadamente
sobre el ejercitador
de hombros y
espalda

Coger las manillas

y apoyar la espalda
de la maquina

Esta bien
ubicado
espalda y
brazos

NO

SI

Halar las manillas

hacia abajo

Funciona
correctamente
la maquina

SI

Repetir el proceso
en cada 30
segundos

FIN

NO

Ttulo: Ejercitador de brazos y piernas manual

Funcionamiento

INICIO

Colocarse
adecuadamente
sobre el ejercitador
de hombros y
espalda manual

Tomar las manillas

y apoyar los pies
sobre los soportes

Esta bien
ubicado
espalda y
brazos
SI
Halar las manillas y
empujar los
soportes aplicando
una fuerza

NO

Funciona
correctamente la
maquina

SI

Repetir el proceso
cada 20 segundos

FIN

NO

Ttulo: Ejercitador de hombros y espalda

Funcionamiento

INICIO

Colocar el peso
adecuado para
realizar el ejercicio

Sentarse en
caballete fijar bien
las piernas

Cogemos las barras

( manos hacia
arriba)

Tiramos las barras

hacia nuestros
hombros

NO
Levantar el
peso colocado

SI
Realizar rutinas de
10 repeticiones
cada minuto

FIN

Ttulo: Bicicleta elptica con volante de inercia delantero

Funcionamiento

INICIO

Colocar
adecuadamente
sobre la elptica

Coger el manillar
de la bicicleta con
cuidado y coloca
un pie en cada
pedal

NO
Estn alineados su
pies correctamente
en los pedales

SI
Pedalear hacia
adelante y hacia
atrs
alternativamente.
El movimiento es
un movimiento
ovalado o elptico
NO
La maquina
funciona
correctamente
SI
Repetir el proceso
durante 15
minutos

FIN