LA SALUD Y EL ESTILO

DE VIDA ADVENTISTA
Dr. R. Prez Santos

Amado, yo deseo que

t seas prosperado en
todas las cosas, y que
tengas salud as como
prospera tu alma
3 Juan 2

Entonces dijo Dios:

hagamos al hombre a
nuestra imagen,
conforme a nuestra
semejanza...
Gn. 1:26

DIMENSIONES DEL SER HUMANO

CUERPO

HOMBRE

MENTE

ESPRITU

REA
FSICA
Somos lo que
comemos

Gn.
1:29

Y dijo Dios:
he aqu que os he dado toda
planta que da semilla, que
est sobre toda la tierra, y
todo rbol en que hay fruto
y que da semilla; os sern
para comer

REA
MENTAL
Somos lo que
pensamos

Porque as como el
hombre piensa en su
mente, as es l
Prov. 23:7

REA
ESPIRITUAL
Somos lo
que meditamos

Sal. 19:14

Sean gratos los

dichos de mi boca y la
meditacin de mi
corazn delante de ti,
oh Jehov, roca ma, y
redentor mo

REA SOCIAL
Somos lo
que contemplamos

Y dijo Jehov Dios,

no es bueno que el
hombre est solo; le
har ayuda idnea
para l
Gn. 2:18

SALUD
Es un estado de
completo bienestar
fsico, mental y social
y no meramente
la ausencia de
enfermedad
O.M.S.

LA SALUD ES...
...Sanidad fsica
... Sanidad mental
... Sanidad espiritual
Dicc. Conciso de Oxford

ENFERMEDAD

Es la accin del organismo para

contrarrestar las violaciones de los
principios de la salud

Todo proceso
morboso que
altera el
equilibrio
corporal

ESTILO DE VIDA
Se refiere a las decisiones que
los individuos pueden tomar en
aspectos acerca de los cuales
tienen cierto grado de control

INCLUYE:
Lo que comemos
Lo que hablamos
Como nos vestimos
Nuestra conducta, etc.

RIESGO
Probabilidad o posibilidad
de que ocurra un evento o
hecho determinado

FACTOR DE RIESGO
Condicin que favorece la
aparicin de un dao a la salud
con la posibilidad de enfermar
y/o morir

PRINCIPALES CAUSAS DE
MUERTE
1.
2.
3.
4.
5.

Enfermedades Cardiovasculares
Tumores Malignos (cncer)
Enfermedades Cerebrovasculares
Influenza y Neumona
Accidentes

FACTORES DE RIESGO
CORONARIO
Hbito de fumar
Alta presin arterial
Colesterol elevado
Obesidad
Falta de ejercicio

****
****
****
****
****

FACTORES DE RIESGO...Concl.
Dieta alta en grasa
Estrs
Herencia
Otros ??

***
***
**
*

FACTORES DE RIESGO CORONARIO Y

DIETA
(% HOMBRES ADV. 35-64, 1960)
CONDICIN

EX FUMADORES
PRESIN ALTA
SOBRE PESO CORPORAL
SEDENTARISMO
ESTRS
CONSUMO DE CAFENA
DIABETES
CARDIOPATA PREVIA

VEGET. %
26.0

NO VEGET. %

4.9

9.1

28.1

41.0

19.5

21.9

5.5

7.3

3.2

20.9

1.4

1.3

3.6

5.1

35.8

RESIDENCIA DESDE LA NIEZ

JAPONESES

AMERICANOS

RIESGO

JAPN

ADV.

BAJO

U.S.A.

NO ADV.

ALTO

CAMBIOS DEL ESTILO DE VIDA

Bajo riesgo

Alto riesgo

JAPN U.S.A.
NO ADV. ADV.
Alto riesgo

Hbitos dietticos
Medio ambiente social

Bajo riesgo

BUENOS HBITOS DE SALUD

(BRESLOW-BELLOC)

4.
5.

No fumar
No ingerir bebidas alcohlicas
Desayunar todos los das
Comer entre comidas raramente
Dormir 7-8 horas diarias

6.
7.

Hacer ejercicio con frecuencia

Menos de un 10 % de sobre peso corporal

1.
2.
3.

tabaco

(% muertos en 9

aos)
hombres
15

15.4

10.4
9.1
10

mujeres
12.0
10.6
7.0

0
nunca/pasado/ahora

nunca/pasado/ahora

historia del fumador

alcohol

(% muertos en 9 aos - hombre

16.2

15

11.9

11.1

12.2

10
5
0

1-2

3-4

5+

nmero de tragos/vez

desayuno(% muertos en 9 aos)

hombre
s 16.3

mujeres

15

10.0

11.6
10

7.8

usualmente raramente usualmente raramente

comer entre comidas

(% muertos en

9 aos)

hombres
15

11.9

mujeres

14.3

10

8.3

8.1

5
0
raramente diariament
e

raramentediariamente

dormir

(% muertos en 9

aos)
15.6
15

13.9
11.5

11.1

10
5
0

<6

horas de sueo

9+

ejercicio

(% muertos en 9 aos - mujeres)

16.1

15

10

6.5

7.6

8.2

5
0

A
A veces Moderado Nunca
menudo Vigoroso
Vigoroso

ejercicio

(% muertos en 9 aos - hombres)

18.6

20

15.0

15

11.8

12.4

10

6.8
5
0

A
A veces
vigoroso
moderado vigoroso
menudo

Nunc
moderado
a

felicidad

(% muertes en 9 aos)

hombres 16.0

mujeres

15

10

11.8
10.3

10.8
7.5
6.8

0
muy bastante no
felices felices felices

muy bastante no
felices felicesfelices

hbitos de salud

(% muertes en 9 aos-

hombres)
19.7

20

14.2

15

12.8
10.6

10

5.2
5
0

nmero de buenos hbitos

hbitos de salud

(% muertes en 9 aos-

mujeres)
20

12.1

15

10.5
10

5.1

7.2

7.8

5
0

Nmero de buenos hbitos

ESTILO DE VIDA
ADVENTISTA
No tabaco, alcohol ni drogas
Dieta lacto-ovo-vegetariana
No productos del cerdo
Evitan:

Cafena,
Condimentos picantes,
Alimentos muy refinados

ESTILO DE VIDA... CONT.

Consumen:

Frutas abundantes
Verduras
Cereales integrales
Oleaginosas

ESTILO DE VIDA... CONT.

nfasis en:

Educacin
Vida familiar

ESTILO DE VIDA... CONCL.

Compromiso religioso profundo
Conservador de las normas sociales
(?) Ejercicio y descanso regular
(?) Reduccin del estrs y la ansiedad

Si pues, comis o bebis, o hacis

otra cosa,

Hacedlo todo para la gloria de Dios

1 Cor. 10:31

AUTOR: Dr. R. Prez Santos

Imgenes y Diseo:
Susana Quevedo Salgueiro

Copyright 2005 Delegacin Occidental de la

Unin Cubana de los Adventistas del Sptimo
Da