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SCHEMA PRATICO PER LAPPLICAZIONE DI UN PROTOCOLLO DIETETICO

PESATURA ATLETA

LATLETA RIENTRA IN CATEGORIA?

SI

NO

SE LA F.C.IN

SE LA F.C. IN

ALLENAMENTO

ALLENAMENTO

DIETA CARB CYCLING

< 65% HrMax

>65% HrMax

IPOCALORICA
IPOGLUCIDICA
IPERLIPIDICA

NO FASCIA

SI FASCIA

LIPOLITICA

LIPOLITICA

IPERPROTEICA

DIMAGRIMENTO

DIETA

DIETA

DIETA

NORMOCALORICA

NORMO/IPERCALORICA

NORMOCALORICA

IPERGLUCIDICA

IPERGLUCIDICA

IPERLIPIDICA,
IPERPROTEICA,
IPOGLUCIDICA

NEI NON ALLENATI

NEI SOLI AGONISTI

MEDIAMENTE ALLENATI
AGONISTI

NON ALLENATI
MEDIAMENTE ALLENATI