Mejorar los hbitos alimentarios y aumentar la actividad fsica desempean un papel

fundamental en la prevencin de la obesidad.

Fuente: Cmo prevenir la obesidad http://www.irespuestas.com/dietas/como-prevenir-la-obesidad/#ixzz1nyDTXET7

Mantn un ritmo de vida activo. El sedentarismo no
nos ayuda fsica ni mentalmente; Camina, corre,
baila, nada, anda en bicicleta.
Evita el Sedentarismo!.

NO, elimine ninguna de las comidas principales,

esto no le ayudara ya que retrasa el metabolismo.
Coma cinco veces al da (incluya las meriendas de
media maana y media tarde).
No, pase hambre!

NO, se apure al comer, mastique cada bocado al

menos unas 20 veces, esto le ayudara a saciar el
hambre mas rpidamente.
Coma sin prisas!

Elige una alimentacin sana. Consume una dieta

balanceada (grasas, carbohidratos y protenas);
Evite! excesos de harinas, frituras, salsas,
refrescos, salsas y pastas.
Come ms vegetales y frutas!

Consuma al menos 8 vasos de agua diarios,

distribyalos equitativamente en el da.
Tome mucha agua!