13 alimentos que controlam o

colesterol alto
Esta turma equilibra as taxas e mantm longe as doenas
do corao
POR MINHA VIDA - ATUALIZADO EM 07/08/2014

J AJUDOU 61.992 PESSOAS

14.1K

A dupla hbitos alimentares saudveis e prtica regular de exerccios fsicos capaz de

manter as taxas de colesterol bom (HDL) e ruim (LDL) em perfeito equilbrio,
afastando de perto o risco de infarto e derrame cerebral, alm de outras doenas como o
Mal de Alzheimer. Quem sofre com o problema sabe bem que a soluo para este mal
no est nas plulas. Nem que voc siga risca os horrios e as doses dos remdios, sem
controlar a alimentao, as taxas de colesterol jamais entram nos eixos. Mas o contrrio
at pode acontecer: h quem aprenda a montar pratos saudveis e, desta forma, passe
longe da farmcia. A seguir, confira a lista de alimentos, para encampar uma batalha
contra o colesterol alto e sair vencedor (sem, claro, abrir mo de comer bem).

1 DE 13

Peixes: Eles so excelente fonte de cido graxo mega 3, um tipo de gordura boa, do
tipo insaturada, encontrada nos peixes de gua fria, como salmo, atum e truta. "A
gordura insaturada ajuda na reduo dos nveis de triglicerdeos e colesterol total do
sangue; reduz o risco de formao de cogulos, alm de tornar o sangue mais fluido;
sendo, portanto, importante aliada na preveno das doenas cardiovasculares", explica
nutricionista da Unifesp Ana Maria Figueiredo Ramos.

LINKS PATROCINADOS

No deixe de consultar o seu mdico. Encontre aqui mdicos indicados por outras pessoas.

ESTE CONTEDO AJUDOU VOC?

SimNo
ComentarErro?Imprimir

Compartilhe este contedo

14.1K
topo

MANTENHA-SE INFORMADO SOBRE COLESTEROL

Siga este tema e no perca os novos contedos ;)

sexo:
Masculino

Feminino

Ao concluir, voc aceita a nossaPolitica de privacidade

RECEBER ALERTAS

MAIS SOBRE

colesterol

infarto

doenas cardiovasculares

11 benefcios da caminhada para o corpo e a menteJ AJUDOU 79710 PESSOAS

Sete bons motivos para consumir leo de cocoJ AJUDOU 59161 PESSOAS

Sintomas de infarto: dor no peito no nico sinalJ AJUDOU 37252 PESSOAS

Todos os truques para baixar o colesterolJ AJUDOU 34744 PESSOAS

topo
LINKS PATROCINADOS

COMENTRIOS