Usted controla la intensidad de su ira a travs de lo que
cree y se dice usted mismo sobre un evento o conducta
de otra persona que lo disgusta y le causa malestar. Sus conversaciones mentales y creencias controlan su ira como la perilla regula la temperatura. Adems, as como usted sacara la olla hirviente de quemador de la cocina, aprtese de la situacin que lo disgusta y que est provocando su ira.