A pesar de que el autoexamen de mamas no sustituye otros exmenes mdicos, es la primera

herramienta en la prevencin del cncer de mama. Como su nombre lo dice, es un examen casero
que usted misma puede realizar cada mes, ojala, cada maana durante el bao diario o acostada en
su cama; ya que el cncer de mama es mucho ms fcil y esperanzador de tratar si se detecta a
tiempo. Por ellos, los profesionales en salud lo recomiendan como un paso que se debe incluir
dentro de su rutina diaria, semanal o mensual para detectar cualquier protuberancia, anomala o
cambios en la regin mamaria.

Con la piel enjabonada, utilice la mano contraria a la del seno que va a explorar y
con la yema de los tres dedos medios presione suavemente en forma circular,
desde la axila hasta el pezn, sin levantar los dedos. Reptalo con su otro seno.

Acustese y coloque una almohada o toalla doblada bajo el hombro del seno que
va a examinar, y el brazo correspondiente colquelo detrs de la cabeza elevando
el codo. Con la yema de los dedos de la mano contraria comience a palar el seno
presionando suavemente con movimientos circulares de la axila hacia el pezn, sin dar saltos de una
zona a otra, hasta completar toda la superficie del seno. Finalmente tome el pezn entre los dedos
ndice y pulgar presionando para comprobar que no salga algn tipo de lquido. Luego reptalo con
el seno contrario.

Con buena iluminacin y frente a un espejo coloque sus manos detrs de la

cabeza y eleve sus codos.
Observe ambos senos, su forma, su tamao, si hay masas (bultos) o depresiones
(hundimientos), cambios en la textura, coloracin de la piel y posicin del pezn.
Repita todo lo anterior pero elevando los brazos y observndose primero de
frente y luego girndose hacia uno y otro lado.

Recuerda: Es importante que no olvides que el autoexamen debes realizarlo de tres a cinco das
despus del periodo menstrual, cuando las mamas no estn inflamadas o sensibles.

1.- Riesgos:
Conozca sus antecedentes familiares y hgaselos saber a
su medico de confianza.
Reduzca el riesgo del cncer de mamas manteniendo un
peso saludable, haciendo ejercicio y limitando la ingesta
de alcohol.
2.- Exmenes de deteccin:
A partir de los 20 aos, una vez al mes hgase un
autoexamen del seno.
Entre los 20 y 39 aos, hgase un examen clnico de los
senos por lo menos cada 3 aos.
Si tiene 40 aos de edad, hgase una mamografa cada
ao.
3.- Exmenes de deteccin:
Si encuentra masas, cambios en la piel, coloracin,
hundimiento, engrosamiento o secreciones por el
pezn, consulte a su medico de inmediato.