Proposta de Projeto de Interveno subordinado ao tema: Envelhecimento Ativo.

Enquadramento terico
Envelhecimento
Segundo a Organizao Mundial de Sade, nos pases desenvolvidos, considerado idoso aquele
que tem 65 ou mais anos de idade. Com o aumento da esperana mdia de vida dos indivduos, assiste-se
a um progressivo acrscimo da taxa de envelhecimento da populao portuguesa. Sendo que o
envelhecimento humano, Segundo a Direo Geral de Sade, caracterizado por um processo
progressivo de mudanas da estrutura biolgica, psicolgica e social dos indivduos.
Envelhecimento ativo
A Organizao Mundial de Sade define o envelhecimento ativo como: o processo de
otimizao das oportunidades de sade, participao e segurana, visando melhorar a qualidade de vida
medida que as pessoas envelhecem (WHO, 2002, p.12). Subjacente definio de envelhecimento ativo
est a concepo de sade, como concretizao do potencial de bem-estar, tanto a nvel fsico como
mental e social. (Almeida, 2007).
Segundo Fernndez-Ballesteros (2009), o envelhecimento ativo definido como o produto do
processo de adaptao que ocorre ao longo da vida e atravs do qual se atinge um timo funcionamento
fsico, cognitivo, emocional-motivacional e social (p.97).

Proposta de Interveno
Segundo a definio do que o envelhecimento ativo, este pode corresponder a atividades que
envolvam o exerccio intelectual e fsico e o relacionamento com os outros.
Objetivos
Objetivo geral: Promover o envelhecimento ativo.
Objetivos especficos:
Potenciar as capacidades cognitivas.
Potenciar o bem-estar emocional.
Potenciar o bem-estar fsico.
Potenciar as competncias sociais.
Estratgias/atividades
Antes de apresentar as propostas de estratgias/atividades que tendem a promover
envelhecimento ativo, ressalvo que as mesmas podem ser, mais ou menos, adequadas a determinados
grupos de idosos, dever-se- ter em conta a resposta social com que estamos a trabalhar e as
caractersticas idiossincrticas de cada idoso. Noto tambm que as estratgias/atividades esto divididas
em trs reas principais: psicolgica, social e fsica, porm algumas potenciam bem-estar em duas ou
mais reas em simultneo.
Estratgias/atividades psicolgicas

Sesses de estimulao cognitiva, individuais e grupais. (treinar orientao espcio-temporal,

treinar a memria, treinar a reminiscncia, treinar a ateno e concentrao, treinar a linguagem,

treinar as gnosias, treinar as funes executivas e treinar a orientao para a realidade);

Tertlias sobre o envelhecimento bem sucedido (formar grupos para debaterem temas

relacionados com o envelhecimento, nomeadamente estratgias para este ser bem-sucedido);

Sesses de apoio emocional (promover um espao individual para prestar suporte emocional);
Orientao temporal diria (questionar diretamente em que dia estamos e terem acesso

visualizao de um calendrio);
Sesses de Relaxamento (praticar exerccios de relaxamento progressivo e ouvir msicas de

relaxamento);
Encenaes de peas de teatro (organizar, ensaiar e apresentar peas de teatro);
Sesses de informtica (proporcionar a aprendizagem de algumas utilidades de um

computador/internet/telemvel);
Sesses de expresso plstica (proporcionar a criatividade com trabalhos manuais).

Estratgias/atividades sociais

Jogos tradicionais (praticar o jogo da malha, da macaca, do anel, do berlinde, do pio, do leno,

das cadeiras, entre outros);

Grupo de msica (formar um grupo para cantarem canes antigas e outras);
Idas ao cinema e teatro;
Culinria (Recolha/descrio de receitas antigas e realizao das mesmas);

Concursos (realizar concursos com diversos temas, por exemplo, concurso do jogo da sueca, do

jogo da malha, de trabalhos manuais entre outros);

Identificar datas comemorativas e organizar atividades adequadas s mesmas (exemplos de datas
comemorativas: dia do riso, da rdio, da felicidade, da rvore, da poesia, da gua, da atividade
fsica, da dana, da famlia, dos museus, de Portugal, dos avs, do amigo, da msica, do idoso,
dos correios, da alimentao, entre outros).

Estratgias/atividades fsicas

Caminhadas organizadas (realizar percursos pedestres e caminhadas em espaos verdes);

Ginstica do idoso (treinar motricidade fina, potenciar mobilidade fsica e praticar exerccio

fsico);
Dana (proporcionar aulas de dana, concursos de dana e organizar bailes/festas onde possam

danar);
Aulas de hidroginstica.

Referncias bibliogrficas
Almeida, Mariana F. (2007), Envelhecimento: activo? Bem-sucedido? Saudvel? Possveis
coordenadas de anlise. Frum Sociolgico, 17, II srie. Lisboa. CESNOVA.
Fernndez-Ballesteros, R. (2009). Gerontologa social: Una introduccin. In R. Fernndez-Ballesteros
(Dir.), Gerontologa social (pp. 31-54). Madrid: Pirmide.
WHO (2002), Active Ageing A Policy Framework. Geneva. World Health Organization. Acedido em 27,
junho, 2015em http://whqlibdoc.who.int/hq/2002/who_nmh_nph_02.8.pdf